如何怎样克服社交恐惧症症?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 01:15 标签： 森田正马
怎样消除恐惧症
来源：网络
发布者：xiaobai
　　时代在发展，需求在升级，产品却很滞后，这使得诸多疾病问题反反复复、卷土重来，不时的叨扰这现代人们的身心健康。不过，总有人走在时代的前端，下面我们一起来看看专家对于怎样消除恐惧症的介绍：病例一：病情描述 :　　社交恐惧症怎样才能消除不爱说话,不知道说啥,爱脸红,不爱见人,怕与人打交道,喜欢呆在家里或者熟悉的环境下,最好不要有太多人,易紧张,感觉无法与人交流问题回答 :　　建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治. 祝早日康复! 　　你好：感谢您对有问必答的信任与支持.根据你的描述,同时自己要克服心理障碍,从阴影中解脱出来多与人进行沟通,相信自己是最棒的,微笑着去面对生活,把心放宽,相信你会有一个美好的每天. 病例二：病情描述 :　　怎样消除目视恐惧症，让我健康的生活主要症状:发病时间:
不知为什么,我发现自己忽然不敢看着别人的眼睛,一看,我的内心就会十分恐惧,这种状态已经持续了十几年.也没有受到任何刺激就这样了.以前我也是健康的.上初中后某一天就变成这样了.这也太折磨人了,我要跟别人接触,不看着别人的眼睛不好,可一看,内心的恐惧又太折磨我了.
我不知道怎样才能消除掉这种想法,现在是受尽了折磨,大部分时间精力都被消耗在这种矛盾中,人也被折磨得憔悴不堪.不仅如此,现在身体也不好,天天处于这种应激状态.对身体伤害太大了,我现在脱发严重,身心均受到重创,一天麻木不仁,被禁锢起来了,没有自由,没有快乐,没了追求,什么也干不好.内心被折磨的疲惫不堪,我无让自己正常的生活.
我不知如何才能救自己,我想,只要这个问题解决了,其它的问题也就迎刃而解了.我该怎样跨过这个障碍???我现在太需要大家的帮助了,我一个人是在撑不住了,我觉得自己过得好痛苦,请大家帮帮我,救救我!!!!
化验检查结果帮我走出心理误区,健康的生活问题回答 :　　你这是心理性因素,与性格有关,一般可以慢慢的有意识的锻炼自己,别人帮不了你,主要是依靠自己,可以先尝试与心理医生面对面的沟通,尝试望着对方,慢慢的就会从心理上放松,就会好转.其实你这也是一种自卑,没有自信造成的,所以要相信自己的能力 　　您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖. 病例三：病情描述 :　　怎样克服社交恐惧症？主要症状:,不敢和陌生人以及平常严肃的人交流,不敢双眼注视对方,不敢在课堂大胆发言,平时一起和同学聚餐都会感到紧张,照相不敢面对镜头等.几年来无论是心理负担还是精神负担都很大,严重影响了我的正常交往,渴望回归正常!发病时间:2003年化验检查结果:问题回答 :　　您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖 　　你好,慢慢的训练自己,慢慢的去和别人交流,一步一步的走出去,相信自己可以做得很好的,加油,多给自己加加油,祝你健康……需要时间慢慢的来的 　　随着时代的高速发展，日常疾病的高速突发也进入了人们的日常生活。人们对于怎样消除恐惧症的问题关注也越来越多，治疗它的方法也越来越广，专家提醒：大家不要相信街头的小广告或偏方，一定要正规的医院进行检查及治疗。
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怎样克服社交恐惧症?
　　一、勇敢地去面对一切。
　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去
面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，
以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是
必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
　　二、增加自信接受自己。
　　很多社交紧张者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就
得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
　　三、不要过分要求自己。
　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一
心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越
害怕出错，就越会感到手足无措。
　　四、别太在意自己的反应。
　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自
己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重
。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着
时间的推移而逐渐消退。
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上班恐惧症应如何克服？
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症终归来说也是一种疾病，而且在很多方面已经严重的影响到了我们的正常生活，因此一定不能忽视了它的存在哦。其实症就是一种，当然恐惧中的种类也是很多的，都是会对一定的事物产生不同的恐惧感。今天我们给大家介绍的是关于上班恐惧症的，这种症状相信也是很多人都有过的，那么应该如何来克服这种上班恐惧症呢？　　1、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。　　2、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。　　3、及时抒发情绪：若心中有恐惧或，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。　　4、发现意义：很多人产生而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。　　5、挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。　　6、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。　　以上是给大家介绍的关于如何来更好的克服上班恐惧症的几个方法，希望朋友们通过以上的阅读之后能够更好的了解并认识这种疾病，也希望朋友们能够把这些内容记到自己的心里，应用到自己的生活中，也许在不久之后你就会收到意想不到的结果哦。希望每位恐惧症患者都能够克服恐惧，开展正常的生活。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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