早饭和中饭照吃 少吃点 晚饭不吃 能不能减肥啊_百度知道
早饭和中饭照吃 少吃点 晚饭不吃 能不能减肥啊
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
可我晚上不吃 早饭和中饭都控制着量
每天早上起来一称体重轻了
下午称回到原来的体重
那不就是晚上不吃瘦了
第二天早上和中午吃就回到原来的体重了。。
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说实话每个人体质不同减肥的方式也就不一样,减肥是长期工程,适当的锻炼(比如什么疯疯闹闹之类的都可以),晚餐吃饭前吃个水果,然后晚餐就可以少吃点或者不吃了,多喝水散步之类的,很多方面的细节都可以减肥的.不过这些无须勉强,身体好才是最重要了,真要是可以毫无忌惮的话每天打点葡萄糖照样减.
个人觉得人体的体重，早晨是比较轻的。经过了一天的活动以后，晚上的时候就重了。
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出门在外也不愁宝宝胃口不好_育儿问答_宝宝树
宝宝胃口不好
&宝宝一岁半了，一直都不是很能吃，这几天也不知咋了，看见什么都不想吃，而且一和她说吃的，她就开始干呕，蔫蔫的，怎么办呀，快来帮帮我！
当时年龄：
来自：网页;
上医院检查一下吧。从当妈妈的经验上讲，1、是不是有现象：头发是不是打柳？便便是不是酸臭？2、是不是脾胃不合：这应该是持续一段长的时间，胃口一直不是很好？3、是不是缺锌：我家宝宝曾一个半月不好好，最后甚至每天饭量加在一起还不如一顿饭的饭量。有人说缺锌，我给他买了一盒葡萄糖酸锌口服液，服用3瓶后饭量就开始恢复了。抽血检查微量元素也证实确实是缺锌。但宝宝除了不喜欢吃饭外，对于白开水、水果、水果水等还是蛮喜欢的。还有，宝宝虽然不喜欢吃饭，但他的精神头一直很好，该玩儿玩儿，只是睡眠时间比以往多2个小时。仅供参考。
最佳回答者：
"可能是消化不良"&的妈妈回答：
&婴儿拒哺的原因
&奶嘴不适，如人工喂奶奶瓶上的奶嘴太硬，或上面的吸孔太小，吮吸费力，从而使婴儿厌吮。
&疾病：婴儿患一些疾病，如消化道疾病，面颊硬肿时，均会不同程度的出现厌吮。
&鼻塞：因为婴儿鼻塞后，就得用嘴呼吸；如果吮乳，必然妨碍呼吸，往往乍吮又止。
&口腔感染：此因疼痛而害怕吮乳，原因是婴儿口腔黏膜柔嫩，分泌液少，口腔比较干燥，再加上不适当的擦拭口腔饮料过热，常使婴儿的口腔发生感染。口腔感染后，吮奶时即可产生疼痛，从而出现拒吮。
&早产儿：原因是其身体尚未发育完善，吸吮机能低下，故常表现出口含奶头不吮或稍吮即止现象。
但若是持续厌食的话，去医院验一下，有点缺锌症状。
你可以给宝宝试试&河北澳诺的服液&，我的宝宝6个多月时也是不吃东西，奶和辅食都吃得很少，经朋友推荐，吃了&澳诺酸钙锌&，最大的变化就是胃口大了，一天的食量要比原先翻了个倍。
它里面有钙也有锌，如果给宝宝吃了，原来的钙剂就不要再吃了，这个也是要配鱼肝油一起吃的。& 遇上不好好吃饭的宝宝，家长总是特别羡慕别人家那些吃的又快又多的宝宝。有的时候下狠心让宝宝饿一顿，可他们也就是下一顿开始的时候吃得快一些，随着肚子里有食物了，不饿了，吃饭的速度又逐渐减慢，甚至把食物含在嘴里，半天才咽一口。遇上这种胃口不好的宝宝，家长不妨试试下列方法：
　　一、对于身体健康、身高体重符合标准，可就是吃饭慢、吃饭不香的宝宝，家长可以增加他们的运动量。宝宝多进行了户外活动，就容易产生饥饿感，吃起饭来会特别香，不会挑挑拣拣。还需要注意的是，千万不要在饭前给宝宝吃零食，否则宝宝吃饭时感觉不到饥饿，自然吃饭就不香了。
　　二、对于原来吃饭很好，可因为生病影响了胃口的宝宝，家长可以通过食疗来调理：
　　如果宝宝的舌苔偏白，说明宝宝体内寒重，家长可以在碗中打一个鸡蛋，搅拌均匀，然后在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖，烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水冲鸡蛋。每天早晨空腹时喝一小碗，病情严重的宝宝在晚上临睡前再喝一次，起到暖胃、祛寒的作用，对药物损伤的胃黏膜有较好的修复作用，帮助肠胃功能恢复正常。
　　如果宝宝的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明宝宝内热重、积食、消化不良，到药店里买炒制过的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给宝宝吃上一小勺，可以起到开胃、消食、助消化的作用。
　　上述方法也适合长期不好好吃饭的宝宝，或是瘦小、面色发黄的宝宝，这类宝宝的家长还可以取一段山药切成块，放入粉碎机，再加一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅，直至烧开。每天下午给宝宝喝一小碗，可以起到健脾胃、滋养身体的作用。
