你吃饭、运动后视力模糊？
你吃饭、运动后视力模糊？
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中老年人视力模糊不一定是老花眼
作者：陆麒雯
　　商报讯 （记者 陆麒雯）不久前，67岁的李大爷发现自己戴着老花镜却看不清东西，索性用起了放大镜。谁知，几天后不仅视力更加下降，还出现头痛症状。昨天，医生检查后才发现是白内障导致的急性青光眼。医生提醒，中老年人视力下降，不一定是由老花眼引起，因及时就医。　　老花度数加深？青光眼！　　昨天，李大爷找到了市第六医院副院长、眼科专家袁建树，说自己这两天不但觉得眼睛痛，连头也开始痛。　　李大爷退休前是一名中学老师，55岁开始就戴上了老花镜。他喜欢读书看报，退休后家里订了七八份报纸杂志，每天的阅读时间也有三四个小时。　　3个月前，他发现自己即使戴着老花镜也逐渐看不清字了，他以为自己的老花又加深了，便没太在意。刚巧家里有个放大镜，他干脆用放大镜照着看报纸。　　前几天还觉得效果挺好的，可后来视力再次变得模糊起来，还伴随着发酸胀痛。一直低着头看东西，连头痛也发作了。　　袁建树医师为他检查后发现，原来李大爷的视力模糊并非老花眼引起，而是由白内障引发了急性青光眼。　　不戴老花镜？会导致眼疲劳！　　无独有偶，50多岁的张女士是退休干部，这几年视力开始模糊起来，她以为是老花，但想着不用工作了，也就没有配老花眼镜。直到这几天，眼睛实在看不清，就去配了一副老花镜。不过，戴上眼镜看东西仍然很模糊，还有黑影。　　医生检查后发现，张女士不光有老花眼，还有老年性黄斑变性。由于延误治疗多年，对她的视力伤害很大。　　医生表示，老花是一种正常的生理现象，大多数人都会有：45岁以上的人，会有不同程度的老花；过了50岁，差不多就有100度了；之后每隔5年，大约会加深100度。但老花眼的度数和老花的速度因人而异。　　医生提醒，不少市民认为老花眼并没什么，就不佩戴老花眼镜，其实这是个误区。“不戴的话，会导致眼睛疲劳，视力下降，进而诱发青光眼。”　　随便配一副？配老花镜也要验光！　　很多老年人常常是自己随便购买一副老花镜。但袁建树表示，这样不利于眼睛的保护，甚至会伤害眼睛健康。　　袁建树建议：配老花镜前要到医院给眼睛做个全面检查，包括远视、近视、眼压和眼底的检查，在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。　　尤其是老年人，更不能用放大镜代替老花镜。这样虽然看得清，但放大镜如果折合成老花镜，相当于度，长期使用放大镜，会使视力状况越来越差，习惯以后很难再配到合适的老花镜。　　随着年龄增加，老花程度也会加深，建议每隔三年验光一次。
（责任编辑：HN666）
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导语：减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第一名：巧克力饼干
巧克力饼干一年发胖14公斤
每天吃6片热量302cal 一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的kewang，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条热量约280cal 一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已jing流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已jing有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已jing不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒
每每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤
常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。jing过加热之后的啤酒，酒jing大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒jing所带来的高热量负担。
第六名：罐装咖啡
