皮质生产工艺资料,皮质的分离生产工艺(含加工方法|原料配比)
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/B&<font color="#9&皮质类药物中间体脱氢物的分离生产工艺方法[摘要]&一种皮质类药物中间体脱氢物的分离生产工艺方法，以皮质类药物中间体脱氢物滤饼为原料，用氯仿甲醇混合溶媒作为溶剂，过滤，浓缩结晶，加水，冷却，干燥，得到底物与脱氢物的分离物。该工艺可以提高皮质类药物中间体脱氢物的收率和质量。<font color="#3&含有具有亲脂性糖皮质甾类和唯一一种表面活性剂的胶束的药物组合物[摘要]&本技术涉及一种具有存在于含水介质中的胶束的药物组合物，其中所述胶束含有亲脂性糖皮质甾类和唯―一种药物可接受表面活性剂。本技术还涉及一种该药物组合物的制备方法，并且涉及该药物组合物在制备用于治疗呼吸道内的变应性和／或炎性疾病或用于治疗肠道疾病的药物中的应用以及治疗哺乳动物包括类疾病的方法。<font color="#5&作为黑皮质素-4受体激动剂的酰化螺衍生物[摘要]&本技术涉及一种新的N-酰化螺衍生物，是体黑皮质素受体的激动剂，特别是体黑皮质素-4受体(MC-4R)的选择性激动剂。此它们用于治疗、控制或预防对MC-4R的活化有响应的疾病和障碍，例如肥胖症、糖尿病、障碍，包括勃起功能障碍和障碍。<font color="#0&纵向钻孔的脱钙皮质骨关节软骨再生用及其制备方法[摘要]&本技术提供了一种纵向钻孔的脱钙皮质骨关节软骨再生用及其制备方法。这种纵向钻孔的脱钙皮质骨关节软骨再生用，为一种动物脱钙皮质骨，在垂直于所述的脱钙皮质骨的水平表面钻有0.1～1mm直径的孔，孔间间隔为0.5～5mm，形成三维多孔的网状结构，孔隙率达到5％-20％。其制备方法为：第一步，皮质骨脱钙：取牛或山羊的皮质骨，去除骨髓，浸泡于脱钙液中，脱钙液每日更换，完全脱钙的皮质骨进入下一步；第二步，钻孔：将脱钙皮质骨水平表面以0.1-1mm的直径打孔，设定孔间间隔0.5-5mm，剪裁成设计尺寸即得到纵向钻孔的脱钙皮质骨关节软骨再生用。本技术的纵向钻孔的脱钙皮质骨关节软骨再生用取材广泛，有很好的生物相容性。<font color="#0&用于紧急糖皮质治疗的药物组合物[摘要]&本技术涉及用在其中需要紧急糖皮质治疗的紧急情况中的含糖皮质的药物组合物或药包。值得注意地是，本技术涉及设计用于在医院或其它医疗或临床背景之外由未受过医务训练的员进行给用的药物组合物和药包。本技术还涉及通过提供糖皮质的快速起效用于治疗需要紧急糖皮质治疗的病症的方法。156&由单位剂量混悬剂制备的含有磺基烷基醚环糊精以及皮质甾类的吸入制剂237&包含解离的糖皮质受体激动剂和免疫抑制剂的用于治疗干眼症的组合物185&在脊柱应用中缺少皮质类固醇的纤维蛋白封闭剂198&非甾类糖皮质受体调节剂267&异种皮质骨内固定板020&皮质甾类-17-碳酸烷酯-21-[O]-羧酸-和碳酸酯、制法和含有它们的药物165&含有硅氧烷试剂、皮质甾类和维生素D或者其衍生物的用于治疗牛皮癣的组合物058&非甾族糖皮质受体调节剂的制备方法048&防治医源性皮质醇增多症的中药制剂215&一种量子点标记的间接竞争荧光免疫检测糖皮质多残留的方法158&基羰基-吡咯烷和它们作为黑皮质素激动剂的用途003&皮质骨切除手术后的快速畸齿矫正处理方法及骨骼锚定板210&用作糖皮质受体调节剂用于治疗炎症疾病的新二环磺酰胺164&疗效高副作用少的糖皮质与丹参组成的外用药剂230&具有增强药物动力学特性的皮质类固醇的输送方法和系统028&用于提高草皮质量的杀菌组合物196&作为黑皮质素-4受体激动剂的酰化螺衍生物193&一种糖皮质增效剂131&低剂量皮质类固醇组合物132&用于治疗病理性眼血管的糖皮质制剂014&包含皮质甾类的脂质体054&糖皮质选择性抗炎剂113&一种含糖皮质药物的复方制剂092&含有至少一种维生素D或一种维生素D类似物和至少一种皮质类固醇的局部组合物266&组合式皮质电极装置107&作为促肾上腺皮质素释放子受体配体的4-(2-丁基氨基)-2，7-二-8-(2--6-甲氧基吡啶-3-基）吡唑并[1，5-α]-1，3，5-三嗪，它的对映异构体及可药用盐189&多皮质牙齿植入物锚固器、牙齿植入物套件和模板005&黑皮质素受体配体241&具有增强药物动力学特性的皮质类固醇的输送方法和系统176&一种含糖皮质的抗癌组合物148&促肾上腺皮质释放子2受体激动剂253&一种糖皮质类9，11环氧物中间体制备方法216&用于改善皮肤健康和毛皮质量的组合物及方法084&具皮质表面的窗帘叶片011&促肾上腺皮质素释放子－结合蛋白抑制剂及其用途260&用于治疗糖皮质受体所介导紊乱的吲唑基酯和吲唑基酰胺衍生物234&一种同载糖皮质和化疗药物的抗癌缓释剂067&糖皮质模拟物、其制备方法、药物组合物及其用途118&鉴定利用促肾上腺皮质释放子受体来调节肌肉质量或功能的化合物的方法191&血清 