　　另外，长期吃饭不好的宝宝，家长可以请医生进行针灸，扎手指上的四缝穴可以治疗宝宝的疳积和消化不良。两岁以内的宝宝还可以请医生用推拿的方法来调脾胃、开胃口，家长也可以帮宝宝搓搓背，从下往上捏提脊柱两边的皮肤，轻轻按摩宝宝的肚脐及周围，每晚睡觉前按摩宝宝脚底的肠胃反射区，每只脚按几十下，每次按摩的时间不要太长，坚持一段时间，宝宝的胃口自然会好的。胃口不好的宝宝在冬天要尽量少吃水果，因为水果寒凉，容易伤及胃肠。
　　三、对于1岁以内正在吃母乳的宝宝，如果一直吃得比较少，喂饭困难，而且头发稀疏、身高体重达不到标准或刚刚达到标准，又或者睡眠不好、夜惊、易哭闹、易拉肚子，多是由于先天不足，气血两亏。
　　健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们会很安静、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长，一般的声响也不会惊扰他们的睡眠。宝宝先天不足说明了妈妈体质较差，或是在怀孕期间妊娠反应明显且时间长，或是怀孕期间挑食严重，或是有其他的慢性病症等原因造成怀孕期间营养不良、气血两亏。宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的，母亲气血两亏、营养不良自然会影响宝宝的身体健康。这类宝宝在后天的喂养上要尽量用母乳喂养，妈妈一定要多吃些补气血、补肾的食物，及时改善母乳的质量，给宝宝提供优质的乳汁，这样就能很快改善宝宝的身体状况。
　　另外，剖腹产的产妇由于手术的创伤也容易造成母乳质量下降，所以剖腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物，如在冬季里就该多吃羊肉、牛肉、海鱼、海虾、黄鳝等高蛋白的食物，还可以取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，每次吃饭时在食物中加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。也可以用红枣、桂圆泡水当茶饮用，把红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用，如有便秘，可以再加入枸杞子6～10粒。红枣经铁锅炒制后具有暖胃、祛胃寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能充分利用，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
　　另外妈妈们要多吃新鲜的蔬菜，冬季里尽量少吃水果，荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等寒凉的食物，因为寒凉的食物一是泻气，二是会减少乳汁分泌。
　　当妈妈们气血充足了，宝宝们也就随之健康起来，胃口好了，吃饭快了，睡觉沉了&&宝宝的哭声少了、笑声多了，爸爸妈妈自然就变得轻松快乐了。
&&& 幼儿胃口不好,应先找出原因,采取措施： && 〈1〉要有充足的睡眠。凡睡眠好的胃口就好,因此。要使幼儿有充足的睡眠。&& &&&〈2〉要有适当的活动。户外活动可以促进血液循环、新陈代谢,有助于食物的消化和吸收。 &&& 〈3〉饮食要定时。饮食定时,幼儿到时就会有饥饿感,胃口就不成问题。 &&& (4〉提高饮食兴趣。如将馒头捏成动物形状,给孩子色彩比较生动的餐具等。 &&& 〈5〉不要勉强孩子进食。应循循善诱。有的幼儿以不吃饭来使家长迁就他。家长要掌握孩子所心理，循循善诱，切勿在吃饭时打骂孩子。建议您先带宝宝去医院检查微量元素。&
&&& 宝宝吃饭不乖，怎么办?许多父母常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。
&&& 关乎&权利之争&的问题
&&& 家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。&肚子饿了，便想吃饭&这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝&拒绝吃饭&的理由多数来自想与父母做&权利之争&。由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。
&&& 父母应该避免的态度
&&& 父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：
&&& 1、家中存放过多的零食：
&&& 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
&&& 2、放任孩子边吃边玩：
&&& 孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
&&& 3、不愉快地吃饭时刻：
