请问X型腿的矫正方法，那种需要长期锻炼的结果那种。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-14 16:17 标签： 舌系带矫正术
& X型腿的治疗方法是什么？
X型腿的治疗方法是什么？
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　　核心提示：X型腿严重影响患者的日常生活，它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于患儿，必须接受正规、系统的治疗;同时注意小儿不要过早的学走路。　　手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。　　严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。　　非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨内翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。　　以上就是有问必答网小编介绍的”X型腿的治疗方法是什么?“这一问题，这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于患者人体健康也有较大的影响，患有本病的患者朋友看到后要树立起彻底治疗的信心，坚持治疗。最后祝大家身体健康!
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健康咨询描述：
我的腿不是很严重 但就是大退上的肉看起来向外.
曾经的治疗情况和效果：
我以前都没有治疗过化验,检查结果:我也没有到医院去检查过
想得到怎样的帮助：我想问像我这种情况还能不能矫正过来,我已经成年了 还可以吗?（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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病情分析：所谓x型腿是指膝关节向内倾,也是瞩于腿部造型不够理想的一种.指导意见：从服饰装扮角度来说,为了在视觉上得到弥补,可以尽量利用服饰线条的特点,强调服饰中美的部分来表现.X型腿的女性身着喇叭裤就可以较好地做到这一点,喇叭裤的造型强化了曲线的变化,使X型腿穿上它别有韵味,变不利为有利. 　　 生活护理：另外,还可以穿长裙,长风衣,大衣之类,只要将衣着盖至小腿肚上,下就好.
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病情分析：根据描述您是想了解纠正X型腿的办法.指导意见：您好,对于“X”型腿的治疗,如仅有畸形而无软组织改变者,可用内翻截骨术矫正畸形,但这种治疗是年龄越小越好,估计效果不会很理想.
帮助网友：10067称赞：693用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：病情描述：我的腿不是很严重 但就是大退上的肉看起来向外.曾经治疗情况和效果：我以前都没有治疗过指导意见：有畸形而无软组织改变者,可用内翻截骨术矫正畸形
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本人是个14的女生，有点x型腿.网上那些矫正腿型的锻炼，有作用吗？
（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。　　（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。　　（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。
提问者采纳
作用不大大腿的发育期已经过了但你还小应该能改善一些，我的回答估计的未必准啊
提问者评价
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X腿？你是畸形？你的两条老粗腿没救了！！！胖纸。
来自：求助得到的回答
这些方法估计用处都不大，或者跟你直说基本无效，
没用 走铁路钢轨 可以练习练习
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出门在外也不愁请问O型腿或X型腿如何锻炼矫正,大概锻炼多久能完全矫正,求方法。_百度知道
请问O型腿或X型腿如何锻炼矫正,大概锻炼多久能完全矫正,求方法。
O形腿X形腿锻炼如何能矫正呢，这是不可能的。对于成年人来说，只有通过手术矫正。
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“OX”型腿的主要成因，先天遗传，小儿佝偻病，软骨发育障碍或骨折、外伤等引起的后遗症。现象为膝内翻O或外翻X破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，另一侧相对减少。方法一：1. 站立，一脚支撑，可扶物支撑，另一脚稍抬起，小腿用力向身体内上侧踢起，左右各踢起20～40次。2. 踢毽子，用脚内侧踢，左右交替，反复练习。 方法二：盘腿坐。 方法三：1 让练习者沿直线行走，行走时两手叉腰或自然摆动，两眼平视。 2 肋木正侧面压腿。 3 上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。 4 行走间，正侧面踢腿 方法四：睡前操 1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。 2：直身，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。 3：双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿。 4：右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。 5：仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8～10次。 这些方法虽然别人在用，但效果不大，有个原则：腿应经常拉伸锻炼，尽量与变形方向反向锻炼以求平衡，可以用绷带绑双腿睡眠，轻重适度，防止双腿缺血，跳水皇后郭晶晶用过，她曾是轻微O型腿。物理纠正很辛苦，很难用科学解释。如果病情加重，应去那些稍微有点良心的骨科医院就诊。祝好！
　o型腿1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。 　　2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。 　　3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。矫正X型腿的矫正操（一）　　1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 　　第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 　　1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 　　2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 　　3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 　　4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 　　5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 　　第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 　　3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。矫正X型腿的矫正操（二）　　第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。　3. 还原换边重复8~12下，共3次。 　　第2式 腿内侧运动　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 　　3. 形成抗力停留5~10秒。 　　4. 重复8~12下，共3次。
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