蕙兰瑜伽视频教程中级丰胸教程

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-14 04:28 标签： 蕙兰瑜伽初级教程1
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4、双腿分开劈叉式：要想拉伸臀部，腿后肌及大腿内侧肌，尝试下这个双腿分开劈叉式　　·首先以金字塔站姿开始。·置于上面的膝盖离天花板近是对的，这样意味着你的臀部紧缩，保持这个姿势并深呼吸几次
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