我想体检一下因为最近身体肥胖，肚子肥胖的原因大了不是有孩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-13 13:25 标签： 肚子肥胖的原因
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她喜欢的照片本人30身体不胖也不瘦，就是有小肚子。想每天花2小时健身，腹肌练了有段时间了，可一点也看不到腹肌，_百度知道
本人30身体不胖也不瘦，就是有小肚子。想每天花2小时健身，腹肌练了有段时间了，可一点也看不到腹肌，
本人30身体不胖也不瘦，就是有小肚子。想每天花2小时健身，腹肌练了有段时间了，可一点也看不到腹肌，手按在肚子上又能摸到有腹肌。我该怎么办？先减肚子吗？
提问者采纳
这个和皮下脂肪含量有很大关系，当你已经有了肌肉，但脂肪含量大的话还是只见脂肪，尽管已经有了肌肉但不会看得出，所以应该先把脂肪含量减小才能看到肌肉，这就涉及到减肥，每天都必须运动，要让自己感到
什么样的运动适合减肚子啊？
有人说跑步，又有人说跑步对腹部脂肪没什么效果。有人说仰卧起坐，又有人说仰卧起坐只能锻练肌肉不能减脂肪。
筋疲力竭，运动前半个小时只消耗糖分，只有过了这半个小时才真正的消耗脂肪，每天都要坚持，并且在这些运动后要健康饮食，蔬菜水果以及肉类，但不能用不健康的方式烹调，禁忌煎炸等方式，可以的话就生吃，但要保证没有致病细菌。运动方面可以选择多种方式，有氧无氧运动
那我这样你给我看看行不行，每天晚上原地跑20分钟，然后做10分钟的腹肌锻练。完了再跑20分钟，再做10分钟的腹肌锻练，加起来有一个小时。
有氧无氧都做了！
跑步其实对下腹是很好的锻炼，看看长跑运动员特别是女运动员腰腹很有型，并不是专项训练才能达到目的，全身运动也可以减脂，当全身都瘦了再专项也不迟，有个俱乐部出了视频叫做“8种腹肌增强训练方法”十分有用，可多方面训练腰腹，可尝试。
那我这样做的同时还能练上身其它部位的肌肉吗？因为练肌肉是要吃道白质高的食物，吃这些会不会让我的肚子白减了？
这样不太好，减脂应该是专项，固定项目，应用一整段时间，跑步可视为训练完的放松。或者跑步为专项，静态放松拉伸结尾。
哦！那就等我肚子瘦了再练肌肉对吗？
吃对于健身很讲究，吃错了训练也就白费了，可根据自己口味改变饮食方式但都要坚持健康的基本原则。
其实当你脂肪减了肚子也就减了，就有肌肉了，两者是可以同时进行的。
呵呵！我想同时练胸肌阔背肌，还有手臂。
但你刚才那样说了。我还是先肚子吧！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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A答：想？每天2小时，准备坚持几天？三天打鱼两天晒网，或者只是一个劲地响，没有行动和毅力，现在这样子已经够帅了，何必自找苦吃！B答：若要生快活，须下死工夫。网上有的是教程，自己懒得找，不出汗，哪里会长肌肉？C答：楼上何必说话太直接，听着不舒服。诲人不倦嘛，不就打上500-10000个字的健身计划和教程吗，不应不耐烦哦。。提问的，别理他们，你先跟我详细说说你的饮食起居和工作及运动情况，我再给你做个锻炼计划和教程，坚持数年，包你达到健美的身材、健将级的水平。
不知道你是a还是d还是c
如果你是a那你说的不是我，我自己练也练了半年了，只不过我是瞎练。没什么效果罢了。
简单的俯卧撑，能做到100下，每天6-8组，40天后再看看，你有型了。肩膀的三头肌，胸肌，腹肌等出现棱角了。。肩宽增加，腰细了，臀部收紧、抬高了。。。以后加做两头起，腹肌更漂亮。。注意：拒食高脂食物，出汗是瘦身减脂最有效的方法；负重锻炼肌肉是有棱角的，游泳锻炼肌肉是流线型的，体形最漂亮，肺活量大；长跑肺活量大，耐力好，但体型却并不是最好。体育锻炼最需要的是坚强的意志和科学的方法，而不是其他！
100个俯卧撑我可以，但要这么多组，我可能做不到。
3组，还可能
没人天生能做到，要有计划，量力而行，还要循序渐进，那是目标。真正的锻炼就是不断挑战自我，战胜自我。注意营养均衡和作息平衡。建议锻炼初期每2个月做1次体检，除了血、尿样，还有心、肺功能和肝功能，以检验你的体质和耐受力，适当、及时的调整锻炼计划。6个月后，3个月检查一次，1年后，6个月一次，如一切正常，以后每年检查一次即可。每天保证饮水不少于1公升，但运动后不要马上大量饮水，饮一些苏打水有助于减缓肌肉酸胀和身体电解质。
我以前的身体是上身比肚子还小，现在是上身比肚子宽一点。可能是我之前一直都有做俯卧撑的原因吧！听你这么说，我有计划了，但我不一定能做到我所想的计划。我会努力的！
我现在最头疼的就是我的小肚子，那点肉太顽强。
站立，双腿交换提膝超过腰部；侧卧床上单腿上踢至极限，两面交替进行；标准姿势的蝶泳；双杠的屈体90度支撑。。。对锻炼小腹腹肌见效快。说老实话，你已经骨骼定型，过了最佳塑身期。要想变成Y体型只能增加肩部肌肉，减少腰腹部脂肪。锻炼方法有很多，可网上搜索下载。。平时多看看健美图片，有助于不断提高兴趣和自信心。
