治疗高血压，不吃药的方法有哪些？
治疗高血压，不吃药的方法有哪些？
高血压非药物治疗效果一、减少钠盐摄入目标：每人每日食盐摄入量逐步降至＜6g。益处：严格限盐可有效降低血压2-8mmHg，脑卒中、冠心病的发病率也随之下降。二、体育运动目标：强度：中等量；每周3-5次；每次持续30分钟左右。益处：运动中的收缩压随运动强度增加而升高，中等强度运动时，收缩压可比安静状态升高30-50mmHg，舒张压有轻微变化或基本稳定。运动可降低安静时的血压4-9mmHg，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。三、合理膳食目标：营养均衡。益处：限制总热量和均衡营养可降低血压8 - 14mmHg。四、控制体重目标：BMI（kg/m2）＜24；腰围：男＜90cm；　　　女＜85cm。益处：减重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险。每减少5kg体重，收缩压可降低4mmHg，每减10kg，下降5-20mmHg。五、戒烟目标：彻底戒烟；避免被动吸烟。益处：吸烟可使降压药的疗效降低，因此患者常需加大用药剂量；长期吸烟的高血压患者远期预后差。戒烟可以显著降低心血管病、癌症等疾病的风险。而且，任何年龄戒烟，均能获益。六、限制饮酒目标：每天白酒＜50ml，或葡萄酒＜100ml，或啤酒＜30ml。益处：长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗降压药的作用，使血压不易控制。限制饮酒可降低血压2-4mmHg。限酒后，除血压下降外，降压药的疗效也可大为改善。七、每天饮用妙语康罗布麻茶目标：每天饮用妙语康罗布麻茶10-15g.益处：罗布麻含有丰富的总黄酮化合类物质，如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金丝桃苷、紫云英苷、芸香甙类、黄酮甙类 、强心甙类等，还富含有机酸类化合物、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等成分。罗布麻茶色绿清淡，味道苦、涩、酸，最大限度的保存了罗布麻叶所含的天然成分。对高血压、糖尿病、高血脂、高温区生活人群、中老年人等人群均适合饮用。罗布麻茶只需用开水冲泡后，闷大约5分钟即可饮用。最后，建议在生活中多了解养生的常识，促进自己的健康长寿。 更多高血压小知识可关注小编微信：，有问题随时咨询交流。
发表评论：
馆藏&189437
TA的推荐TA的最新馆藏提示：任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
远大心胸医院微信公众平台
扫一扫关注吧！ 用微信预约挂号 便捷的健康服务 专业的健康知识
肖明第作为我国著名的心血管外科
孙宝贵在心律失常、冠心病、心肌
中国医师协会心血管外科医师分会
胸外中心专家，医学博士，主任医
张雅君从事临床工作三十余年，在
肖亦敏成人心脏中心组长，中华医
中华医学会心血管内科专科会员，
吴勇毕业于吉林大学（原白求恩医
彭寿行主任医师、副教授。从医5
陈小中副院长，主任医师，澳大利
医院地址：上海市徐汇区龙漕路218号；
就医电话：400-677-0366；
接诊时间：周一～周日 早8：00～晚21：00
乘车路线：地铁1号线漕宝路站，地铁三号线龙漕路站
公交：120路、166路、301路、326路、720路809路于龙漕路田东路站下车；56路、111路、144路、178路、342路、714路、733路、770路、820路、824路、932路、957路、958路于龙吴路龙漕路下车
Copyright (C)
上海远大心胸医院心脏科. All Rights Reserved. 沪ICP备号-11
医院地址:上海市徐汇区龙漕路218号; 就医电话:400-677-0366(免长途); 接诊时间:周一～周日 早8:00～晚21:00高血压_百度百科
[gāo xuè yā]
提供内容并参与编辑
（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
本词条内容贡献者为：
国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台
高血压病因
1.遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2.精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3.年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
高血压分类
临床上高血压可分为两类：
1.原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2.继发性高血压
又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
高血压临床表现
的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。
继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点，如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢；嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。
高血压检查
1.体格检查
（1）正确测量血压。由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况
（2）测量体重指数（BMI）、腰围及臀围。
（3）检查四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音。
（4）观察有无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。
（5）全面的心肺检查。
（6）全面详细了解患者病史。
2.实验室检查
可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。常规检查项目有血常规、尿常规（包括蛋白、糖和尿沉渣镜检）、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。
可根据需要和条件进一步检查眼底以及颈动脉超声等。24小时动态血压监测有助于判断血压升高的严重程度，了解血压昼夜节律，监测清晨血压，指导降压治疗以及评价降压药物疗效。
高血压诊断
