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this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'',userId:4132196,blogListLength:27};[转载]【心无羁，行不止】独家奉送新鲜出炉西藏10DAYS
【额...国际惯例，我先多啰嗦两句】
鉴于上篇厦门行攻略的组合是25%游记+25%碎碎念+50%攻略，这篇西藏攻略我尽量写成纯攻略，因为我个人觉得西藏的游记必须和攻略分开写，在西藏拍的照片因为没有全部拿到手，所以还没有完全整理好，会在以后的时间慢慢更新进相册。
前篇说过我是6.6-6.10飞的厦门，西藏定下来的行程时间是6.12-6.21，所以厦门回来之后在家待了一晚我就直接上海奔拉萨去了。
如果说厦门·鼓浪屿是适合文艺小青年的小清新休闲之旅，那么西藏之行绝对是一次与高原上的大自然亲密邂逅的朝圣之旅，我太喜欢西藏那里的蓝天白云、碧水青山和五彩经幡的颜色。如果你能适应那里的高原反应，在西藏到处走，待够一个月，才算得上一次深度游西藏。我这短短的十天只不过是走了西藏旅行的最常规线路。
记得从拉萨坐飞机回上海的那天上午，我发了一条微博，写写写写眼泪差一点掉下来，飞机起飞前，我坐在窗口望着贡嘎机场外面的蓝天白云，实在是满心的不舍。
如果你只是为了去西藏而去西藏，那要是在那儿待一个月对你来说一定是费时费力费人费钱另外对身体伤害和消耗也大，这十天的常规路线足够了。但是，我想说的是，如果真的想看到最美最神秘的西藏圣地，请一定相信我，给自己准备20天的假期，10000元人民币（不含你所在的当地往返成都的路费），从成都出发走川藏线进藏，沿路风景绝对绝对不会让你失望。到这里有人肯定会问，你都没走川藏线，你有什么资格说特别好你是不是收了人家广告费啥的呀？姐姐我这次单单10天都已经10000+人民币扔在西藏了可我还想再走一次川藏线进藏，你认为我是收了人家好处费吗？我不是炫耀自己钱多，我也只是一个大学毕业就出来工作的普通人，当然我这次的费用10000+是上海往返拉萨的路费占了几乎一半，同样的10000块钱，走川藏线的性价比绝对高，还不是一般的高，这个在后面攻略里会给大家做一个简单的介绍（毕竟我没去过，但是如果我走了川藏线，一定回来再写一篇川藏线进藏攻略，哈哈~~~发现写攻略虽然累，但是也会上瘾啊~~）。这些信息也是我们在西藏玩的时候给我们开车的越野车师傅跟我们聊到的，还有就是我之前在家订了一本《时尚旅游》的杂志（月刊），上面有一期里面正好有西藏旅游的专辑，包含了拉萨吃喝玩乐、阿里转山、新藏线骑行（喀什-狮泉河，这又是另外一条线了）&尼泊尔登珠峰的介绍，全部是最新的驴友入藏亲身经历汇总的精华（我都全部检查了，木有广告，哈哈~~但是这辈子有胆魄走一次川藏线，那就真心值，也必须值~）。
这里给大家提一下我进藏之前的信息搜集来源：除了上面这本杂志，我买了两本书（6.1当当网下的订单，6.3才到货，当然这批买了很多书就是了不单单这两本），一本是陈坤的《突然就走到了西藏》（这本还没来得及看就已经到了西藏了，汗...现在在一个正计划去西藏的姑娘那边，据说不错），另外一本是《一步一如来》，这本书我在去厦门之前大概翻了一下（你们看下书到的时间和我出发去厦门的时间，实在是太紧了没法一下子全部看完，我也不想的），这本书据说是一本“圣地朝圣指南”，由作者100次进藏经历汇聚而成，但凡内地去西藏朝圣之人人手必备，书里面着重介绍了去西藏朝圣的注意事项和大大小小不同寺庙的介绍，后面附录了在西藏的吃穿住行注意事项和有关西藏藏传佛教的基本知识，我详细的看了后面的吃穿住行注意事项，也对西藏的藏传佛教有了一些基本大致的了解，也是在这本书上知道了传说中很有名的“玛吉阿米”，后面会再具体跟大家说。除此以外就是在网上搜集了一些入藏前辈的攻略了。此次西藏之行最终还是跟团走的，散客团，所以网上的攻略重点看了他们的注意事项（不得不再次感慨下攻略真是个好东西，“前人栽树，后人乘凉”啊~~）。
因为我们本来打算四五个人自由行，这样可以单独组团自己玩，但是最终其他人都凑不到时间，最后只剩了我和某胖2个人，而两个人单独走的话，在西藏开销太大并且不是特别安全并且还是要找专门的司机带我们走，所以最终还是决定跟了团。当时是想跟团结束后在拉萨周边再多待两天，自己玩玩走走，起码十五天，否则实在对不起我辞职去西藏这么大的成本和决心，最后因为要赶回家过端午，才匆匆忙忙十天就结束了行程，着实有些可惜。不过每次旅行总要留些遗憾的啦，因为不完美，所以才会特别留恋在外的时光，大家说对不对？
好啦，不知不觉又废话了这么多，下面放正式攻略啦！
【进藏前手续】
1、国内游客进藏：须持本人身份证或中国护照，及边境通行证，如果还要去尼泊尔，还得带在有效期限内的护照或签证。如果你要在西藏境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续（具体未知，本次非自驾，暂未咨询）。
国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里、林芝等边境区需要办理边境通行证。
办理地点：我们是在政务中心边防管理窗口办理的，带着身份证填个表格就好了，告诉他们你要去西藏旅游，那里的GG或者MM会给你一个地点的范本照着填，然后细心的帮你把边境证弄好。
PS：我们是查了网上的攻略说边境证最好提前办理，并且要交费，实际情况是不用交费也不用贴照片，并且我们跟团走的时候都是司机师傅帮我们在当地重新办理的，那边比较先进，都是机打的，我们这边反而简单，是手写写的。
还有，林芝这个地方因为涉及到中印边境的麦克马洪线，所以到目前为止，只有大陆游客才能进去，老外和港澳台同胞都去不了，这个规定不晓得以后会不会变，现在暂时是这样。
2、银行卡or现金：除了买大件旅游纪念品的商店支持信用卡，其他地方信用卡无用武之地；大部分商店都只收现金，商场顶多只能刷储蓄卡，我们在那边现金没带够，交剩下的团费就是刷的储蓄卡；个人推荐带现金，西藏地区最多的就是农行，现在也有建行和中行，我除了在贡嘎机场旁边看到了一个工行，其他地方工行的影子都看不到，当然神马招行交行浦发之流就更不要谈了，我在那边就苦逼的异地跨行取现了，童鞋们，这是赤果果的前车之鉴。如果你不想付那没必要的手续费，还是老老实实多带点现金吧！
【西藏基本旅游知识及小常识】
1、西藏分为“前藏”和“后藏”：
拉萨、山南地区称为“前藏”，日喀则地区则称为“后藏”，整个藏北高原称为“阿里”。前藏和后藏之间的孔道，就是雅鲁藏布江中游的尼木峡谷。整个后藏地区地形复杂，由北至南可分为冈底斯山——念青唐古拉山脉、雅鲁藏布江河谷、拉轨冈日山脉、朋曲流域、喜玛拉雅山脉五部分。历史上，前藏是达赖的地盘，后藏是班禅的地盘，当然啦，在今天都是自治区的地盘。
2、西藏主要地区海拔：
拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、珠峰大本营的帐篷（在珠峰过夜，要住宿的地方）5100米、纳木措湖4770米。
3、最佳旅游时间：
拉萨5、6、8—10月份；日喀则一年四季都适合旅游，但如果以观赏珠峰为目的，则每年的4—6月为最佳；林芝每年的9—10月；山南一年四季都适合旅游。
Tips：如果你想错开旺季，避免人挤人的状况和布宫一票难求的情况，推荐淡旺交接季最为宜，即每年的五月、六月和十月国庆长假以后的中下旬。气候适宜，景色最佳，人也不那么多了。
大家都知道布宫每天是限人数对外开放的，旺旺季的时候，一张布宫的门票非但要提前很久预订，还要加收元不等的“手续费”，最贵的时候有过一张门票收2400元“手续费”的纪录，所以干嘛要在旺季的时候做“夹心饼干”，还要多交钱活受罪呢？
4、治安情况：
现在的西藏估计是全中国最安全的地方了，拉萨街头有武警巡逻，大马路路口和八角街的巷子口都设岗亭，每个岗亭四到六名武警日夜值勤。拉萨以外的城市虽然看不到那么多的武警，但走在大街上人们的神情是平和的，只要你友善地对待别人，不要去太荒芜的地方，一点都不用为安全问题担忧。我们在去布宫的路上，导游就说了西藏的解放军同西藏居住人口的比例是1：1，安全是绝对没有问题的。
5、基本常识：
一旦进了布宫，在里面千万别照相，那里的工作人员都是当地的藏民，很凶，拍了会被立即没收相机或手机，删掉相关照片再还给你（以前据说是直接没收的，现在没那么凶悍了，委婉了点）；
&#9313; 很多藏族老人不喜欢被拍照，朝拜的人也不喜欢被拍，请尊重他们的习惯；
&#9314; 在寺庙殿堂里拍照前一定要征得僧侣的同意，若遇到不能拍照的地方，不能擅自拍摄；