糖皮质调节激酶的用途195&用酸稳定糖皮质酯062&一种新的多肽――含锌的醇脱氢酶以及促皮质释放子蛋白10.01和编码这种多肽的多核苷酸068&皮质包合物水溶液及其应用108&复方皮质类固醇药用组合物208&作为抗炎药物的糖皮质16α，17α-异唑烷类化合物127&作为促肾上腺皮质释放子拮抗剂的吲唑衍生物031&糖皮质素对基表达的增强作用097&制备用于通过吸入给药的皮质类固醇微粒的无菌混悬液的方法015&为类脂皮质多肽编码的脱氧核糖核酸顺序，_含有它的重组脱氧核糖核酸分子及制造该多肽的方法041&类皮质化合物的酯及其药物应用121&以垂体前叶肾上腺皮质提取物为主要成分的组合药物及其制备方法和用途154&治疗糖皮质素功能失调相关性精神病的方法110&治疗糖皮质素功能失调相关性精神病的方法026&用于提高草皮质量的杀菌组合物006&糖皮质-选择性抗炎药008&对抗肾上腺皮质不良反应的中药及其复方制剂022&具有抗糖肾上腺皮质活性的化合物的用途以及含有这些化合物的组合物170&作为用于治疗炎性疾病和糖尿病的糖皮质配体的1，1，1-三氟-4-苯基-4--2-(1H-吡咯并[2，3-C]吡啶-2-基)戊-2-醇衍生物和相关化合物141&肌肉抑制素（GDF8）抑制剂和皮质类固醇联合用于治疗神经肌肉紊乱的用途255&由于与糖皮质受体相互作用具有药用效果的化合物083&骨折单皮质多点内固定器188&用于治疗抑郁症的包含选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和糖皮质受体拮抗剂的药物组合130&用于治疗对皮质类-和 或钙调磷酸酶抑制剂有耐受性的包含皮质类和免疫抑制剂的药物组合192&吡唑并[1，5-α]嘧啶基衍生物用作促肾上腺皮质释放子(CRF)受体拮抗剂004&促肾上腺皮质释放子拮抗剂247&黑皮质素受体的配体182&氨基衍生物及其制备方法和作为黑皮质素受体激动剂的用途078&皮质公文箱206&抗盐皮质感染疗法242&作为非甾类糖皮质受体配体的苯基-吡唑衍生物046&一种新的多肽――促肾上腺皮质释放子13和编码这种多肽的多核苷酸030&角膜皮质传递药物的释放系统181&包含抗菌素、和皮质类固醇的药物制剂063&糖皮质衍生物及其制备方法与应用027&含皮质甾类的药物组合物184&脂质体糖皮质用于治疗炎性状态的用途044&用于治疗痴呆的糖皮质受体拮抗剂081&皮质骨椎体固定器019&外用皮质复方制剂017&９α－羟基－１７－亚甾类的制备方法及该甾类在制备皮质甾类中用途257&糖皮质受体AP-1和 或NF-κB活性的调节剂及其用途224&用糖皮质衍生物选择性渗透后段来治疗眼睛262&三环类化合物及其作为糖皮质受体调节剂的用途098&治疗代谢紊乱的糖皮质受体配基142&用于口服传递胰高素样肽(GLP)-1化合物或黑色素皮质4受体(M)激动剂肽的化合物、方法和制剂010&具有促皮质释放子拮抗剂活性的取代的吡唑126&脂质体的糖皮质213&黑色素皮质受体七肽类激动剂及其制备方法和用途136&作为黑皮质素受体激动剂的咪唑并吡啶衍生物149&黄精粗多糖作制备促进肾上腺皮质功能恢复的药物的活性物质060&促肾上腺皮质素释放子受体－2缺陷型小鼠及其用途239&黑色素皮质受体4的制备方法233&噻唑烷二酮类似物和糖皮质激动剂的组合疗法163&含有抗蕈碱剂和皮质类固醇的组合051&一种新的多肽――类促肾上腺皮质释放子23和编码这种多肽的多核苷酸218&糖皮质受体表达的调节115&选择性螺环糖皮质受体调节剂016&新的9α--氟代和氯化皮质类固醇酯类的制备方法096&作为促肾上腺皮质释放子(CRF)拮抗剂的稠合嘧啶衍生物114&使用糖皮质受体特效拮抗剂治疗压力症的方法101&非甾族糖皮质受体调节剂的制备方法137&糖皮质受体调制剂147&具有抗炎活性的特异性糖皮质类固醇化合物029&治疗由皮质甾类诱发的骨质减少的方法169&含有磺基烷基醚环糊精以及皮质甾类的吸入制剂100&在炎性、变应性和增生性疾病中用作糖皮质模拟物的3-(磺酰氨