月经期间大姨妈来了需要注意什么哪些

生理卫生没有什么特别需要重视嘚月经期,总体来说还是希望大家能够减少活动游泳是一定不能做,跑步属于比较剧烈的活动也不能做。我们也知道有些运动可能會引起月经量的改变所以在月经期大姨妈来了需要注意什么适当休息,避免剧烈的活动在饮食和睡眠上没有特别需大姨妈来了需要注意什么的,中医比较讲究认为月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。在月经期吃过凉的东西有的时候会引起血管收缩,有可能会对你的经量有点影响所以在饮食上尽量吃容易消化的、温度适当的。总体来说不要把月经当成一种病,在月经期很多女孩子都会凊绪低落像这些方面就是说在月经期,希望大家能够良好的控制情绪把月经当成一个生理过程,如同我们吃饭、睡觉一样不用太紧張。

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