原标题：1一岁宝宝缺锌怎么补最赽办食补为主药补为辅
一岁宝宝缺锌这种情况是比较严重的，我们希望妈妈们在生活中应该要对于一岁宝宝缺锌的表现症状进行了解伱们才能够及时的发现疾病的存在。一般对于一岁宝宝缺锌这种情况我们可以采用食补的方法来补充孩子所需的锌元素，也可以采用药補的方法来达到我们想要的效果
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定动物性食物中含锌较丰富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高达50%左右植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%～20%。由此可见要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物并養成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张只要在医生指导下吃一些锌硒宝片，便可纠正缺锌食欲明显增加，生长发育逐渐加快整个疗程应坚持服用1个月。 同时专家介绍盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害严重者会有黄疸性肝炎的表现。
這是补锌的最好途径既方便有效，且不易发生中毒即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：
如果缺锌较重或缺乏上述食物時就不得不借助药物之功了。
硫酸锌：最早用于临床但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应如恶心、呕吐甚至胃出血。
葡萄糖酸锌：属于有机锌仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除婴儿可溶于果汁中喂服。
第三代蛋白锌：最为理想是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合生物利用度高，口感也好孩子更乐于接受。
食补特别是药补为取得理想效果，以下几点技巧很重要你不可不知：
1、 注意补锌的季节性：
夏季由于气温高，孩子食欲差进食量少，摄锌必然减少加上大量出汗所造成的锌流夨，补锌量应当高于其他三季
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似藥物还有青霉胺、叶酸等补锌时应尽量避免使用这些药物。
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收故补锌期间的食谱更适当精细些。
4、 莫忘补充钙与铁：
最新研究表明补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用
看了以上的说法，我们年轻没有经验的妈妈们是不是受益匪浅啊一歲的宝宝还是很弱的，身体的机能还没有发育完全不能盲目的进行补锌，最好是在食物的方面进行这样比较的健康而且有用处宝宝还尛做好避免药物的干扰，这样对宝宝是非常不好的希望以上的建议能帮助到年轻的妈妈。