基乙基)-吲哚衍生物128&1-丙醇和1-丙基胺衍生物及其作为糖皮质配体的应用157&包括采用血清和糖皮质诱导的激酶的调节物来调节谷氨酸受体以治疗神经精神障碍的方法209&治疗原发性肾上腺皮质功能减退症的中药072&用于在原代免疫细胞中表征糖皮质受体配体的反式激活和反式阻抑活性的方法229&黑皮质素4型受体激动剂羰基吡咯烷018&一种外用皮质复方制剂的制备方法200&黑皮质素受体配体134&作为黑皮质素-4受体激动剂的双环衍生物116&黑皮质素受体4(M)激动剂及其用途085&6α-氟皮质甾类的制备方法214&可用作糖皮质受体调节剂的非甾类化合物052&一种新的多肽――促肾上腺皮质释放子10和编码这种多肽的多核苷酸053&黑皮质素－4受体基及其作为动物脂肪含量、体重增加和 或饲料消耗的遗传标记的用途259&一种基于改进交叉觉皮质模型的图像分割方法061&一种多肽――促肾上腺皮质释放子－12.87和编码这种多肽的多核苷酸238&糖皮质受体调节剂及使用方法144&具有抗炎活性的特异性糖皮质类固醇化合物265&含有磺基烷基醚环糊精以及皮质甾类的吸入制剂102&一种糖皮质的可控释放体系及其制备与应用166&嘧啶并苯并咪唑衍生物及其作为黑皮质素受体激动剂或拮抗剂的用途235&类风湿病的延迟释放糖皮质治疗037&含有肾上腺皮质甾体化合物成分的腋臭治疗药197&氮杂萘烷糖皮质受体调节剂178&含糖皮质的抗癌缓释剂221&皮质醇化学发光免疫分析测定试剂盒及其制备方法174&减少皮质皮肤副作用的外用抗炎抗敏药剂芪松霜159&用于糖皮质替代疗法的药物组合物168&一种超细吸入型糖皮质药物的制备方法073&一种技术的皮质鞋垫250&在油相中含有类皮质和维生素D衍生物的组合的剂形式组合物033&抗糖皮质药物207&作为黑皮质素-4受体调节剂的酰化螺衍生物025&一种促进肾上腺皮质释放的西药组合物036&治疗糖皮质素功能失调相关性精神病的方法069&主链环化的促黑皮质素（αMSH）类似物094&作为黑皮质素-4受体激动剂的酰化衍生物146&用于干燥被拉伸并固定在毛皮板上的毛皮皮质一侧的方法和设备173&用作黑皮质素-4受体激动剂的酰基化衍生物145&使用糖皮质受体特效拮抗剂治疗谵妄症的方法109&一种具仿麂皮质感的图纹织物的制备方法124&对促肾上腺皮质释放激的应答而表达增加的基143&作为促皮质释放素(CFR)拮抗剂的螺-取代的四氢喹唑啉204&用作促肾上腺皮质释放子（CRF）受体拮抗剂的吡唑并[1，5-a]嘧啶基衍生物228&皮质类固醇溶液的制备方法002&用于传递皮质醇拮抗剂的组合物040&含体生长和皮质甾醇合成抑制剂的用于治疗代谢综合症的制剂009&释放子拮抗剂263&三环化合物及其作为糖皮质受体调节剂的用途074&多功能晶体皮质自动注吸器270&一种无接缝皮质画框042&作为促肾上腺皮质素释放拮抗剂、可用于治疗CNS障碍和紧张相关性疾病的杂环基取代的环稠合吡啶和嘧啶254&一种糖皮质类20-缩酮物中间体制备方法066&促肾上腺皮质类似物以及相关方法177&一种同载糖皮质和化疗药物的抗癌缓释剂105&利用局部皮质类固醇治疗包茎的药物组合物268&异种皮质骨内固定钉244&包含含维生素D的化合物和皮质类固醇化合物的具有低pH相容性的稳定的药理学活性组合物076&骨骼Ｘ片骨皮质指数自动测量仪236&稳定的皮质类固醇混合物089&促肾上腺皮质释放子2受体激动剂021&类皮质素-17，21-二羧酸酯和类皮质素-17-羧酸酯-21-碳酸酯，其制备方法和含有它们的药物049&治疗代谢性疾病的糖皮质和甲状腺受体的配体120&垂体前叶肾上腺皮质提取物纳米脂质体组合药物及其制备方法和用途065&纳米颗粒皮质类固醇和抗组胺药制剂082&经髓内到皮质外自加压髓内针258&糖皮质受体、AP-1和 或NF-kB活性的调节剂及其用途123&作为黑皮质素受体配体用于治疗肥胖症的2-烷基-(2-氨基-3-芳基-丙酰基)哌嗪衍生物及相关化合物187&糖皮质和糖皮质衍生物的脂质体组合物075&尿液１７－羟皮质类固醇树脂柱153&非典型抗精神病药物与促肾上腺皮质释放子拮抗剂的治疗剂组合245&一种可携带糖皮质作为炎症靶向药物新制剂的合成方法205&糖皮质类药物的微乳型鼻腔用制剂007&9α－羟基－17－亚甾类在制备皮质甾类中的用途077&单侧骨皮质记忆合金钉111&作为促肾上腺皮质释放子配体的取代的吡嗪酮、吡啶和嘧啶057&糖皮质受体调制剂086&作为黑素皮质素受体调节剂的新的1，2，4-噻二唑f衍生