患有网球肘，平时都应该汽车平时怎么保养养？？有哪些注意事项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-13 10:07 标签： 乳房平时怎么保养
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网球肘如何保养?
来源：互联网 发表时间： 8:50:49 责任编辑：王亮字体：
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患者是女性今年43岁以前身体状况良好一年前因在超市做理货员经常搬东西导致右胳膊经常疼痛后严重到不能正常弯曲在当地医院就诊医生诊断为网球肘
，具体解决方案如下：解决方案1：1.非手术治疗（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。2.手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。预防1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
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京ICP备号-1 京公网安备02号　　　　网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。而目前打封闭是治疗网球肘最快最有效的方式，但是复发的几率往往也是最高。　　其实网球肘的疾病往往会有反复性,常是成为慢性和急性发作的情况的.　　对于这种疾病封闭治疗效果比较好.不过也可以采用其他的治疗方法进行治疗的,常规的治疗方法是采用针灸,外用药物,口服中药或非甾体抗炎药进行治疗的.另外还可以采用小针刀等治疗方法进行治疗的.根据自身具体的情况选择具体的治疗方法进行治疗的.还有需要注意保养,保养可利用京珠堂肘舒安软膏来保养，本属保健品本身就具有治疗网球肘的效用。能够更快除去病根。但如果保养不当无论哪种治疗方法都会造成疾病的复发的情况.。　　平时还需要注意不要劳累和着凉,不要长时间一个姿势,做适当的功能活动等.
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