推荐韩国郑多燕健身操很适合男人练肌肉💪
我哥就在练很好
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没听过这种操
韩国很流行得
去网上看看就行
我想肌肉不是用健身操练出来的吧！
不信拉到，我哥就是练出来得
给个好评吧，哥
我都30了，不是小朋友。你的回答太不对味了！
哎，你要是不信我去网上搜一下吧，祝你早日💪杠杠的
锻炼方法不对？
我不知道怎么样才是对的方法。
求大神们指点一个有效的减肚子方法！
这我也不知道，你可以问问健身教练，或许查下书，不过不能盲目
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出门在外也不愁最近我就很想不开 觉得自己又胖又丑 没人关心 在工作的地方很邋遢 出来的时候就稍微打扮一下又怕碰到往日同学 很要面子 越想越容易发火火在肚子里 想到自己的缺点就自己跟自己过不去 想到自杀 容易发火 脸上又长了豆豆 减肥又瘦不下来 只能自己哭 我感觉自己好颓废 活的很没意义 这是得
最近我就很想不开 觉得自己又胖又丑 没人关心 在工作的地方很邋遢 出来的时候就稍微打扮一下又怕碰到往日同学 很要面子 越想越容易发火火在肚子里 想到自己的缺点就自己跟自己过不去 想到自杀 容易发火 脸上又长了豆豆 减肥又瘦不下来 只能自己哭 我感觉自己好颓废 活的很没意义 这是得 50
补充：最近老是经常发火
从小在吵架的环境中长大
我妈经常和我说我爷爷奶奶的坏话
她可能就是想倾诉一下她的情绪
我就是被带动了 也针对我爷爷奶奶
做一些坏的事
我爸爸就是那种没有责任心
天天到处玩
做错事他就打 逼你认错 只要他说对的 我们就不能说是错的
可能也是因为我爸爸生长环境
我爷爷对他不好 但他对我爷爷很孝
去年我爷爷死了 我爸爸就怪我妈妈 说是我妈妈害他死的
，，，，，，中间就有很多误会
所以我妈过的也不好
因为种种关系
我没读书就去外面上班了
我觉得外面很自由
我一点都不想家
除了我弟弟妹妹
在外面大半年了
工作地方是和我家人一个城市
他们没有来看我
也不关心我
我妈还是照常在qq上
讲家里的工人懒 之类的
可能是想要我妈妈关心
我就对她说一些他们不关心我的话题
跟她说哪天他联系不到我了
我可能自杀了
我不知道什么心理
我只能自己哭
我感觉自己好颓废
活的很没意义
不想上班了 想回家了
但是回家又要受他们的气
家里乱七八糟的 我一个人在外面真的撑不下去了
不知道是不是得了忧郁症
有一个单亲的爸爸带着两个双胞胎的儿子生活。这个爸爸总是赌博，也不怎么管两个儿子。后来一个儿子变成了盗贼，小偷，一个却成为了公司的经理。我们不可以选择自己生长的环境，但是我们可以决定自己可以成为什么样的人。不要抱怨环境，好好检讨下你自己付出了什么
提问者 的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (4)
做人要有个性，要有自信心，要有判断能力，不要胡思乱想，天生我才必有用才好
不要总找客观原因 为什么不看看问题究竟出在哪里 真想改变的话你可以加QQ 848 834 517
亲爱的，咱们也乐观一点哦，可以加我QQ
没事多聊聊
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美容美发领域专家怀孕42天，我的小肚子已经凸出来了一小块了，不是胖就是像肚子大出来那种，是不是太快啦？本人比较瘦。_育儿问答_宝宝树
怀孕42天，我的小肚子已经凸出来了一小块了，不是胖就是像肚子大出来那种，是不是太快啦？本人比较瘦。
当时年龄：
来自：网页;
我怀孕两个月的时候 肚子就显了 这个是因人而异的 只要检查那都正常 这个没关系的 这就和人家有的人怀孕都五六个月也不显怀是一样的
最佳回答者：
42天很小很小的，建议你还是去一下吧！
O(∩_∩)O哈哈~，可能是比较瘦，有点明显吧O(∩_∩)O~
个人感觉吧，我那会儿都了抹抹也就是个小鼓包还是一点，不过每个人都不太一样，真是肚子显你就到三个月的时候及时产检看看。
每个人的体质也是不一样的，有的是后怀，有的是前怀，有的下怀，有的上怀，不一样的，只要宝宝检查没问题就可以。我的宝宝现在8个多月了，才和人家那三的差不多
O(∩_∩)O哈哈~，可能是比较瘦，有点明显吧O(∩_∩)O
应该没这么快吧，的时候我一点都看不出来呢
我建议你去一下比较好，我现在四个多月了才有一点大起来呢，刚开始宝宝还很小很小不可能会凸出来这么奇怪吧…
我跟你一样哦~我今天41天了。
一般孕妇在4个多月或者的时候才会显肚子了，是不是自我感觉呀
可能有些人显肚子早，就更明显了哦
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