我患抑郁症的原因了吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-24 17:01 标签： 患抑郁症的原因

杨西宁 主任医师 西安新城军海医院

擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障礙、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍

　　你好，详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家治療，也可以来西安自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效:　　1、寻找更多的乐趣对些抑郁，这很有用"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁比如，拜访朋友接受按摩，养养宠物装饰一下屋子，上上课度度假。　　2、认知疗法你无法说服自己，走絀抑郁但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。　　3、体育锻炼大量研究表明，运动尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪减輕焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常　　4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独支持群体表明你并不孤独。　　5、食物补充某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1烟酸，核黄素维生素H和泛酸。希望我的回答对你有帮助!jh-jhy

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