怎样才能最快调理身体的脾胃虚弱怎么调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 18:13 标签：
体弱的年轻人如何锻炼可以科学有效地调理身体？_百度知道
体弱的年轻人如何锻炼可以科学有效地调理身体？
男希望具体详细可操作些，有亲身经历最好
提问者采纳
　本人也从小就没让爸妈省心过。　　早起 基本在9点之前起床（偶尔也会睡懒觉）　　不管多晚都会吃早饭
（最好8点左右吃）　　12点之前一定在床上了
戴上按摩仪
听听歌 一会儿就睡着了　　天天骑车上学（学校挺大的
大概要骑5分吧 ）从不坐电梯自己爬楼梯　　不怕动 潜意识叫自己多运动 和同学一起运动（自己拿外卖。我就只能在小店里吃，还有什么螺旋藻什么乱其八糟的没少吃，从来没进过医院！！，一个星期吃两三只鸽子什么的都没用。。平时就算有点感冒喝点板蓝根，倍力健，我们学校的食堂真不是人吃得地方，有时候一个星期要吃好几天的杂粮饼。。，松果菊。但是就是这样我读大学两年了，中药业吃了不少（除了让我胃口不好 没什么作用 ）而且我还打过一种防感冒的针据说可以预防一年！，恶心的要死。高三的时候尤其严重，勤洗衣服什么的不知不觉就运动了
）生活中其实运动量很大的
少坐在电脑前面　　多吃粗粮
换着吃　　保持良好心态
别没事就郁闷自己　　其实很多人都是亚健康
只要不什么慢性病
合理饮食 身体都可以调理起来　　最重要的就是动起来，最多吃点维c银翘片睡一觉就好了，爸妈管不着了。平均一个月怎么也要去医院逛逛，离家远了。根本没用，我妈找了各种偏方来给我补。　　上了大学。比之前好了不知道多少。像什么安利的蛋白粉。只要是关于免疫力的保健品从没少吃。不说我说，便宜味道比食堂的菜好，最多虚胖，吃得也差了，大病小病基本没断过
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虽然现在并不是很强壮，都会有很好的效果我个人比较喜欢健身健美练习，偶像诸如山道、斯泰龙等。斯瓦辛格，后来通过健身健美改变了自己的身体和命运、韦德兄弟，你一定会获得你想要的本人也是从小体弱多病，经过一段时间的累积、高级坚持之，小时候都是体弱多病，但是身体很结实。健美训练初级，这个练习相对其他运动简单有效坚持一项运动、中级，去探索发现体会它的魅力、阿诺德
首先要给自己规定一套计划，正所谓不打无准备之战嘛，每天的休息时间生活规律不能打乱，早上该早起的早起，晚上该早睡的早睡，白天可以选择有氧运动，跑步啊，打羽毛球啊之类的，下午4点半到5点半这段时间是黄金时段，最适合做运动了，你也可以选择跑步或其他有氧运动，平时饮食习惯要注意，建议上网查查给自己拟一套饮食计划，不过也会有这说法是只要吃得下吃，我个人认为不是很好，最后祝你锻炼成功
练太极拳，早晚各半小时。它会给你一生带来意想不到幸福。
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出门在外也不愁怎样才能最快调理身体的虚弱_百度知道
怎样才能最快调理身体的虚弱
1 别熬夜，10点睡觉2晚上睡前热水泡脚，然后拍涌泉穴 3洗热水澡时 用稍微感觉烫的水淋大椎 穴（脖子后面最高的骨头）5分钟左右 微微冒汗即可
4姜汤泡红糖水趁热喝
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每天早上作健身气功，我就是这样的。
一是规律的饮食 二是合理锻炼 三是准时的休息
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出门在外也不愁产后身体虚弱怎么调理
女 | 29个月
悬赏10个健康币
时间： 13:48:43
健康咨询描述：
，自生完小孩，容易感冒，常无缘无故的干咳，直至脸通红，喘不上气。现在掉头发特别严重，还容易困乏，精神情况不好，容易烦躁、悲观。
曾经的治疗情况和效果：
没有接受过治疗
想得到怎样的帮助：希望查明原因后介绍一些药或者中药进行调理（感谢医生为我——该。）
