怎样治失眠不吃药的眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-20 04:58 标签： 民间偏方奇效方
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西安中医如何治疗失眠
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　　我们现代生活，因为各种疾病的猖獗开展，大家挑选医治疾病的办法也是许多，不管是西医还是中医医治办法，都有其优势。那么，中医怎么医治失眠的呢?
　　专家介绍说，借助中医能够协助大家恢复健康睡觉。中医医治失眠通常从四个方面入手：
　　榜首、调和气血平衡阴阳
　　中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
　　第二、养血育阴安神冷静
　　中医强调在辨证论治的基础上，恰当予以安神冷静的药物来医治失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等办法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
　　第三、精力调节酣畅情志
　　临诊中还应随证选用精力调节的办法，以消除病人的顾忌及严重心情，保持精力酣畅。对因情志不抒或严重而形成的失眠，精力医治更有其特别的成效。
　　第四、针灸疗法宁心安神
　　中医医治失眠所选穴道包含：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪冷静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除;心脾亏本配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不好配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还能够选用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。
　　钱氏中医醒脑通窍疗法：
　　钱氏醒脑通窍疗法：是钱氏中医治疗疗各类精力疾病中三步疗法的第一步。是中医学展开的精华，是当前世界上避免、治疗精力疾病最有用的、纯天然的中药制剂，该药剂在治疗中，关于不一样病况，体质不一样的患者在药方、药量的运用上有差异，可以说因人而异，对症治疗。
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如何治失眠
文章来源：中国人民解放军93163部队医院
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　　如何治失眠？失眠症是一种现代疾病，不仅危及自身健康，还会影响患者的正常学习或工作。很多患者对失眠多梦的治疗方法并不是了解，盲目地治疗。这样往往会造成很大的不利。如何治失眠？这里专家进行了介绍：
　　1、对自己的健康过分关心，对梦感极度关注，导致梦感增强。梦感增强造成结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　2、许多人不了解睡眠的周期交替变化。加上传统观念、封建迷信思想的作用，难免令他们对梦怀有恐惧感，这种对梦的恐惧在心理上给他们施加很大的压力，从而为失眠多梦的出现创造了条件。
　　3、如何治失眠？躯体会导致失眠。任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如睡眠周期性功能、呼吸暂停综合症等。
　　4、精神状况不好也会导致失眠。包括因某个特别事件引起亢奋的机会性失眠。
　　5、失眠多梦还与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
　　温馨提示：哈尔滨93163部队医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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雨欣是个很优秀的女孩子，22岁，刚刚进入大学，第一学期成绩名列前茅 和男友异常相爱，但是第二学期失恋后……
【患者简介】 姓名：苏晨（化名） 籍贯：石家庄 性别：女 年龄：27岁 职业：广告策划 病史及病症： 苏晨经……如何治失眠_百度知道
如何治失眠
