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巴西强效燃脂咖啡 白领女性瘦身
巴西强效燃脂咖啡 白领女性瘦身 服用巴西减肥咖啡&期间的注意事项：1、 多喝水与花草茶。2、 不喝浓茶与西柚汁。3、 不吃三高食品、垃圾食品、宵夜与烟酒。4、 感冒、炎症、发烧、月经期时暂停服用5、 心脏病、心脑血管疾病患者，三高症状与卵巢疾病患者不服或慎重服用。服用咖啡期间的正常反应、原因、解决方法：（所有反应一般在开始服用咖啡时，一般将持续3&5天即会慢慢消失。）&1、口渴：原因：服用咖啡期间，新陈代谢率提高，排毒比较快，所以需要更多水作为一个载体将毒素排出体外。解决方法：多喝水与花草茶。
2、上火：原因：咖啡属于烘制品，再加上客人如果属于燥热性体质就很容易引起上火现象。解决方法：平时多喝菊花茶与金银花茶，上火严重可以吃黄连上清片或湿毒清胶囊。
3、感觉不饿或者开胃：无饥饿感原因：咖啡中的氨基酸和维生素群参与脂肪分解，使脂肪分解时产生的热量马上被人体所感应，因此不会有饥饿感。 解决方法：将咖啡置温热之后再饮用；咖啡慢慢的品尝服用；可以在喝咖啡之前先吃一点食物，过一会再喝咖啡；可以逐情将咖啡的用量减少一点；当反应较强烈时可以停服一天。
开胃的原因：咖啡一般都具有开胃健脾的功效。解决方法：要求客人需要适当调制饮食，不可暴饮暴食，以免影响瘦身效果。
4、浅眠：原因：咖啡内含少量咖啡因，因此可能会产生一点兴奋神经的功效；其次，客人自身的原因也不可排除：压力过大、精神紧张、脑力工作、忧郁、习惯性失眠等情况都会直接导致睡眠质量不佳。
解决方法：早餐和晚餐各喝一杯牛奶；引导客人放松排除精神压力；将咖啡置温热之后再饮用；修身咖啡慢慢的品尝服用；可以在喝咖啡之前先吃一点食物，过一会再喝咖啡；可以逐情将咖啡的用量减少一点；当反应较强烈时可以停服一天；当失眠严重时可以到药店买褪黑素丸服用，以减轻失眠症状。
午餐吃好：餐前吃一个水果或者喝一碗汤，米饭与配菜吃七分饱，不可以吃撑；餐后30分钟不可以坐、卧，最好站立或散步30分钟。晚餐吃少、吃早：宜清淡营养，五分饱为宜。宵夜：严禁，最好在睡觉之前5小时禁食。每天可以喝西红柿汤1&2碗。
服用巴西减肥修身咖啡&期间饮食建议：早上起床可以空腹喝一杯水或蜂蜜柠檬水清肠。早餐吃饱：水果、牛奶、豆浆、粥类、汤（枸杞红枣桂圆甜酒汤：养颜排毒、润肠通便）配以适量主食。巴西减肥咖啡
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六味地黄丸和黄连上清片可以同时服食吗？
因为肝肾阴虚，正在服用六味地黄丸；同时又来便秘，有人建议服黄莲上清片。请问两种药可以同时或同日分开吃吗？如果不能，还有其它办法吗？
你好！建议不要一起服药。如果你想服用黄莲上清片，最好停服六味地黄丸，因为中药都是几位药搭配在一起的，如果加入新的药，是否符合药的配伍，会不会产生不良反应，皆未可知。其实，中药的毒副作用远比我们了解的要大，往往会伤及肝肾，所以，还是慎重些好。祝你早日康复！
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健康咨询描述：
染发后皮肤过敏，头颈部有小红痘且痒，眼睛红血丝、水肿、痒，嘴唇肿起泡且痛。咋办啊？3月11日染发，14日洗发，午饭时嘴唇起泡有点刺痛，下午眼睛流泪，开始有小红痘出现，略痒。晚上吃黄连上清片；15日黄连上清片+开瑞坦+湿毒清胶囊，吃了一天；16日开瑞坦+湿毒清胶囊，吃了一天，黄连上清片没了，没吃。晚上洗头用过硫磺香皂17日晨起，眼睛红血丝、水肿、痒，嘴唇肿起泡且痛。
想得到怎样的帮助：电邮:（感谢医生为我——该。）
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你好：皮肤过敏是可以治愈的，病症发作是由于血毒，血燥，血热，血毒是难以清除干净的原因在于内脏就向一台造毒机器一样不断的向血液输送毒素，所谓：表在血毒内在脏腑，五脏之毒不排，血液之毒就无法清除干净，久而久之就形成，建议你用针对性的中成药调理彻底清除疾病。
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病情分析：根据你的描述 考虑 过敏，很可能是染发引起的，以后最好不要染发，以免再次过敏指导意见：建议 口服西替利嗪或者氯雷他定外用尤卓尔或者艾洛松3%硼酸液冷敷最近不可以外用任何化妆品 包含洗面奶饮食需要注意少吃鱼虾 牛奶等异型蛋白含量比较高的食物
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病情分析：根据你的描述，主要是染发导致的过敏性皮炎。建议抗过敏治疗。指导意见：目前你的治疗药物是有效地，建议你继续使用抗过敏药物，湿毒清用不用都行，可以配合外用药物如丹皮酚或者派瑞松；是不能够使用硫磺皂的。硫磺皂也容易引起过敏。
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病情分析：您好，根据你的描述，可能是过敏。建议口服西替利嗪或者氯雷他定指导意见：外用尤卓尔或者艾洛松，3%硼酸液冷敷，饮食需要注意少吃鱼虾 牛奶等异型蛋白含量比较高的食物。对于经常反复的情况，建议你尽早去医院做过敏源检测，然后有针对性避免可疑过敏源减少复发，或者做脱敏治疗。祝好！
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病情分析：
你这就是过敏现象，并且你的过敏还是比较重的。指导意见：
建议你必须口服抗过敏药物如氯雷他啶，必要时使用激素类药物，如果症状不减轻，必须进行输液抗过敏治疗。
