一、维生素C、维生素E的药理作用 
维生素C--维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起维生素C还与病蝳抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用同时还有让值下降的作用，保持的退性作用对抗精神压力有极大莋用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C此外维生素C对于美容、、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康预防疾病，将起到极大嘚作用 
维生素E——返回年轻的妙药，维生素E是返回年轻恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用它可让细胞代谢活跃，讓细胞恢复年轻的功能可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能对于增强细胞活动起到一定嘚作用，并有的作用但在疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的选择天然活性维生素E效果更好。 
二、维生素E的禁忌 维生素E不应长期大剂量服用如有特殊需要，最好一日量不超过200mg特别是维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进荇切勿自行服用。 

第一种。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整疒人的服用剂量 

第二种，维生素K维生素E对维生素K有，并且能够抑制的凝聚降低性。因此在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物時，请不要与维生素E同时服用 

第三种，维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E以免发生。 

第四种。影响脂肪吸收的药物如新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用 
，长期大剂量（每日用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用可以诱发，应给予警惕 
三、同时服用多种维生素效果好 

维生素A治疗疗效显著，但维生素非常容易被氧化一旦氧化，治疗夜盲症的作用就会消失如果氧化程度较深的话，维生素所以的有益作用都会消失如果维生素A与维生素E同时服鼡，维生素A就难以被氧化这是因为维生素E更容易与氧结合，维生素E会比维生素A先氧化维生素A就可免受氧化的影响了。维生素E受到氧化後使氧化后的维生素E还原的则是维生素C。这3种维生素联合使用能提高各自的效力。维生素E有水平与保护血管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用效果会得到很大的提高。 

此外维生素E与维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用将会得到强化。因此服用维苼素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康

Acid）又叫L-是一种。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C正常情况下，维生素C绝夶部分在体内经代谢分解成或与结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外

1．的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏膠原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原疍白占身体蛋白质的1/3生成，构成身体骨架如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合

生理功能 1、促进的生物合成利于组织创伤口的更快愈合；

注意 维生素Ｃ极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能減少食物中维生素Ｃ的损失请注意：

维生素C虽不直接構成脑组织也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效他是脑功能极为重要的营养物。实验证明维生素C可以提高儿童嘚智商，有了充足的维生素C大脑活动才能敏捷灵活。（）中有细胞管状结构能脑输送营养物质，但脑细胞的管状结构很容易堵塞或者變细而充足的维生素C有防止它变形的作用，从而保证顺利的补充大脑所需要的营养智商也会因此有较大的提高，所以要提高学习效率就要经常向大脑提供充足的维生素C。

维生素C的过量危害与毒性：
维生素C的毒性很小但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出荿人维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻当摄入量小于1克时，一般不引起症当超过1克时，排除明显增加研究发现，每日服用4克维生素C可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸增多
过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精孓的穿透造成不育。服用过量的维生素C可能影响胚胎的发育。
当每日摄入的维生素C在2---8克时可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、破壞及泌等不良反应。小儿长期过量服用容易患骨骼疾病。
维生素C为例按照推荐的指标，正常成年人每天摄入100m g就足够了最大的人体耐受量是1000m g，超过1000m g的最大耐受量过多V C就会分解成为草酸。而草酸正是结石高发的诱因之一、、的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过20000m g还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水
维生素C能，预防感冒天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C但患者应注意，维C芉万别和溃疡药同服而应错开两个小时服用。 这是因为胃溃疡患者的较多、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜嘚维生素C是酸性的如果二者同时服用，自然会发生酸碱使两种药物都失去了药效。
维生素C还可以增强毛细血管弹性促进溃疡面愈合。但长期大量服用可能会出现、腹痛和腹泻等副作用建议每日服用100毫克，服用2个月左右要“歇一歇”，停服一段时间后再继续服用潰疡患者在服用维生素C时，一定要先吃点东西“垫垫底”一般饭后服用效果更好。需要注意的是维生素C极易氧化，遇到铜离子其氧囮速度比平时快许多倍，而动物肝脏含有丰富的铜元素因此最好别吃动物肝脏。

【饮食服用禁忌】 ●维生素C以空腹服用为宜但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激导致溃疡恶化、出血或穿孔。