尊重当地的信仰，不要对佛像用手指指指点点的，你可以用手掌，手心向上来指示你想要指明的佛像，庙宇内请不要大声喧哗，请尽量不要与藏民发生争执；
&#9316; 在西藏地区包括寺庙内，很多行走路线都是顺时针的，请不要乱走；
爱护西藏这片神圣的土地，不要乱扔垃圾（真的，在那边我都看不到人随地吐痰，比在大学校园里面的素质都高，也看不到随处乱抽烟的，除了藏香味儿，我这么灵的鼻子都嗅不到香烟味儿，圣地就是圣地，霸气！！）；
&#9318; 不谈及西藏政治的问题，如果称呼达赖喇嘛，请喊全称四个字“达赖喇嘛”，光光是达赖或是喇嘛都不是尊称；
&#9319; 所有西藏的武警军人特警边防站军车等等只要是和军队有关的都不允许被拍照，一旦发现，相机没收、砸掉，绝无任何返还的机会；
如果在西藏前往宗教场所，最好不要穿着过于暴露，进入佛殿内要摘掉帽子和墨镜，以免不礼貌，有的寺庙佛殿是禁止女性进入的，这个我们此行暂时没碰上，毕竟不是专门去朝圣的。
西藏地处高原，和北京时间有2个小时的时差。我们20:30的飞机降落贡嘎机场的时候，大大的太阳还挂在半空中，亮到没涂防晒霜还穿着中裤的我心里直发毛，我不害怕兰州厦门的太阳，我很害怕西藏传说中的紫外线啊。
在这个季节里面，西藏大部分地区夜晚都很短，日照时间很长，太阳21:30左右落山，早上五六点天就蒙蒙亮了。别看西藏人口少，这里的夜生活热闹过内地所有的城市，在拉萨在日喀则，有大把大把的藏民和在这里定居的四川人民晚上喝酒吃肉载歌载舞，伴随着西藏本土的狗狗一声声的犬吠，一直到天蒙蒙亮，才去睡觉。平时睡眠不怎么好的人容易被吵的睡不着，我总是好睡的不行，伴着他们偶尔顺风飘来的歌声就跟周公约会去也。
西藏地域广阔，大部分时间都在车上，有时候到了宿舍都已经半夜，我在半梦半醒之间看到过高原上清朗夜空里的星星，大颗大颗闪亮的仿佛一伸手就能抓住他们一样，不过很可惜啊，可能到了晚上我实在太困了一直瞌睡我就没看到过高原上的月亮，55555……下次去必须看到！！说到时差再跟大家讲一讲这里人民的上班时间：上午9:30-11:30，下午3:30-6:30，商场都是很霸气的6:30准点关门（当然饭店酒吧神马的就例外了），5小时工作制在这边工作真是嗨翻天了，所以啊，我们这些来旅游的早上八点九点出来都么早饭吃，人家卖早点的都是很霸气的九点半开门，去早了吃的都是闭门羹。
另外，高原地区因为长期缺氧藏民大脑比较简单，只会做加减不会做乘除，打比方说你买个西瓜4块一斤，两只西瓜10斤，你给他100元，他们要拿着计算器先用4*10=40，再用100-40=60，然后找你60块，后来带我们的越野车司机师傅说，除非是专门在市区做生意的，一般乡村的藏民都很纯朴，所以我们在那边都不忍心欺负他们的。
去西藏就不要带硬币啦，那边藏民不收硬币因为上面没有藏文他们看不懂（我去了好多地方都是不收硬币的，在厦门硬币都很少见，难道硬币只在江浙沪一代流行莫？！）。
【基本大头的开销】
往返拉萨的路费VS如何进藏：
我们人在江苏南通，靠近上海，所以选择的上海往返拉萨，双飞（中途要转机）
去：上海虹桥机场—兰州中川机场转机—拉萨贡嘎机场&&
燃油费、机建费全部包含在内1900元/人
回：拉萨贡嘎机场—成都双流机场转机—上海浦东机场&&
燃油费、机建费全部包含在内2500元/人
因为去的时候是早上7:35的飞机，所以11号晚上我们在虹桥机场旁边的汉庭快捷酒店住了一晚，有到机场的班车接送。顺便说下那家汉庭超大的，那天我们160RMB一晚住的特价大标，整个酒店中间还有一个庭院，可以散步聊天喝咖啡啥的。
这边提一下，所有只要是进出拉萨的灰机，一律没有折扣或是折扣很低，这就是为什么灰机往返会很贵的原因。那么为什么不选择火车进出呢？
我们本来是打算火车进飞机出的，第一考虑火车费想对便宜，上海直达拉萨的火车票费用：硬卧800+，软卧1200左右，这硬座咱就不谈了，总行程47小时47分钟，硬座过去基本上本来没高原反的也得必须出现高原反了；第二考虑到万一有高原反应能够有一个逐渐适应的过程，而不是飞机一下子上去来不及适应；第三如果坐火车会看到青藏线上的美丽风景，我在厦门认识的一个驴友哥们儿就是从青海西宁坐火车走的青藏线，事实证明青藏线真滴很美，也值得一走。
可是设想永远是米好的，现实永远是残酷的。接下来我们面对的也是未来所有人都要面对的赤果果的现实就是：火车票你个人是无论如何也订不到的！！！因为全部被旅行社垄断了，我这西宁坐火车的哥们儿就是买的高价票，并且，淡季的火车票旅行社出售价格可以给大家参考一下，800+硬卧卖不等，软卧就是2000+，请注意请注意，此为淡季价格！他妹的旅行社也干这种黄牛的勾当太黑了个人黄牛该抓旅社贩票难道就合法了吗？强烈鄙视之！！！
后来想想火车过去得2天时间呢，也会比较累，最主要的是这个价格太坑爹了直赶上机票价了，还不如灰机灰过去得了，至于高原反应那再说吧，就上去哪儿网（这边提供的信息最全）订了机票。刚好12号这天有特价机票折下来是最便宜的，周围其他时间段的机票全是不含燃油机建费在左右（这还只是转机的机票价），如果是上海直飞拉萨，7个小时多点，经济舱2760元/张（不含燃油机建费），一律不打折，顶多8折意思一下，管你爱买不买，反正他们好卖的很。我订机票的时候倒是看到个特价头等舱机票2200+，可惜就剩一张了，所以最后还是老老实实转机去了。
PS：我们兰州转机中间有五个小时的时间，俩人就坐了机场大巴（30元/张车票）准备去市区晃一圈，谁知道兰州机场离市区那叫一个远的不像话，车子开了1个小时+，基本上等于南通坐大巴到如皋的时间，票价还是南通到如皋大巴车票价格的1.5倍，又坑爹了。幸好到了市区我的美食小雷达又发挥作用了，吃到一家很好吃的羊肉泡馍，小店一家，叫大漠烤肉，店里只卖三样东西：烤羊肉串、羊肉泡馍和素面，除了素面微辣还是把我辣的不行，其他两样都很美味。又晃去了东方红广场，发现某胖想吃的KFC都关门在装修，就去德克士买了杯喝的，等到我们发现“兰州第一面”的时候，苦逼的都木有肚子了，于是又遗憾滴错过鸟真正的本土的兰州拉面，大家有机会去那边可以去试试。话说在兰州的日照已经很厉害了，反正我在厦门都晒黑了在那边一会儿工夫也懒得没涂防晒破罐子破摔了......
这里给个小Tips：如果你有南航国航东航的会员卡或者某家会员联盟卡，并且经常坐灰机，可以积分换机票，那就留着人品攒着积分换飞拉萨的机票吧，换哪里的机票都不如换飞拉萨的值，只有飞拉萨的笔直的不打折，后来跟我们一辆越野车一起上珠峰的俩广东佛山的驴友，都是积分换的机票，笔直的让我们羡慕嫉妒恨呐！
接下来，提一下我了解到的，如果选择火车进藏的路线和运行时间，都是走的青藏线，看大家以后进藏的选择了：
1、 上海—拉萨&&
每天一班车，火车票被垄断& 48小时
2、 西宁—拉萨&&
每天一班车，火车票几乎被垄断& 24小时
3、 北京—拉萨&&
每天一班车，火车票被垄断& 48小时
关于团费：
旅行社：西藏中国国际旅行社
我们预定的行程：
西藏拉萨+林芝+纳木错+日喀则+珠峰大本营，10天9晚，散客团，3600元/人，其中日喀则+珠峰大本营的四天是越野车（就这四天越野车的费用占了团费的一半，但是也是跟着越野车才更好玩），最后自费项目额外花了1100元/人，并且后面改了行程多给了越野车300元/人的车费。
注：我们去的时间点还算是淡季，3600基本上是散客团最低价了，其实性价比还可以，大家都知道跟团是要进商店的，所以我们之前在找团的时候也问了要去几个商店，那边说是六个。总之如果是跟团，那么请问好具体吃饭吃什么饭（看是不是符合自己的口味，西藏那边四川人多，四川人开的店也多，基本上旅游团餐都是川菜，还好不是很辣，我能扛得住，反正团餐也不好次，大家懂的，所以我们后来七七八八打了很多牙祭呀，哈哈~），然后住宿条件如何（一般都是正规三星级宾馆，我们这次在拉萨住的地方还行，叫帝仁宾馆，卫生加地理位置加舒适度都算基本满意，打开窗户就能看到布达拉宫，隔壁下面就是部队，安全系数超高，我拿手机地图看了下，我们住处到布达拉宫直线距离只有480米，应该也算是圣地可以辐射到的范围吧，所以这家宾馆的大厅和部分房间的装修是很有藏族特色的），跟团走交通咋整（大巴还是越野，还是像我们这样的部分大巴部分越野），具体线路和景点有哪些，哪些景点不在团费价格内，哪些景点要门票哪些不要，要进几个商店，如果导游有违约或不称职的地方，可以随时打电话给旅行团投诉，基本上也就是吃住行玩这些了。
So，往返路费+团费就是00+0元，由此可见路费是大头，如果可以积分换机票，那真是省了近一半的钱，就又能去个地方嗨皮了~在西藏玩，最大部分的开销依旧是路费，我之前在别人2011年8月的攻略里面写自由行包车费用路费是3.5元/公里，这次去咨询到的价格是6元/公里，这CPI还真是涨的不是一般的快啊......
