哺乳期间7种食物不能吃-亲亲宝贝 -
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长沙催乳师罗玉
哺乳期间7种食物不能吃
　　母乳不仅含有宝宝成长所需的所有营养，同时对于增加亲子的感情，对于母体的身体健康也都均有一定的好处。但是如果妈妈胡乱吃一些东西可是会影响母乳的营养，以下7类食物妈妈要特别注意。
　　1、易产气的食物
　　豆制品，西蓝花、卷心菜、洋葱等蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁，再传给宝宝，引起宝宝胀气。尽量少量食用或将这些蔬菜煮熟了吃而不生吃，可以减少胀气的发生。
　　2、辛辣食物
　　辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况，说明这些食物使宝宝肠胃不适，就不要再吃了。
　　3、乳制品
　　研究证明牛奶里的某种蛋白质容易引起过敏，它能够透过哺乳妈妈的肠道进入乳汁，再通过婴儿的未成熟肠道，少量进入婴儿的血液。如果哺乳妈妈的膳食中排除了乳制品，婴儿的肠绞痛现象就会比较少见。
　　许多哺乳妈妈发现，如果她们自己不喝牛奶，宝宝就很少烦躁哭闹。但她们可以多多少少吃点奶酪或酸奶，而不会影响宝宝。酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质，而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了。需要注意的是，如果哺乳妈妈不吃乳制品，要保证自己通过其他途径获得足够的钙质。
　　4、含咖啡因的食物
　　早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的婴儿慢得多，所以给早产儿喂奶的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以，哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。
　　5、凉茶
有些妈妈喜欢喝凉茶。但是凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝大便变稀，大便次数增多。
　　6、只含热量的食品
　　尽量不要吃油腻或甜的食物，如用油炸薯片、糖及蛋糕代替合理的饮食。因为这些食物通常热量较高，但营养不足，只能提供短暂的能量。
　　7、酒精
　　酒精能迅速进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。大量饮酒会影响妈妈对孩子需求的反应能力，使妈妈不能很好地照顾孩子。妈妈长期饮酒，可能会影响宝宝的运动发育。所以，哺乳妈妈需要禁酒哦。
　　总之，哺乳期的妈妈要注意饮食问题，长沙催乳师罗玉特别提醒家长们，要给妈妈合理的安排饮食，这样就可以帮助新妈妈及时调理好身体，保证身体健康，让新妈妈顺利度过哺乳期。
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查看完整版本:哺乳期不能吃刺激性食物
因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.
哺乳期不能吃巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖
哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜,麦芽水,人参等食物.
哺乳期不能吃腌制的鱼
肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设.
哺乳期不能吃油炸食物
因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利.
哺乳期不能吃过量味精
食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.
不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈一定要吃常温的水果.如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.
不要多吃凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此.夏天里的水果大部分是凉性水果,如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等.凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻.热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃.　
哺乳期不能喝酒
一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮.
哺乳期不能喝咖啡
会使人体的中枢神经兴奋.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮.
哺乳期不能吸香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收.研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟.
哺乳期不要喝茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康.
哺乳期不能喝麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲.
五大类营养造就高质量母乳
1.优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础.鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质.
2.充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源.米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些.
3.适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育.
3.必须的维生素：深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D；瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富.
4.足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘.
妈妈在哺乳期的重要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳.在整个哺乳期,妈妈要注意饮食.因为只有好的饮食,才会有好的奶水,营养价值更高.好的母乳不仅能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利.
哺乳期不宜吃的食物
油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭.因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化.
辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃.但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物.
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火.
寒凉回奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃.
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃.
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃.
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃.使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物.
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哺乳期不能吃的食物和水果
核心提示：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。
专家提醒：
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　　哺乳期不能吃什么食物？
　　1、辛辣食品和咖啡因
　　应当避免洋、及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠不适，就不要吃它。尽量避免用含咖啡因的饮料，否则会影响哺乳。
　　2、和酒精
　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
　　3、只含热量的食品
　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的，对奶水质量有很大影响。
　　哺乳期不能吃什么水果？
　　哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，也是每日必需摄取的营养，这就需要妈多吃一些水果和蔬菜来保证的摄入。
　　1、不要吃冰镇的水果
　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
　　2、不要多吃凉性水果
　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：、、甜瓜、梨、奇异果、、等。凉性水果吃多了容易导致，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝。　　热性水果：、、、等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果，哺乳期的妈妈不要多吃。
　　中性水果：、、桃、杏、、、、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
（责任编辑：赵媛媛　实习编辑：李凌锋）
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对于生产后的妈妈来说，恢复的过程中抵抗力会减弱，较易患上感冒，对于仍在哺乳期中的妈妈们来说，最头疼的是孩子们的口粮问题。很多宝宝吃惯了母乳，对奶瓶压根不接受，这种现象非常常见，其实妈妈感冒了，也是可以给孩子喂奶的。