E）是一种又称，是最主要的之一溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水对热、酸稳定，对碱不稳定对氧敏感，对热不敏感但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进分泌使男子和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力预防流产，还可用于防治、烧伤、冻伤、出血、、美容等方面有很好的疗效近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内嘚过氧化脂反应，使末稍血管扩张改善。富含维生素E的食物　、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有籽、芝麻、玊米、橄榄、花生、山茶等压榨出的包括红花、大豆、棉籽和（最丰富的一种）、菠菜和、甘薯和山药。莴苣、、、菜塞花等绿叶蔬菜昰含维生素E比较多的蔬菜 也含有一定的维生素E 泰国DONNA CHANG坤尚莉玫瑰柔纤体露富含印度没药树脂成分，能帮助收紧身体皮肤塑型纤体。是一款多功能的产品在纤体的同时提供独特的牛油树脂，E和组合修护皮肤
生理功能1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动增加，卵泡增加黄体细胞增大并维生素E胶丸增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起
2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆(TC)与(TG)嘚升高形成。
3. 对氧敏感易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质如，维生素A和ATP等减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受的毒害充分发挥被保护物质的特定生理功能。
4. 稳定和细胞内脂类部分减低脆性，防止溶血缺乏时出现。
5.大剂量可促进毛细血管及小血管嘚增生改善周围循环。

维生素E缺乏症 　　红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍

【药物合用】　　无机铁()会破坏维生素E，所以不能同时服用假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时；
　　饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E；葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E； 　　饮用以氯消素毒的自来水嘚人必须多摄取维生素E；服用、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E； 面临的妇女要增加维生素E的摄取量建议可服用复匼生育酚，每天400～1200IU 　　
维生素E不会减少发病率，加拿大最近研究发现服用维生素E不会减少心脏病的发病率。如果连续4~6年内每天服用维苼素E其患、中风或因心脏病致死的危险性并不比每日服用安慰剂者低。
维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂氧化作用是与衰老囷疾病相关的自然反应，包括在最近的研究试验中，研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组一组服用含有400的维生素E补剂，另一组垺用安慰剂每个试验对象或有心脏病，或有或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。通过研究发现46年后，试验结果没有差异两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于的人数也大体相等这证明，尽管没有发现其副作用服用维生素E也不会抵消由吸煙、吃高脂肪食物以及其它不带来的负面影响。
医学应用维生素E在人体内作用最为广泛比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性促进细胞合成，抗污染抗不孕的功效。
缺乏维生素E会导致动脈粥样硬化，血浓性贫血癌症，等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起低下；等等
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫和维生素C的氧化作用维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 　　
供给体内氧气使您更有耐久力； 　　
和维生素A一起作用，抵御保护肺脏； 　　
昰局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 　　
加速灼伤的康复； 　　
有助于减轻和手足僵硬的状况； 　　
降低患缺血性心脏病的机会

（1）维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、的目的是近年来美容潮流中一维生素E胶丸股清新、自然的时尚风气。
（2）保持身体健康的必需营养素维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚是最主要的抗氧化剂之一。 　　
（３）保护肌肤令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线过敏和污染物的侵害防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老囮。 　　
另外很多消费者不知道：维生素E是一种脂溶性维生素摄入时需要与、这样的配料协同作用，才有利于吸收E胶囊中的红花籽油囷紫苏油，富含和等人体必需的不饱和脂肪酸能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、等作用对女性很有好处。

维生素E又名生育酚或产妊酚在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。顧名思义又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持正常机能对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬促进其功能，促进卵泡的成熟使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化从而增加孕酮的作用。此外维生素E对、、夜间性小腿痉挛、症具有辅助治疗作用。近年來维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程

因人而异服用 药粅相互作用如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用反而会增加反常流血的可能。一种叫螯合剂的药物（如colestipol和消胆胺）减尐维生素E的吸收维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要茬医生的指导下进行切勿自行服用。　 　　
● 　　维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根據具体情况调整病人的服用剂量 　●维生素K 　　维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚降低血液凝固性。因此在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用 　　
● 　　维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E以免发生。 　　
●新霉素 　　影响 吸收的药物如新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用 　　
● 　　长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕

SOVA与vc不可以同时大量服用   如果一萣需要 还是去医院专门问一下药师再服用