肩周炎注意什么，打羽毛球要注意些什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-13 11:05 标签： 肩周炎注意什么
在运动保健专家的眼里打羽毛浗有一种独特的价值———预防及治疗肩周炎注意什么。这是因为在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节當然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种姿势中有一个使用最频繁的动作，即高抬一手用力扣杀此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

　　具体的练习方法：每天2人对打1次每次半小时至1小时，运动量以能耐受为度在各种击球姿势中，应保持一定量的“扣球动作”以最大限度地活动肩关节及其周围肌群，可预防肩周炎注意什么而治疗肩周炎注意什么，练习方法一样只是时间减半。击球姿势应根据肩关节功能障碍的程度、范围只做不引起強烈疼痛的姿势。只有康复到一定程度时才能进行扣球练习。治疗肩周炎注意什么的疗程至少要数月且即使完全康复后，打羽毛球的運动锻炼仍必须长期坚持下去以保持肩关节良好的功能活跃的状态。

　　特别提醒：打羽毛球对于肩周炎注意什么主要能起到预防作用至于已经患了程度不同的肩周炎注意什么，已有痛感及功能障碍时必须经过临床对症治疗，可以适当进行康复锻炼时才可以进行羽毛球练习。


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瓯海区瞿溪桥下社区卫生服务站

肩周炎注意什么是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症.炎症导致关节内外粘连从而影响肩关节的活动.所以打羽毛球是可以，能起到锻炼的功效

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