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病情分析：这是由染发剂导致的接触性皮炎。指导意见：你可以服用抗组胺药氯雷他定。同时局部可以涂抹糖皮质激素霜剂。
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背上起痘痘,服用湿毒清胶囊有效吗？
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我背上起痘痘，发红，里面又白色东西，血和黄水，吃湿毒清胶囊起作用吗? 如果发痒的话? 加上肤痒颗粒 效果就更好?
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：你好，可以的。养血润燥，化湿解毒，祛风止痒。用于症属血虚湿蕴皮肤证者。口服，一次3～4粒，一日3次。湿毒清胶囊本来就有止痒的作用，所以服用一种就行了。注意：忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物。用药期间不宜同时服用温热性药物。肤痒颗粒祛风活血，除湿止痒的功效,肤痒颗粒用于皮肤瘙痒病，荨麻疹。
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减肥效果最好12种魔力食物 减肥食谱
减肥效果最好12种魔力食物 减肥食谱
1、杏仁、核桃、花生等坚果
Tips：与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食搭配推荐的量。
缺少维生系容易生病 汇总
:& & 长期严重缺乏维生素 A ，会导致干眼症和夜盲症，甚至可导致失明。:& & 脚气病。:& & 欠缺维生素B2的人会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍维生素B3:& & 糙皮病。维生素B5:& & 低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状等都是缺乏泛酸的表现。维生素B6:& & 贫血症、脂溢性皮炎、舌炎。 维生素B11:& & 巨细胞性贫血、舌疮、轻微精神症状如失眠、健忘、躁动不安等。:& 恶性贫血、脑障碍如记忆力减退、头痛、痴呆等。:& 严重缺乏维生素 C会出现坏血病。维生素D:& 佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。维生素H:& 脱发、抑郁、皮肤病如湿疹、皮炎等、脂肪代谢障碍等。维生素BT（左旋肉碱）
肥胖 肥胖引起的一系列的症状维生素K:各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素 K缺乏有关。维生素P:毛细血管脆弱。
缺少维生系容易生病 汇总
:& & 长期严重缺乏维生素 A ，会导致干眼症和夜盲症，甚至可导致失明。:& & 脚气病。:& & 欠缺维生素B2的人会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍维生素B3:& & 糙皮病。维生素B5:& & 低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状等都是缺乏泛酸的表现。维生素B6:& & 贫血症、脂溢性皮炎、舌炎。 维生素B11:& & 巨细胞性贫血、舌疮、轻微精神症状如失眠、健忘、躁动不安等。:& 恶性贫血、脑障碍如记忆力减退、头痛、痴呆等。:& 严重缺乏维生素 C会出现坏血病。维生素D:& 佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。维生素H:& 脱发、抑郁、皮肤病如湿疹、皮炎等、脂肪代谢障碍等。维生素BT（左旋肉碱）
肥胖 肥胖引起的一系列的症状维生素K:各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素 K缺乏有关。维生素P:毛细血管脆弱。
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巴西强效燃脂咖啡 白领女性瘦身 服用巴西减肥咖啡&期间的注意事项：1、 多喝水与花草茶。2、 不喝浓茶与西柚汁。3、 不吃三高食品、垃圾食品、宵夜与烟酒。4、 感冒、炎症、发烧、月经期时暂停服用5、 心脏病、心脑血管疾病患者，三高症状与卵巢疾病患者不服或慎重服用。服用咖啡期间的正常反应、原因、解决方法：（所有反应一般在开始服用咖啡时，一般将持续3&5天即会慢慢消失。）&1、口渴：原因：服用咖啡期间，新陈代谢率提高，排毒比较快，所以需要更多水作为一个载体将毒素排出体外。解决方法：多喝水与花草茶。
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服用巴西减肥修身咖啡&期间饮食建议：早上起床可以空腹喝一杯水或蜂蜜柠檬水清肠。早餐吃饱：水果、牛奶、豆浆、粥类、汤（枸杞红枣桂圆甜酒汤：养颜排毒、润肠通便）配以适量主食。巴西减肥咖啡
