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答: 经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料
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女人气血虚 10款食疗补气养血
气是很多女性都会患有的一种疾病，一般和、、大等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的身体。气血虚的症状主要表现为小幅、细弱并且舌头呈现暗色。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病；血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。气血虚怎么调理如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。那么常见的补气血食谱有哪些呢？食谱一：萝卜炖牛肉材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。食谱二：清炖排骨材料：猪排骨、菜和各种调味品做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；将所有的调味品准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；等排骨炖烂之后就可以起锅了。功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。食谱三：气蒸童子鸡材料：童子鸡、黄酒等等调味品做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块；将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮；鸡肉烂了之后可以直接食用。功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。食谱四：豆豉炖黑驴肉材料：黑驴肉、豆豉等等调味品做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。食谱五：黄精粳米粥材料：黄精、粳米做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用；将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥；功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。食谱六：中药炖羊肉材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。不过，哪些、血崩的女性最好不要服用。食谱七：人参红枣汤材料：人参、红枣做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净；将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。功效：这是一个大补的方子，对于治疗有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。食谱八：樱桃甜汤材料：樱桃和白糖做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用；2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。食谱九：红枣粳米粥材料：红枣、粳米做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。食谱十：材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参；将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水；大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。
（责任编辑：黄海茵 ）
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气血虚怎么办？民间补气的五大秘方
来源：久久健康网
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气血虚是一种病理现象，一般由脾胃虚弱、饮食不足、肾气亏损所致，那么气血虚怎么办呢？下面小编就为您盘点民间补气的五大秘方，快随小编一起来了解一下吧。
　　认为：人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的与寿夭。祖国医学经典著作《黄帝内经》中早就指出过：&百病生于气&，意思是许多的发生都与人体气的运行有关。因此，要养好生，必须注意补气。
　　补气法，适应于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，动则即喘。经常感到疲倦乏力、少亩懒语、面色胱白、食欲不振、舌淡苔白，舌边有齿痕(即有牙印)，脉虚弱无力。
　　[方一]
　　椰子1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。
　　椰子肉，异名椰子瓤，为棕榈科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质。味甘性平，&益气，去风，食之不饥，令人面泽&(《本草纲目》)。
　　椰子果肉含油量为60%一65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有一些弊端，但也是人体所需要的营养成分，为了维持良好的健康水平，营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好各占1/3，即保持1：1：1的比例较为适宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　人、高血脂症、肥胖者慎用。
　　[方二]
　　豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。
　　本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
　　[方三]
　　大麦100克，草果6克，羊肉50克。将羊肉洗净，制成肉末，备用；大麦煮汤，临熟时，加人羊肉末、草果、黄酒及食盐，搅拌均匀，小火继续煮至熟烂，遂停火，佐餐食用。
　　本方温中、养胃、肥健，适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。
　　[方四]
　　生黄芪30--60克，粳米2两，红糖少量，陈皮末1克。每次取生黄花浓煎取汁，选用粳米、红糖少量同煮，等粥将成时，调入陈皮末，稍沸即可。
　　本方补益元气、健睥养胃、利水消肿，适用于劳倦内伤、慢性、体虚自汗、老年性浮肿、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久溃不收口等一切气血不足的病症。
　　[方五]
　　芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。将前8味，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再人淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
　　本方健脾益气，温阳利湿，适用于体虚无力，虚肿，泄泻等症。
　　相信通过阅读本文，您对气血虚的民间补气有了一定的了解，其实补气血还可以通过食疗的方法，比如多吃杞子红枣煲鸡蛋、羊肉汤、山药汤圆等，多喝枸杞子、桂元、桑椹子等茶饮。
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