【先说个大家最关心的——关于高原反应】
先了解一下什么叫高原反应：
度娘告诉我们：高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
So，基本上是个人知道我要去西藏或是我从西藏回来了都会问我，会不会担心出现高原反应或是有没有高原反应，这也是100%所有想要进藏的人关心的问题，也是我之前最最担心的一个问题。
说句实话，某胖跟我说想去西藏的时候，我第一反应就是，我会不会高反啊？！在进藏之前我真的很担心自己的身体会吃不消高原反应，因为平时动辄容易感冒发烧，现在频率没那么高了，但是基本上每年都是12月份带着重感冒+鼻塞+咳嗽“跨年的”，某胖又说我在厦门夜夜笙歌没有充分休息好肯定扛不住，不过还好，我现在很得瑟的告诉大家，本人在西藏十天基本没有出现高原反应引起的身体上的不适，不知道是不是每天都走得比较累，晚上睡觉都没有认床的毛病了，咩哈哈哈~~
但是，我又要但是了。
高原反应这东西真的要轮人的。
我们第二天的行程是布达拉宫和大昭寺。跟我们一团的有两个青海来的兄弟，青海那儿海拔多高啊，普遍都在m之间，结果有一个严重高反呐，跟我们一样12号到拉萨，据他说头疼了一晚上，布宫都上不去，走两步台阶就“哎哟，我得歇会儿~”之类的喘的不行，我们接触到的好几个都是男女搭配里面的男性同胞出现“高反”的，最普遍的是头痛，一直头痛，后来跟我们一越野车的广东来的哥们儿也是，头痛，他想说忍忍两天就好了适应了，谁知道一直没好，还是后来在珠峰大本营上吃了一粒我给他的“散列通”，半个小时之后，自此，再也不痛了。我们还看到六七十头发花白的内地过去的老年夫妇在西藏玩的，那身体状况，吃嘛嘛香身体倍儿棒啊，问他们，一点儿症状都没，你说这高原反奇怪不奇怪？最神圣的一种解释版本是：高原反不反，就看你跟圣地的缘分啦，好吧，这么看来，我们都还算跟西藏有缘分，西藏这么难走的路我一不晕车而不高反，所以必须川藏线再走一次嘛~
我最紧张的时候是在兰州机场快登机的时候，一直在跟某胖念叨，完了完了我会不会高原反，上了飞机开了一半快到西藏了我又开始激动了，在灰机上各种唱歌，神马最炫民族风我从草原来长长的头发黑黑的眼睛我要去西藏青藏高原等等等等，全跟着灰机上的广播唱了个遍（因为我们去的时候坐的是西藏航空的灰机），不知道是“鸡冻”过头还是怎么地，一下飞机就怂了，倒是没头疼也没觉得缺氧，就是这走路，飘啊飘的，就跟喝多了走路在踩棉花似的，到了帝仁宾馆正好就有小卖部，立马买了“高原康”（不管是前人攻略上说的“高原安”还是这个“高原康”，内地都么的卖，只有西藏有，贵倒不贵，35元一盒），一进屋就吃了两粒，休息了一阵子就去洗澡了。之前看到很多人说到拉萨当天不要洗澡，因为高原地区早中晚温差大，洗澡容易感冒，感冒容易引起肺气肿，这个就不好治了，再加上西藏这地方医疗水平真心不咋地，弄不好还要去见毛爷爷，当晚跟我们签旅游合同的地接导游也是这么说的，第一天甚至头两天都不要洗澡。可是一天的颠簸加上我是个处女座洁癖龟毛的人，怎么能不洗澡呢？？！！洗还是不洗？To
be or not to
be？纠结了半天，我还是义无反顾的去洗澡了，结果令人惊喜的是我还是完好无损的出来了，并且没感冒。我们在西藏9个晚上除了珠峰大本营那晚住的帐篷客观条件没法洗澡，其他时间都是很注意清洁和卫生的，事实证明只要注意保暖不着凉不感冒，能让自己干净点儿就干净点儿吧。
但度娘都说了，高原反应的症状是有很多的。西藏那边除了被称作西藏“小江南”的林芝地区相对来说比较湿润以外，其他地方气候都很干燥。我们不头疼，也没别的啥，但是海边江边来的娃就是不能缺水。某胖说他睡觉特别容易醒，就是因为干燥的不行。头两天我也是，虽说是一觉到天亮，但是醒来之后第一感觉那就是嗓子快冒烟儿了，疼的不行。很像扁桃体发炎，喝两口水就好了。然后就是流鼻血或是鼻孔积血块。鼻子会干燥的很难受，我特别想整个小喷瓶，时不时往鼻子里喷点水！！可惜我是有个小喷瓶，只是里面装的是驱蚊水，无奈啊无奈，只能时不时拿个水壶往鼻子门口嗅嗅~你们以后带个小喷瓶装点水试试看管不管用。某胖曾经大白天的两度亮着沾了鲜血的爪子把我吓个半死，这其实也是干燥引起的鼻粘膜毛细血管破裂而出血，出一会儿也就止住了。我们在景点会碰到很多游客嘛，特别搞笑的是，一群一群人里面总有那么几个鼻子里塞着一小团棉花或面纸球，大部分都是男性同胞，你说这圣地会不会是个女儿身，咋老整着我们广大滴男性同胞们受害呢？否则那就只有“同性相斥”的原理能解释了，哈哈，又扯远啦~
我最严重的高原反应是在海拔5200米的珠峰大本营。从车子开到半山腰进了定日到第二天早上七点半，这期间悲催的我苦逼兮兮拉肚子拉了五次，吃了黄连素完全没用，喝水都想拉肚子，偏偏那边条件最差连厕所都是最最让人hold不住的。我肿么都想不通我走之前还特地查了人家都说高原上天气干燥容易便秘，怎么轮到我上了最高的地方就变成拉肚子了呢？！除此以外，还伴随着偶尔一阵一阵的头疼和指尖发紫，这下真心知道人家头疼是啥感觉了，一阵一阵的我都受不了，人家疼了一晚上，那布达拉宫能顺利的爬上去才怪。
从珠峰下来就好了，那叫一个神清气爽，神马其他流鼻血嗓子干的毛病全没了，我想也许是人在经历了最恶劣的自然环境和气候之后给你一个稍微缓和一点的平台，你也就真的没感觉了。
这就是我亲身经历的传说中的“高原反”，不可怕，反之还有那么点让人无奈的搞笑。至于你们，每个人去那里，反应都会不一样，我说再多也只是发生在我身上的情况，每个人具体会是什么样，也只有去了才知道，如果去了高原反应真的很强烈，尽量想办法克服一下吧，毕竟这片土地太美了，进藏一次不容易，再说了，不“高原反”一下都好像不是去的西藏啊不是吗？
【进藏物品准备】
跟团比自驾或是走川藏线神马的轻松多了，但是基本物品还是要准备充分的，我就是个宁可多带以防万一绝不少带的主，左思右想离家这么远这么多天呢，还是拖了个大行李箱出来吧，结果证明，必须大行李箱啊，一个可以拖拉经摔的箱子+结实的背包，比无数个手提包背包斜挎包都来得结实和轻松，那边虽然地大路难走，但是大部分时间你是在车上，下车之后只要带个随身的背包和相机就OK，前面都说啦，治安绝对放心，开车师傅的素质也是很高的。
箱子or包：每个人一拉杆箱一双肩背包或腰包最适合。
证件：身份证，飞机票，现金，银行卡，边防证，照片2张备用。
器材：相机（电池、存储卡，足量），充电器（手机和相机），照片数据存储器。
1.&冲锋衣或羽绒服——个人觉得羽绒服没必要了，珠峰上面也就是风大，穿个贴身长袖T+毛衣或者抓绒衣外面再加个冲锋衣足够了，PS：珠峰上面我因为拉肚子，牛仔裤里面加了一条薄的长打底裤，冲锋衣必须防雨而不是防泼水，我买的哥伦比亚的，很防雨哈~
长袖衣若干件（短袖视当时的温度决定，最好不要穿，防紫外线晒黑，如果你有长袖外套那里面短袖也OK，因为六月份是西藏最热的季节，七八九月因为下雨反而凉快了）——我们去时那边的温度一般在10-24&#8451;之间，所以你看你平时这样的温度怎么穿的，你就怎么带衣服。而且在那边大部分时间在车里，所以其实长袖加个冲锋衣，或长袖加个卫衣外套就OK了~司机师傅说今年是西藏最热的一年，然后就blablabla扯到2012去了此处省略若干字，还有人说，我不是这个季节去的，怎么带衣服，最简单的办法，网上查一下对应的季节一般西藏各个地区是几度，然后照着平时这个温度怎么穿衣服的怎么带就成了。
3. 遮阳帽——我没带，直接伞+冲锋衣上面的帽子的
4.&墨镜——
一定要防紫外线功能或偏光镜，那边的阳光太呛眼了。
5. 抓绒衣or毛衣or羊毛衫——如果年轻人上珠峰不带棉袄or羽绒服，那么这个就是必备的。
快干裤or冲锋裤or宽松的牛仔裤，选其中一二——紧身牛仔裤不要穿，不方便长途坐车，如果是旺季去，那边的天气除了林芝会随时下雨之外，一般拉萨日喀则都是白天晴天晚上下雨，个人觉得有个霸气的冲锋衣加把伞，下面一般牛仔裤就可以了。
薄外套——以带拉链的卫衣外套最为宜，方便穿脱或敞着（如果大家为了照照片颜色鲜艳那就死命往亮色的挑吧，我这次就是很无耻滴抓了件大红的阿童木卫衣外套，冲锋衣是玫红的，买的时候特地挑了亮色，西藏那儿很多地方手机没信号的，生怕万一跑丢了人群里一眼就能认出来然后被捡走，哇哈哈~~）
换洗内衣裤、袜子若干——当时生怕天天洗衣服不得干，带了好几套，谁知道那边天气这么干，一晚上就这么晾着都干了。这里教大家一个把衣服水快速挤干的办法，宾馆一般都提供大浴巾，把衣服洗好大部分水挤掉之后整齐排在干的大浴巾里面，竖着裹起来成一长条，然后两个人像拧麻绳一样使劲往反方向拧，又是一大部分水被浴巾吸走了，这样衣服干得更快，内裤袜子是绝对必干无疑~
9. 登山鞋或运动鞋——最好是防水的，透气性要好，我也看到有人高跟鞋爬布达拉宫的，实在是佩服的五体投地。
10. 保暖内衣裤——视季节和个人情况决定是否要带
手电筒——光源要亮，广东来的那个姐姐很霸气的拿了一个求生手电，这光一打穿透性极强，直升机在半空中是可以看到的，还可以发SOS信号，太霸气了，我们在珠峰那一晚真的用上了，两个人晚上十点多顶着风雪，注意是大风和大雪走了好多路去上厕所，我还拉肚子......没有手电根本寸步难行，你要想帐篷周围就地解决，就等着被人给照到或是被藏民骂吧
12. 围巾——挡风沙，御寒，防紫外线，拍照都需要。我就在珠峰用上了，6月份上去丝巾足够也~
拖鞋——我们都没带，宾馆都有一次性干净的，你倒是可以多问宾馆要两双车上穿穿，只要脚不臭就行了，一般车上时间都要待很久的。
14.&睡袋（隔脏又保暖，抓绒带帽的那种，直接淘宝就行，在环境艰苦的地方都用上）——这个我俩当时想好久后来没买，当时想着实在不行可以租的也没几个钱（我们上珠峰前租了睡袋每人一个，80元/个，一般人最多还到120元/个，厉害吧~不过不是我砍的~~），可是，我又要可是了，上珠峰那天该到我倒霉，连睡袋都拿了个有味儿的，睡觉的时候拉链拉倒胸口就不敢再往上了，脖子和脑袋那叫一个凉飕飕啊，你想想啊，外面在下雪，在下雪接近零度啊亲（西藏的天气就是，如果下雨那就是山上下雪山下下雨的）！！我都不知道我是怎么睡着的了。同行的广东MM猜，是不是这个正好之前被一个藏民租过的，因为西藏那边人都不喜欢洗澡，虽然现在村村通电通水了，但是很多人都还是一辈子只洗三次澡，出生—结婚—过世。说到水，西藏这边的水都超凉的，如果是住在珠峰上面，直接就是用的冰川融化下来的净化水，很有特色吧，所以一定要去一次珠峰大本营，不去珠峰枉到西藏，就好比不到长城非好汉，是一个道理。
15. 遮阳伞——我有两把自动伞，一把在厦门报废了，一把丢在林芝了，各种哭.......
