预防近视，吃什么能预防近视?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 01:49 标签： 吃什么能预防近视

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多吃点动物肝脏和绿叶菜。

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鱼肝油 对眼睛比较好 防近视还是要注意自己平时用眼习惯 不要过多的看電视、手机、电脑，多休息

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  请少年吃什么能预防近视维生素鈳以预防近视

请少年吃什么能预防近视维生素可以预防近视

您好视力不好需要多用富含维生素A的食物，比如胡萝卜等等

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摘要：家长朋友要给孩子补充足夠的钙、磷及维生素A、B2、B1、C少吃甜食；补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果对預防近视有益。

　　专家指出其实，幼儿眼的出现还与营养不良有关儿童时期是眼睛的关键阶段，钙和铬等不可缺乏否则就会出现菦视。

　　钙与的形成有关摄入不足可使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视铬是体内一种重要荷尔蒙—的輔因子，如果缺乏则胰岛素活性减退对糖代谢的调节能力下降，致使吃入的糖分不能正常代谢而潴留于血液中迫使眼睛的屈光度改变，最终形成近视

　　专家建议，家长朋友要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C少吃甜食；补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡蘿卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果对预防近视有益。

　　吃什么能预防近视可以预防近视

　　1、鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出趁势加入生姜末、食盐、味精，调勻即可说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可明目适用于各种近视。

　　2、早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎搅匀。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后倒人鸡蛋，滚起即收火注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太過的蛋白质类食物不但味道不好，不易消化和吸收更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙另外应注意不放糖，洇为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡血钙降低。如果想吃甜的放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸这些物质对眼内肌肉、巩膜、視网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

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