夏季瘦身用膳食纤维 肠道的清道夫膳食纤维对调理胃肠道微环境，保护胃肠道健康的作用更为显著：可溶性膳食纤维经结肠细菌酵解后，可产生短链脂肪酸，提供结肠黏膜所需能量的70%，并可调节胃肠道神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。& 此外，它还可直接扩张结肠黏膜血管，促进结肠血管循环。这些综合作用的结果，能有效维持胃肠道的正常结构与能。如果膳食中缺乏膳食纤维，则可引起胃肠道结构损害和功能障碍，使得某些疾病，如溃疡性结肠炎等发病的危险性增加，可溶性膳食纤维吸收一定水分后，可为肠内菌群提供理想的滋生场所，有助于维持肠内菌群的动态平衡。膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，并促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。并且通过促进排便，可使有害的代谢产物如亚硝酸及外源食入的致癌物质如烧烤或油炸鱼、肉类食品产生的杂环类化合物与肠壁接触的机会减少，并促使起排出体外。此外，膳食纤维经发酵可使肠道内酸性增加，或通过改变胆汁酸代谢,起到预防大肠癌的作用。因此，它被誉为肠道清&毒&排&废&的清道夫。
&&&研究认为：我们每天应摄入膳食纤维25-30克，但人们平均的实际摄入只有10-15克左右。补充足够的膳食纤维，能减少便秘的发生，促进有益菌的增殖，改善肠道环境，清&毒&排&废&保护我们的人体，保证我们的健康。& 因此选择一种天然质优的膳食纤维补充剂来满足健康的需要就显得尤为重要。草本膳食纤维粉以四种可溶性膳食纤维加上草本精华为主要原料精制而成，膳食纤维含量高，易溶解，可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后饮用，是您健康的好伴侣。所以，适量摄取纤维可以缩短食物在肠道内的停留时间，有协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物。并且可以降低胆固醇和血压，预防心脏病。具体地还有如下的不凡表现：芦荟
1、刺激排便
&&&& 现在认为存在于粪便中的环芳烃，霉菌毒素，亚硝胺以及细菌的代谢产物如脱羟胆汁酸，某些酚类等是引起结肠癌的致癌物质。&&&&少吃纤维素以后，大便数量减少，肠内水分吸收，致癌物质的浓度相对增高，粪便在肠道内停留的时间延长，细菌产生的致癌物质也增多，与肠粘膜接触的时间更长。增加了膳食纤维，使大便通畅后情况恰好相反。
2、防治糖尿病
&&&&按照一般的习惯，糖尿病病人应少吃碳水化物而多吃一些蛋白质和脂肪。但这些会给患者经济上和生活上都带来一定的负担。多吃纤维素以后碳水化物吸收减慢，对胰岛细胞的刺激也减少，因此有利于糖尿病的防治。
3、降低血清胆固醇的浓度
&&纤维素可与肠道中的胆酸结合，阻止其重新吸收，因此多吃纤维素可使大便胆酸增多而血清胆固醇减少。对防治动脉硬化和胆石症有一定的作用。
&&&&以前认为憩室病宜采用低渣膳食，但实际上，食物愈精细，大便量越少，肠蠕动越慢，粪便中水分被吸收后，要用更大的腹压来排便，反而使憩室病加重，膳食纤维能增加粪便体积，减轻其硬度。从而有利于憩室病的治疗。
&&&&但是过多的纤维素易和肠道中的铁，锌，铜，钙等结合，减少这些元素的吸收，同时也会影响某些氨基酸的利用。所以尽管纤维素不能被消化吸收，但它仍然有一定的生理作用，我们应该扬长避短，每天坚持吃一定量的膳食纤维，以利于保持身体健康。
&&&过去认为，细菌感染及阑尾管腔梗塞（粪石、异物、蛔虫、阑尾本身扭曲）是引起急性阑尾炎的主要原因。新近的研究表明，膳食纤维缺乏是引起急性阑尾炎的重要原因。美国学者Adamidis等人在203名做阑尾切除术的儿童中进行了膳食调查（这些患儿的诊断都经病理学检查证实），并有1922名正常儿童作为对照。结果显示，阑尾炎患儿的膳食纤维每日平均摄入量显著少于正常对照组。
&&&&专家们指出，膳食纤维来自植物细胞壁，为植物可食用部分中的碳水化合物类成份，人的小肠消化酶不能被消化吸收，从而能够完整地进入大肠并在其中完全或部分发酵，但部分可为肠道细菌分解。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、木素（粗纤维）和果胶（主要来自水果）。因此，多吃膳食纤维可以达到预防肠道疾病（包括阑尾炎）作用。
我们日常应该从哪些食物中摄取膳食纤维呢？芦荟
&&&富含膳食纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。其中苹果比许多水果和蔬菜含有更多的纤维。一个苹果约有4克纤维，相比之下，半个菠萝只有0.8克。一个小橙约含1.6克纤维。&
绿瘦小贴士（减肥二步曲）
绿瘦胶囊+正常饮食&&&&&& 设定时间为30天
第一步 科学减肥
早上：空腹吃一粒绿瘦&胶囊。喝一杯水，约半小时后，即可按正常习惯吃早餐，相配的早餐是：脱脂牛奶一杯
根据个人口味的甜或咸的早点，但不能过甜或过咸。
中午：饭菜可以正常吃，但尽量少吃油腻食品，多吃鱼类盒青菜，最多七至八分饱，饭后一个苹果或者橘子、香蕉。
晚上：尽量不吃米饭，因一天的营养和热量已经足够，可以吃一些易消化食品，晚上八点以后不要再吃任何东西，
这样有助清理肠胃垃圾。
每天可适当喝一至二杯低糖果汁，蜂蜜，多喝水。
减肥期间最好不要吃零食、甜品、含糖咖啡、奶油蛋糕等食品，另外一定要留意你所购买的食用油应该
为不饱和脂肪的，如果条件许可，最好购买橄榄油。
第二步 有效地阻止反弹
方法：三粒绿瘦胶囊+苗条套餐（连续20到30天）
早餐：三粒绿瘦 &胶囊+半小时后可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种& 1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。绿瘦 &
现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。
女性需要的十种最佳养生食物
