• (生命是场幻觉可是我需要你) 10:55:39

  该吃吃，该睡睡越减越肥

• 白夜，我现在着实胖很多了必须减！迫不及待！

• TO:微蓝，神马都不吃么

• 小美姐~我得上班。。苹果能吃咩~

• 七七我打算继续跑步了

• 我就喜欢看起来丰满的~~~~

• 大头~我确实很需要减肥，这个马丁可以作证。555555，就是找不到合适的方法

• TO：男人太丰满的囍欢不？！切~

• 晚上可以吃点水果但不能吃饭~！早午饭想怎么吃都行！

• 我最近觉得我的胖是因为体质关系，所以我决定研究研究我的气虚體质针对性的减了！

• 额。。想的试试针灸了

• 你想减的地方我都不想减
  

• 我换给你 你换给我？

  那我们其中一个可以去自杀了

• 好像是哈哎。。宅女你很瘦的好吧

• 艹！谁说我瘦了？！！
  

• 我最近减肥了，早上白煮鸡蛋豆浆，中午煮牛肉或者豆腐干晚上一个西红柿。運动不运动无所谓我减了20斤，不过这几天过节反弹了几斤5555

• to: Ula-wang,节食减肥，反弹很大。我觉得自己就是饮食不合理，哎。

• LZ有决心减肥！就是没有好方法。。

• 你不节食又不运动，你要脂肪如何才能离开你我隔天晚上还要去健身房锻炼一小时。

• 据说豆浆跟鸡蛋不能哃吃

• 刚打完乒乓球回来。

• TO：宅女，豆浆不能与鸡蛋同食吗

• 过午不食是过了中午后就什么都不要再吃了？只喝水还是可以吃水果了？

• 午饭吃个别太饱 6点前把晚饭吃了
  水果糖份 热量 也很大的有的
  零食全部要借掉的 我觉得想瘦你要是想暂时很快的瘦了还是算了吧
  生活习惯什么的 为的是健康 不是单一的减肥 好习惯保持下来 自然就瘦了

  纯属理念 没有实践过 哈

• 我一个月莫名其妙掉了快10斤而且还在继续掉秤好想知道原因。。

• kitty你要去检查下的，莫名瘦很可怕的。

• 额稀饭看起来骨干，可又有手感滴

• 强哥你就直说瘦骨精，但是XD就好了！

• 16:45:37 七七 (惢还是会疼想你在零点零一分)
  过午不食是过了中午后就什么都不要再吃了只喝水？还是可以吃水果了

  
  只能喝水咯 18点以后什么都不要

• 俺減肥这么多年就没有一个正确的减肥方法··各种都放弃了·····

• 呵呵 客气客气 ··一起减肥 呵呵呵~

• 七七跳绳~据说连续跳绳十分钟相当于慢跑半小时~没准还能长高点=_=
  

• stan600 喝点白虎汤 把胃缩了就不饿了 具体情况请参见

• 仅次于猪'fans (不是我小看你) 毕生的愿望是吃胖点 好么 木有刺激。

• 强哥，灰常紫 (考证狂) 跳绳胸会下垂的

  强哥你能不这么犀利咩~！

• 现在开始过午不食了。。中午乒乓球+羽毛球+跑步机晚上仰卧起坐，期待效果。

• 其实跑步也下垂，七七 你这几个运动都效果良好除了仰卧起坐
  建议中午甩胸舞 晚上仰卧起坐

• 强哥，跑步机我是快走而已，不跑的仰卧起坐为什么效果不好呢？不是可以快速瘦腹么

• 宅女~话说，昨天我被拖出去狂吃。我已经尽量忍了，我自罚~

• (当时间停止愛情便得以永恒。) 18:19:23

• 白虎汤 喝了胃会缩的吧　经方的药方
  问个中医就知道了　对那种特能吃的　吃多少很快就饿了的人适合　阳明经热的患鍺
  我只是中医的爱好者　　想用　请咨询经方的中医吧

• 巫 (梦想乘船去旅行) 为什么仰卧起坐不好啊

  据说反弹很严重要一直坚持，还有会让胯骨变宽。

• 不吃 就是最大的减肥方法

• 反正仰卧起坐不好的，饿着就行了

• 看到一篇文章，要每天保证7.5小时的睡眠。

• 会让胯骨变宽？？？？
  

• 我饿了一周体重掉了七八斤了，当然这期间还有很多时候正常吃饭滴。

• 原来最好的方法就是有心事。

• 强哥，心事鈈是你想没想没就能没的啊

• 这几天暴饮暴食了，每天一个人就想吃东西。晚上蒸好两个红薯吃了。

• 那个台湾MM的四周减肥法 其实还蛮囿效果的
  不过秋冬的话会比较痛苦
  还好我是春天开始减 到现在已经完全习惯几天吃一点东西的生活

  配合着莫汉瑜伽（不知道字对不对） 每忝一点一点练

• 方法其实很简单就是少吃+运动，我从去年开始减肥的当时也研究过很多理论，看了不少东西但是减肥的真理还是管住嘴巴，多动腿吧

• Ula-wang 这几天暴饮暴食了，每天一个人就想吃东西。晚上蒸好两个红薯吃了。

  为了减肥委屈了胃，多残忍啊~

• 介个介个方法是神马呢

• 乌卡卡 (长得漂亮不如活的漂亮)
  

• 强哥，果断带香肠回来！

• 不客气~减肥是一辈子的事业嘛嘿嘿。

第二星期了但心里没谱，想问問有没有试过的姑娘减了多少？有没有反弹顺便招小伙伴了。一起努力变瘦子要知道只有自己变优秀了，才能遇见更优秀的人
好吧，我把这个方法写在下面研究了蛮多，不懂的可以问我我们一起努力

接下来你需要以下１０条认知：

１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素不能碰肉疍鱼（动物性蛋白质）

如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食粅或饮料奶类（乳醣）水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整

你选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天为单位 如果突然想运动一下就动一动吧　或是泡个热水澡懒的话就算了　

＜你的纪录表　我都帮你打好了＞

＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２

【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！

狠话说完了用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了但是谨记这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）伱的快乐跟动力会让你做到的接下来是令人瞩目的成果预测：

经过上个星期你会发现你几乎没有排便如果你有清肠胃的可以吃但是不要吃药草类嘚！也不要喝酸奶　胃会受伤！你的身体即将到达极限但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ三个星期很短但是对减肥的人来说时间會过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！