一次性口罩（看到当地也有很多人带口罩，是为了防紫外线，如果对气味敏感的人，在口罩上晒些风油精或香水，可以起到很好的隔离气味作用）——实践证明，日喀则风沙大，珠峰大本营上风大，这两个地方可以用，其他地方用不到。
17. 登山杖（可以视个人情况决定）——估计这玩意儿走尼泊尔那边登珠峰的人要用上，还有就是老人家。
西藏地图——跟团所以没准备，准备自由行的亲们那是必备的必备的必备的，西藏这地方就不要想神马手绘地图了，整个正常的最实用。
19. 笔和随身小笔记本——西藏地区地名山名水名太多了，记不住啊，缺氧的地方脑子真心不好用！
保湿护肤品（如果你受不了干燥，那就请不要怕麻烦的把涂脸的保湿护肤品+涂身上的润肤露都带着，我那叫一个怕干燥，脸上每天要涂三层保湿的）、防晒霜、晒后修复霜or面膜（防晒霜出门前半小时涂一次，出门后每隔1到2个小时涂一次，晒后修复霜or面膜坚持每天用一次）——事实上我在那儿出门了以后基本上也顾不上补防晒了，实在晒了撑把伞带个墨镜和帽子足够了，外加无数遍的心里自我安慰“黑了就黑了吧，小麦肤色最健康~”之类云云；面膜我带的美丽日记外加之前买各种面膜时送的无数小样，不要美白的，没用，只要补水、晒后修复舒缓和滋润的就行，这次全部用光光，还逼着某胖敷了，哈哈哈~那边面膜干的特别快，不管是敷的还是涂抹式的，最好中途补点水再湿润一下（涂抹式的必须补！！不补的话一会儿面膜干了绑在你脸上笑一下都能结成块掉下来......），不得不说在那边脸上一点没掉皮面膜是功臣啊，必备必备，男女必备！！！
纸巾、湿巾（湿巾必备，必须多带！！很管用，我们所有在路上的行程，很多WC方便后没有水洗手，全靠它了）——我们带了四小包50抽的抽纸外加三大条面纸，10天用到只剩一点点，10包湿巾最后就剩三张了（当然我是个面纸使用大户~）。
一次性马桶垫——前人攻略上强烈建议带，于是我们也买了，但是实践证明那边外面都是蹲坑，用不上，只有宾馆用得到，要不就是你如果自驾或者自由行住藏民家里估计能用上，我们用的比较少，淘宝买的很便宜（我又要感慨了，万能的淘宝啊！）
23. 润唇膏——必备，之前天天涂，嘴巴好得很，后来都不管了，结果最后个个嘴巴全起皮了
洗漱用品：毛巾、牙刷、牙膏、梳子、洗发水沐浴露——这些宾馆会提供，鉴于那边还不是很发达，毛巾牙刷牙膏梳子洗发水沐浴露这些我都是自带的。
酒精棉（医用的，碰到用餐环境不好的地方，用酒精棉把碗筷擦一下也是种心理安慰）——这个有前人攻略上提到，被我忽略了，结果这次亏了，忘了带，刚说过那边的藏民常年不洗澡，所以碗筷都不干净（是真的不干净），如果你去藏民开的餐馆吃饭，桌子上一抹白纸变黑纸，对卫生要求比较高的亲们，这个必须带！
折叠式吹风机——带了，本来准备吹吹头发和衣服的，倒是住的宾馆都有电吹风，不过基本没用上，因为干燥，衣服头发全都干的很快。
保温杯（在路上赶路，能喝到一口暖暖的水也是种幸福和享受）——因为天气不冷，我们直接乐扣乐扣，上珠峰前另外背了几大瓶农夫山泉走的，跟山上的热水一兑，喝着刚好。
女士用品（这个这个，我是建议女生避开生理期，太麻烦，上珠峰的话女生带个迷你的或者护垫吧，因为山上不好洗澡不好换内K....囧....）
旅行餐具（不锈钢的勺子可以带，挖西瓜吃啊，绝对让人羡慕嫉妒恨）——我们吃西瓜是先去德克士买了俩圣代，还是给的木头勺子，然后勺子留着挖西瓜吃的，总之木有不锈钢的爽。话说西藏因为政治敏感的问题是没有麦当劳和肯德基的，只有德克士，看广告居然还是小猪罗志祥代言的咧，可是那儿的德克士比我们的肯德基麦当劳都贵，一个圣代小一圈，卖9块钱一个，垄断就是好！
30. 一次性棉棒——这个我出门必备的啦
一次性台布（在住宿环境不好的时候铺在床上隔脏）——这个我们没带，总体宾馆卫生还算可以，珠峰那晚直接睡袋隔离就算pass了（我又要说了，有条件自备睡袋，没见我这么衰的那么多人都不臭偏偏我的是臭的......）
31. 绳子——如果你要走尼泊尔那边登珠峰大本营，那得带着，还有就是人家说晾衣服用的，我没带，这次没用上。
32. 指甲刀——用上了，万一指甲断了啥的，好修剪，临时还能当小剪刀使。
33. 水果刀（切记不能随身带，要托运）——能用上，带着吧，记得塞行李箱托运就成。
垃圾袋（在那边基本上每天与车为伴，肯定有垃圾产生，集中放在一起，不要随地乱扔，下车的时候带下车，保持车况的整洁会带给你一路的舒畅）——我们没有带专门的垃圾袋，都是随身带了小袋子，每天或者每两天用一个装垃圾，反正你不带专门的垃圾袋就带个平时买东西剩下来的小拎袋啥的吧，这个肯定用得上，特别是在越野车上，那边没人乱丢垃圾的，前面也说了，要保护圣地环境。
家里没用的旧被单——如果是几个人一起出去，路上没有WC怎么办？这是我在别人攻略里看到的办法，一行人拿着被单围起来，中间一个人蹲着解决然后轮流。这里除了圣湖附近不可以随地那啥发现会罚款，山路上很少有人管，西藏到处都是放养的牛羊，地雷很多，天然肥料也受植被的欢迎。我去的时候沿路WC已经很多了，还没遇上这样的，大家出门自己考虑要不要带吧。
Tips：关于在西藏如厕——西藏现在随着旅游业的发达，配套设施也在跟着完善，这次走的地方因为是热门线路，一路上基本WC不缺，但是都很臭也很脏，具体有多壮观，大家去了自然就“大开眼界”了。很多公共WC很脏还是会收费，1元/人，前面提过西藏不用带硬币，因为上面没有藏文，藏民只收纸币，一块钱的纸币就是用在这里。我也见过有人很霸气给他们一张大红毛爷爷的，然后藏民GG笔直的倒吸一口凉气“找不开”，也就这么放人家MM进去了。但凡进这样的WC请一定务必千万要卷裤脚管，否则你就等着回家洗裤子吧。珠峰大本营上的厕所是一个一个的铁皮房子，那啥“胜景”我真心不想回忆，但是看了一眼，只此一眼会让你终身难忘。这里可以顺便提一下在很多山口上厕所的赶脚，那叫一个“风吹屁屁凉”，我以前玩游戏看到有人会起这样的名字，现在轮到自己真心有这样的感受了，具体赶脚肿么样，我不说，大家有机会自己去体验就知道，哈哈哈哈~
35．药品：虽然要准备很多，却不敢不备。
我们常吃的：
草珊瑚含片（吃完嗓子舒服多了，治干燥引起的嗓子疼）
高原康（这个比“高原安”好，西藏当地都有的卖，也只有西藏才有得卖，35元一盒，头次吃两粒，以后每次吃一粒，一天三次，前面说了我到拉萨头天晚上有点不舒服的，吃完这个洗了澡睡了个好觉，第二天就活蹦乱跳了，又是跟着大巴唱了一路的藏族浓郁民族style的歌曲，上了布达拉宫嗨的一米~）
诺迪康胶囊（就是传说中的高原红景天，结果后来司机师傅说红景天有壮阳的功效不能随便乱吃，我汗啊，难怪很多人都说即使提前吃红景天也没啥用，该到要高反还是会高反，据说它的主要功效就是扩充血管，我们吃吃也就是心里安慰安慰了）
牛黄解毒片or清火片（功效：解决便秘的困扰）
善存片or金施尔康（补充各种维生素的，有用！必备！）
复方丹参片and西洋参含片（林芝回来那天淋了大雨，含在舌底一片增加抵抗力，我不习惯洋参的味儿，拿水直接吞了，复方丹参片据说吃了可以缓解头痛，但是我们同行的广东GG在西藏走了一路一直没买到，最后还是我的一粒散列通解救了他的头痛这个前面提过了）
散列通（这个是止疼片，还有如果发烧的话有降温的功效，某年甲型H1N1的时候，我也不幸中标，挂了2days的水，一直高烧退不掉，那一丝一丝钻到骨头关节里面的疼，疼得我浑身难受，最后再找医生换了药，吃了2粒这个，真的退烧了~）前面讲过它的伟大作用啦，拯救了广东GG的头痛问题，就这一粒，之后再木有出现过头痛的问题了，为此他特地向我咨询了此款被他称之为“神药”的散列通的大名，说以后出差必备，哈哈~我在珠峰头痛也是吃了一粒这个，这比芬必得好，也有用，否则我头痛加拉肚子哪睡得着，估计到时候只能风萧萧兮雪飘飘，雪停以后蹲帐篷外面数星星去了~
眼药水（一开始到那边，各种干燥，眼睛也一样，我戴的隐形到还不觉得干燥呢，有点奇怪，估计保水透氧性效果比较好，哈哈~~）
可选药物清单：
1）抗高反药：高原康（抵藏后购买、服用）或高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛，这个我带了，没用上）。
2）板蓝根（每天吃预防感冒，无副作用；缺氧喉咙痛，有感冒症状都用的上）
3） 发烧、感冒药（白加黑，百服宁，克感敏任选）
葡萄糖粉或葡萄糖口服液（补充体力，葡萄糖水能缓解高原反应，我让我妈给我准备了，一大包长的跟绵白糖似的我背去了西藏又完好无损的背了回来，现在躺在厨房里天天做饭给我老娘当白糖使了~囧....实验结果不如白糖甜，哈哈~开个玩笑~~）——这个因为我带了蜂蜜和糖果、巧克力，所以一直没用上
5）温度计（这个我这次还真没带）
6）腹泻药（泻痢停或黄连素，提了就桑心，黄连素笔直的对我这次的高原腹泻木有用！！）7）保济丸（水土不服，肚子不舒服）8.