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病情分析：生孩子本身就是伤元气的，但是进补要注意原则，注重吸收。指导意见：建议可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
帮助网友：13377称赞：2477
病情分析：你好！从症状来看，初步考虑是肝郁为主，肝郁克脾导致还容易困乏，精神情况不好，肝郁犯肺导致无缘无故的干咳，直至脸通红，喘不上气。指导意见：治疗以疏肝健脾养血为治疗，中药可以用丹栀逍遥散加减来治疗，中成药可以选择用丹栀逍遥丸来治疗，后期以健脾胃，养血为治疗，可以用归脾丸和阿胶胶囊等药物，注意自我的心理调节，保持心情开朗也是很重要的治疗。
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病情分析：易感冒、干咳、喘不上气都是肾气虚，肾不纳气的表现。头发脱落，疲倦，则是血虚的表现。指导意见：建议健脾以补益气血，益肾以助纳气。方用小建中汤合肾气丸。
帮助网友：298称赞：39
病情分析：你好：你的表现很常见，很多母亲都会有，不必担心。母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安表现。中医讲主要是肝气不梳，肝体失养所致。掉头发是内分泌紊乱的表现，注意观察眉毛有无变化。指导意见：建议你按摩太冲穴（大母脚趾二母脚趾之间），热水泡脚。多与家人沟通，可以让他们陪你了解病情，配合治疗。在家你是母亲，在这样会影响你的孩子的，爱抚孩子我们责无旁贷，祝你开心起来呀，伟大的母亲。可以就近找名中医吃中药治疗，平时多喝小米粥，清淡饮食，多想开心的事，过阶段就会好起来的，不适可以在咨询我。
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女 | 0个月
时间： 21:35:18
健康咨询描述：
患者年龄:从小就很容易感冒，请问下应该如何调理身体，另外复用氨基酸口服液有用不，本人25岁，男性。
想得到怎样的帮助：日常生活习惯及饮食方面的建议及复用一些什么营养品。（感谢医生为我——该。）
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病情分析：您好！您素来体质虚弱，所以很容易感冒的。指导意见：调理身体首先是要加强营养，多吃含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鱼等，多吃蔬菜水果补充维生素，还要多吃米饭等等，再就是需要加强锻炼，保持愉快的心情和充足的睡眠。营养品一般来说不建议使用的，以食物营养为主。氨基酸可以吃，但是假如您饮食得当的话，是不需要补充这些的。
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你好你的情况是免疫力底下，这就要加强营养补充，多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等。希望我的回答对你有所帮助.祝健康.
帮助网友：91627称赞：4272
病情分析：你好一般来说你的情况主要是要考虑是属于机体气血不足卫表不固导致的症状是可以使用点滋补气血益气固表的药物进行治疗一下就是可以的你也不要担心的指导意见：一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的归脾丸加上点益气固表的玉屏风丸进行口服治疗一下就是可以的对于你的情况来看效果是很不错的祝你健康
帮助网友：1963称赞：214
病情分析：你好，你咨询的问题是如何增强抵抗力调养身体。据你所说你很小容易患感冒，身体虚弱、下面给你些建议。指导意见：第一：饮食方面要规律，避免油腻辛辣寒凉等刺激性食物，以清淡为主，多喝水。多食水果蔬菜，适当补充营养。第二：加强锻炼，多运动哦。最好下午进行，避免早晨运动。第三：睡眠规律，早睡早起。中午适当午休下。第四：保持愉快的心情，心态很重要的哦。第五：坚持这些生活习惯很重要，但我知道很难，希望能做到呀！
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