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专家介绍，哪些食物可以降血脂
来源：广州海军肝病专科医院 日期： 14:30
网友咨询，我先生之前是跑业务的，因为长期应酬在外，饮食不定时，最近到医院检查，发现得了脂肪肝，令我十分担心。因此，我想请教专家，有哪些食物是可以降血脂呢，我希望可以通过饮食来帮助先生把血脂降下来，要怎么做呢?
针对上述该名网友咨询，下面就由肝病治疗中心的专家梁必孝主任会为我们做详细解答。
肝病专家指出：首先要严格计算控制热量脂肪肝患者按体重计算，每日的热能供应要控制在每千克体重120千焦左右。每千克体重每日可摄入蛋白质1.2~1.5克，脂肪0.5~0.8克，糖类2~4克。减肥肥胖的脂肪肝患者应着重减肥，节制饮食是关键，每日的热能供应控制在每千克体重90千焦左右。但必须注意体重不可下降太快，一般每月体重降低1.5~2千克为宜。脂肪肝患者宜多选用：
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
燕麦：含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
银耳：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
牛奶：含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到的功效。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
洋葱：内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成;含有 前列腺素A，有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。
绞股蓝：含有多种氨基酸和微量元素，能抑制肝过氧化脂质的增加，调节脂肪代谢，保护肝脏。
另外，肝病专家提醒：胡萝卜、蕃薯、苹果、菇类、黑木耳、黄豆芽、花生、葵花子、无花果、柠檬等食物都可起到调脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。
广海肝病专科医院是国家肝病康复基地，有权威的肝病专家亲临坐诊，有先进的治疗设备，如果肝功能异常，可来我院检查治疗。我院目前有进行肝病检查最好的方法&&&病毒变异耐药检测&，和治疗肝病最好的方法&&&活能克毒快速转阴疗法&，能给肝病患者一个最准确的检查和最有效的治疗。如果您还有其他关于预防肝病方面的问题，请咨询广海的在线专家，或者拨打专家专线：020-，祝您早日康复。
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张玉亮教授出生于医学世家，从小受到家族医者仁心的医德熏陶。研究生毕业后，他潜心中医病理和临
★中华医学会常委会委员
★广州医学会顾问
★享受军队优秀干部特殊津贴
国内顶尖肝病专家
梁必孝主任在肝病诊疗方面积累了丰富的经验，同时也坚持进行内科传染性疾病、肝病诊疗的学术研究工作
★全军知名肝病专家
★肝病疾病首席会诊专家
★全军传染病专业委员会委员
全国知名肝炎治疗主任
王宇鸿毕业于白求恩医科大学，现任广州海军医院副主任医师，中华医学会内科学会委员，广东省肝病新技术
★中国专家委员会主任委员
★中华医学会肝病学会副主任
★全国肝炎治疗研究中心委员
大校军衔、副主任医师
穆玉生是中国人民解放军海军医院专家，中华医学会泌尿外科分科学会常务委员;中华医学会泌尿外科
★大校军衔专家
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★中国人民解放军海军医院专家
全国知名肝病硕士
杨少华擅长治疗慢性乙肝、慢性丙肝、慢性丁肝及肝癌等疾病及运用各种免疫功能异常所致疾病的生物免疫治
★医务办主任 、主治医师
★20余年肝科疾病临床诊疗
★副教授、医学硕士
副教授、医学硕士
刘学勇乙型、丙型病毒性肝炎抗病毒治疗、脂肪肝中西医结合治疗、重型病毒性肝炎的抢救和治疗
★广东省肝病医院副主任医师
★广东省肝病专业委员会委员
★广州军区副主任医师
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饮食降血脂的方法
增加运动量，如肥胖应减重；主食不过量；宜选用粗粮，如玉米、黑米、红米、糙米、全麦等；少吃含糖高的食物，如甜食、零食、糖果、甜点心等；控制烹调用油，每日不超过30克，宜用植物油烹调食物（如豆油、玉米油、芝麻油、花生油、米糠油、菜子油等）；不吃肥肉、肥皮，不喝油汤，少吃油腻的食物；少吃含胆固醇高的食物，如鱼子、动物脑髓、动物内脏等；吃肉不过量，尤其是畜肉类，肉类宜选用禽鱼类，以海洋鱼类为最佳；多吃新鲜蔬菜、水果；多吃豆类及豆制品；多吃洋葱、大蒜、香菇、木耳、苜蓿、海带、紫菜等；饮食应清淡少盐。
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健康咨询描述：
在医院查出高血脂，医生给开的三生.脂泰和药物配合服用的。我想问一下，我平时生活中应该保持一种什么样的运动对身体有好处?高血脂的人适合做什么运动？:
需要医生帮助提供远程诊断：