每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤
咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶jing，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶jing，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神jing让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。
建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶jing的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。
五个来自丹麦的初中女生，做了一项震惊整个科学界的实验。如果你知道了这个实验结果一定会大吃一惊，或许你就不会天天开着你的WiFi睡觉了。
她们在使用手机的过程中发现，如果晚上不关手机，并且将手机放在离自己很近的位置睡觉，那么第二天早上就无法集中精神上课。
这让她们怀疑手机辐射会对人体造成非常大的影响，导致睡眠质量下降。她们因此决定进行测试，然而非常遗憾的是校方丹麦亚勒鲁普学校没有相关的设备，无法进行该实验，所以她们只有将研究方向转向手机辐射对植物生长方面的实验。
她们在一个房间里放置了两台路由器，不间断的运行，而另一个房间则远离WiFi信号，唯一相同的是两个房间里都有六个培养皿，里面放着水芹和豌豆种子。
在经过12天的实验时间后，女孩们通过不断观察并记录他们的生长情况，发现结果非常的惊人——两个房间的种子差别很大。
在没有路由器的房间里，种子经过12天的时间都萌芽并且茁壮的生长，而在有路由器的房间里，水芹和豌豆的种子不仅没有生长，甚至大多数都死了！
这个实验不仅让五位女孩获得了该地区的最高科学类奖项，还引起了各国科学家的兴趣，纷纷表示了对这个实验结果的兴趣。
这样的一个实验结果，或许会让不少24小时开机的商务人士开始犯愁了。公司不准关机，每天都要你好看！但是不关机又会对自己造成严重的身体伤害，如何是好呢？
晚上的时候可以将手机放置到离卧室最远的客厅，远离辐射源，就能避免更多的伤害，而且晚上周围环境都很安静，所以也不用担心听不到铃声漏接电话。
朋友们接力转吧！为自己为家人为朋友！从今晚开始睡觉前关掉手机，关掉wifi，还要关掉路由器。为了大家的健康，这个值得转。
滥用抗生素，祸及千秋
首先是会增强细菌的耐药性。抗生素在杀灭细菌的同时，也起到了筛选耐药细菌的作用。随着突变，少部分细菌产生新的耐药基因，它们在抗生素造成的生存压力下存活下来并继续繁殖，久而久之，耐药细菌就会越来越多，造成抗生素失去治疗效果。如果太多地把抗生素用在不必要的地方，就会增加环境中的细菌接触到抗生素的机会，从而加快耐药军团的扩张。
其次是会出现药源性疾病。指在药物使用过程中，如预防、诊断或治疗中，通过各种途径进入人体后诱发的生理生化过程紊乱、结构变化等异常反应或疾病，是药物不良反应的后果.世界住院病人药物不良反应发生率为10%-20%，5%出现致残、致畸、致死、住院时间延长，3.6%-25%出现药源性致死（我国国内为20%以上）。
同时，还可能会出现二重感染，即大量使用抗生素后，出现真菌感染。
抗生素误区
误区1：抗生素=消炎药　
　　抗生素不直接针对炎症发挥作用，而是针对引起炎症的微生物起到杀灭的作用。消炎药是针对炎症的，比如常用的阿司匹林等消炎镇痛药。
误区2：抗生素可预防感染
　　抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。抗生素是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的。没有预防感染的作用，相反，长期使用抗生素会引起细菌耐药。
误区3：新的抗生素比老的好，贵的抗生素比便宜的好
　　其实每种抗生素都有自身的特性，优势劣势各不相同。一般要因病、因人选择，坚持个体化给药。例如，红霉素是老牌抗生素，价格很便宜，它对于军团菌和支原体感染的肺炎具有相当好的疗效，而价格非常高的碳青霉烯类的抗生素和三代头孢菌素对付这些病就不如红霉素。
误区4：使用抗生素的种类越多，越能有效地控制感染
