为什么现实就是如此残酷呢
昨天白天没吃 晚上却有了胃口 我自己做了番茄炒鸡蛋 还有点蔬菜 喝了一点粥
今天吃完早饭后称54.8kg严重反弹
不吃晚饭的原则一定要坚持坚持
即使俄得头发晕
也不吃晚饭
　　难得翻页
我觉得很苦恼 我曾经从140减到103
之后1年没有减肥 现在基本在108——109
最近又开始减肥 但让我烦恼的是为什么只要吃了1顿或者几顿
体重指数就上升得厉害呢 变化很大啊 晚上吃了1顿饭
第二天就发现重了3斤 太郁闷了
　　作者：昨天今天明天的我　回复日期：　08:31:06　
　　　　难得翻页 我觉得很苦恼 我曾经从140减到103 之后1年没有减肥 现在基本在108——109 最近又开始减肥 但让我烦恼的是为什么只要吃了1顿或者几顿 体重指数就上升得厉害呢 变化很大啊 晚上吃了1顿饭 第二天就发现重了3斤 太郁闷了 　　__________________________________________________________　　我跟别人说，我吃一顿就可以长2斤，而且这一顿吃得一点都不夸张，别人还不信。看，又一个跟我一样，稍微吃点就弹回去的。　　　　有时候，心里很郁闷，坚持了那么久，吃得少，控制零食等等，体重是一个星期掉1斤多甚至更少，可是稍微一顿饭就回去了。　　　　感觉老天跟你开玩笑一样。唉。这种心理的郁闷感觉只有我们真正经历过苦熬——瘦——略吃一顿——反弹回去的人，才会懂得吧。　　　　不过，我还是要说，再怎么反弹，再怎么辛苦，还是比你减肥前要轻吧？那就够了。　　　　如果有人说，不，我比减肥前还重。那么，试试看一天少吃或者几乎不吃东西，你的身体还是会醒过来的，它会自己调节到你在减肥时的那个平台体重。所以，各位不要恨平台。
　　6.15　　早：排骨粉干　　中：咖喱饭　披萨　两口玉米汤　一口雪碧　　晚没吃　　6.16　　早：排骨粉干　冰淇淋　　中：半碗米饭　素菜若干　　晚：米饭一点点　杨梅许多　　６．１７早５１．７　　平台期了
　　楼主你觉得158CM矮你自己在心里觉得就好了　　你一句矮冬瓜打倒了多少和你身高一样的姐妹们呀！何况，不是每个158CM的姐妹都如你这般胖呀！　　她们的矮或许可称之为娇小灵珑　　但在这里却被你活生生说成了矮冬瓜　　真是不舒服　　
　　昨天来了点狠的：　　早饭：一个苹果+一杯豆浆　　午饭：五匙米饭+几根豆腐条+一块肉末蒸蛋+些许汤　　晚饭：两个白水煮蛋+一块饼　　慢跑1个小时　　今早起床空腹称54.4KG，看来少吃还是蛮有效的嘛，也正验证了楼主的话，偶尔暴不要怕，沿着坚持减肥路线走下去一定会回到暴之前的体重的！哇哈哈
　　作者：半路逃跑　回复日期：　10:20:01　
　　　　楼主你觉得158CM矮你自己在心里觉得就好了　　　　你一句矮冬瓜打倒了多少和你身高一样的姐妹们呀！何况，不是每个158CM的姐妹都如你这般胖呀！　　　　她们的矮或许可称之为娇小灵珑　　　　但在这里却被你活生生说成了矮冬瓜　　　　真是不舒服　　___________________________________________________　　这位同学，请你看清楚我的标题才拍好吧。　　“跟我——”后面用了破折号，破折号用于什么地方，有什么意义，大家学过语文的都知道吧？
　　今天一天感觉不错，即不饿，也不饱，就是刚才吃了好多杨梅，安慰自己水果是不会胖的，等黄金期过了就上称，阿弥陀佛，千万不要弹到过一个我无法忍受的数字
　　最近好像我很容易想吃东西啊，是馋的吧。
　　终于找到组织了，加入~~~~　　　　身高158，体重120　　　　6月18号正式减肥　　　　目前想到的就只有过午不食了，已经在坚持中　　　　MC快过去了，正好减肥
　　几天没来了，因为体重一直没变化。而且MC大驾光临，腰困、腿困，什么都不干都觉得累～还有胃口，出奇的好！晚上天一凉就想吃东西，跟没吃过饭似的........我都觉得控制不了了，貌似还有些便秘..........总之糟透了！！　　不知道跟减肥有没有关系，MC量非常少...搞的人怪烦的！　　最近莫非是诸事不宜..........我准备好好调整后，从新开始！