我想问一下，我平时生活中应该保持一种什么样的运动对身体有好处?高血脂的人适合做什么运动？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好，建议选择慢跑半个小时以上的指导意见：你好，注意饮食清淡，多吃一些香蕉以及苹果等，避免吃肉类
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病情分析：关于你所说的情况，考虑是属于高脂血症。治疗高脂血症，首先要注意控制饮食，避免吃高脂肪，高胆固醇食物。指导意见：再就是适当的多进行体育运动，一般来讲，进行有氧运动效果较好，如快走，慢跑，游泳，爬山等等。
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降血脂的方法有哪些，医生说妈妈得了高血脂，要降血脂，我想知道降血脂的方法
提问者采纳
高血脂症的病因，基本上可分为两大类，即原发性高血脂症和继发性高血脂症。原发性高血脂症1.遗传因素 遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。 　　2.饮食因素 饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。继发性高血脂症继发性高血脂症是由于其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。 　　1.糖尿病与高脂蛋白血症在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，只是临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起高脂血症。 　　2.肝病与高脂蛋白血症现代医学研究资料证实，疲劳许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病医保，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。 　　3.肥胖症与高脂蛋白血症本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，太多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为iib型高脂蛋白血症。
补充降脂保健品：美国芝元旗下欣脉舒软胶囊，对修复心脑缺血性组织损伤，降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用，并全面清除人体内过剩的活性氧自由基（生物垃圾或有害物质）净化人体内环境，使机体更年轻，更有活力！
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降血脂的相关知识
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出门在外也不愁降血脂吃什么保健品最好
日常的饮食是引起血脂偏高的主要原因。因此，降血压应从注意饮食开始。本文主要介绍
高血脂是困扰许多中老年人群的一种慢性疾病，这些疾病的产生常常还容易引起其他的并发症的发生。严重的高血脂会导致血管阻塞，形成血栓或高血压以及闹猝死等恶性疾病。降血脂是指通过一些生活方式的改变和饮食结构的调整以及一些保健品辅助等方法，使血液中的脂质含量回到正常水平。为了让大家更好的降血脂，下面回头鱼小编来给大家介绍，降血脂吃什么保健品好，包括深海鱼油、螺旋藻、大豆卵磷脂等。
& & & 一、深海鱼油
& & & 深海鱼油具有很好的维护心脑血管健康的作用。它是从深海鱼类动物体中的精华中提取出来的，分别为EPA和DHA。深海鱼油中含有的大量EPA可以控制坏脂蛋白的产生，减少坏蛋白在血管内壁上的附着沉积，而且可以帮助高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪，保持血液的正常循环，因此鱼油也被称为体内的&清道夫&。深海鱼油中的DHA物质能够增强身体的免疫力，帮助身体更好的抵抗疾病。更多相关知识请进入专题&&&&& &
& & & 二、螺旋藻
& & & 螺旋藻含丰富的人体所需的各种营养元素，包括钙、镁、钠、钾、磷、锌、氨基酸、维生素等营养物质，其中矿物质元素可以帮助身体补血、增强发育、产生更多的活性酶以及产生更多的免疫细胞增强身体的抗病能力。螺旋藻中的氨基酸和维生素等能够降低血液粘稠度保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以中风和心肌梗塞的发生，还可以使血液中不好的胆固醇下降，以维持血管的弹性与通透性等功效。更多相关知识请进入专题&&
& & & 三、大豆卵磷脂
& & & 卵磷脂是保证身体正常运行的基础物质，生命的延续始终都离不开它，卵磷脂以液体的形式存在于身体的每个细胞之中，其中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官的卵磷脂含量更高。大豆卵磷脂能够帮助人体调节血清脂质，降低胆固醇水平，有效缓解血脂偏高的现象，更多相关知识请进入专题&&
& & & 随着年龄的增长，各器官功能逐渐的退化，加快了血管的老化，更容易导致各种心脑血管疾病以及血脂升高。回头鱼小编建议广大的中老年朋友，在平时还要适当搭配服用一些降血脂的营养保健品，对预防血液疾病有更好的效果
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