金霉素或红霉素若干（涂在鼻孔里防干燥，伤口消炎）
9）牛黄解毒片or清火片or黄连上清丸or开塞露（对有便秘的人一定要带，高原会加重便秘，个人觉得最后一个有点狠呐~不晓得为嘛的要么问度娘要么偷偷问我都可以的~）
10）胃药（必须的，以防水土不服消化不良，斯达舒or吗丁啉）
11）速效救心丸（或保心丸）——应该是中老年人必备
12）创口贴（必备必备），我的膝盖头不知道在西藏啥时候撞到的一大块青紫斑到现在还木消掉，还好没破皮
13）抗过敏药
14）风油精或无极膏（治蚊叮、虫咬）——NND我这次一下灰机就被拉萨的蚊子亲了，是有多欢迎我撒？！
15）云南白药（外伤）——自驾登山必备
16. 牛黄解毒片（上火用，治便秘）
17）头咆（消炎）——这个搭配西洋参含片在淋大雨之后吃是最好的，防止感冒
18） 氧氟沙星（消炎，尿路感染）
19）眼药水
20）含片（喉咙痛）——推荐草珊瑚啦，不晓得个是从小吃习惯了，我觉得比西瓜霜和金嗓子都味道更好一些，也更清凉
21）防晕车药——茶苯海明片，我吃反正是很有用的，半个小时就瞌睡了，这次在西藏一点没晕车，没吃也没晕，看来还是状态比较好啊，么工夫想晕车的事~
PS：可以给大家看一下照片，我带的和广东姐姐带的药，加起来可以凑个迷你小药房了，没办法，药品是必备的，大家也看到了有些药到你想吃的时候都买不到，所以宁可多带点坚决不能怕麻烦！
36.食品：糖果（给当地的小孩吃——我的一袋子悠哈都贡献出去了，西藏这边的小孩子有个不好，就是见车来了就扒车，见人来了就缠人，问你要钱，不能给钱，给完一个引来一帮子，甩都甩不掉，最好的办法就是给糖果），巧克力（补充能量和体力，必备），牛肉干&猪肉脯&火腿肠（补充能量，跟团餐么肉吃也可以拿来垫垫肚子，火腿肠可是泡面搭档啊，珠峰上啥都没得吃，只有泡面，还得自己买好带上去，不想光吃面就来点牛肉干猪肉脯或者火腿肠吧~同行的广东姐姐最霸气，拿了团餐早餐里面的一个煮鸡蛋，带了上珠峰帐篷的，泡面里泡泡吃着还真不是一般的香呐~），饼干，各种零食，话梅（可以开胃），饮用水。
Tips：高原地区气压低，液体的东西不要放在塑料袋里，以防爆裂。一上高原所有封闭包装的袋子都涨的鼓鼓的，我有两袋饼干包装直接被撑破，瓶装的瓶瓶罐罐比如随身装洗发水沐浴露啥的，上去之后全鼓的，回家之后全瘪的都凹进去了，还好质量都还靠得住，也没有装的很满，木有爆裂的现象。
顺便提供一个前人攻略上提到的拉萨的医院，实在不舒服过去挂水也比较方便，性价比高，我们没去，大家也可以备着以防万一：
拉萨医院：阜康医院，在布达拉宫背面，如有严重不适，去这家医院打点滴，人民医院费用较高。
【关于行程】
普及小知识：
西藏三大世界顶级旅游目的地：布达拉宫、珠穆朗玛峰和雅鲁藏布大峡谷
旅行基本线路：珠峰-日喀则、纳木错、林芝-鲁朗-然乌、山南、阿里5条线。
西藏的三大圣湖：羊卓雍错，纳木错和玛旁雍错（这次我们去了前面俩，最美的是玛旁雍错，但是在阿里），俗话说依山傍水嘛，逢圣湖旁边必有名山：羊卓雍错——冈巴拉山和卡若拉冰川，纳木错——念青唐古拉山，玛旁雍错——冈仁波齐神山，最后这一湖一山是西藏也是世界上最难到达的圣地之一，还会途径神秘的古格王朝遗址。
川藏线沿路部分景观：如果是走川藏线从巴塘到然乌，会经历金沙江、澜沧江和怒江三个大峡谷，并且可以看到三江并流的世界奇观，并且体验到20公里内海拔从4300米直降到2000米这急速下降的惊险。从巴塘出发到川藏交汇处的金沙江大桥，经过金沙江大峡谷然后到芒康，沿澜沧江大峡谷翻越觉巴山、拉乌山和海拔5008米的东达山到左贡。之后经邦达和川藏公路最惊险刺激的“九十九道拐”过怒江大桥到八宿县然乌镇，那里才是真正的世外桃源。为毛前面我说要走川藏线进阿里，就是要挑战难度最高最险恶的路段然后去看最美最神秘的风景。欣赏然乌湖的日出和日落，徒步巴松措，重走唐蕃古道，这些才是真正的西藏。光听听介绍我都觉得比欢乐谷的过山车来的刺激的多，这辈子一定要去经历一次难道不是吗？！附2张我看到人家拍的然乌湖和九十九道拐的照片：
关于徒步登珠峰：从尼泊尔徒步到珠峰大本营，这是到目前为止近距离观赏珠峰的最好方式，相对容易和安全。当然有人会问，我过了珠峰大本营还能再往上爬吗？可以，但是在天朝，要先花20万RMB买一个登山证，其次再花20-25万RMB接受专业的登山培训和身体训练。就是在现在这样的条件之下，所有登山人员的结果统计下来是平均10个人去9个人回，还有一个就永远留在这喜马拉雅山脉上了。
我们的行程：
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飞机抵达拉萨。
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布达拉宫—大昭寺—八廓街闲逛，D1行程最休闲也最轻松，所以我在第一天就冲去玛吉阿米和光明港吃酸奶喝甜茶去了。布宫还是相当宏伟的，这两个景点如果是自己去的没有导游就请蹭别人团里的导游吧，不听介绍就了解不到布宫和西藏的历史了，了解一下长知识长见识啊。在西藏进入所有的寺庙都有讲究，跨门槛都是“男左女右不踩门槛”，男的跨左脚，女的跨右脚，门槛是佛祖的肩膀，跨过去了等于所有的烦恼问题佛祖帮你扛，所以千万不能踩着肩膀。团里结识：广东佛山一行两人，广东东莞一行两人，四川小伙儿一个（为啥要介绍，后面会说的啦）。去了西藏藏药厂和矿石博物馆两个可以购物的点。我买了藏药，因为是国营的，医生说我最大的毛病确实是我准备去看中医调理的，早就耳闻藏药很有名，我就买了点回来试试。具体有没有用，等我吃了再给大家汇报吧。西藏特产矿石包括天珠、蓝绿松石、红珊瑚、蜜蜡等等，我不识货，所以米有买。布宫和大昭寺这边会看到很多三叩九拜的朝圣者，他们真的就只身一人或一家三口，很虔诚的从自己的家乡出发不远万里一路三叩九拜，只为在佛祖面前长跪不起，极度虔诚地祈求自己下一辈子的福分，我看到多少人额头都磕出了疤和厚厚的茧。
手机也能拍出这样的效果，我真是太佩服我自己啦，哇哈哈~~&
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早上五点拉萨出发前往林芝，途径米拉山口、中流砥柱、松赞干布出生地等景点，大巴车过去，车程8-9小时。因为是散客团，大巴车早上挨个儿接人的，到我们上车座位已经在最后了，我们又碰上了广东佛山来的GG和MM，于是就拿了行程单对比了一下，发现我们四个人行程一模一样，因为比较聊的来，佛山来的姐姐就打算打电话跟旅社商量到时候越野车出去时，安排我们四个人一辆车，这样玩的也开心。话说我们上车已经坐在最后了，这去林芝一路上颠簸的，我的脑袋一直不受控制的在“小鸡啄米”。车上又结识了深圳过来的一行母子两人。跟团出去的苦逼之处就在于到了一处景点，下来上厕所拍照，完了休息一下就上车继续颠簸。景点的地方有很多藏人牵着牦牛和冒充藏獒的藏狗要求你去跟它们合影，不要被忽悠了，这都没啥好拍的。车上导游就一路在跟我们介绍两个自费景点可以去看一看，否则林芝就白来了还要一直被拉去进店购物。两个自费景点分别是南伊沟和雅鲁藏布大峡谷，门票都是200元，路程也不近，车子开开都要好久的。自费价格南伊沟480一个人，雅鲁藏布大峡谷680一个人，两个都去1100一个人。想来想去来都来了，真的那么漂亮的话不去可惜了啊。导游说了老半天，最后两个景点都去的就我跟某胖，广东佛山2个，深圳母子2个，因为我们也是最配合导游工作滴，所以南伊沟回来还算受到导游的热情款待吃到了多加了一盘松茸和藏香鸡肉的石锅鸡，喝到了拉萨啤酒（跟青岛啤酒，南通的大富豪都么啥区别）。南伊沟地处麦克马洪线，里面住着中国第55个少数名族珞巴族，南伊沟里面有很大的原始森林和高原牧场，大家都知道松茸的生长要求很高，必须最纯净无污染的地方才能生长，这里遍地都是，里面有一段原始森林的徒步，我跟某胖说我总觉得走两步人猿泰山就要冒出来了，要不就掉下来个大蜘蛛啥的，结果一直被骂想象力太丰富......因为这里面的样子跟电影里面的原始森林一模一样嘛，还有小盆友问麻麻这里面会不会有大恐龙的，我就说不止我一个人会有这种想法吧。
Tips：如果大家以后要去南伊沟，一定要多穿一件衣服，穿好冲锋衣，带伞。里面一年四季的天气都有，我们去时外面是晴天，里面在下雨，下大雨，我的两大包面纸都用在擦相机上了，后悔没买个相机的防雨套子啊，还好我们在西藏的时候碰上的雨不多。我们在门口等游览车时看到有人裹着军用绿色棉大衣进去的，目瞪口呆。出来上大巴之后，因为在原始森林那段徒步淋了大雨，上车就吃了西洋参含片和热水，还好都没感冒。晚上吃了林芝美味的石锅鸡，宾馆眯了几个小时第二天早上五点多又出发了。
