我女儿十五岁儿童缺铁吃什么好水果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-14 00:33 标签： 孩子缺铁吃什么
缺铁吃什么水果最好？
来自内蒙古
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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指导意见：这情况可服用益生源亚铁叶酸片来治疗，同时注意饮食调理。
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指导意见：你好，你描述的症状，我认为还是及时的结合饮食均衡营养，基本水果还是都可以吃的
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十五岁女孩子贫血应该怎样药补和食补？
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意见建议: 日常生活以及饮食的注意事项 （1）饮食调摄：饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血.要富有营养及易于消化.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素Ｂ12,有利于巨细胞性贫血的治疗.但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收.适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.
（2）劳逸结合,进行适当的体育活动. 生活护理: 推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
金针菜：金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素.
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠症.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高.所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物.
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重.因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的.经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.
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出门在外也不愁缺铁贫血吃什么水果_百度知道
缺铁贫血吃什么水果
缺铁贫血吃什么水果
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应常吃含铁丰富的食品，如红枣、阿胶、菠菜、动物肝、动物血、胡萝卜、柑桔、番茄等。
提问者评价
谢谢，谢谢。
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缺铁的相关知识
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水果中桃、李、杏、梨、樱桃含铁量高于其它水果。
我曾经贫血，结果发现吃红枣不错诶。
吃苹果啊，效果很好！
缺铁贫血可以多吃这些水果：葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁元素缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等补铁，这样可以保证营养补铁充足。另外补充点营养保健品也是一个不错的补铁方法，例如缺铁贫血期间服用铁之缘片 ，铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁贫血症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。在网上就有得卖，方便快捷！
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出门在外也不愁缺铁吃什么水果？_育儿问答_宝宝树
缺铁吃什么水果？
补铁的水果有哪些，缺铁吃什么水果有助于康复呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
含铁的水果不多，如红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃等，这几个水果有一点补铁的作用，但是不是最佳的食物，缺铁应该多吃动物性的食物如肝脏和血液、红色的瘦肉、蛋类，以及黑木耳、黑芝麻、海带、香菇、等，要想更全面的补铁建议吃铁之缘片，轻松补铁生血，就跟平时吃蛋卷片一样，可以达到不错的补铁效果。此外要饮食上要注意有些食物不能吃，如饭后不喝浓茶，进食补铁食物时尽量不与牛奶一起。这是我的个人经验，望采纳。
最佳回答者：
还是得多吃肝，补铁的水果很少的，如果是宝妈缺铁，可以试试吃硫酸亚铁，药店有，很便宜。
猕猴桃呀，颜色深的水果也可以，再吃一些含维生素C高的食物，促进铁的吸收
樱桃、苹果这样应该补铁不错的后使用快捷导航没有帐号？
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【缺铁性贫血吃什么水果】女性缺铁性贫血吃什么水果好
发表于 5&天前
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5&天前 上传
　　大家都知道女性是缺铁性贫血的易犯人群，女性患上了缺铁性贫血，往往会出现脸色苍白、萎黄，看上去显得很憔悴，这样女性的魅力也就减半了。那么，女性缺铁性贫血吃什么好呢?补铁专家建议，女性缺铁性贫血可以吃些补铁的水果。下面小编给大家介绍4种补铁的干果。
　　1.食用桂圆。女性在产后调补特别实用，因为桂圆能安定精神状况、改善心血管循环、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富蔗糖、葡萄糖、蛋白质及多种微量元素和维生素，具有滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
　　2.黑枣干。都说红枣好，其实，枣类最为推崇的是应该黑枣，再到蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
　　3.紫葡萄干。紫葡萄也是一种很好的补血水果。葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
　　4.桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含铁最多的，每100克含铁42.5毫克，是水果中“补血果”。一般将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　除了以上的四种干果，缺铁性贫血女性还是要以多吃一些补铁的食物为主。比如说：海带，动物肝脏、血块，黑芝麻，黑木耳，瘦肉、紫菜，红蘑菇等补铁的食物，也可以选择一些口碑好的铁剂，比如体恒健牌铁之缘片，含阿胶，乳酸亚铁，富锌蛋白粉，补铁补血增加营养，轻松解决缺铁性贫血问题，保住女性的青春靓丽。
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