现在一般来说不提倡联合使用抗生素。因为联合用药可以增加一些不合理的用药因素，这样不仅不能增加疗效，反而降低疗效，而且容易产生一些毒副作用、或者细菌对药物的耐药性。所以合并用药的种类越多，由此引起的毒副作用、不良反应发生率就越高。
误区5：感冒就用抗生素
　　病毒或者细菌都可引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒，细菌引起的感冒属细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。
误区6：发烧就用抗生素
　　抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症发热，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。咽喉炎、上呼吸道感染者多为病毒引起，抗生素无效。
误区7：频繁更换抗生素
　　抗生素的疗效有一个周期问题，如果使用某种抗生素的疗效暂时不好，首先应当考虑用药时间不足。此外，给药途径不当以及全身的免疫功能状态等因素也可影响抗生素的疗效。如果与这些因素有关，只要加以调整，疗效就会提高。
误区8：一旦有效就停药
　　抗生素的使用有一个周期。用药时间不足的话，有可能根本见不到效果；即便见了效，也应该在医生的指导下服够必须的周期。如果有了一点效果就停药的话，不但治不好病，即便已经好转的病情也可能因为残余细菌作怪而反弹。
制止滥用药物，防范法规需升级防范滥用法规需“升级”
　　应该说，我国目前的药品及食品管理法规中对抗生素类药物的使用是有相关规定的，但这些规定主要限于卫生部门的内部规章及医院管理中抗菌类药物使用的操作流程，法律效力等级较低，法律强制力及处罚力度也相对疲软。因此，在法律层面应该出台更为严厉的法规。
加强临床使用的监管
　　患者只有在医院，经过细菌药物敏感性试验后，具有严重的感染症状且医师认为必须使用，才能由医师开具处方使用抗生素。此外，还必须经过医护人员认可，并由药房最终审定，强调使用抗生素的指征性、针对性及方案性，使用程序审定非常严格。
　　另外，患者在必须使用抗生素的情况下，制度上应该不允许执业医师直接运用最高端的抗生素类药物(例如第四代头孢)，而是首先使用毒副作用较低的低端抗生素类药物.
小常识：几种常见的抗生素
阿莫西林，又名安莫西林或安默西林，杀菌作用强，穿透细胞壁的能力也强。是目前应用较为广泛的口服青霉素之一，其制剂有胶囊、片剂、颗粒剂、分散片等等。青霉素过敏及青霉素皮肤试验阳性患者禁用。
红霉素，别名：威霉素、福爱力、新红康，是一种碱性抗生素，无臭，味苦；微有引湿性。适用于支原体肺炎、婴儿肺炎、生殖泌尿道感染、白喉(辅助治疗)及白喉带菌者、皮肤软组织感染、百日咳、敏感菌引起的呼吸道感染(包括肺炎)，以及淋病、梅毒、痤疮等。环丙沙星为合成的第三代喹诺酮类抗菌药物，具广谱抗菌活性，杀菌效果好，几乎对所有细菌的抗菌活性均较诺氟沙星及依诺沙星强2～4倍。临床主要用于敏感菌所致的呼吸道、泌尿道、消化道、皮肤软组织等的感染及胆囊炎、胆管炎、中耳炎、副鼻窦炎、淋球菌性尿道炎等。
青霉素又被称为青霉素G、peillin
G、盘尼西林、配尼西林、青霉素钠、苄青霉素钠、青霉素钾、苄青霉素钾。可用于治疗咽炎、扁桃体炎、猩红热、肺炎、中耳炎、脑膜炎、炭疽、破伤风、梅毒、白喉，但不可与同类抗生素连用罗红霉素（罗力得）、Rulide。为红霉素衍生物，抗菌活性与红霉素相似，用于敏感菌株所引起的感染，尤其上、下呼吸道感染、耳鼻喉感染、生殖器（淋球菌感染除外）及皮肤感染。
据说鸡蛋煮着吃才能百分百的保留营养，可是惭愧地说看似简单的白水煮蛋我却一直做不好。不知道大家是否也有同样的烦恼，首先费水，就算只煮一两个也得放半锅水——水总得基本没过鸡蛋吧!而且老煮破，什么水里放盐、煮前先泡都试过，依然破。还费火、费时间、煮出来不好剥皮……真郁闷!
前几天偶尔学到的一个方法，然后用电饭锅煮。试了一下觉得真好！几乎不用水，而且特快，5分钟就能吃上，早上现煮也完全来得及！
需要用到：电饭锅和餐巾纸
把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以啦，不需要太多哦!
鸡蛋洗干净码进锅里,盖盖、插电、按煮饭键
等电饭锅自己蹦到保温，就行啦!看，纸上的水已经干了，鸡蛋熟啦
完全不会煮爆，而且非常好剥皮!切开看看……熟了!
从头到尾只用了五六分钟、大概十几毫升水!真好的方法呀!真有生活智慧!