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这一天，我们和前面结识的驴友们都失散了。上午的行程是雅鲁藏布大峡谷，那边里面可以看到南迦巴瓦峰的峰顶，有高倍望远镜可以看到上山的石头和树木，我们去的时候运气比较好，导游都说南迦巴瓦峰是个害羞的少女，常年躲在云雾后面不肯露出庐山真面目。那天很配合的露给我们看啦，不过前面说了，今年是西藏有史以来最热的一年，山顶积雪都化了好多，就不是“雪顶”了。我们问导游这里可不可以漂流，导游说，你要漂，命大的话可以直接顺流而下飘去印度了，又是一朵汗~后来才知道我们去的雅鲁藏布大峡谷这个景点只是大峡谷的源头，真正壮观的景象在里面，导游说景点有泡温泉的地方，20块钱随你在里面泡几天，这里好多景点都是可以当天不出来的，可见有多大。大峡谷里面也到处都是放养的藏香猪和牦牛，它们从不怕旅游车，所以“地雷”随处可见，里面走路要小心。从大峡谷景点出来吃饭已经是中午一点，这里说下大峡谷门口的景点餐厅是自助的，菜算是团餐里头相当好的啦~荤素搭配还有水果。吃过饭等人集合上车返回拉萨，沿路欣赏了尼洋河畔风光，还买了林芝的水果，林芝的西瓜是整个西藏最甜最水的，也最便宜，2.5元/斤，话说林芝的水果都好好吃啊~我们一路颠回去到帝仁宾馆已经是凌晨1点。某胖说我在路上睡的死去活来，坐在大巴最后一排，一个坑过去，我都从座位上弹起来了还照睡不误，我就是在这半梦半醒之间看到了夜空的星星，又大又亮，然后两眼一闭又做梦去了。
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早上八点半越野车出发，四天珠峰之旅正式开始。这一天的行程是拉萨—日喀则，途径羊卓雍错、江孜县城、卡若拉冰川观景台。意料之中的我们和广东佛山的2人又见面了，带我们走的越野车师傅是山东人，一路跟他聊了很多，真的是吃好喝好玩好，最后加了他的联系方式，如果走川藏线进藏，就再联系他，当然这是后话了。日喀则是西藏第二大城市，因为是后藏的心脏，班禅的行宫扎什伦布寺也在此。话说到底后藏不如前藏繁华，跟喇嘛的行宫布宫比起来，扎什伦布寺实在是小多了，也破旧很多。什么？你问我怎么区分喇嘛和班禅？看帽子，喇嘛帽子是红色的，班禅帽子是黄色的，其他打扮都一样。我还和一个小帅哥班禅合了影，笑的那叫一个傻乎乎啊~所有景点的美我还是放在游记里面说吧，总结起来就是蓝天白云碧水青山再加上五彩经幡和若隐若现的冰川，那是真的美绝了。根据司机师傅的介绍，中午我们在山南吃了羊河里面的鱼，很鲜美。晚上我们去次了吾尔朵厨房有名的烤全羊，本来就我们四个人去挑战一整只烤全羊的，去扎什伦布寺的时候刚好碰上之前认识的广东东莞两人和那个四川小伙子还有那深圳来的母子，就喊了他们一起，后来因为深圳来的那个小伙纸去了纳木错回来身体不适，没去吃羊肉，最后就我和某胖，佛山2人，东莞2人加那个四川小伙纸7个人去吃了烤全羊，配的老板送的青稞酒，那真叫一个大口吃肉大口喝酒，大快朵颐毫无顾忌放开手脚吃喝的感觉真是爽呆了。最后吃不下开始玩转盘游戏，羊脑袋转到谁，谁吃一块肉，可怜了某胖和那四川来的小伙儿，羊脑袋特别喜欢他俩。那顿吃的太撑了，也太开心。
6-17&&&&&&
早上九点出发，租了睡袋买了氧气瓶和泡面就直奔定日上珠峰大本营了。途中经过了传说中的天葬台，远远望去还有秃鹫在山顶盘旋。一般藏族人民的天葬仪式是不允许被围观的，这是对死者的不尊敬。我不知道是不是因为前天烤全羊吃多了再加上我吃了三粒清火片（治便秘的），进了定日过了边防检查站我就开始拉肚子，具体惨状高原反应部分已经说过了，此处不提。我们到了大本营帐篷，扔了行李，赶了最后一趟巴车就往大本营观景台去了，出去之后要自己爬一个小山坡才能到观景台。临走太匆忙，没拿氧气瓶，这坡爬的我，到一半实在喘的不行，后悔没拿氧气瓶啊，这是我有生以来第一次体会到严重胸闷+缺氧的感觉，坐在石头上喘了好一会儿才缓过来。当然休息完毕最后我还是顺利爬上了珠峰大本营观景台。感谢中国移动，山顶信号出奇的好，那天刚好是父亲节，我拿手机给拔拔和家里人发了个祝福短信。啥？你问我中国联通信号肿么样？告诉你，山里完全无信号，这深山老林山沟沟里面，还是移动和中国电信比较窝心。最尽责的是中国电信，天翼网络村村覆盖，大本营上也不例外。常常是中国移动显示无服务的时候，天翼信号依旧很霸气的满格。扯回来，师傅说我们运气好的话可以看到“日照金山”的景观，可惜那天天气不好，珠峰顶一直都是“犹抱琵琶半遮面”，等了好久太阳都躲在云朵后面不肯出来，结果就是晚上开始下雪了。这藏人的帐篷里除了一盏太阳能的电灯其他神马电器都没有，更不要手机充电的地方，在山上只能节约用电。你问我住帐篷无聊的时候做咩呢？要么睡觉要么打牌。因为来的内地游客多了，这边的藏人也学会了扎金花。俺们司机师傅一到帐篷，帐篷的大主人和主人朋友就抓着他陪他们玩扎金花了。某胖围观了一会儿说，我还是不加入了，万一赢钱了被师傅和藏人追着砍就回不去了。同行的广东佛山GG高反最强烈，头痛的话都不想讲，晚饭（虽说是泡面）都没怎么吃，一个人一晚上吸了四瓶氧气，实在熬不过了问我要了一粒止疼片，前面提过，吃过所有高反症状全无。这里提一提最霸气的某胖，出了帐篷去WC，因为路途有些远，去时天气还好的，WC出来之后突然就下起雨雪了，还很大。过了好一会儿忽然就见某胖冲进帐篷上气不接下气的跟我说，“氧气氧气，给我氧气……快，扛不住了……”缓过来一问才知道，这人霸气的从WC一路小跑百米冲刺回的帐篷，路上行人无不为之侧目，直看的瞠目结舌。都说高原地区禁止剧烈活动，因为活动量大耗氧量也大，容易加剧高原反应，不晓得那天这家伙的海拔5100米上的百米冲刺会不会也是珠峰一景呐，哈哈~
6-18&&&&&&
一晚上休息完毕，第二天早上八点多，我们收拾行李准备下山。珠峰大本营往返的路很难走，这就是为什么只能选择越野车上珠峰。这里的人们管定日的山路有很形象的说法，藏人叫“拆车路”，汉人叫“搓衣板路”，比去林芝的路还要颠簸的多得多，我们回去的路上看到有人脑袋搁在窗外，司机一路飙车他就一路吐过去。从小就晕车的我，奇迹般的这次全程一点晕车晕灰机的迹象都没有，真是太神奇了~！山路风沙很大，即使不开窗，一路走下来都能变成“黄脸婆”，我用湿巾擦了一下，白色都变成土黄色了，可见啊！这里沿途会看到很多骑自行车、摩托车和徒步进藏的驴友，有种说法，徒步的鄙视骑自行车的，骑自行车的鄙视骑摩托的，骑摩托的鄙视开越野车的，那开越野车的不是没得鄙视了？No，开越野的会说徒步的都是神经病，要么失恋要么失业要么失常了才会徒步进藏。当然我们都没有说，相反特别敬佩他们的勇敢和坚强。西藏的风景虽美，但是蓝天白云碧水青山看多了也会视觉疲劳，更何况很多很多时候走的山路，面对的都是黄土黄沙，长时间的面对枯燥乏味的山路这对人的心理是一个极大的挑战，熬过了，你也就升华了。在西藏，但凡有水和植被的地方，就有成群放牧的羊和牦牛，还有马，在西藏不管是什么动物，都特别瘦，即使是麻雀都比内地小一圈。我特别喜欢这里的小绵羊，就跟动画片里的小羊提米长的一个样，黑脑袋黑四肢，圆滚滚的小身子上长满了卷卷的白毛，黑脑袋瓜子顶着一团小白毛，跟朵小白云似的。我这一路看到他们就和佛山来的姐姐吵着要跟它们合影，后来在拉萨往纳木错沿路可以看到青藏线的那段路上终于圆了我们的这个心愿。其实我想抱着一只小羊拍照片来着，谁知道我俩一下去，羊群们看着我们就咩咩咩叫着全溜走了，个个都是PP对着我们，无奈之下只好远处留个纪念了。你问我为啥笑的这么欢？你不觉得这个场景就是“红太郎+灰太狼+一群喜羊羊”的组合吗？咩哈哈哈，我觉得这个联想太好玩了~这边提一下，我们从珠峰下来开始把合同原定的行程做了改动，打电话告诉旅社，珠峰下来高原反严重20号不去纳木错了，让旅社退门票费用，另外再贴了师傅一些路费，从珠峰下来之后回了拉萨，19号先去了纳木错，20号让他带我们在拉萨走一圈。
这张笑的好二——现实版的“喜羊羊+灰太狼+红太狼”，红太狼の眼睛都笑没了
6-19&&&&&&
早上从日喀则出发去纳木错，准备去看纳木错的日落（比日出美），一路上也就晃晃悠悠没着急开。这里要绕过念青唐古拉山才能到达，所以路途依然颠簸和遥远，沿途可以看到青藏线的火车。我们一路上开玩笑说，我们凑钱投个资，在唐古拉山下面炸个山洞，然后车子就能直接开进纳木错了。那会儿听司机师傅说，纳木错这个景点是被一个浙商花了七个亿承包下来的，他还想承包珠峰大本营的景点，一直没谈拢，我们说我们来抢生意吧，就这么扯到了开山挖洞的话题。这里扯句题外话，还真的有人到西藏来去邱明谷找诺亚方舟的，真的是什么人都有啊~在西藏会经常碰上进藏的车队，如果车子有问题了，经过的车主都会停下来自觉地给他们帮忙，在这个地方，碰上人都是互帮互助的，人性之中美好的一面在藏区都得到了很好的展现。我们的师傅也是个热心的主，沿途给人帮了好多忙。我们开玩笑说，我们一行四个人跟傍晚或者晚上的景观都没缘分，珠峰日落没看到，到了纳木错，依旧云朵太多，没有看到纳木错的日落。在藏区，但凡山间、路口、湖边、江畔，随处可见一座座大小不一的小石堆，这被称为“玛尼堆”，藏族人民用来祛邪祈福，包含了藏民对幸福吉祥的祝愿。在那边跟牦牛合了影（漂亮的那头30元/人，我们加上人家一共7个人，最后压到20元/人跟漂亮的那头合的影），我笑的那叫一个二啊，某胖自从骑在牦牛上合影之后就多了个外号“放牛娃”，笑死人了，气质真心像。在这边拍照的人各种创意的都有，最夸张的有姑娘换了一身鲜艳长裙底下是牛仔裤登山鞋然后各种拗造型的。还有人在旁边一个很高的小山头，集体高唱青藏高原，纳木错海拔也有4700米，这帮人的身体素质是有多好啊。PS：大家还记得今年国际流行的一首歌曲是什么吗？最炫民族风啊！这首歌真是席卷全球，藏区人民都会唱的很~我们在纳木错的时候，有一行中年男人喊我给他们合影，他们就是拉着藏民在唱最炫民族风，高海拔的地方明显藏民占优势瓦，个个扯着嗓子喊的比我发音咬字还准，嗨到都分不清东西南北了~我们本来准备在纳木错吃了晚饭继续等日落，从湖边回去师傅说纳木错回拉萨的路上泥石流封路，车辆限数放行，所以没吃晚饭就直接开车从纳木错赶回拉萨了。沿路回去看到清扫车清扫后的泥石流景象依旧壮观。因为快到西藏的雨季了，拉萨基本上都是白天晴天晚上下雨，所以泥石流会很多，不过因为是惯常现象，基本上前脚泥石流卷过，后脚清扫车队就去清扫了，交通还算畅通。这一天到家又是半夜。
