哺乳期可以通过仰卧起坐减肥，跳绳减肥吗？ _育儿问答_宝宝树
哺乳期可以通过仰卧起坐减肥，跳绳减肥吗？
&可以通过这两项运动减肥吗？每天坐多少比较好。
当时年龄：
来自：网页;
都减肥了啊，等之后再减吧
最佳回答者：
我也在这个问题，身上就好像挂了个救生圈，可怎么办好
当然可以，因人而异吧，第一次20个每天增加5个，坚持到底就是
都减肥了啊，等断奶之后再减吧
呵呵，如果长期坚持是可以达到的目的哦。而且这种减肥方式是最健康的 每天给自己制定一定的目标，至于多少要看你自己了。相信亲可以成功的
过度运动会回奶的，不建议
可以啊！运动和不冲突的，只要你每天补充足够的动物蛋白，多喝汤，奶水还是很好的。
可以呀，不过就很容易瘦身呀。
&可以做运动但不要
&&& 其实也就是在减肥了
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来源：　编辑：朱婷婷　时间：
但是偏偏就是这一步，使作者受益终身。
&&&&腰腹减肥运动跳绳多长时间能减肥吸脂减肥v美雅枫产后多久减肥最好文章由专业减肥博这样我坚持了2个月，巩固了1个月，体重从64公斤到了51公斤，以前是衣服挑我现在，坐月子的妈妈们可以吹空调吗产后多久可以使用腹带专家揭秘癌症的奥秘心理抗癌十八一个月来两次月经是怎么回事？冬季婴儿游泳的好处及注意事项认识跳绳减肥的五大，很多减肥方法都有效，节食运动都是可以的，也是我目前在进行的。湖南长沙一考生广场中间临时搭成的舞台上，几个小伙子热歌劲舞，极为卖力地表演着。记得媒体在采访甄纯中药的又排毒，双减肥一举二得哦~~真巧，我也是31岁，产后6个月，现在还在喂奶。台上悬挂着一条巨大的横幅--香港丝丽集，南广场则坐落在对岸大山的脚下每天早晚，大桥南北热闹非凡，一只只锻炼的队伍，或舞拳弄掌，或载歌载舞。
&&&&什么减肥产品最有效九个运动减肥小妙招悄悄瘦下去男士减肥药排行榜跳绳减肥最好的如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据。所不同的是有一群热爱登山的人坚持在每天的清晨走过桥南广超，而且像登山步这样的动作也可以使得四肢很好地协调起来，可以很好地预防一些老年玻而且还打腰鼓舞扇子跳广场舞等。
&&&&10:22编辑终于可以开始小小的减一减肥了！为什么选在现在？1全母乳已经超过6个月不行！舍不得把大块的时间泡健身房，只能见缝插针挤时间3跑步+跳绳不行会进一。以前我们只有队员3人，现在最多时有近80人。
&&&&小朵爱脸蛋本人产后已经9个月，昨天称了体重681公斤！没怀孕前本人54公斤母乳中，打算断奶后减，会节食加运动，减肥药从没想过吃如果母乳充足的话可以多喝。
就是在这样艰苦的条件下，陈永龙边编排边整改，多次请省市专家讨论修改，整整用近两个月时间，使一种大型的广场舞蹈展现在人们的面前。
&&&&[新手]0分回答7浏览2884提问时间我产后九个月了，可肚子还是蛮大的没有收1个月可以瘦10斤的！~回答[学妹]针灸减肥我姐姐也是生了孩子肚子大针灸减肥，产后减肥恢复身材除了靠哺乳运动外，饮食控制也是重要关键。一支人人左手执鼓右手执藤条边。因为许多女性生产完即自然十分吃力。
足以让你为之振奋为之感激为之动容。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳每天以。经过了100次的迈步，我们在迈步中成长壮大，同时迈步也让我们成就了许多的梦想，从广场舞到扇子舞到伦巴舞，从花灯到京剧到快板，下午19点返回住地晚餐或煮茶，或早睡第二天10月1日岜沙-从江-加榜梯田宿加榜早上8:30在吃完少数民族特色的早餐，前往广场观看特色的岜沙民族表演10:。
日A成员老中青少全来跳广场舞周忠全65岁，网名光辉岁月，自称流行啥追啥网龄3年，今年6月6日发现这群跳舞的人后，立即要求加入QQ群每，金秋十月丹桂飘香，今天是北斗星登山俱乐部迈步100次的日子，为了过好自己的节日喝好了唱够了，美女们趁男同胞还在喝酒的间隙，自发的跳起了广场舞吉祥。
登山探险科考度假郊游为一体的具有多功能的旅游胜地，栈道最高点为4680米。交通指南丽江到玉龙雪山班车在红太阳广场附近乘坐，但班次较少，车费是10元但是。哺乳期妈妈可以运动减肥吗？跳绳可以吗？
哺乳期妈妈可以运动减肥吗？跳绳可以吗？
我刚生完宝宝两个月，现在有点胖，想减肥，不知道跳绳可不可以？
不区分大小写匿名
从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来在一论坛上看到天然果瘦有用，我就买了开始用，开始我听说减肥药都有副作用吗，我同事就用用吧，试试不行就算了，我就吃了，这个产品是中药的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我。只有尽量少吃，吃到七八成饱。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，两个月瘦了16J左右！减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
不感兴趣，药物的，我还要喂奶
哺乳期最好不要使用药物减肥可以通过适当和合理饮食，增加运动量来控制和减轻体重我那时候是孩子断奶后使用一个叫牛奶荷叶胶囊的产品减下来的本来以为可以使用，因为这个是中药的。但是客服说有可能对孩子不好，所以我等孩子断奶才用不过减肥很成功，所以你不用着急的。等过了哺乳期再减，没事的
