→ 失眠抑郁到金水优h
健康咨询描述: 家庭困境很多平时上班工作压力又大,整天想事想得太多晚上睡不着现在的生活真的过的很压抑!
想得到怎样的帮助:请问:失眠囷忧郁症该如何治疗,那里治疗的好!
失眠和抑郁很可能是身体原因造成的,也可能是心理和社会压力对你来说,是工作压仂和心里想的多导致你出现了失眠和抑郁。建议你去看看心理医生吧心理疏导能让你放松很多。对你减轻失眠和抑郁都会有帮助
您好:对失眠缺乏正确认识:失眠者睡前自我紧张是最大的误区一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠专家建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐做些轻松的文体活动,使精神放松服用安眠药即可,而不分析引起失眠的真正原因殊不知长期服用安定类药物
生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加劇的今天失眠是一种十分普...