　　作者：半路逃跑　回复日期：　10:20:01　
　　　　楼主你觉得158CM矮你自己在心里觉得就好了　　　　你一句矮冬瓜打倒了多少和你身高一样的姐妹们呀！何况，不是每个158CM的姐妹都如你这般胖呀！　　　　她们的矮或许可称之为娇小灵珑　　　　但在这里却被你活生生说成了矮冬瓜　　　　真是不舒服　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　这个有些莫名其妙的说！
　　6.17　　早：鸡蛋粉干　一大杯酸奶　一小块蛋糕　　（想吃的好吃的都集中在早上吃，免得饿到晚上又想吃得不得了）　　中：紫菜泡饭　一点点鱼　一小杯酸奶　一根冰淇淋　　（吃得也挺多的）　　晚：杨梅　　今天喝了大概２０００ＣＣ的柠檬水，　　明天还要继续。
　　我也要加入，身高只有155，体重127斤，目标是100就好了。话说都是生孩子生的，生之前我一般在95左右吧，生完老大我130啦，这生完老二我150啦。3个月前开始正式减肥，减了20斤，主要是晚饭少吃，早餐和午餐吃的真不少。　　早餐：两个hot dog　　午餐：一个苹果，二两饭，松仁玉米和蘑菇肉片　　晚餐：计划是一个苹果　　现在是MC时期，所以没有运动。平时晚上用wii fit运动一小时，周末网球一小时
　　最近挺有点自暴自弃地说。大家来鄙视我吧，越鄙视我，你们自己就越有力气。唉，我这个大大的反面教材。　　　　6月17日食谱。　　早，豆腐脑一碗，鸡蛋煎饼一个。　　午，肥肠米线一份，冰激淋一个。　　晚，面条一份，无骨鸡柳二两。　　　　6月18日早体重，56.4KG
　　楼主啊，我们互相鄙视吧...........今早一称，我又回到了65............................................................................................................................................................！！
　　不知道为什么饮食、运动都没变，但体重就是不下去，还每天以0.3KG的速度上升！啊啊啊啊……　　
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　08:34:08　
　　　　最近挺有点自暴自弃地说。大家来鄙视我吧，越鄙视我，你们自己就越有力气。唉，我这个大大的反面教材。　　　　　　　　6月17日食谱。　　　　早，豆腐脑一碗，鸡蛋煎饼一个。　　　　午，肥肠米线一份，冰激淋一个。　　　　晚，面条一份，无骨鸡柳二两。　　　　　　　　6月18日早体重，56.4KG　　　　楼主，别气馁，只要认识到自己的堕落及时更正就是好孩子，呵呵。前面我不是说了我反弹的都快郁闷死了吗？这两天对自己狠了点，体重又回到历史新低了，所以只要坚持一定有效！　　再说一点，感觉你吃冰激凌的频率比较高诶，为了自身的健康，降低享受频率吧！
　　昨天晚上打了豆浆喝
今天早上起来太迟 来不及弄早餐 喝瓶豆奶 吃个苹果 称53.7kg
我查了 163身高 我要减到96斤
任务艰巨 两个月时间
　　偶坚持跑了一礼拜~　　159/59，也一矮冬瓜~　　昨天晚上称了称~58.1~偶有动力了！！！　　冲啊~~~
　　最近还是116。难道我吃得多吗？
　　作者：青丝绳　回复日期：　08:57:19　
　　　　不知道为什么饮食、运动都没变，但体重就是不下去，还每天以0.3KG的速度上升！啊啊啊啊……　　－－－－－－－－－－－－－－－－　　好像谁说过这种时候就得进一步减少食量，增大运动量哦～　　　　谁知道啊~不过是不是该好好先调整下心态.......最近好烦
　　我跟楼主一样，158cm，60kg。。。减吧减吧！！！加油！！！
　　我跟楼主一样身高　　之前最胖到过51KG　　被人嘲笑是胖子 后来就很注意饮食　　一般在45到47KG徘徊 很难减下来　　有什么办法能让我瘦到40呢~~~~~~~~
