1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。
3. 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
原标题：高血压你还吃海参？没事！
以前常听电视就说三高三高，就是高血脂、高血压、高血糖，其中高血压最为常见。根据新华社报到，高血压人群有低龄化趋势。原因主要是现代人不注重身体健康，熬夜，压力大，不运动，饮食不注意等等都是我们亚健康的元凶，这些坏习惯正在毁掉你的身体。
不要轻视高血压，高血压轻则晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，重则出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。更甚者会危机生命。
已经确诊高血压的都会听医生说，要注意饮食，要忌讳钠盐、要钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸和嘌呤。翻译成人们常说的就是忌盐多，茶浓，大量酒，动物肉和内脏，海鲜。基本就是什么都不能吃，只能吃素菜了。
但是人生漫长，怎么靠吃菜度过。原来一些河鱼，鸡肉都是以吃的。但是这些营养不够啊，年轻人还好，年纪大了，一旦有什么需要，怎么才能补一补啊。
海参是没有嘌呤的。夸张了，海参不是没有嘌呤，只是它嘌呤含量比大米还低，尤其是老海参。而且海参的海参内筋被海参产区的渔民们称为“海龙丝”。海参筋的皂甙含量，占整个海参的80%左右。而皂甙早就被证实有防癌、抑制癌症的功效。海参的内筋正是海参体内海参皂甙含量最高的部位。
这里推荐大家一种海参的吃法：
这道菜非常适合高血压人士，孕妇食用，鸡蛋含有优质蛋白，且十分利于人体吸收，还能促进胎儿的发育；海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，也是孕妇的滋补佳品。海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。
能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。非常适宜现在的都市白领、爱美的现代女性呀。
您好，高血压人群能食用.1.适宜虚劳赢弱,气血不足,营养不良,病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足,阳痿遗精,小便频数之人食用;适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化之人食用;适宜癌症病人及放疗,化疗,手术后食用;适宜肝炎,肾炎,糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用;适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用;2.患急性肠炎,菌痢,感冒,咳痰,气喘及大便溏薄,出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食.
您好，可以吃的，平时注意以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。尽量吃素，像、芹菜。黒木耳。
追问： 你好我想问一下是否需要做一下检查？具体应该做什么检查。海参可以继续吃吗？每天应该吃多少的量？
可以吃的，平时注意以下几点：合理膳食；适量运动；心理平衡；自我管理；按时就医。尽量多吃素，像、芹菜。黒木耳。同时进行药物降压，可以口服平欣或者瑞舒欣。
