腰椎间盘突出 根治突出的锻炼方法，能根治吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-20 08:11 标签： 腰椎间盘突出 根治
腰椎间盘突出治疗方法自我锻炼图
腰椎间盘突出治疗方法自我锻炼图
09-09-20 &匿名提问 发布
一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期,在每个时期都有一定的自我锻炼方法,科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果,...1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫上要间康治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上
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颈间盘膨出的锻炼
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作者：西安光仁医院骨科&&&&发布日期： 16:54:43
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　　颈间盘膨出的锻炼因人而异，根据病情来进行有效的锻炼。每个人的身体状况和病情都不尽相同，要在医生的指导下进行锻炼。西安光仁医院专家为您推荐颈间盘膨出怎么锻炼的几种方法。
　　颈间盘膨出的锻炼　　　　“燕飞”式锻炼的方法：锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3-5秒为一个周期。　　　　对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3-5秒为一个周期。可以根据自己的实际情况，选择适合的方法进行锻炼。　　
　　在考虑颈间盘膨出怎么锻炼这个问题的时候，要注意腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3-5组完成。应当循序渐进，可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状;锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。　　
　　西安光仁医院骨科专家提醒您：在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。若患有颈间盘膨出的症状，应及时到正规医院进行检查。明确病因，在医生的指导下，选择正确的治疗方法，及时有效的根治，切勿盲目的吃药，或者一忍再忍，以至延误病情。如果您还想了解更多有关颈椎间盘膨出的治疗方法，可以点击西安光仁医院的官方网站上的在线专家进行咨询或者是拨打我院健康热线电话029-进行咨询。　　
温馨提示：文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线骨科医生沟通,通过在线医生的解答,您可以清楚的了解自身的病情并选择合适的治疗方法,帮助您早日摆脱骨科疾病的困扰.
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63岁老人治好腰椎突出重获健康
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腰椎间盘突出的康复
腰椎间盘突出能治好吗？
&&&&& 很多患者对腰椎间盘突出的康复问题都是很关心的，对于腰椎间盘突出，该病是临床上骨科的一大顽疾，它给人们带来的危害是很大的，所以在治疗时建议选择专业的疼痛病治疗医院，下面就由疼痛病专家为大家介绍哪种方法治疗腰椎间盘突出症最好。
　　对于腰椎间盘突出症的治疗方法有很多种，但是不管是保守治疗还是手术治疗，它们都存在一些问题，会给患者的身体造成一定的伤害，因此云南疼痛病医院的专家们就针对这些问题，通过反复研究和总结之后，推出一套独具疗效的&综合平衡疗法&，该疗法对腰椎间盘突出症有着显著的疗效，深受骨科专家和广大患者的推崇。
　　&综合平衡疗法&具有以下优势：
　　1、最微创、最安全、病人痛苦最小、见效快、风险低。
　　2、无需开刀，安全性好;超氧本身具有消毒和杀菌的作用，术后无感染发生。
　　3、&针&、&刀&结合，不流血、恢复快、无疤痕、无后遗症。
　　以上内容就是疼痛病专家为大家介绍的治疗腰椎间盘突出症最有效的方法，希望您在了解之后能对您有所帮助，如果您想了解关于&综合平衡疗法&更详细的信息，您可以通过在线咨询与专家交流，让专家给出您专业的答案以及专业的指导，祝您健康!&
如果本文无法解答您的疑惑，您可以咨询我们的在线专家，疼痛科权威专家将与您即时沟通，给您最精准的治疗方案。或拨打医院的24小时咨询热线：6
5月25日至28日，由中华医学会疼痛学分会主办的第七届
姓名：孙先生
患病年限：1年
手术名称：TMC射频热凝靶点术
患者自述：患者1年半前无明显诱因的出现腰部及左下肢外侧疼痛，偶有麻木，劳累及咳嗽等刺激时疼痛加重，夜间翻身困难
咨询电话：
北京知名疼痛病专家
疼痛科主任
资深中医专家
主任医师 教授
主任医师 教授
每天限15名患者咨询，敬请见谅。
尽管现代的医学已经十分发达，各种疾病的……
对于疼痛的认识，在现实生活中，人们有很大的误区…
公交路线：市内乘3、25路到金星东门下车，往小庄立交桥方向前行200米即到
接诊时间：早8点&到晚8点
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可以治疗腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
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　　腰椎间盘突出是现代电脑办公一族经常会得的病，因为经常在电脑前久坐，而缺乏的相应的锻炼，所以时间一长就造成了腰椎间盘突出。而如果不及时治疗的话，这种病还会引起其他一系列的并发症，所以应该及时治疗，而且这种病通过一定的锻炼方法是可以收到不错的治疗效果的，下面给大家及时治疗一下。　　(1)准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力摩擦颈部以使其有温热、舒适感。　　(2)往后观瞧：取站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原;头颈向左后转，眼看左后方。　　(3)前伸探海：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。　　(4)回头望月：取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。　　(5)缩颈耸肩：取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及醱。　　以上方法简单快捷大家都会做，但是为什么患有颈椎综合征的人有增无减呢?那是因为坚持，很多人都无法坚持的锻炼，日积月累后颈椎综合征便出现了，所以我们应该每上个20到30分钟的时间来进行锻炼，锻炼不在于多而在于坚持。　　以上这些就是可以治疗腰椎间盘突出的锻炼方法，在得了这个病之后，除了在药物上的治疗之外，一定要在药物治疗的基础上加上锻炼方法治疗，只有这样才能够很好的治疗腰椎间盘突出。此外就是还是要建议大家在生活中养成良好的生活习惯，工作时要劳逸结合，这样才能远离腰椎间盘突出。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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