　　作者：紫堇若　回复日期：　09:48:17　
　　　　我跟楼主一样身高　　　　之前最胖到过51KG　　　　被人嘲笑是胖子 后来就很注意饮食　　　　一般在45到47KG徘徊 很难减下来　　　　有什么办法能让我瘦到40呢~~~~~~~~　　　　晕倒，简直是气人嘛！　　紫堇若妹妹，不要对自己太苛刻了，你现在的体重很好，是多少人追求的终极目标呢，40是不是太瘦了点啊？真要那样可能也未必是好事啊！
　　6月14日　　　　　　早餐 猪肉粥一碗，泡菜一碟　　　　　　午餐 米饭一两，黄瓜肉片一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月15日　　　　　　早餐 菜粥一碗，泡菜i碟　　　　　　午餐 米饭一两 土豆排骨一份 　　　　　　 （学生，吃食堂的~~菜里全是油连土豆都没几颗啊~~）　　　　　　饭后啃了一个冰淇淋...(瀑布汗...这嘴巴就是馋）　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　6月16日　　　　早餐 面条一两，馒头一个（吃多了！！）　　　　午餐 牛肉砂锅一份　　　　晚餐 无　　　　6月17日　　　　早餐 全麦面包一个，馋豆一袋　　午餐
无　　晚餐
毕业班聚餐....华丽丽的喝酒了~！　　　　6月18日　　早餐 酸奶180G，绿豆饼两个　　午餐
继续聚餐中...（6月是毕业的时间啊~）　　晚餐 计划不吃　　　　　　大学四年居然就这么过去了...好像都还记得以前大一的种种...　　继续加油吧，期待自己能有更好的形象到工作单位上去　　　　
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　08:34:08　
　　　　最近挺有点自暴自弃地说。大家来鄙视我吧，越鄙视我，你们自己就越有力气。唉，我这个大大的反面教材。　　　　　　　　6月17日食谱。　　　　早，豆腐脑一碗，鸡蛋煎饼一个。　　　　午，肥肠米线一份，冰激淋一个。　　　　晚，面条一份，无骨鸡柳二两。　　　　　　　　6月18日早体重，56.4KG　　------------------------------------------------------------------------　　　　看我吃的零食...聚餐...那才叫多呢~　　楼主MM晚上的话应该少吃点，把想吃的东西放到下午2点之前吃吧　　也不要太给自己压力了　　肉不是一天长起来的
　　我现在跟楼主的情况完全一样，大家都说我胖的很了，姐妹们，大家　　　　建个群好不好呀 交流方便些啊
　　６．１８　　早净重５１．４　　被人嘲笑，胖得没有腰了，怎么会呢？　　这么粗的腰，还说没有腰．　　哎～～　　坚持坚持再坚持，　　想吃的东西都放在１２点前吃　　吃肉不吃饭，吃饭只吃菜．　　每天喝２０００ＣＣ的柠檬水　　在９月１日之前减到４６，　　希望能够有个崭新的面貌出现在同事们面前．　　
　　今天晚上工作餐,真想吃点什么.　　吃点清蒸的鱼肉可以么?　　
　　这两天早餐都比较匆忙，今天的粥都来不及喝完，看了不得不把闹钟往前定个10分钟了　　发现我的饮食中流质的比例很高，黑米粥，白粥，绿豆汤，除了菜就是汤汤水水
　　去心魔同学，我还真是很喜欢吃冰激淋啊，很喜欢吃的甜品之类已经努力戒掉了。话说，这些东西确实有调节心情的作用。　　　　今天控制得还不错。对我来说，这顿吃得不错，下顿就还想吃好的。唉。　　　　晚上尽量控制住了，只吃水果啊啊啊。　　　　大家减肥减得郁闷了，可以去观光一下我开的这个八卦贴。　　八卦的主要内容是看古人的小说，里面那些比较色、比较好玩、比较让人无语的故事哈。　　　　/publicforum/content/funinfo/1/1498928.shtml
　　我也很想减，前段时间瘦了一点，下巴都尖了，可是现在又胖了，大饼脸出现了
