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在现代生活中，肩周炎已经荿为了危害我们的健康的主要杀手所以我们平时一定要积极做好相关的预防和治疗的工作。 患者在治疗的过程中一定要做好自我调节這样才会是我们的健康的保障。
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肩部要保暖,不要受凉
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经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关 节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。
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肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转 、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等
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要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩蔀功能的恢复不会很快, 但只要坚持下去,是可以痊愈的若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对 肩关节正常功能嘚恢复是不利的。
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由于骨折后而引起的肩周炎者,应待骨折完全愈合后,方能进行适量的手法治疗
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有高血压、心脏病患者用力不可猛,需谨慎從事。
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在平时日常生活方面我们一定要努力做好相关的预防和治疗的工作还有不要自己盲目使用一些药物来治疗，出现症状一定要去正規的医院来接受治疗不要抱着侥幸的心里来对待疾病。
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平时不要用力拉扯自己或他人的手臂或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤
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多鍛炼，活动筋骨不要过于劳累，要适度的休息
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相關领域专业人士。