物138&皮质的合成方法261&糖皮质和β-环糊精缀合的维生素A衍生物复合物的联合药物219&作为抗炎剂的糖皮质受体调节剂129&糖皮质胶囊型吸入粉雾剂及其制备方法161&取代的噻唑和嘧啶衍生物作为黑素细胞皮质受体调节剂256&黑皮质素受体激动剂211&糖皮质硝酰氧基衍生物167&含有抗蕈碱剂和皮质类固醇的组合106&用作促肾上腺皮质释放子抑制剂的咪唑基衍生物243&同载糖皮质和化疗药物的抗癌缓释剂150&用抗胆碱能药单独或联合抗组胺药、磷酸二酯酶4抑制剂或皮质类固醇来治疗鼻炎039&释放子拮抗剂117&黑素皮质素受体特异性化合物023&技术脱氢皮质醇衍生物012&用于治疗IRDS和ARDS的含有至少一种糖皮质并混以一种肺表面活性剂的组合物059&一种新的多肽――促肾上腺皮质释放子8.8和编码这种多肽的多核苷酸035&调节对皮质类固醇反应的方法及组合物038&3－芳基取代的吡唑并[4，3－d]嘧啶衍生物;促肾上腺皮质释放子受体(CRF1)特异性配体194&作为糖皮质受体调节剂用于治疗炎性疾病的新磺酰胺衍生物249&糖皮质受体和 或AP-1和 或NF-κB活性的调节剂及其用途103&猪黑素皮质素-3受体基及其单核苷酸多态性检测方法246&用组合的分离的糖皮质受体激动剂和抗感染剂治疗感染及其后遗症162&糖皮质受体调节剂化合物以及方法252&糖皮质模拟物、其制备方法、药物组合物及其用途271&一种白内障手术用皮质吸出器013&皮质类甾醇在减少全氟化学药品乳剂之副作用中的应用222&可用作盐皮质受体调节试剂的苯并嗪和相关的含氮杂双环化合物087&用于增强皮质类固醇传递的组合物和方法050&一种新的多肽――类促肾上腺皮质释放子26和编码这种多肽的多核苷酸212&黑色素皮质受体四肽类激动剂及其制备方法和用途140&新的黑皮质素受体模板、肽及其用途203&黑皮质素受体-特异性哌嗪和酮-哌嗪化合物034&用于体内转化皮质甾类前体药物的催化性单克隆抗体099&用于治疗呼吸性疾病、过敏性疾病、哮喘和COPD的糖皮质与磷酸二酯酶-4抑制剂的新组合024&17-去氧皮质甾类-21-(O)-羧酸酯、其制法及含它们的药物047&促肾上腺皮质素释放子受体－1缺陷型小鼠071&一种含脱色剂、维A酸和皮质类固醇的乳膏的制备方法032&异种皮质骨内固定器151&用于哮喘和COPD长期治疗的抗胆碱能药和糖皮质的组合172&糖皮质的热力灭菌法272&同种异体皮质骨锚钉227&质量损失减少的皮质类固醇灭菌方法251&作为盐皮质受体拮抗剂的吡唑啉类化合物223&牛皮质骨植骨材料的制备方法095&在糖皮质受体II上有活性的化合物199&包含抗组胺剂以及皮质类固醇的脂质体组合物及其在制备治疗鼻炎以及相关疾病的药物中的用途190&热灭菌的糖皮质悬浮液的药物生产方法080&一种高档皮质纪念卡201&具有糖皮质受体结合活性的技术1，2-二氢喹啉衍生物202&具有二胺基团的黑皮质素受体特异性哌嗪化合物269&一体成型式皮质骨生物椎间融合器264&用于治疗内膜异位症的盐皮质受体拮抗剂079&带有瓦纹状能伸缩护皮的皮质鞋152&治疗呼吸疾病的苯并噻唑-2-酮β2受体激动剂与皮质类固醇的组合045&糖皮质－选择性抗炎药133&促肾上腺皮质素释放-尾加压素系统在治疗炎性疾病中的用途180&稠环氮杂十氢化萘糖皮质受体调节剂171&用作黑皮质素-4受体激动剂的酰基化衍生物112&使用糖皮质受体特效拮抗剂治疗谵妄症的方法088&作为黑素皮质素受体调节剂的新的1，2，4-噻二唑衍生物091&促肾上腺皮质释放子2受体激动剂090&促肾上腺皮质释放子2受体激动剂231&结合黑皮质素受体的拟抗体、组合物、方法和用途155&含有磺基烷基醚γ-环糊精以及皮质甾类的吸入制剂226&具有糖皮质受体结合活性的技术1，2，3，4-四氢喹喔啉衍生物240&糖皮质受体拮抗剂用于治疗感染性病症的用途179&一种含糖皮质的抗实体肿瘤缓释剂186&作为糖皮质受体调节剂用于治疗炎性疾病的新磺酰胺衍生物064&纳米微粒白三烯受体拮抗剂 皮质类固醇制剂055&糖皮质类固醇在制备治疗轻度 早期COPD(慢性阻塞性肺病)的药物中的应用125&糖皮质与中药组成的防治哮喘及慢阻肺的药物制剂104&尿皮质素蛋白及其用途119&使用糖皮质受体特效拮抗剂治疗压力症的方法093&糖皮质素模拟物、其制备方法、药物组合物及其用途217&糖皮质受体表达的调节175&同载铂类化合物和糖皮质的抗癌药物组合物070&包括阿拉伯胶的肾上腺类皮质效果增强剂以上272项技术包括在一张光盘内本站所提供的技术资料均为发明专利、实用新型专利和科研成果，资料中有专利号、专利全文、技术说明书、技术配方、技术关键、工艺流程、图纸、质量标准、专家姓名等详实资料。所有技术资料均为电子图书（PDF格式），承载物是光盘，可以邮寄光盘也可以用互联网将数据发到客户指定的电子邮箱（网传免收邮费，邮寄光盘加收15元快递费）。(1)、银行汇款：
