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落枕或称&失枕&，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。
脖子落枕怎么治疗
敷疗法采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。此外亦可应用醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。
落枕一年四季均有可能发生，是由于睡眠时颈部位置不当，或因...
有时候晚上我们睡觉不注意，早上起来脖子疼，这是因为落枕了...
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在日常生活中，可能因为生活方式不正确，而导致一些常见病的...
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如今，天气越来越透着一股寒意，早晚温差大成为现在的气候特...
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出现落枕怎么办
更新时间： 11:56:05
健康分享者：ask被浏览 89 次
在日常生活中很多人都有经常遇到过落枕。这种病况一般是在早晨起床后，人们感觉颈部和周围的背部非常地疼痛，肌肉比较僵硬，脖子的活动受到限制，严重的会影响到日常的正常生活。
步骤/方法：
1可以选用热敷的方法进行处理。把毛巾在热水里浸泡过后拧干净，对落枕处进行热敷，很快就可以起到止痛的作用。同时必须小心被烫伤。
2也可以使用口服止痛片，这样可以起到临时止痛的效果。进而我们应该改变睡眠的姿势，把枕头的高低放在合适的住置，慢慢地扭动自已的脖子。如果是由于颈椎病而造成的，就需要在体疗科医师的指导下，在家里采取自我颈椎牵引疗法进行治疗。
3可以采取自然的放松法进行处理。首先，让人体仰卧在床上，将头伸出床沿，颈部靠在床沿上，头自然向下垂落，将头慢慢向左摇动，当感觉到疼痛或者摇不动时，变为向右摇动，这样随着摇动，头部向左右摆动的范围会慢慢地加大，休息一会后，会感觉到颈部不适解除，活动自如。
注意事项：
睡眠时一定要采取正确的睡觉姿势，同时在日常生中要多注意人体全身部位的适度活动。
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得了落枕怎么办？
[概要] 落枕又称失枕。现代医学认为，这种病症的发生多由于体质虚弱，劳累过度，睡眠时枕头高低不适、躺卧姿势不良等因素，使一侧颈部肌肉在较长时间内处于过度伸展的紧张状态，以致发生痉挛而起病。中医认为，夜卧颈部当风受寒，气血凝滞，经络痹阻而发病。
[临床表现] 多于起床后发现颈项部一侧肌肉紧张、痉挛、僵硬，头部转动不利，动则疼痛加剧，尤以向患侧旋转更为明显，严重者疼痛可牵引至肩背部，病人头向患侧偏斜。
1） 物理疗法& 可采用热敷，频谱治疗等；
2） 推拿疗法
&O& 将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。
&O& 用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。
&O& 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。
&O& 以拇指或食指点按落枕穴、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸胀感觉时再持续２～３分钟。
&O& 最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
3） 如经上述自我治疗效果不佳，则需前往医院就医，以免耽误病情。
[家庭护理保健] 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。此病没有特殊疗法，吃药打针的效果并不理想，若用晨练健身运动疗法，可收到比较理想的效果。现将晨练方法介绍如下：　　(1)按摩枕部：先将两手掌搓热，再用手掌在枕部用力按摩，直到局部发红为止。按摩能改善颈部的血液循环，舒经活血，减轻疼痛使病情好转。　　(2)摇摆下颌：患者取坐位，挺胸收腹，用力左右摇摆下颌，重复练习30～50次。但要注意，左右摆动下颌的速度不宜过快，用力也不可太大。　　(3)伸缩颈部：取坐位，挺胸收腹紧腰，先将颈部尽量向上伸长，然后再缓慢地尽量向下缩短，以增强颈部诸多肌肉的活动和弹性，防止肌肉粘连，重复练习30～50次。　　(4)低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看，如此反复20次。练习这一动作时的速度宜慢，用力也需适度，切忌过快、过猛的重复练习。　　(5)左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，如此反复20～30次。　　老年人，尤其是患、者，在做低头仰头、左右摆头等动作时若有头晕、眼前发黑、恶心、心慌等症状，应立即停止，以防不测。
&&& 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
发表于： 22:35
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健康咨询描述：
脖子左后边疼，摇动时还有卡卡的响声，晚上睡觉第二早上起来就疼了，一开始没在意，现在都过去半年了还是疼
曾经的治疗情况和效果：
吃了输筋活血的药和帖的
想得到怎样的帮助：我该怎么办了（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:04:25
(10人回答)
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帮助网友：1616称赞：55用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人历睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。这是颈部轻微损伤，我建议您尽早到专业颈椎病医院积极正确治疗，如果治疗不彻底会有患颈椎病的倾向，不要经常保持一个姿势时间过长，颈部适当活动，祝您早日康复。
帮助网友：24960称赞：1458用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：病情分析：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解. 生活护理：指导意见：按摩治疗法： ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过
帮助网友：106562称赞：10948用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，这种情况不是单纯的落枕，有可能是颈椎病或颈部软组织劳损导致的。指导意见：建议去骨科看看，明确诊断，必要时做个颈部CT，一般多采用外敷膏药，针灸，推拿，注射，小针刀等等治疗，平时少低头，避免劳累，受凉等等
病情分析：您好，这种情况不是单纯的落枕，有可能是颈椎病或颈部软组织劳损导致的指导意见：建议去骨科看看，明确诊断，必要时做个颈部CT，一般多采用外敷膏药，针灸，推拿，注射，小针刀等等治疗，平时少低头，避免劳累，受凉等等
帮助网友：84755称赞：6451用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你说的情况应该不止是落枕的原因，应该是颈椎的问题引起的，和气血不通畅有很大的关系的指导意见：这样的病症应该用中药舒筋活血，活络通脉就可以的。同时应该使用中医理疗的方法也是不错的，按摩，针灸，拔罐都是很有效果的。注意平时的生活工作的习惯少坐多站，多活动，少玩电脑。饮食注意多蔬菜水果，合理保证睡眠
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病情分析：你好 根据你的描述你上述情况属于落枕
落枕以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。大多数是病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系 指导意见：您好
常用按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛
希望对你有帮助，有问题欢迎继续咨询
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针对网友的提问，详细分析病情，提出参考性意见，回答一个问题，帮助一位网友！
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病情分析：你好,你这应该是由于晚上睡觉姿势不正确和颈部肌肉韧带受凉引起的痉挛的症状.指导意见：治疗建议你可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,敷在疼痛最厉害的地方这样可以缓解颈部的肌肉痉挛减轻你现在不适的情况,达到治疗目的.同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.平时一定注意背部肌肉韧带的保暖避免受风受凉以免症状加重.
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病情分析：你好，你这样的情况是因为颈椎受伤引起的。指导意见：你好，建议你去医院做一下脊椎的检查，对症治疗，最好就是去看中医治疗。
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试试王氏颈腰丸吧这个是纯中药制剂的而且采用了男女分治法~就是男女吃不同的药物治疗，效果更加的明显哦~
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你有颈椎病的症状，建议少低头，多活动活动。
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如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
一觉醒来，突然发现脖子僵硬，左右不能动，轻微一动就疼痛难忍。请问，你的睡相好吗？这种脖子疼痛是落枕的表现。脖子落枕怎么办呢？落枕是因为睡眠时头部位置不当或枕头过高、肩部受风等原因造成的。僵硬疼痛的脖子，让脖子活动受限制，忍痛做事，使得效率降低，不舒适的感觉充斥全身。脖子睡落枕了怎么办？分析脖子落枕的原因和治疗落枕的最佳方法，让你轻松摆脱落枕的疼痛，让脖子活动自如。
预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
④颈部外伤； ⑤颈部受风着凉；
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