根据患者的病史、体格检查和实验室检查结果，可确诊高血压。诊断内容应包括：确定血压水平及高血压分级；无合并其他心血管疾病危险因素；判断高血压的原因，明确有无继发性高血压；评估心、脑、肾等靶器官情况；判断患者出现心血管事件的危险程度。
目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：
收缩压（mmHg）
舒张压（mmHg）
　　正常高值
　　高血压
　　1级高血压（轻度）
　　2级高血压（中度）
　　3级高血压（重度）
单纯收缩期高血压
如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。
高血压患者心血管危险分层标准：
其他危险因素和病史
无其他危险因素
1-2个危险因素
≥3个危险因素或糖尿病或靶器官损害
高血压鉴别诊断
初诊高血压应鉴别继发性高血压。常见有肾脏病、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤引起的高血压等，大多数继发性高血压可通过原发病的治疗或手术得到改善。
高血压治疗
（一）原发性高血压的治疗
1.治疗目的及原则
治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应酌情降至更低。对所有患者，不管其他时段的血压是否高于正常值，均应注意清晨血压的监测，有研究显示半数以上诊室血压达标的患者，其清晨血压并未达标。
（1）改善生活行为
①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
（2）血压控制标准个体化 由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。
（3）多重心血管危险因素协同控制 降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。
2.降压药物治疗
对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。
（1）降压药物种类 ①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。
应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。选择降压药物的原则如下：
1）使用半衰期24小时以及以上、每日一次服药能够控制24小时的血压药物，如氨氯地平等，避免因治疗方案选择不当导致的医源性清晨血压控制不佳；
2）使用安全、可长期坚持并能够控制每一个24小时血压的药物，提高患者的治疗依从性；
3）使用心脑获益临床试验证据充分并可真正降低长期心脑血管事件的药物，减少心脑血管事件，改善高血压患者的生存质量。
（2）治疗方案 大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。
（二）继发性高血压的治疗
主要是针对原发病的治疗，如嗜铬细胞瘤引起的高血压，肿瘤切除后血压可降至正常；肾血管性高血压可通过介入治疗扩张肾动脉。对原发病不能手术根治或术后血压仍高者，除采用其他针对病因的治疗外，还应选用适当的降压药物进行降压治疗。
高血压预防
是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。[1-4]
1.中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J].中华心血管病杂志,）：579-616
2.中国高血压防治指南（基层版）编撰委员会. 中国高血压防治指南（2009年基层版）[J].中华高血压杂志,2010,18 （1）：11-30
3.中华医学会心血管病学分会高血压学组.清晨血压临床管理的中国专家指导建议[J].中华心血管病杂志,）：721-725
4.陆再英，钟南山.内科学（第7版）[M].北京：人民卫生出版社，6
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 广西百色市人民医院 心血管内科
主任医师 中国中医科学院西苑医院 心血管内科
主任医师 北京协和医院 营养科
教授；主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 南京军区杭州疗养院 中医科
主任医师 南京军区杭州疗养院 中医科
主任医师 南京军区杭州疗养院 中医科
主任医师 广西百色市人民医院 心血管内科
主任医师 广西百色市人民医院 肾内风湿免疫科
主任医师 无锡市第四人民医院 麻醉科
副主任医师 北京急救中心 急诊科
主任医师 无锡市第二人民医院 心血管内科
博士 空军总医院 泌尿外科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 北京协和医院 营养科
主任医师 中日友好医院 中医糖尿病科
主任医师 中国中医科学院西苑医院 心血管内科
主任医师 广西百色市人民医院 心血管内科
副主任医师 北京朝阳医院 心脏中心
副主任医师 北京朝阳医院 心脏中心
主任医师 南京军区杭州疗养院 中医科
主任医师 北京协和医院 神经科
副主任医师 北京朝阳医院 心脏中心
主任医师 北京协和医院 肾内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 北京朝阳医院 全科医学和营养学
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
主任医师 北京协和医院 内分泌科
主任医师 中国医学科学院阜外心血管病医院 心血管内科
孙宁玲|中国医师协会高血压专业委员会主任委员、中国高血压联盟副主席、北大人民医院心脏中心副主任、主任医师、教授。
什么是高血压
高血压的病因
高血压的症状
高血压的诊断
高血压的治疗
降压药的使用误区
孙宁玲|中国医师协会高血压专业委员会主任委员、中国高血压联盟副主席、北大人民医院心脏中心副主任、主任医师、教授。
着急易怒 小心高血压
什么情况下 高血压患者可以停药
老年人血压 理想范围是多少
高血压分等级 你排第几
揭开运动时血压升高的秘密
收缩压舒张压 您分得清吗
血压什么时候测最好
高血压的饮食方法 多吃优质蛋白
企业信用信息高血压概述
放心医苑网高血压专题为您介绍高血压饮食，高血压的症状，高血压的治疗方法，高血压吃什么好常识，在线专家帮您解答高血压饮食，高血压的症状，高血压的治疗方法，高血压吃什么药好，高血压的原因，高血压的危害等各种常见的高血压问题。
　　老年人患高血压在生活中很常见，由于老年人年龄大，免疫力降低，带来的危害要比青年人要大得多。那么老年人患高血压有什么危害呢?下面大家一起来...
