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胫骨骨膜炎多久才能好啊？
一个半月前因为路程加得太快得了胫骨骨膜炎（网上查的，症状跟我的一样，应该是吧）！两腿都痛。休息半个月后继续跑，左腿康复，右腿几天后又痛。而且小腿骨与肌肉相接的地方有个拇指指节大的肿块（画红圈的地方）！下楼梯脚尖着地就痛。于是再次休息！半个月来，按摩.云南白药.膏药全招呼了！现在肿块消除了，日常基本没痛感！现在是又想跑，又怕跑了会复发！所以来问问各位大虾我现在可不可以开跑了？
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10:44 上传
伤痛 很可怕啊 祝早日康复
这个好办，停跑，不行再停跑
我痛了二个月，没怎么注意自己慢慢就好了。
我也受了跟你同样的伤，我是脚踝上面一点，买的瓶麝香祛痛搽剂用完了，现在用云南白药气雾剂。我还去买了点三七，磨粉内服。希望能早点好。
这种无菌性炎症，白药喝三七只能止痛意义不大，不能消炎。&
用茶树精油
或者你钱袋多的话，去做正宗的SPA，比如用 进口精油那种，大概做5次左右就好了。牌子很多。我用德国的、、
PS:别去什么中医养生SPA，骗人的。
还是建议去看下医生，自己在网上查不准确，呵呵
不行就停，跑是长期的，跑是为了健康，切忌一定不能硬撑。
要多久才能好啊 ？&&我现在面临中考！现在左腿站立时就会痛 右腿是运动完之后才痛
我也中招几月，药物几乎尝遍效果意义不大，感悟到就是跑休后，通过游泳和自行车保持状态逐步可以恢复。
本帖最后由 7中体育队 于
12:38 编辑
以前练长跑的时候被这个炎症折腾了好几年，对这个病还是有点认识的：
1，运动就复发，休息就好，一般情况下对身体影响不大，不行你就休息呗，如果严重了就去医院就诊并严格按医嘱治疗。
2，跑完步充分的拉伸和按摩，跑前充分热身可以避免或减轻
3，按摩的时候找到疼的那个点用力按压，然后顺着肌肉和胫骨的接缝用力推压是个好办法
4，加强小腿肌肉力量的练习对这个病有一定效果，跑完充分放松小腿肌肉也有好处
5，跑完步热敷有一定效果
6，不要作超出你身体承受力的练习，尤其是跑跳练习
7，训练要多样化，最忌讳的就是：单调、简单、重复的练习
8，较软的场地运动比较硬的场地要好
9，换双弹性较好的鞋
10，注意跑步姿势，不过我不建议改姿势，那就只能降低跑步速度的距离了
11，穴位按摩有效，取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。（不建议自己作穴位按摩，除非你能准确的找准这些穴位，并接受过专业的按摩培训）
12，训练的安排一定要记住：循序渐进、量力而行、适可而止，千万不要状态好了就冒进
13，佩戴弹性护套给小腿局部加压有一定效果
同被这个伤痛困扰
有时候一跑完第二天必疼，有时候又突然一个月平安无事
今早6点起床刷15km，发现走路落脚都疼了，只好作罢
还有3个月就进入跑马季了，头疼！
半个月差不多能好，我也有过，外敷内服差不多20天痊愈。建议穿上小腿压力套，可以减少胫骨筋膜炎的概率。
半个月差不多能好，我也有过，外敷内服差不多20天痊愈。建议穿上小腿压力套，可以减少胫骨筋膜炎的概率。
啥也不用休息半个月也能好，一上量又复发。
这个病其实就是不正确的运动方式、不恰当的训练方法、过硬的地面等因素导致无菌性严重，如果不改变上面的那些方式，啥治疗方式都不好使。
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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骨膜炎有什么症状
骨膜炎有什么症状?非感染性骨膜炎全身症状轻微。只有在急性血源性骨髓炎，全身症状严重。前躯症状有全身倦怠，继以全身酸痛，食欲不振，畏寒，严重者可有寒战.骨膜炎有什么症状?骨膜炎局部疼痛、局部充血水肿、活动障碍。血源性骨髓炎早期有局部剧烈疼痛和跳痛，肌肉有保护性痉挛，肢体不敢活动。患部肿胀及压痛明显。然而，很多患者并不了解骨膜炎有什么症状，对于骨膜炎有什么症状存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供骨膜炎有什么症状最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下骨膜炎有什么症状，请关注家庭医生在线。
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单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
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