&&& 许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对&吃饭&这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
&&& 4、以利诱的方式对待：
&&& 父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以&吃饭&这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
&&& 让孩子喜欢吃饭的秘诀
&&& 1、大人本身养成正确的饮食习惯
&&& &言教不如身教&。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
&&& 2、固定的开饭时刻
&&& 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
&&& 3、减少正餐之外的食物
&&& 虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成&本末倒置&吃不下正餐。
&&& 4、促进孩子的食欲
&&& 孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
&&& 5、选购孩子喜爱的餐具
&&& 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
&&& 6、多花心思在菜色上做变化
&&& 在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
&&& 7、让孩子参与做饭的过程
&&& 例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果&&等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
&&& 8、为吃饭增添趣味性
&&& 在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.
&&& 巧治小儿积食消化不良食欲不振的方法有哪些？
&&& 1、酸牛奶。先将牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。
&&& 2、脱脂奶。将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。
&&& 3、炒奶糕。将奶糕炒至淡黄色，炒后淀粉变为炭化糊精，可吸收水分。有止泻和帮助消化的作用。
&&& 4、焦米汤。将大米洗干净，晾至半干炒成焦黄色，100毫升水中加炒焦米6克，用文火煮1小时，过滤去渣，再加0．4％的食盐煮沸后即可。焦米汤中淀粉变成糊精，易于消化。适用于严重腹泻及消化不良的患儿。
&&& 5、胡萝卜汁。先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10～15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3～5％的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5～10分钟消毒后饮用。
&&& 6、苹果泥汤。取熟透苹果500～700克，洗净后捣成泥状，放入淡茶水中。苹果纤维较细，对肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用，适用于1岁以上的腹泻患儿。
&&& 7、淡茶水。取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。
&&& 帮助消化，促进食欲，西药可用：
&&& ①胃蛋白酶合剂：2岁以下每次2．5～5毫升；2岁以上每次5～10毫升，日3次，饭前半小时服用。
&&& ②乳酶生：5岁以下每次0．1～0．3克；5岁以上每次0．3～0．6克，日3次，饭前半小时服用。
先看看孩子是不是不舒服了？除了，还有没有其他表现？是不是积食了？
得先找出原因。。。
& 我认为是，吃点消化药吧。
&樓上講的好好呀！ 參考寶寶的實際狀況選擇合適的方法給寶寶改善一下伙食吧！ 寶媽看看趕快讓寶寶好起來吧！ 今天祝願寶寶健康快樂！
问题比较麻烦了，再咨询朋友或其他。我家孩子胃口老不好怎么办都8岁了还是不喜欢吃饭_百度知道
我家孩子胃口老不好怎么办都8岁了还是不喜欢吃饭
提问者采纳
你好，宝宝不爱吃饭，妈妈要注意观察宝宝的大便状况，宝宝消化不好也会没有胃口，影响食欲，如果消化不好，给宝宝吃点助消化药调解一下肠胃功能。同时要多给宝宝喝水，多添加水果和蔬菜。避免宝宝上火，也会出现不爱吃饭的症状。 另外，给宝宝查一下微量元素，宝宝缺锌出现味觉障碍，使食欲减退，挑食、厌食、拒食等。
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