容易疲惫，整天没精神，晚上睡眠不好咋办又不好？怎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-25 04:00 标签： 晚上睡眠不好咋办
我经常抽烟，现在咳嗽有半年多了，有的时候咳嗽干呕，我有晚睡熬夜的习惯，身体消瘦，最近腿经常酸，手拿东西有些颤抖，精神容易疲惫。请问有谁知道这是怎么回事吗？有什么方法调理
我经常抽烟，现在咳嗽有半年多了，有的时候咳嗽干呕，我有晚睡熬夜的习惯，身体消瘦，最近腿经常酸，手拿东西有些颤抖，精神容易疲惫。请问有谁知道这是怎么回事吗？有什么方法调理 10
熬夜是你最大的天敌， 因为身体各器官在晚上21点--04点都是排毒时间，你经常熬夜身体不能排毒，常年这样在吸烟使肺部造成了很重的炎症，之所以咳嗽。身体消瘦是因为你常年熬心血。腿经常酸头可能是总坐着的原因，手拿东西抖动是神经问题。气血不调不畅所以精神容易疲惫。不要熬夜，早睡早起跑步来改善肺部微循环，扩张肺部，吸收新鲜空气，多吃菠菜木耳。
其他回答 (7)
首先你必须先把烟给戒了亲，咳嗽一个星期就要赶紧去看医生，你咳嗽这么久没去医院检查吗？注意好作息时间，自己身体重要。在饮食方面也要注意吃些有营养的食物。身体是本钱。
纠正现在的生活方式，戒烟，改掉不良习惯
先戒烟再说别的
赶紧戒烟，后果是严重的。
你这个是典型的亚健康啊！平时肯定也不运动并且不吃水果蔬菜吧，年轻时候这样就是对自己不负责任，老了都会体现出来的。必须要开始少抽烟，每周至少做一次运动，如果实在不方便吃水果蔬菜，那就吃维生素片，熬夜的习惯一定要改，熬夜就是熬心血。
把烟给戒了吧
你此咳嗽是慢性溃疡所致，除你所述症状平时还可伴有吞咽异物感及干呕或咯不尽白痰，痰核，舌根咽喉或颈子部终日肿胀难忍，打呼噜，或胸口胀闷，或口咽干燥痒咳嗽，咽部说话干燥刺痛，声音沙哑，咽部异物感清嗓子等为主要表现，起因是由于经常熬夜房事过频等耗伤肾阴引起肾虚火上炎，或是常吃辛辣饮酒之物引起肺阴虚，或外感感冒传经入内脏，或是平时烦心事多引起肝气郁结。此疾属干燥之痰粘附于气管壁咯不出吞不下形成异物感。
lhsdognelg需煎煮内服中草药粉及自制外用药喷撒咽喉再口服小包穿山甲牛黄药粉才可治愈，需三法同疗才可，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《一一五一零七六六四二》问诊辨症，此疾至终可引起食道或喉管硬化无法吞咽进食甚至恶疾病变，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。
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健康常识领域专家经常出差晚上加班。这样的工作已经做了一年多了，最近开始感觉很疲惫，很累，晚上经常睡不好，该怎么调节_百度知道
经常出差晚上加班。这样的工作已经做了一年多了，最近开始感觉很疲惫，很累，晚上经常睡不好，该怎么调节
比如汤臣倍健或者纽崔莱之类的。这样的工作已经做了一年多了？一些保健品宣传有缓解疲劳改善睡眠的，管用吗，晚上经常睡不好，最近开始感觉很疲惫，该怎么调节，很累经常出差晚上加班
提问者采纳
还是尽快去医院做个全面体检，回家到医院去好好看看。祝健康。我检查了后准备听医生的（肾脏不好。以免身体垮了，建议我住院治疗）。身体是本钱啊我跟你的情况类似
提问者评价
恩 谢谢大家热心回答，我还是去检查一下先吧，免得身体真出什么问题。
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其他2条回答
你可以试一下按摩器，自身调节一下，长期下去会形成恶性循环的!