那些纸拿出来放好，还可以重复利用哦!环保环保!
好文章要顶一个，让更多的人看到。祝您幸福！
雾霾天PM2.5“爆表”，大家最关心的还是在污染严重的天气中如何保护好自己和家人，出门只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病吗？在家里的时候应该紧闭门窗吗？不妨听听专家推荐的健康防护有效对策。
对策一：“宅”在家里少出门。
空气重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范，这是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病者以及儿童老人。
对策二：少开窗，但每天应开窗10至20分钟通风。
首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科主任表示，许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。
“沙尘暴天气不应开窗通风，但不适用于雾霾天气，而且即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。”对于开窗时间，专家建议每天10至20分钟即可。开窗透气时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风。
对策三：戴医用口罩。
曹晋桂主任建议，如果外出，应尽量选择戴医用口罩，防止毒雾由口鼻侵入肺部。曹晋桂介绍，医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩，对于预防呼吸道疾病还是有效的。而市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用。此外，要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴时间不宜过长，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
核心提示：人体健康的四大基石包括合理膳食、适量运动(运动食品)、戒烟限酒以及乐观心态，如果还能做到控制体重，高血压发病减少55%。可见，健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一。　
高血压是中风、心脏病、冠心病等心血管疾病的高危因素，除了坚持服用降压药物，定期测量血压有助我们了解血压水平，便于及时发现高血压。除此之外，通过改变生活方式降血压也是最健康的治疗方式，以下几种好习惯，将有利于患者更好地控制血压。
　　1.膳食清淡 营养均衡
　　钠盐的摄入与血压升高有关。因此在日常生活中应减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品，每人每天钠盐摄入量不超过6克。在清淡饮食的原则下，要做到粗细搭配，荤素相宜，保持膳食平衡。应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质(蛋白质食品)含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类；提倡增加钾多钙(钙食品)高的食物；还可常吃些具有降压作用的蔬菜(蔬菜食品)及富含膳食纤维的粗粮或一些黑色食品。在一日三餐中，做到早餐吃好，午餐不过饱，晚餐要少。
　　2.坚持锻炼 有氧运动
　　研究发现，每周运动超过5天，每天至少30分钟，可降低收缩压3-7毫米汞柱。特别是对于50岁以下的高血压患者，进行适度的有氧运动，降压效果会更为明显。具体项目可选择散步、慢跑、太极拳、气功、游泳等，其中散步和太极拳是各期高血压病患者均可采用的运动方法。运动强度须因人而定，以感到浑身舒适，心率加年龄不超过170次为度，切莫盲目加大运动量。
　　3.远离香烟 限制饮酒
　　吸烟的害处很多，除与肺癌密切相关外，还可引发高血压。有研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。少量饮酒对心血管有益，但如果大量喝酒则可能引起高血压。高血压患者不必戒酒，但要限酒，男性每天不可超过红酒一杯，白酒一两；女性还要酌量减少。
　　4.情志养生 血压更稳
　　高血压病在从事注意力集中、精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中容易发生。人一旦发怒，面红耳赤，血往上涌，会出现头晕头痛，一测血压往往升高，有高血压病的人发怒则更会加重病情。因此，保持良好的精神状态，注意情志养生对高血压病的防治很重要。它可使疲劳的大脑得到恢复，有利于血管扩张，从而使血压下降，并且保持稳定。
　　5.控制体重 预防高血压
　　体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方，体重指数在25左右最为健康。预防高血压，体重指数不应超过28。
&健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一，人体健康的四大基石包括合理膳食、适量运动(运动食品)、戒烟限酒以及乐观心态。如果能够坚持上述几点，则能使高血压发病减少55%，平均寿命延长10年左右。
现代生活的快节奏，科技的发达导致我们一天24小时不关手机，起床后第一件事就是看手机，手机快没电了，忘记带手机了，就会各种惊慌，不安，我现在就有这毛病，不过我打算改掉了，你们呢?
