宫寒为中医定以，指女性子宫虚寒，主要为寒证表现，手脚凉怕冷，月经量少，颜色深，有血块，痛经。甚至闭经不孕等。“宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫，输卵管，卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等，广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。 宫寒则血行不畅，导致月经色深，有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样不易着床是宫寒不孕的主要原因。
宫寒应该暖宫散寒，温经通络。祛除寒气，让气血调和，这样月经量可以逐渐增加，血块消失，痛经则可以改善；子宫内膜增厚，雌激素、孕激素水平提高则受孕几率增加。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。（因为你描述的有点简单了，只能先这样帮你了，如果还有问题可以随时给我留言）
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问题提出时间： 15:57:01
晚上睡觉手脚冰冷是怎么回事？前段时间献血了，会不会是这个原因？
晚上睡觉手脚冰冷是怎么回事？前段时间献血了，会不会是这个原因？有没有什么办法解决，除了使用外物。
行业分类：生物、医药
回答时间： 16:48:03
手脚冰冷与献血关系不大,你放心吧.下面介绍一些妙方给你.
改善手脚冰冷的妙方
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略
？ 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
？ 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
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回答时间： 16:07:03
1、先天遗传，解决办法：补
2、气血不足，解决办法：补
所以补气血是要注意的。
分析气血虚的原因：
1、脾胃虚弱、饮食不当不能正常生化气血。脾胃为气血生化之源，如果脾胃出现问题，自然气血虚弱甚至亏损。食物是气血生化的根本，饮食不当除了会伤害脾胃之外，气血生化的根本也没有了。
2、体内毒素太多。（如果已经有月经的话）女性月经是女性特有的排毒方式，毒素过多自然要排。长期排毒无规律，自然气血虚弱亏损。而毒素的积累大多也是由于饮食不当引起的。
3、另外压力、贪凉、辐射、便秘、使用药物等也会引起气血不畅。
总结：其实归根结底是饮食或生活方式不当引起的。
解决方法问题：
方法很多都很简单，就是怕你不能坚持，其实方法不重要，重要的是在坚持中养成自己的新的健康生活习惯。
1、首选饮食调节。主要内容有，饮食有常，饮食有节，拒绝垃圾食品，饮食调补。垃圾食品不在重复，十大类，可以百度搜索。
饮食调补类介绍：四种“枣生桂子”：大枣花生桂圆莲子。都是补气血的。其他的如大米，五谷类，红薯，白萝卜等等。还可以用鸭血，以血补血。
2、适当运动。人总是太懒，每天运动逐渐都成了奢侈。不想运动的话，就想想健康吧，健康与疾病之间也是一步之遥。
3、舒畅心情缓解压力。听听音乐，参加些娱乐活动，大不了自己找点乐子都好的。转移压力视线，平常心。
4、均衡营养。主要是生活饮食中注意，不行的话，克服不了困难的话，吃他们介绍的乱七八糟的保健品吧。记得好好分析了解，不要什么都好，还是生活中来的比较好，天然自然无副作用。
5、其他外援性的补充，像泡脚、按摩等等。
养成习惯，她就好了，脾胃不好，还要注意这方面的问题。
注意：十大垃圾食品指的是十大类，特别看仔细了，冷饮冰糕都是要决绝的。
白萝卜冬天食用最好炒炒，方法是切大块炒，以减轻寒凉的刺激。
饮食中很多食物都是有性味归经的，对于寒凉的食物要加热食用。
上面是baidu来的，也有一种说法是肾虚，总之是虚了，要补身体呀~~~
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回答时间： 16:07:22
首先对你去献血表示敬意，献血不会有太大的伤害，我觉得可能是你自己的心理暗示，经常提示自己献血了，身体虚，对这个要进行一下心理调节，暗示自己身体很好，这样会好一点，其次冬季寒冷需要注意保暖，可以吃点羊肉等滋补的食材，祝你早日康复
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回答时间： 16:30:31
、先天遗传，解决办法：补
2、气血不足，解决办法：补
所以补气血是要注意的。
分析气血虚的原因：
1、脾胃虚弱、饮食不当不能正常生化气血。脾胃为气血生化之源，如果脾胃出现问题，自然气血虚弱甚至亏损。食物是气血生化的根本，饮食不当除了会伤害脾胃之外，气血生化的根本也没有了。
2、体内毒素太多。（如果已经有月经的话）女性月经是女性特有的排毒方式，毒素过多自然要排。长期排毒无规律，自然气血虚弱亏损。而毒素的积累大多也是由于饮食不当引起的。
3、另外压力、贪凉、辐射、便秘、使用药物等也会引起气血不畅。
总结：其实归根结底是饮食或生活方式不当引起的。
解决方法问题：
方法很多都很简单，就是怕你不能坚持，其实方法不重要，重要的是在坚持中养成自己的新的健康生活习惯。
1、首选饮食调节。主要内容有，饮食有常，饮食有节，拒绝垃圾食品，饮食调补。垃圾食品不在重复，十大类，可以百度搜索。
饮食调补类介绍：四种“枣生桂子”：大枣花生桂圆莲子。都是补气血的。其他的如大米，五谷类，红薯，白萝卜等等。还可以用鸭血，以血补血。
2、适当运动。人总是太懒，每天运动逐渐都成了奢侈。不想运动的话，就想想健康吧，健康与疾病之间也是一步之遥。
3、舒畅心情缓解压力。听听音乐，参加些娱乐活动，大不了自己找点乐子都好的。转移压力视线，平常心。
4、均衡营养。主要是生活饮食中注意，不行的话，克服不了困难的话，吃他们介绍的乱七八糟的保健品吧。记得好好分析了解，不要什么都好，还是生活中来的比较好，天然自然无副作用。
5、其他外援性的补充，像泡脚、按摩等等。
养成习惯，她就好了，脾胃不好，还要注意这方面的问题。
注意：十大垃圾食品指的是十大类，特别看仔细了，冷饮冰糕都是要决绝的。
白萝卜冬天食用最好炒炒，方法是切大块炒，以减轻寒凉的刺激。
饮食中很多食物都是有性味归经的，对于寒凉的食物要加热食用。
上面是baidu来的，也有一种说法是肾虚，总之是虚了，要补身体呀~~~
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回答时间： 16:58:50
我觉得献血不会堆身体有明显的伤害，可能是受心理暗示的影响。对你去献血表示敬意，祝你早日康复。
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回答时间： 17:02:58