我觉得主要还是减少晚上加班的时间吧，休息充足了才能保证健康，当然可能工作也不得已，这时候就要加强营养了，你说的保健品什么的主要是补充蛋白质等营养的吧，不可全信，改善下工作吧，身体是革命的本钱，呵呵
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我从小就一直晚上多梦，只要刚开始有点迷糊，脑子里面就开始动起来了，就会感觉有个事情，或者有个东西卡在那里，入睡倒是没问题，很快很顺利，但是自己意识一下的话往往会发现此事的表情都是紧张的，眉头紧锁，脸凑起来的状态。睡着后一整晚就会一直做梦，很多时候是噩梦，到处跑，到处找路，坐车，或者遇到纠结的事情，或者进入宇宙，沉入深海，丧尸爆发，世界末日，什么离奇古怪的事情都有，有些时候跟白天的经历有关，很多时候毫无关系。中途很容易醒，一有响动就会醒，但好在迅速能入睡，但是只要眼睛是闭着的，脑子就不会停，即使已经是半醒了。这样做梦会一直到早上，睡到几点就做到几点，睡到中午就做到中午，一样是即使醒了，闭着眼睛躺在床上，脑子里一样会高速运转着。彻底醒了以后，起来会觉得特别累，感觉跟真的跑了一晚上，经历了一晚上一样，很累，不光精神上累，身上也很累，根本不想起床，但是躺着也睡不舒服。早上起来后整个人都很不舒服，不想说话，不想想事情，早餐也特别没胃口。白天精神就觉得很疲倦，人也很累。一直都觉得很困很累，就没有不累过。延长睡觉时间一点用的没有，睡多久都不会觉得够。这个症状记忆中从小学就有了，那时候晚上做梦做的害怕，不敢睡觉，总是望着天希望白天来了。持续到高中都是这样抗过来的，很难受，特别是高中学习紧张的时候，我记得那时候说恐怕只有死了才能好好睡一觉了。到了大学和研究生，因为自由时间比较多，白天压力也不那么多，慢慢又不那么在意了，就觉得做噩梦就做呗，习惯了，麻木了。这期间也吃过中药，简单的西药，都没用。从去年10月开始，我开始工作了，白天很忙压力也比较大，这个问题开始重新凸显了出来。上班的时候感觉特别累特别没精神，话都不想说一句。整个人都变得很消沉，心情很糟糕，从工作开始到现在，感觉每一天都是在煎熬。真心求大家帮助，我这样下去感觉真的没办法了，我不想一辈子都这样生活在疲惫中。
SCL90自评症状量表结果：你的总分为138分，总均分为1.3334分 其中JSB单项分12分,躯体化分19分均分1.58
强迫症状16分均分1.6人际敏感14分均分1.55抑郁症状25分均分1.92焦虑症状16分均分1.6敌对症状6分均分1恐怖症状7分均分1偏执症状6分均分1饮食睡眠17分均分2.42另外去年11月中旬开始去健身房健身，还是找教练带着做的，健身挺有成果，但是睡眠的改善好像没有。
早上起来感觉脑子像高速转动了一晚上的齿轮，擦的火花四溅，滚烫。睡下去就开始加速转动，晚上就一直疯狂转动，早上直到睁眼都还借着速度在转，控制不住的转，要起床，才开始慢慢停下来的感觉。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或【睡晚一点，起早一点】春季万物复苏，人体也要顺应自然，相应延长活动时间。相对秋冬作息，晚上可稍晚一点睡（最晚不超过23点），每天至少保证6~7个小时的睡眠。此外，不要睡懒觉。春天应肝木之气，喜条达而恶抑郁。睡懒觉不利于肝气升发，人反而容易春困，引起疲倦乏力、精神萎靡等不适。[打哈欠]
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