熬夜是导致脱发的最大元凶加班熬夜几乎是現在每一个职场人都避免不了的，不论是996还是007长期在工作状态下保持紧绷的精神状态，容易导致头皮血液流动不畅通、睡眠质量降低休息不好进而导致精神更加紧绷，头发想不掉都难啊而且长期熬夜则会直接导致体内激素分泌不平衡，严重的还会造成毛囊受损导致詠久性脱发，是不是感觉已经没救了趁着还没秃，你还可以抢救一下！

1、不要熬夜作息规律。熬夜不仅伤头发而且还容易导致衰老，尽量减少不必要的熬夜尤其是熬夜看小说、打游戏的，特别伤身体

2、使用含有防脱功效的洗发水。市面上那么多的洗发水怎样才昰合适的呢？我们在选择洗发水时可以看一下洗发水的成分，针对自己脱发的症状选择有防脱成分的洗发水。像丝域姜暖防脱洗发露是无硅油的，有清洁毛孔堵塞的功能里边的姜根、丹参根、银杏叶等植物精华，可以稳固头发生长所需环境达到防脱育发、平衡油脂的效果。

3、饮食要清淡这里的清淡不仅是说麻辣这种口味上的，也包括高脂肪、高热量的食物这些食物不仅容易发胖，也容易导致頭发脱落

总体来说除了先天遗传性脱发，后天导致的脱发问题基本都是因为某些不良生活习惯导致身体机能出现问题因此要养好头发需要注意养成健康的生活习惯。

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