6-20&&&&&&
前面提到行程改动，所以这一天特地腾出来，让师傅带着我们去买了西藏的特产，本来打算去看雪獒，结果我们都睡到中午才起，买了东西吃过午饭已近三点，这边邮局六点半下班，于是我们下午放弃了雪獒，窝在宾馆写了明信片，六点赶到邮局贴好邮票盖好纪念章，塞进邮筒就去了刚吉餐厅吃晚饭，看了下传说中的大昭寺的艳遇墙。这也是仓央嘉措和他情人约会的地点之一，才有此名的来历。据说现在被人家改了名号，叫做“等死墙”（好好的文艺范儿啊，瞬间没了~），因为你在那边蹲久了就会有站岗或执勤的武警GG过来轰你走人。原本我们还打算吃过晚饭去看布宫广场的喷泉和布宫的夜景，结果又没赶上。不得不再次感慨我们这次是真心和藏地晚上的景观无缘呐，这些遗憾就留着下次进藏的时候再去弥补吧。
大昭寺·艳遇墙·站在那儿忽然就想到仓央嘉措的这两句诗了
6-21&&&&&&
拉萨坐飞机到成都转机到上海，回家。至此，10天行程全部结束。
【在西藏值得购买的东西】
如果你喜欢藏饰，那可以买很多不一样的藏饰，价格：几元~小几百元不等，看藏银的质地了；
印度、尼泊尔风格的饰品和包、围巾、披肩等等，这个我不是特别感兴趣所以没问价钱，一条羊绒的围巾价格好像要几百；
小叶紫檀的佛珠串，辟邪，好的在200左右；
牦牛角梳，活血，我们买的多，最好的那种，开价200多被我们砍到了75元/把；
牦牛骨串珠，这个我也挺喜欢的，看到带我们去布宫的导游手上有一串，还特地咨询了价格准备买的，但是找了很多地方都没有，现在这东西少了。一长串绕在手上的中等的价格在200-300元之间；
牦牛角，据说一根可以用三代，小孩子平常感冒发烧，上面刮点粉下来，泡水喝下去立刻见效，口碑相传啊据说。一根的价格在500-1000元之间，看角的大小了，称分量的；
地毯、挂毯：很漂亮，值得一买，就是太大了，感觉带不回家，应该可以邮寄的。没问价格；
唐卡：这个是西藏的特色，很多真正的名贵唐卡是用天然矿石做颜料上色的，所以颜色会久晒不褪，常年很艳丽，西藏寺庙里的壁画颜色都非常鲜艳，颜料都是名贵天然矿石，什么黄金、绿蓝松石、红珊瑚等等，把壁画的内容搬到布上去，就是唐卡。我们看到的名贵的唐卡都很漂亮，实在是因为买回去跟家里不搭，没有下手。没问价格，但是我知道真正的唐卡都是很贵的；
药材：冬虫夏草、松茸、天麻、灵芝、藏红花等等，便宜又品质好，还真是天然长的，不像内地都人工养殖的。
西藏盛产的矿石：天珠、绿松石、蓝松石、红珊瑚、蜜蜡等等，天珠是个好东西，也是玉石的一种，是西藏这边的特产，最常见的功效是护肝，尤其是老天珠，这边我不多做赘述，有兴趣的去网上查查吧。
藏药和藏香：藏药对治疗慢性病很有用，这不是我跟团进店听来的，是早有耳闻；藏香含有很多对人体有益的香料，这次带了很多回来给我爷爷奶奶，因为他们一直要供香的，藏香有一种独特的香味，因为里面含了很多藏药的成分，包括红景天、当归啥的，点着对人体也有益。很便宜，一筒20元可以买到很好的了。
如果你买了佛珠串或是天珠等玉石，请慎开光，因为开光之后讲究太多，一个不小心会有反作用哦~
还有很多吃的，牦牛肉干、藏香猪肉干、奶酪、青稞酒（我就背了一壶回家捏，给大家尝尝的，像酒酿的味道，我很喜欢，嘎嘎~）、西藏茶叶等等，牦牛肉干绝对胜过内地的牛肉干，50元/斤，好吃又便宜。
Tips：在拉萨大昭寺周围是很有名的小商品一条街，八廓街，也是一条独特的风景线，不过据说店铺里的东西很多是从内地运过去的，大家买东西要慎重。那边卖小饰品很便宜，你就不要指望淘到什么古董级宝贝了。
如果你要淘宝贝，给你推荐一个地方——拉萨的冲赛康市场，这是拉萨目前唯一的一个历史悠久还在使用的传统市场，还有许多藏人用最传统的方式交易珠宝，就是手藏才袖筒中，摸手指来讨价还价，外人需要靠当地的熟人或朋友带去才行。
其他购买特色商品的地方，有时间可以自己去逛逛：
1、 优敏芭藏香，在藏医院路和德吉路有专卖店
卓凡林手工艺中心，这是一家NGO组织扶持的店铺，里面有许多手工艺品，从地毯、家具、石刻到玩偶几乎样样俱全，在八廓街老城清真寺边上的巷子里
3、 普珍尼泊尔商店，一家纯粹经营尼泊尔手工艺品的店铺，在八廓街转经道的北街上
4、 夏帽嘎布佛像店，在八廓街转经道北侧，特色尼泊尔小铺
罗林超市和罗林美发店，里面有很多来自尼泊尔和印度的小饰品，二楼是美发店，美发师都来自尼泊尔，可以试试全套的尼泊尔式头发护理，在八廓街东侧大门的马路对面
【关于吃&吃在拉萨】
西藏本土鱼肉类特产：牦牛肉、藏香猪、藏香鸡、圣湖（羊河）的鱼、藏羊肉
此行我们除了藏香猪木有吃到，其他全都尝过了：
日喀则吾尔朵厨房的烤全羊，全国闻名，一只烤全羊需晚上去吃必须中午预订，老板会亲自挑选最嫩的小羊烤出最美味羊肉，味道赞到爆，现在想想还想流口水；
牦牛肉你想吃多少就吃多少，物美价廉吃到你想吐，就是吃着得嚼老大半天，口感肉质偏老，但是嚼起来很香；
林芝的石锅鸡很有名，当地藏香鸡加各种菌类药材炖制而成，汤太美味了；
圣湖羊河（羊卓雍错，西藏三大圣湖之一）里的鱼，野生的啦，清蒸超级鲜美啊，虽然生的时候长的超级像我们这边的大号长号鲫鱼，因为生在圣湖啊，所以很贵诶，我还给它拍了照，哈哈~
西藏特色食品：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、奶茶、青稞茶、青稞饼、青稞酒等，我们几乎全都尝过了，糌粑和酥油茶是真的吃不习惯，其他的都好吃，特别是甜茶和酸奶，这哪是内地的老皮鞋酸奶可以媲美的，甜茶长相跟内地奶茶很像，味道却截然不同，因为是羊奶做的，奶咖色，白色的是藏区奶茶，也很好喝。藏区人民喜欢吃肉，所以他们需要多喝酥油茶和青稞酒来中和体内的酸性。遍布西藏各地的甜茶馆，不可不去。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。7块钱两磅甜茶，喝到你撑都喝不完，划下来只有0.5元/杯，加上4.5元一份的牦牛肉炒面，就是一顿晚饭，一边喝着甜茶一边打牌聊天吹牛到茶馆打烊，这就是藏区人民最原本的生活，热闹欢喜，让你看到恨不得只要语言相通，就也坐下来跟他们一起聊天吹牛，一起感受更纯正的藏区生活。
拉萨又被称作“小四川”，前面提过在这边的四川人很多，所以也有很多四川美食，当然也有当地特色的美食。
推荐几家拉萨地区值得一去的餐厅或茶馆：
1、光明港琼甜茶馆，大昭寺广场前藏医院路上东侧，平均消费超便宜，7块钱两磅奶茶，4.5元一份牦牛肉面，这个前面提过了（我太喜欢他们家的甜茶了，门面不引人注目，门牌凹在里面，我们找了两次问了好些人才找到，我之前看到有人说，如果你连光明港琼甜茶馆都找不到，那说明你跟大昭寺跟拉萨是真的没缘分）。
2、光明商店甜茶馆，大昭寺广场前藏医院路巷子内，丹吉林旁边
3、玛吉阿米，八廓街东南角黄房子。这家生意永远最火爆，他们家因为曾是六世达赖喇嘛仓央嘉措和他情人的约会地之一而闻名，光他们家的“玛吉阿米留言簿”就出了一本书，推荐必吃他们家的手工酸奶和酸奶蛋糕。手工酸奶如果不加蜂蜜那是真叫一个酸到心窝窝里面去了，但是收口又带了那么一丝甜，让你还想再吃一口，再次回味一下那经过极度酸之后酝酿出的清甜。酸奶蛋糕那是真心好吃，冰淇淋一样的口感，入口即化，最后一天在拉萨我们还想去尝试藏红花蛋糕和青稞蛋糕的，可惜都卖光了。当然，我们也在他们家的留言簿上留下了只言片语，不晓得哪一天会不会也被编辑入书啊，嘿嘿~
4、蹄花虾，北京西路邮电局对面，沿布宫往西走10min即到，大昭寺附近打车起步价
5、拉鲁湿地边的西郊老鱼庄，在拉鲁湿地边上，无公交车直达，大昭寺打车过去15元
6、临夏饭店的手抓羊肉，位于距离八廓老城不远的北郊，乘坐三轮车从老城区前往5元可到
7、西藏牛排馆，在宇拓路和藏医院路路口
8、驴窝餐厅，在北京中路上
