男性怎样提高精子活力
内容摘要：说起精子的质量,主要包括精子计数、精子活动能力两方面内容.所谓弱精子症,就是指在精液标本中具有前向活动的精子少于50%,或快速前向运动的精子少于25%
　　男性怎样提高精子活力?健康精子都具有向前运动的能力，使它们有动力在女性体内突破重重障碍，与卵子相遇结合完成受孕，我们称之为&精子活力&。精子活力高低是衡量男性生育水平的一个重要指标，若男性的精子活力低到一定程度，受孕就会出现困难，严重可致男性不育。那么，怎样提高精子活力?
　　青海世纪中山医院专家指出：说起精子的质量，主要包括精子计数、精子活动能力两方面内容。所谓弱精子症，就是指在精液标本中具有前向活动的精子少于50%，或快速前向运动的精子少于25%。换句话说，就是精子的活动能力差，就像是&混沌的蝌蚪&，无精打采的。
　　男性怎样提高精子活力?
　　一、生活习惯要改良：男性应该不抽烟、不喝酒、不熬夜，多运动增加身体免疫力，健康的身体给精子提供一个良好的环境。
　　二、杜绝手淫再发生：长期的手淫也会影响男性精子的活力，长期的手淫很容易把细菌带入阴茎，病患龟头炎，这些炎症会刺激男性生殖器，更会对睾丸有影响，会大大降低精子的活力。
　　三、补充营养要清淡：男性应该多吃一些补充精子所需要的营养成分，多吃一些动物的肝脏、狗肉、羊肉，都对男性的身体有好处，但是要避免吃一些刺激性食物，这样反而会造成很多不好的影响。
　　四、身体检查不可少：男性朋友们如果发现异常应该及时去医院检查，这样能更准确的发现病因，通过医生的安排，采取相应的治疗措施，这样才能保证身体和精子的健康。
　　小编寄语：生活的一些细节注意到了，就会保护到男性的精子。如果您还有不明白的地方，请点击在线专家，专家会根据您的情况，为您具体分析，并给您提供治疗意见。祝您健康！
(责任编辑：罗医生)
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　　怎样才能提高男性的精子活跃度北京同济医院专家表示：男的性精子是既敏感又脆弱的，很多生活上的外在或内在刺激，都可能降低精子的的活力、甚至扼杀了它的生命力。那么，怎样才能提高男性的精子活跃度呢男性要经常的锻炼身体增强体质、远离烟酒、杜绝药品、避免局部高温伤害与细菌感染等。
　　怎样才能提高男性的精子活跃度北京同济医院专家表示：男的性精子是既敏感又脆弱的，很多生活上的外在或内在刺激，都可能降低精子的的活力、甚至扼杀了它的生命力。那么，怎样才能提高男性的精子活跃度呢男性要经常的锻炼身体增强体质、远离烟酒、杜绝药品、避免局部高温伤害与细菌感染等。 　　怎样才能提高男性的精子活跃度　　1、锻炼身体增强体质：如果男性过于肥胖或是身体虚弱都会降低精子的质量，适度的运动能改善身体的综合表现素质，在无形中也能增加了精子的活跃度。但是要尽量避免长时间的骑车、骑马或者过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。　　2、远离烟酒：吸烟不仅会危害身体的健康，也有害精子。而有研究表明，饮酒后男性有七成的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。　　3、杜绝药品：长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。　　4、避免局部高温伤害：如果男性长时间的泡温泉或是置身在桑拿房中，会造成身体局部的温度过高，伤害到精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或久坐沙发也会提高阴囊的温度。为了避免平时局部温度过高，男性朋友也应该尽量避免紧身牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。　　5、避免细菌感染：不清洁的生活习惯可能导致男性的局部感染，或因为女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给男性。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重了也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。　　6、平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。　　7、规律的作息：男性因为工作压力大，往往休息不如女性的规律，睡眠不足等容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响到性功能及精子的质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情与受孕机会。　　以上就是北京同济医院的男科专家对“怎样才能提高男性的精子活跃度”的详细介绍，相信通过专家以上的7点介绍，已经对如何改善精子活跃度有了一定的了解了。另外，专家还表示：男性的精子与生育能力一直都是息息相关的，如果男性的精子出现了问题，可能会导致男性不育症的发生，因此，男性朋友要多加注意。
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&&&&& 男人的精子活力低怎么办？计划如何提高精子质量？对于精子活力低下的男性患者，首先要通过精液常规分析和病史询问确定引起弱精症的原因。引起精子活力低下的病因较多，归纳起来主要有精索静脉曲张、生殖道感染、理化因素的影响、其它因素。
&&&&& 弱精子症又称精子活力低下，是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。据统计，因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。精子活力低怎么办？临床上，男性弱精子症常与其它的精液异常症同时出现从而导致不育症。
　　男性弱精子症患者可无明显全身症状，一般都因婚后长久不孕而去医院就诊时通过精液检查得知。但也有一些患者可见阳痿，性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等肾阳肾气不足或见小便不畅、淋漓不尽、小便短赤、口苦咽干等湿热内蕴的表现。
　　精子活力低下是引起男子不育症的重要原因之一，精子活力低怎么办？弱精子症患者在治疗期间一定要注意改正不良的生活习惯，禁烟、禁酒、少吃刺激性食物，不要过度疲劳，同时要针对病因积极治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等，还可同时服用富含多种维生素的制剂（特别是锌、硒）、钙制剂和ATP等辅助治疗。
　　中医认为精子的生成和有无精子、活力的强弱，关键在于肾阳，故肾阳不足，精冷无力；或因肾阴亏损不能荣养而致精子活力低下；或素体气虚血弱及湿热内蕴精室，皆可导致精子活力低下，活动无力。精子活力低怎么办？中医治疗弱精症需辨证论治，肾阳不足者应当补肾壮阳，但用药不可过于温燥，以防劫浊肾精，而加重病情；肾阴不足者以滋养肾阴，补肾填精为主，但用药不可过于寒凉，以防损及肾阳。
　　精子活力低怎么办？中医治疗弱精症需分清虚实和标本，若因脾胃虚弱气血不足者应该补气健脾；若因湿热内蕴，扰动精室，精气受损者当清热利湿，湿热去则病除。
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如何提高精子活力?
最近检查出精子活力低,不知吃什么才能把精子活力提同上去?请问各位赐教!
精子质量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。
从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
北京中医药大学东直门医院男科李海松主任说，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
而美国科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟
精子质量低是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。
从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
北京中医药大学东直门医院男科李海松主任说，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
而美国科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
希望对你有所帮助！
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按照世界卫生组织（WHO）颁订的精液标准，精液中正常的精子活率要求达到75%以上，正常的精子活力要求A级+B级达到50%以上。达不到上述标准的精液，要使她怀孕是...
要消耗精力、体力和劳力，做爱太多，消耗必定也多，必定要补充营养才能足够供应消耗呵~~
鸡蛋，内类。凡是蛋白质类的食物都能及时补充精力。
牛奶。它容易消化和容易吸收，所以也是很好的营养补充品。
冬虫草。它补而不燥、养精养阴、对虚劳，腰机劳损会有快速补充的作用。男妇都适用 。
虾，它里面含高蛋白、氨基酸，含人体多种有益的营养，是很好的营养食物。
鸡子、鱼子等食物也能多吃，对恢复身体也是很好的营养食物。
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