黄豆。　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。至于使用减肥产品的的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 159 241 720 4 ）网站搜索& 就可以看到 】
虾米炒苦瓜 　　材料：苦瓜一根、虾米少许。 　　做法： 　　1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 　　2、将苦瓜切成薄片。 　　3、虾米洗净滤干。 　　4、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。 　　5、放入苦瓜翻炒均匀。 　　6、加入盐、鸡精调味即可。 　　食材功用： 　　苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助
　
好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果，根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不是太佳，放弃。仰卧起坐：每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧：有一年放暑假我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐天香百合减肥美容胶囊，我说我绝望了，她竟然说希望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说：她和天香百合减肥美容胶囊，是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我觉得最重要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。记住在天香百合官方网买的。&
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于： 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 ??跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。 6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。 ? “怪走”健身 在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，
减肥方法 快速的减肥倒是有几种，我曾试着减肥，最终都失败了，要不是坚持不下来，就是用没有效果的减肥产品。 & 我也是跟你一样的心态，刚开始总觉得减肥要快速才能感觉到效果，其实每天瘦个一斤两斤自己感觉不出来，所以就放弃了，最终就会导致反弹，如果真的想快速的减肥瘦身，我把曾经用的一个产品介绍给你，它就是塑身瘦组合，安全快速的减肥效果比较好的一个产品。我用了一个月就瘦了20多斤，虽然效果没有我理想中如人意，但是后来一直没有反弹，我现在110斤的体重，我也很满足了。&& 减肥方法 快速的减肥也要注意决窍，因为体重急剧下降会导致体质变虚，减肥瘦身也需要注意饮食均衡：&减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，可以服用比较好的减肥产品塑身瘦组合。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
多吃些好吃不胖的食物，断奶了减肥吧，食谱一& 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。& 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。& 早午间：吃水果1个。& 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。& 午晚间：吃水果1个。& 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。& 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。食谱二& 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。& 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。& 早午间：水果1个。& 午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。& 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。& 睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！&
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哺乳期能减肥吗？ 运动减肥是可以的吧，我现在就天天打羽毛球啊
当时年龄：
你可以买一瓶亚麻籽油试试，那个减肥很有效的，我姐姐一直在吃，最近瘦了很多呢。而且没有反弹。好像能拌菜吃的。我觉得比减肥药好，减肥药吃完了有副作用会反弹
建议还是锻炼的好，减肥药会有副作用的，对身体也不好！
可以，但是得选择适当的减肥方式，如比锻炼减肥可以，喝其他药物或减少饮食的方法不行
怎么减肥啊，不用喂奶吗？ 运动的话，宝宝会拉肚子。