身体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解。
　　1、乳房　
　　保质期：35年
　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
　　如何防护：
　　曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示
，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
　　2、皮肤
　　保质期：25年
　　随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。
　　如何防护：
　　英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
　　3、生育能力
　　保质期：35年
　　由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
　　如何防护：
　　美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
　　4、大脑
　　保质期：20年
　　随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　如何防护：
　　自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
　　5、味觉和嗅觉
　　保质期：60年
　　我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。
　　如何防护：
　　要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
　　保质期：55年
　　健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
　　如何防护：
　　保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
　　保质期：20年
　　肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
　　如何防护：
　　法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
　　8、心脏
　　保质期：40年
　　随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。　
　　如何防护：
　　维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
　　9、肝脏
　　保质期：70年
　　肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
　　如何防护：
　　保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。
　　10、肾
　　保质期：50年
　　肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
　　如何防护：
　　要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
　　11、骨骼
　　保质期：35年
　　35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。
80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
　　如何防护：
　大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
　　12、牙齿
　　保质期：40年
　　我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
　　如何防护：
　　使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
　　13、眼睛
　　保质期：40年
　　随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
　　如何防护：
　　菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
最近感冒的人特别多，很多人都会自己购买一些感冒药物服用。但你在买药时“咬文嚼字”了吗？
“麻”高血压患者不宜用
　　感冒药一般除了商品名外，还有根据成分起的通用名，如“美扑伪麻片”，从名字就能看出其中的主要成分。南京市中西医结合医院药学部主管药师袁亮亮介绍，其中“麻”指的是含有伪麻黄碱，伪麻黄碱有助于减轻感冒、过敏性鼻炎、鼻炎及鼻窦炎引起的鼻充血症状。但是伪麻黄碱会引起血管的收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。此外，它还会影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠等。孕妇和运动员也应慎用此成分。
“扑”司机不宜用
　　扑尔敏（氯苯那敏）能缓解感冒引起的流眼泪、打喷嚏、鼻塞等症状。南京市中西医结合医院药学部主管药师翟慧媛介绍，名字里带有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药服用后可能会引起嗜睡、困倦等症状，所以服药期间不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器，服药期间最好保证休息。该院药学部主管药师刘欣怡说，消化性溃疡所致幽门狭窄、哮喘发作、高血压危象的人也要慎用。
“酚”肠道溃疡者慎服