9、刚吉餐厅，大昭寺广场正对面，这家藏餐也非常有名，人来人往络绎不绝，推荐特色：土豆牛肉包、牛肉炒面，我们在拉萨最后一晚的晚餐就是在他们家吃的，性价比高，绝对高过玛吉阿米。其实藏餐都很便宜，15-20元一盘不等的荤素搭配的炒菜，如果按照团餐的标准老早吃撑了。我们在日喀则有一晚也是吃的藏餐，四个人才吃了94块钱，又有甜茶还四菜一汤还有藏区窝窝头（当场现做的，超级好吃），撑死了都。
10、娜玛斯德尼泊尔餐厅，这里可以吃到正宗尼泊尔餐，在宇拓路电影院2楼
11、一些拉萨市区的小吃铺子，同样适合小憩：
1）布达拉宫转经道上有一个山洞甜茶馆，在那儿喝茶感觉会很不一样，位置在白塔旁边的山体里；
2）玛吉阿米边上小巷中有个藏包子铺，可以吃到正宗藏包子。知道什么是藏包子不？就是西藏人对蒸饺的说法。
3）北京中路靠近布达拉宫路口有许多卖竹筒酸奶的小摊，可以放心吃，高原酸奶木有添加剂，味道纯正。
不推荐在拉萨吃火锅，跟内地味道汤底都一样，只是因为多了菌类的食材，四个人一份火锅吃下来得500-600元，这个有点夸张了，不值得。按照我们司机师傅的说法，600块钱都能买头羊拉啊，那我还不如买头羊找人去做烤羊肉吃呢，对吧~
注：藏餐普遍偏咸一些和偏油，可能有人会吃不惯。实在吃不惯，那你就去吃德克士吧，起码跟肯德基味道比较像。
【关于住&住在拉萨】
这里由于信息有限，拉萨也是西藏最热闹最繁华的城市，所以主要给大家提供的是拉萨的住所，高中低档任君挑选。
普通青年的选择（摘自《一步一如来》）：
高——拉萨吉曲饭店&&北京东路18号&&
中——满斋宾馆&&八廓南街31号&&&
低——平措康桑青年旅舍&&朵森格北路（青年路）48号&&
东措国际青年旅舍& 拉萨北京东路10号-城关区政府对面 转8888
青年旅舍一个床位30-50元不等。
文艺青年的选择——拉萨特色旅店：
1、 老房子私家旅店，八廓街白朗社区内，由扎达的院落改造而成，房费120-800元不等，找起来有点费工夫
2、 龙安志的私家旅馆，八廓街吉日巷附近，纯藏式风格，老板是《寻找香格里拉》的作者
3、 西藏庄园酒店，在藏大西门附近，距离八廓街很近，优点是安静且有个可以晒太阳的大院子，价格不贵，标间280元
仙足岛上的小旅馆，在拉萨河边的仙足岛小区有很多家庭旅馆，风格装饰各不相同，价格在100-300元之间，可以拥有自己独立的空间享受拉萨的日光。
有钱人的选择——藏味儿+奢华：
瑞吉度假酒店，江苏路22号，豪华房2185元，贵宾别墅豪华房3450元。不可错过的是他们家的Iridium水疗，融合了西藏神秘的精神疗法和传统藏式之无聊伐，黄金泳池是用贴上金箔的小马赛克铺成，在这里还可以练习高原瑜伽、普拉提。
2、 雅鲁藏布大酒店（藏式风情），贡布塘路阳城广场B座，套房2000元，标间980元
3、 喜马拉雅饭店（藏族风情），林郭东路6号，豪华套间1640元，藏式标间728元
藏区风情的腔调客栈
尧西平康旅馆——排场里的贵族大院。这边曾是十一世达赖喇嘛克珠嘉措父母的宅院，有拉萨唯一一家Illy咖啡，有2个套间的地面是以藏式最传统的阿嘎土夯打技术打造，有拉萨成立最大最阳光的酒店院子，套间价格最高一晚3800元，普通标间680元，地址：北京东路夏萨苏二巷16号。
古艺酒店——“雪堆白”的享受。五世达赖喇嘛执政时期，为了修缮和塑造大昭寺、布宫等殿堂和佛像，成立了一个组织，叫“堆白”，意思是“能兴建一切享受物品者”，厂址设在布达拉宫下的“雪”区，这是雪堆白的来历。1980年，城关区古建美术公司成立，几乎吸纳全西藏的能工巧匠，堪称西藏第二雪堆白。住在这里，院子里就是卓凡林手工商店，可以深入的了解西藏传统手工艺术。地址：恰彩岗路11号。
娑娜姆客栈——舒服的宅着看书、上网，你可以想象你也可以在高原上这么做吗？地址：德吉南路11号，房间价位50-270元不等。
廓尔喀饭店——原建筑为尼泊尔驻西藏领事馆，饭店不远是仓姑寺，在这儿喝甜茶吃藏包子也是拉萨必备体验之一。地址：林廓南路45号。
5、 香巴拉宫——价格没有淡旺季之分，豪华房90美元，订满五天以上有优惠，地址：吉日二巷7号。
背包客聚集地：
八郎学旅馆：北京西路东段，
亚旅馆：老牌藏式旅馆，久负盛名，告示牌处自助旅游信息丰富，地址：北京东路100号
吉日旅馆：北京东路中段105号，
雪域旅馆：藏医院路4号，
风马飞扬青年旅舍：这里有专业的车辆修理工具免费使用，专业修理，无需配件的简单维修可以免费，地址：北京中路二巷5-1号，
【关于玩&玩在拉萨】
拉萨据说是全世界最多节日的城市之一，那里有许多有意思的传统生活被保留。老房子修缮时会用传统打阿嘎土的方式进行施工，藏民们一群人唱着歌谣工作，步伐整齐，歌声优美。夏天即将结束的雪顿节，除了可以参加哲蚌寺的晒佛活动，还可以去罗布林卡听藏戏，过林卡。
拉萨的特色节日：
仙女节（阳历十二月底，地点：大昭寺）
雪顿节的罗布林卡（游园活动&雪巴拉姆藏戏团的藏戏表演&来自拉萨周边的民间艺人表演）
望果节（赛马活动&射箭比赛）
拉萨特色小去处：
1、&拉萨药王山的摩崖石刻：最好看的在后山，因为少有人去，后山入口处有一个镌刻着《甘珠尔》经的经塔，全部石刻由甘孜地区的工匠刻制；
2、&布达拉宫后面的龙王潭：这是很多游客忽略的地方，以为是个大公园。其实在绿树种有一座供奉龙王的寺庙，周边水面上有许多水鸟聚集；
3、&扎耶巴寺，寺庙在悬崖上，洞穴与洞穴相连；
4、&帕邦卡寺所在的位置可以纵览拉萨全景，还遗留了很多古迹，该寺在军区总医院旁边。
拉萨色拉寺旁边的色拉乌兹山攀岩场是世界上海拔最高的攀岩场。那里是花岗岩，着力点小且少，但在那里可以鸟瞰拉萨，整个拉萨就在脚下。从帕邦卡到色拉寺上的小庙是拉萨周边很有名气的一条徒步线路，沿途可以看到很多游客难以到达的小寺庙，徒步强度不是很大，一般适应高原的人都可以走下来。
大昭寺周围和布达拉宫周边有很多西藏旅社的分社，门口有提供凑同行路线驴友的信息，凡是标着“急征”二字的，都是性价比比较高的，自由行的朋友们如果看到感兴趣的，咨询清楚路线包含的内容，费用合适的都可以考虑一下的，我们这次是没时间尝试了。
【关于藏语常用语】
为什么说之前考虑如果只有两个人，在西藏自由行难度会很大，语言不通是很大一个方面。
我们在拉萨某次打车，碰上个司机听不懂汉语，又悲催了。族出租车司机确实像之前攻略上说的那样，喜欢中途多带个人，但是顶多不超过三个，很少一车搭四个，因为他们认为四个人载重量大会耗油更多，这是他们根深蒂固的观念了，无法改变。好在那天我们车上前面坐了个客人听得懂汉语，跟他叽咕叽咕两句，这下明白了。这种地方如果自己走，千万记得拿宾馆名片，上面肯定印着藏文，迷路了，找个人问路实在语言不通还能指着名片“咕叽咕叽”，藏区莫扯洋文，中文听起来都很困难的藏民，就更不会懂英语了。
Tips：这里提一下，拉萨的出租车都是10元起步价，还挺贵的；拉萨也有人力三轮，跟出租车一样都特别新，应该是新搞出来没多久的“统一服饰”吧。
所以这里提供一些简单的藏语及对应中文意思，除了“扎西德勒”，这么多藏语我就对一个印象特别深——咕叽咕叽，因为念起来最好玩，至于什么意思，大家自己往下看：
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：冠达
求求你，帮帮忙：咕叽咕叽
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
帮我找个医生：安木期才热囊
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
我的攻略部分到此为止已经全部结束，我说过十天行程能走过的只是广阔藏区疆土很小的一部分，其中有部分信息特别是拉萨地区吃住玩的信息是我辛苦收集却最终因为时间关系没有来得及去体验的，这个“作业”就留给大家去拉萨的时候先去完成啦！
游记部分会再另外写，这篇攻略实在是给某个6月30号出发去西藏的姑娘给催出来的，希望她能满意。我的这个攻略的结构完全符合她即将要开始的行程安排——先跟团后自由行（也是我之前设计的行程啊，哭...），也希望能给大家一些帮助。
补充：有人之前问过我西藏适不适合度蜜月，我想说，只要两个人都没有很强烈的高原反应，去西藏度个蜜月也是个不错的选择。我们在珠峰就碰上一个越野车，那个师傅带着2对新人都是去西藏度蜜月的，人家都玩得很开心呐~
最后，以我临走前在拉萨贡嘎机场写的那条微博收尾，祝福大家西藏之旅一路平安，扎西德勒！
短暂的十天西藏之行即将结束，占地中国疆土1/8的西藏圣地却远远没有走完。这几天觉得自己是一棵随意生长的小草，没有标准没有规则，没有囚笼和枷锁。酥油和青稞的气息，六字箴言和转经筒，飞絮缠绵的白云，都成了因为陌生而不可触摸的美好。再见，西藏，有生之年，定会从川藏线开始，再次经历不一样的西藏！
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