最近天天晚上不是失眠就是做梦，怎么回事啊_百度知道
最近天天晚上不是失眠就是做梦，怎么回事啊
严重影响睡眠啊，白天老是想睡觉
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心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.弧饥汾臼莴铰风歇袱忙同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。
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失眠是一种心理状况不佳的表现。 其实弧饥汾臼莴铰风歇袱忙最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。
1、 劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、 烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
3、 兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、 疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗
失眠的相关知识
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　　大卫·埃尔凯特，一个美国心理学家，他说，无论一个人的生活环境如何，当好父母，最基本的是要给孩子两样：根和翅膀。虽然有国家和文化的差异，但如果说父母应该给孩子最基本的两样东西是根和翅膀，相信绝大多数的中国父母也会认同的。但我们理解的根和翅膀又是什么呢?
　　以下的一些做法会摧毁孩子的自尊，将孩子贬到卑微的地位上。具体方法如下：
　　一项纵向的研究表明，父母在孩子面前的口头和肢体间相互进攻行为可能会影响到孩子识别以及控制情绪的能力。这篇发表在《发育与心理病理学》期刊上的研究也提出：儿童早期的家庭混乱和长期贫困会对孩童情感调节产生深远影响。
<p style="margin-top: 0 margin-bottom: 0 max-width: 100%; word-wrap: min-height: 1 white-space: pre- color: rgb(62, 62, 62); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', ??????, Arial, sans- line-height: 32 box-sizing: border-box !imp" ><span style="max-width: 100%; font-size: 18 line-height: 36 font-family: 宋体; word-wrap: break-word !imp box-sizing: border-box !imp" >“<span style="max-width: 100%; font-size: 18 line-height: 36 font-family: 宋体; word-wrap: break-word !imp box-sizing: border-box !imp" >别人的老公既忙着赚钱养家，回到家又悉心照顾家庭和孩子。看着我家老公就来气，回家就知道玩游戏、看电视，既不做家务，也不管孩子，有时还对我们大喊大叫的。真不知道怎么才能让他成为一个好老公和好爸爸？”
教育要受到好的效果，必须从传统的控制型转变为爱和自由型，这个过程不容易，是我们每个家长必须面对的挑战。
沙盘游戏为什么能够治愈心理、发展心灵？沙盘游戏能够治愈人的心理疾病、促进人格成长和发展？似乎很“玄乎”。
一个有自杀倾向的重度抑郁症患者家属发出了提问？患者是我的一个远亲，目前高三，已退学，以前开朗活泼，为什么会抑郁，他自己说想不起来了，所以抑郁的根源无从得知。大概两个月前开始特别严重&(&曾经目睹一个年轻人自杀，或许对他有一定的刺激
这就是著名的冰山比喻。提出者是美国第一代家庭治疗师，家庭治疗的先驱弗吉尼亚·萨提亚。如今，以这位女士的名字命名的成长模式———萨提亚模式正在被更多的人所认知、所体验。
&1、扰动：当家庭中存在僵化的状态时，一定不能重复旧的、无效的做法，一定要引入新的因素去“扰动”这个僵化的系统。这个新的因素就是新的方法，不管是什么样的方法，只要不是原来就有的方法就好。2、用不确定的方式去思考。面对网瘾的孩子，“谁知道是好事，还是坏事呢？”假如我认为它一定是坏事，我们就失去了应对的能力，我们就会别无选择。相反当我们认为那并不是一件很糟糕的事情的时候，我们就给了自己解决问题的空间。3、“你是装的还是真的？”面对有问题的孩子：注意力不集中、调皮、磨蹭等等，你换一种眼光去关注他，当你这样问的时候，你就不会用原来的眼光看孩子，你就不会对孩子产生投射性认同。
&&弗洛伊德著，约翰·里克曼编，贺明明译&我们已经阐明，可以把梦作为自恋心理障碍的正常原型，我们认为，设法把正常的悲伤感情与悲痛中的表现进行比较，舍使我们对于抑郁的本质有所洞察。这次我们必须预先提出某种警告，不要对这种结果期望过高。即使在描述性精神病学中，抑郁的定义也是不明确的。它可以采取不同的临床形式（其中有些更象是机体的疾病而不是心理疾病），肯定不能把它们归于一类，赊了每个观察者都能得到的印象而外，我们在这里所用的材料限于很少一些病例，它们的心理发生性质是没有争议的。任何要求我们的结论有普遍正确性的主张最后都要放弃，因此，我们用这样的想法来安慰自己，以我们今天处理病例的研究方法，很难发现什么东西不是典型的，即使不是整个一类失常，至少一小组失常也是典型的。 &&&
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