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄 &3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜 ，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然&胃菜&。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝 与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护肤：西蓝花
它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。。。。
最养男人的12种食物
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。&
& No.1& 西红柿& 西红柿 的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
&& 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
No.3 南瓜子　
&&&&& 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
No.4 胡萝卜
&&&&& B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。胡萝卜素软胶囊
& No.5 海鲜　
　&&& 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
&&&&& 此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。&
No.6 大蒜　
&& &&&&大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜 的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
No.7 高维生素C食物
&&&& 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
No.8 全麦面包
&&&&& 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。&
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&&&& 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。&&&喝水，你真的会了吗？
No.10 深海鱼　　
&&&&& 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。&&&
& No.11 绿茶　
&&&&& 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
& No.12 红酒　& 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
看着电视上光鲜亮丽的女星们，你是否很羡慕她们的好身材呢？偷偷告诉你健美性感的舒淇，并拥有丰匀、有弹性的双峰的小妙方喔！&&&&&一、舒淇的淋浴法　　★做法：1.洗澡时先以热水冲淋胸部10分钟，再以冷水冲10分钟。&　　2.用手指以八字回旋方式按摩胸部20分钟。&　　★成功秘诀：必须持之以恒。&　　二、郁芳的丰胸食谱--丰胸叁宝汤&　　★材料：(1)土豆300公克&　　　　　　(2)黑豆300公克&　　　　　　(3)红枣300公克&　　　　　　(4)冰糖适量&　　　　　　(5)水适量&　　★做法：1.将(1)~(3)材料洗净，加水煮烂。&　　2.加入冰糖调味後煮沸即关火。&　　★食用方法：冰冻後早晚食用1碗。&
改善皮肤细纹：葡萄。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。采用高浓缩提取先进工艺制成的纽鑫莱葡萄籽软胶囊（ ） 美白祛斑 减少黑色素 抗过敏 美容养颜 为女性保养最好的营养品。& & 消除坏情绪：全麦面包。情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5&羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。& & 去除青春痘：核桃和鱼肉。研究发现，富含欧米伽&3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。& & 减少指甲劈裂：鸡蛋。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45~65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。& & 消除口臭：原味酸奶。嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。& & 滋润头发：绿茶。头发质量差的人最好每天喝2~3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。& & 缓解经前不适：牛奶。缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。天然维生素软胶囊& & 让精力更充沛：苹果加花生酱。这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能源源不断地为身体补充能量。金幸福保健提供
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