最近太冷了吧，这应该与献血没什么联系。别有什么心理负担。晚上泡泡热水脚嘛，盖厚一点
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回答时间： 17:21:49
多运动最好了。做瑜伽吧
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回答时间： 17:25:03
造成手脚冰冷的原因，主要是血液无法循环到肢体末端。尤其是长期坐在冷气房工作的人，加上缺乏运动，血液循环就更不良。每到冬天就成天冰冷着手脚，怎么都暖和不起来似的。 其实要改善手脚冰冷的问题，除了使用一些方法外，最主要的还是三大原则︰保暖、运动、泡温水。三管齐下，保证有效哦！ 当然，在保暖方面，你也可以藉助食物的功效。食用一些可促进血液循环的食物外，还可以利用食疗法，例如红糖姜汁汤、黑豆酒等。尤其黑豆酒，疗效颇多，真是寒冬的最佳饮品呢！
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回答时间： 13:49:10
1、先天遗传，解决办法：补
2、气血不足，解决办法：补
所以补气血是要注意的。
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回答时间： 13:56:58
冬天，当然手脚冰凉了；另外如果你是女生，生理周期某些时间也是手脚冰凉的感觉，体温有所波动，这和献血关系不大。
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回答时间： 15:03:39
冬天，手脚冰凉也很正常；另外如果你是女生，生理周期某些时间也是手脚冰凉的感觉，体温有所波动，这和献血关系不大。我觉得和献血没关系.
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回答时间： 15:09:43
气血不足，可食补
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回答时间： 13:18:39
不能否认，手足发冷和献血是有一些关系的。
很多病是由于血气不足引起的，因此，必须加强英勇补充，体内血液足了，流通加快了，出现手足冰冷的情况就会减少。当务之急是补足血液，从改善饮食着手，少摄取寒性食品（如冷东西、水产品、绿豆等），多补充蛋白质（如牛羊肉，不推荐牛奶），其次是多运动，同样血量的情况下，运动能明显提高血液流通速度，减少疾病发生。
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回答时间： 14:00:31
这几天天气就是越来越冷了，觉得冷是正常的，可能献血有部分原因吧，你可以吃点大枣补补。没有什么大碍的
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回答时间： 14:03:42
得注意一下了
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回答时间： 14:08:16
往年有这种现象吗？很多人都有手脚冰凉的现象的。
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回答时间： 13:35:48
应该不是献血的原因，如果不是本来就有手脚冰凉的情况的，就要看医生了。
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回答时间： 14:10:56
应该关系不大，注意保暖！
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这个问题已提出一个月以上，回答功能关闭，如需求助可重新晚上睡觉时脚总是有点说不出来的感觉，不酸，不疼，就是很难受很难受，要用重的东西压着脚这么脚才好点，用手使劲按压脚心可舒服了。为什么会这样？
晚上睡觉时脚总是有点说不出来的感觉，不酸，不疼，就是很难受很难受，要用重的东西压着脚这么脚才好点，用手使劲按压脚心可舒服了。为什么会这样？
晚上睡觉时脚心总是有点说不出来的感觉，不酸，不疼，就是很难受很难受，要用重的东西压着脚这么脚才好点，用手使劲按压脚心可舒服了。为什么会这样？
亲，你好，你这情况不好说，你能否拍一张图片过来，让我们的专家帮你看看。
我们这些都是一些免费咨询的。有需要的话加QQ。谢谢
其他回答 (2)
白天经常走路吧？睡觉前用热水洗洗脚、
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健康常识领域专家冬天来了.为什么女孩子会出现手脚冰冷..晚上睡觉被子暖不了呢.??
冬天来了.为什么女孩子会出现手脚冰冷..晚上睡觉被子暖不了呢.??
晚上睡觉前还好..但是到了夜中..会冷醒来.!!
平时在吃饭阿..手放在外面也都还是冷的....
听我们那学药的同学.说..我这是阳虚..??
是不是真的;阿//
补充：这是因为阳虚..因个体差异.有很多女孩子都有贫血的情况.
如果说是手脚冰冷的话.是因为脾.肾不太好.!可以吃点调理这类的保健品.或者吃点中成药.比如说桂附地黄丸..!!这些都是可以有帮助的.不信的话.你去药店问..店员都会跟你说你的症状是可以用这类药调理的啦...
这类药是补脾肾
你的手经常冰凉，因为你大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
1、瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
2、衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
3、压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
4、血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
不让手脚流失热量
1、补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
2、平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
3、睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
4、御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
5、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
冬天手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
其他回答 (2)
因为她需要个人陪她咯~！
真笨~！
我也脚很冷的，手会出汗的，不知道是什么原因类
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