　　对乙酰氨基酚(扑热息痛)是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分。药师袁亮亮介绍说，白加黑、新康泰克、日夜百服宁、感康、快克、泰诺、感冒灵等常用感冒药等均含扑热息痛，它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。同时，这些药最好不要同时吃。此类药物在服药期间还应避免饮用含酒精饮料，患者应在医生指导下服用该药。
“美”支气管炎患者慎用
　　右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药物，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。药师翟慧媛提醒，慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息。此外，孕妇及痰多患者也要慎用右美沙芬类药物，妊娠3个月内妇女及有精神病史者则需禁用。曾有报道，“氢溴酸右美沙芬片”中的“美沙芬”与止咳水里让人成瘾的“可待因”相似，都能影响人的中枢神经系统，过量服用会成瘾。所以，虽然美沙芬片是一种非处方药，但是服用前一定要咨询医生和临床药师。
“清热”风寒感冒别用
　　目前市面上的感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。南京市中西医结合医院药学部主管药师刘欣怡介绍说，清热类药物适合风热感冒的患者服用，不适用于风寒感冒患者服用。清热是中医名词，指清除邪热或虚热的各种治法。由外感温邪引起的一般称为实热。邪在气分的宜用辛凉清热；热毒炽盛或夹湿的宜用苦寒清热；热盛伤津的宜用甘寒清热；热在营血的宜用凉血清热法等。由阴虚而生的内热，称为虚热，宜用养阴以清热。另有气虚而致的发热，宜用甘温补气药治疗，不属清热范围。因此，清热类的感冒药不适于风寒感冒患者服用。
“解毒”不能长期服用
　　牛黄解毒丸等药的“解毒”作用能改善感冒时的上火症状，但它们并非感冒药，如果长期服用对身体反而不好。药师翟慧媛介绍，中成药类的解毒药一般都含有清热成分。服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药。同样，风寒感冒患者也不宜服用。患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病的人、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药三天后，症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。
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等地发免费的钥匙圈！这个钥匙圈具有可让他们跟踪你的追踪装置芯片，请千万不要接受。他们会挑选看来较易下手的受害者，如果你接受了，你将陷入他们的圈套中。这个钥匙圈非常漂亮，很难抗拒不想要它，但记住后果是你可能须付出更大的代价，包括危及性命。
自称快递公司人员先给诸位打电话（随机），告诉你有快递物品，但由于天气潮湿看不清你具体地址、姓名，只知道电话，请你提供地址、姓名，然后真有快递公司投递人员上门送来物品（假烟或假酒），请你签收，由于人的本性，看到有东西送来，许多人便不问来处，随便签收，只要你一旦签收，随后就有电话，告诉你：快递你已经收了，必须按他们给出的银行账户给他们钱,一般索要数万，如果你不肯给，便会有讨债公司或黑社会上门“砍人”，现在不少人中招。
& & 注意了，如果你接到任何一个电话（包括
1），说是在检查你的线路，并要求你按＃键或其它任何按键，请不要按那些键并马上结束通话。那是一家诈骗公司，他们的机器能在你按下任意键
后，连接到你的SIM卡并用你的话费打电话。(还可以窃听你的一切通话和短信，也就是复制卡)
把这条信息发给尽可能多的好朋友，阻止这项诈骗。
& & 这是真人真事，引以为戒！
最早看到下面这条新闻时不以为然，在上海，一对夫妇带儿子去植物园，骗子趁男人离开上厕所之际让他太太帮忙拍照，结果那个相机怎么都拍不清楚，还回去的同时他太太明显感觉神志开始不清，牢牢抱紧儿子后立刻给先生打电话，最终没让骗子得逞，太太失去意识20分钟，想想仍心有余悸。大家千万当心，独自带孩子出去的务必先管好孩子！最近出现骗子让单
独带孩子的家长帮忙照相，当家长拿着相
机拍照的时候就会出现眩晕。然后孩子就被抱走了。沈阳出现两起了。请告诉周围妈妈们注意！现在丢一个孩子会要了一个家庭的命,请为了儿童转发！
& & 开车的或有家人开车的一定要看，很多人会这样做
新式抢劫方法，这可不是笑话！您进到停车场，打开您爱车的车门坐了进去。您开始发动爱车并准备倒车离开。这时您会通过后视镜，看到您车的后挡风玻璃上有一张纸贴在中间。
为此，您估计会停止倒车，并打开车门去拿下那张纸。当您走到汽车后面时，有准备的偷车贼就会突然冒出来，钻进您的爱车并且开跑。如果那贼更狠，还会倒车将您撞倒在地。相信你的钱包仍然在汽车里。那么偷车人有了您的汽车，您的住址，您的现金，您的银行卡、信用卡还有您家及公司的钥匙。
您的整体身家已陷入被偷窃重围
正确处置：如果您看见一张纸被贴住后挡风玻璃并影响了您的视线，别管它，通过车子的左右两侧的后视镜立刻把车开走！开出去一段路后，再下车去撕掉那张讨厌的废纸。
希望您将它转给亲朋好友和认识的家庭，特别是女性司机！
若是有人在路上接近你，向你推销福建安溪铁观音，又让你闻一下，你一定要注意不要上当。这不是铁观音，而是观音土，是一种迷魂药，一闻即晕进而做案，轻者抢财劫色，重者杀人后高价出售器官。
请各位朋友注意：如果晚上你在驾驶汽车时受到鸡蛋攻击（尤其独行的女人一定注意）千万不要起动喷水功能和开动雨刷.因为鸡蛋参水后将呈现白色,阻挡视线高达92.5％,你将被迫停在路边而
成为劫匪的囊中物.最好是将车开到明亮有人的地方才清洗车窗。这是歹徒所采用的最新技俩,请注意提防！
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