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失眠患者早上醒来后以及上床前两个小时可以试喝凉开水，凉开水就是熬开后自然发凉的水，凉开水有镇静助眠的功效，烦躁难入睡的人不要喝温开水只会更难入睡。虽说喝凉开水助眠不过喝凉开水会不适的人还得加点温，就是不能太温就是了，做到不觉得水凉即可。许多药物许多保健品许多疗法的副作用都会引起睡眠障碍。补气提神的中药会造成难入睡或者半夜易醒，煲汤下中药的要注意。也有一些人听说吃山药养生好，其实睡眠质量差的人晚上吃山药要提神反而睡不好。睡眠质量差的要避忌提神药性的药食材，例如咖啡，茶叶，奶茶，巧克力，含有咖啡因的食物或饮料。许多人精神不好就吃保健品结果睡眠更不好了因为都有提神作用不利于入睡。慢性汞中毒也会引起失眠。中药朱砂，含有朱砂的中成药，朱砂符水，美白产品，化妆品，海产品，汞剂补牙等都可能引起慢性汞中毒。到外做了美白护理后引发失眠烦躁的人大有人在，因为许多美白护肤产品含有大量汞，现代男生也会使用这类产品也需要留意。电磁波辐射会导致全身的生物电尤其是大脑生物电异常就可能发生睡眠障碍，有不少案例wifi就是秀发因素，路由器尽量不开无线网络，也要放得远远的。睡房内尽量减少摆放电器类。不要过量使用电脑，手机。经常接触电磁波辐射的人可以透过光脚走路以接地气就能纠正异常的生物电，也可以将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上，另一端栓在自己的脚上(时间可长可短)，由于供水、供暖系统有深埋在地下的金属管网，故可有效地将人体静电泻放到大地中去。家里地上不要铺地毯，尽量不穿化纤服装不盖化纤棉被。室内空气污浊不流通也是失眠的可能原因之一，窗户一定要常开以更新空气，否者要莫名吃不好睡不好，疲乏无力。室内尽量不要摆放太多散发化学气味的东西，也不要烧什么香，熏什么草药，喷撒什么芳香剂，放什么樟脑丸。中医说胃不和则卧不安，睡眠差其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系，现代医学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道充血相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血量少了就要伤害脑袋而出现多梦，噩梦，梦魇，失眠易醒等症状。当然如果一个人的心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血液给脑袋就影响不大，失眠多梦患者往往也是心肌弱者，需要增加运动锻炼。建议晚餐早吃，要吃容易消化的食物半流食最好，吃了晚餐后最好不要再吃东西，睡前不要喝牛奶要保持空腹入睡以减轻胃肠道负担，人才可能睡好。房子装修材料质量不好也要让人莫名吃不好睡不好。便秘或者排便排不净导致肠道塞满了宿便会熏得人烦躁失眠，所以有必要吃一次泻药清一次大肠，中西药都可以，虽然说需要吃泻药可是不要使用得太频繁而影响营养吸收，一个月最多只能使用一次，可是不必强调每个月都要泻肚子，因为有些人还是受不了，因此一年里面做到几次清肠可以了。一天里只能水泻最多三次，多了要虚脱，虚弱的人水泻后会气虚乏力可以服用党参减轻症状。如果是心理障碍造成的失眠应该寻找宗教信仰的帮助。颈椎病也会失眠。低头久坐一族可以找个孤型腹肌板去防治颈椎病，拉伸脊椎关节才能解除神经压迫症状。请留意使用禁忌，尤其是吃了东西必须两个小时后才能使用这一条。⑴每天早晨、下午各使用一组；⑵每次使用之前要小便；⑶要在剧烈运动之前使用；⑷调整高低凳的最高点距地面约50公分；⑸先把双腘窝放在上铁棒上，再用双脚钩住下铁棒，然后躺在凳子上；⑹在凳子上要全身放松，不能晃动身体；⑺每躺1分钟就坐起来，休息2分钟；⑻如果感觉头痛就终止练习；⑼每组练习10次，练完后要原地小跑几分钟放松；⑽练习完毕可能眼结膜充血，过几分钟就会自动消失。请注意下列人员不能使用：⑴脑瘤病人；⑵脑出血、脑珠网膜下腔出血、脑外伤、五官出血病人；⑶精神病人、或有癫痫病史；⑷易发生关节脱臼的人；⑸发生急性颈椎、胸椎、腰椎、股骨头、膝关节和踝关节的韧带拉伤；⑹骨折或者肌肉断裂的病人；⑺饭后不足两小时；⑻发热病人；⑼孕妇；⑽高血压病人。假如还是无法睡，就要用点药了。晚上如果不能入睡可以用几只蝉蜕泡热水喝，是较安全的安眠药替代物，也是儿科常用药，从古至今未发现任何副作用，就是孕妇临产前不能服用而已，是中药里数一数二最安全的药材。此药又是无味的，实在不能睡的时候就试试看吧。
干很重的活累趴下
看书就睡着了，看教科书。
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