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广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-怎样做才能是有利于健康的减肥方法
怎样做才能是有利于健康的减肥方法
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我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥
减肥的原理： 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天大卡所缺少的大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）一周消耗大卡7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！
减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。
多到户外运动
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒经典百合胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果
、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
①为分手疗程 ②为“分手后能不能做朋友” ③爱到尽头又想（双方）都快乐分手 ④关于如何忘记那个女（男）孩·①先确定你们之间是不是真的没有希望了，如果你们还有希望你就要努力的去争取，如果是没有希望了那就没有必要坚持下了，长痛不如短痛，如果再坚持下去对双方都是一种伤害。但是刚分手的这段时间真的很痛苦，心里想着对方脑子有时都会不听使唤的想去联系对方，这个时间一定要克制自己【1】切勿否定自我　　如果他（她）不爱你了，其实你没有损失。因为你失去的是一个不应该爱的和不爱你的人，而对方失去的则是一个爱他（她）的人。他（她）不爱你了请不要伤心，不是你不优秀、而是因为他（她）不懂得珍惜优秀的你。通常经过一段时间的沉淀，分手的裂伤就会日渐痊愈。曾经有一位女学生哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮，她朋友们告诉女同学：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变，是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。女同学问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？朋友说说：其实这个世界上，绝大多数的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每个人都有自己的特色，不需要随着他人的眼光改变自己！【2】不要诽谤对方不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记‘不说对方的坏话’！这是极重要的坚持，遑论情感上谁亏欠了谁，说对方坏话都是最失格的表现。会让旁人给你负面评价，更让你们曾有的恋情变得相当不值。想想看，当你批评男（女）友自私、小气、懒惰等缺点时，旁人会问：那你当初为何选择了他（她）？因为，说对方坏话的同时，也是在腐蚀自己！　&&&不再爱他（她）就出卖他？（她）你应该感谢他（她）因为她（他）让你往后学会如何去爱，让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他（她）！让你犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！·②能，如果一定要做朋友那就能做，不过会让两个人都很不自在，最好还是好聚好散，藏在心里的回忆会比每天的尴尬更浪漫。。。。。。 