　　高血压的发病率是很高的，现在不同年龄的人绝对容易诱发高血压，现在有的人开始流行了一种白色高血压，白色高血压的情况是什么呢？白色高血压会让...
　　在当今社会，人们的工作压力不断的增大，各种疾病也随着压力的增大而增多，高血压是一种比较常见的疾病。我们在生活中要注意哪些饮食？高血压患者...
　　高血压是比较常见的一种疾病，这个疾病的治疗和饮食的一些注意事项，大家都知道吗？高血压的治疗不仅要依靠降压药来控制血压，更重要的是全方位的...
　　现在的人们高血压发病率还是很高的，尤其是对于一些女性来说患病的几率很高，高血压犯病之后会让一个人的身体出现问题，如果长时间的不治疗的话，...
　　我们知道生活中有很多的高血压患者，它不仅仅只发生在老年人的身上，高血压的调理方法有很多种，但是生活中老年人一定要选择合适自己的，这样对自...
　　高血压是很多人都知道的疾病，一旦患上高血压就会给我们的生活带来严重的不便。所以我们要清楚的了解高血压的症状，这样可以及时的发现。高血压有...
　　任何疾病在治疗之前都必须经过详细的检查，这样才能确诊病情，并且得到好的治疗，高血压患者在进行非药物疗法和抗高血压药物治疗前常需进行一系列...
高血压热文排行1　　高血压的发病率是很高的，现在不同年龄的人绝对容2　　我们知道生活中有很多的高血压患者，它不仅仅只发3　　高血压是一种慢性方面的疾病，比身体的健康危害是4　　现在的人们高血压发病率还是很高的，尤其是对于一5　　在我们生活中高血压是一种常见的疾病，有不少人患6　　老年人患高血压在生活中很常见，由于老年人年龄大7　　高血压是很多人都知道的疾病，一旦患上高血压就会8　　在当今社会，人们的工作压力不断的增大，各种疾病9　　高血压现在已经成为每个人的很危险的疾病，高血压10　　或许你不是特别的了解高血压也就会认为这种疾病没
高血压相关疾病
动脉粥样硬化的症状有哪些?动脉粥样硬化的治疗方法?..
窦性停搏的症状有哪些?窦性停搏的治疗方法?..
慢性心力衰竭的症状有哪些?慢性心力衰竭的治疗方法?..
冠心病的症状有哪些?冠心病的治疗方法?..
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]高血压常规治疗
39心血管疾病网为您详细介绍高血压的治疗方法，如：高血压吃什么好，高血压饮食，高血压偏方，高血压食疗等。
网友都爱看的疾病热文
心血管热文排行
最新心血管专题
胸腔镜下心脏外科手术又称“钥匙孔”心脏手术...[]
最热心血管问答
51个回答 540539人关注
12个回答 198482人关注
4个回答 149339人关注
心血管论坛话题
5个回答15个回答4个回答76个回答
心血管博客
心血管相关
- 主任医师 教授
- 主任医师 教授
- 主任医师 教授
- 主任医师 教授
- 主任医师 教授
- 主任医师 教授
心血管快速导航
心血管热门标签
给39心血管病频道提意见：邮箱 hanjing#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-6