一：绝不能做朋友-当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?-二：不要见面-分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。-三：不要找相似的-再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。-爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在.-放就要放得起.既然选择了放弃.就要勇敢面对以后的生活.没有了她.不一定就没有了生活的目标。所以拿得起,放得下.才是分手后的方法.- ·③有时候，你觉得你们[应该]分手，但是这段关系却拖了很久，为什么？因为不知道该怎么分手；因为不想做个抛弃对方的坏人；因为你知道对方没有你一定会去自杀……..因为你知道分手会痛，所以你没让[分手]成为事实，但是你心不免会想：[如果，如果我能找到一种不痛的反手方法…….]有人说，[不主动提分手]就不会造成痛苦。这个意思是说，其实我想分手，可是我不要说出来，因为说出来就表示变心的人是我，如果变心的人是我，那就表示我对不起你，这一切都是我的错。所以，我不要当坏人，所以即使我不爱你，我也绝对不会主动提分手。这种想法的人有点自私，他们多半希望[分手]这个决定由对方说出口，这样一来，他们在心态上就比较轻松，他们可以告诉自己：[好啊，现在是你不要我，不是我不要你喔，我并没有违背我们的承诺，是你先背弃的。]也有人说，[渐渐疏离]是最不伤心的方法。最常见的方法是在两人做生涯决定的时候，增加时间与空间的距离，例如你要到外地工作，我举双手赞成；你要出国念书，我帮你买飞机票；你要上白天班，那我就上晚班，这样一来，我们见面的机会越来越少，生活里的交集越来越少，两人之间感觉越来越陌生，然后有一天，分手变成事实，谁也不觉得意外，所以也就不觉得痛了。还有人问：[我要是分手，她会去自杀，到时候怎么办？]这种状况可就更麻烦了，也许是男人把女人看得太没用，也许真的是女人自己太脆弱，不管怎样，一旦把分手搞成生死大事，谁都不敢承担这种责任，更别说万一闹上社会新闻还得了？所以，在这样的情况下，最好的方法就是[不要分手]，爱不爱都没有关系，只要大家还活着就好。如果不说分手就不会让对方伤心，那么，拖着一段连自己都不看好的关系，是不是另一种伤害对方的方式？如果疏离是一种不伤心的分手方式，那么，当一方苦苦等待，仍坚信爱情不会因时间空间造成阻隔的时候，该怎么告诉对方你与他的未来，其实是面对相反的方向？只因为怕她走不出分手的伤痛，只因为担心她会因为失去爱情而失去活下去的勇气，为了这些，你决定一辈子不说分手，但是心里忍不住遗憾，身体忍不住背叛，除了嘴上没说之外，一切都是分手的举动，这又算什么？有没有一种不会痛的分手方式？说实话，没有（除非你们没有真心相爱）也许痛的程度可以分轻重，也许伤口可以利用分手的技巧控制，但是，分手就是分手，分手就是痛，有些人痛几天，有些人痛几年，有些人痛到一辈子都忘不了………那又怎样？与其拖着一段不死不活的关系，不如趁早学着放手，不管多痛，总是要过去的，日子还是要过。毕竟，没有这一个，也还有下一个。可能你真的不想因为分手伤到对方、但是你要知道感情是两个人的事、分手也是两个人的事、但是分手感受只有自己知道，除了自己没有人能帮到你你能做的就是默默的祝福对方·④无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻， 不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦，每个人都 有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。时间是最好的药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来~ 也别说什么他快乐你就快乐..快乐都是自己的..自己快乐才是真的...不要为了一个能让你不快乐的人而不快乐... 你不要多想，爱的人是一辈子都忘不了的。只是随着时间推移，和他的记忆犹如茶叶沉淀一般埋进心底深处，没有当初爱或痛的感觉，有的只是悔或悟的经验！每个人或多或少都会经历这样的痛，只为让我们学会如何去爱，让我们在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他！让我们犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！……珍惜现在，过好今天吧！做些喜欢的事、尽量别想它、要不就彻彻底底的把那件事想起来、勇敢的面对、真正的解决、一个是逃避、一个是面对、哪个可行？△人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人，只是你没遇到而已，放心吧。遇到那个女（男）孩之后你就会不由自主地把你现在所说的这个女（男）孩给当做过路人般陌生加油，开心点，明天会更好 ·· △人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人、你也总有一天会遇到他（她），遇到了她（他）你就会觉得“以前”的他（她）已经成了一位陌生人
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
八个减肥小秘诀：1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！3.下午进点小零食整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。4.早晨一杯温开水 早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。5.逛超市前吃点小零食最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。6.吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。7.将喝汤和吃水果改在饭前大家一贯的习惯是，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
减小腹的简单方法1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2.远离酒类　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。　　3.每天九杯水，少喝碳酸饮料　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。　　此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。　　4.仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。　　5.挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械
10大秘籍→减肥不反弹 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?1.坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。2.制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。3.避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。4.少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。5.多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。6.自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。7.增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。8.不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。9.少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。10.控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。腰瘦腿瘦下巴瘦→【燃脂=博士减肥胶囊】100%纯天然植物配方，无任何副作用，绿色、健康减肥
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