　　都不想坚持下去了，减少饮食，每天辛辛苦苦走一个多小时　　这么累，快三个月才少了六斤　　这也算了，毕竟在少不是嘛，　　可现在，天天不减不说，还天天反弹？　　我这么辛苦为了嘛？
　　青同学啊，我深刻理解你这种心理，非常郁闷恼火。一般来说，反弹是因为我们后来的饮食比以前多了。不一定是量多，比如甜品啊，高油高脂之类。当然，还有一种情况更郁闷，那就是，明明是控制再控制的，还他吗的反弹。我曾经一天反弹了三斤，而且吃的是正常人正常饮食的一半。我的理解是，因为我们减肥时肠胃一直处于受压抑的状态，一旦有可以吸收的东西了，就抓狂地吸收。这是不能避免的。科学说法，停止减肥，体重大概会反弹给3-10斤不等。所以，基数大的同学，如果你理想的体重是90斤，那么你就减到82斤左右再收手，让体重反弹到90斤。很难是吗？对，所以，一直保持好身材的女人是值得钦佩的，她们付出了很多努力。举个例子，我有个同事，已经很瘦，但她自进入夏天下来，午饭通常是几片饼干，或者一根黄瓜或者一个小包子，晚饭是不吃。早上一杯蜂蜜水。我不是赞成她这样的饮食，我只是想说明，她的毅力比我这个胖子要强大。
　　我要减肥群：　　　　　　　　亲们都来交流吧~~　　　　　　　　　　　　一起加油一起努力~~　　　　　　
　　我昨天晚上吃了点饼干 就2块 今天早上吃完早饭后54.5kg
mc真的有关系吗？我不太相信这个
我还是得加油
不能放弃　　
　　体重又涨了0.3KG,倒是稳定得很　　从17日开始，每天0.3KG　　再过两天，我就回到起点了　　这就是我将近三个月，每天快走1个多小时的结果！　　苍天啊，这一切到底为虾米？？？
　　今早和昨夜一样的重，那就是说整个晚上一点都没有消耗？早起喝了两口水，结果就重了0.2kg，雷死我了！
　　怎么回事？好多人都在反弹。　　是不是夏天水喝多的原因？　　　　话说我昨天晚上吃了好大一个西瓜，居然几乎没有去上厕所。　　　　6月18日食谱。　　早，酸奶一杯，雀巢麦脆片一碗。　　午，方便米饭一份。　　晚，西瓜半个（好大的一个），一碗粉丝汤。（主要是西瓜太甜了，想吃咸的。）　　　　6月19日早体重，56.3KG
　　虽然没敢上称，但是昨晚拿皮尺量了下腰围，恐怖的是已经70CM了，早上不死心又量，69CM,神啊，请帮帮我吧　　今天是周末，晚上为了相亲又得牺牲减肥，吃晚饭了，人生最痛苦的事情不是减肥，而是边减肥边相亲
　　报告今天的饮食。　　早餐：玉米一根，酸奶一杯，西瓜一片　　中餐：山东煎饼夹奶酪三两，蘑菇，豆角，西红柿鸡蛋　　过午不食，，，喝绿茶　　　　坚持坚持坚持
　　6.18　　早：刀切面包３个，一大杯酸奶　　中：鸡蛋粉干　　晚：去外面吃晚饭，吃了许多海鲜　　最可怕的是吃了一根薄饼，喝了五分之一听的雪碧、两口玉米汁　　白天喝了2000CC的柠檬水　　6.19　　早:两个菜包 一杯甜豆花太甜了就吃了一半　　中\晚:一些荤素菜
一点点米饭　　晚上还吃了一些杨梅　　因为带孩子去婆婆家玩，所以没办法就要吃饭。
　　6.20　　早：刀切面包１个，奶黄包２个，紫菜汤１碗　　中：一块披萨　一杯酸奶　一点咖喱饭　１０根翅尖　两个薯块　　２个小冰淇淋　一小包萝卜干　　晚没吃　　一直喝水　　中午吃得太多了，哪像在减肥，根本就是在增肥．　　还好都在１２点钟前吃完　　晚净重５２．２　　离４６还有一段距离呀！　　
　　6月14日　　　　　　　　早餐 猪肉粥一碗，泡菜一碟　　　　　　　　午餐 米饭一两，黄瓜肉片一份　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月15日　　　　　　　　早餐 菜粥一碗，泡菜i碟　　　　　　　　午餐 米饭一两 土豆排骨一份 　　　　　　　　 （学生，吃食堂的~~菜里全是油连土豆都没几颗啊~~）　　　　　　　　饭后啃了一个冰淇淋...(瀑布汗...这嘴巴就是馋）　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月16日　　　　　　早餐 面条一两，馒头一个（吃多了！！）　　　　　　午餐 牛肉砂锅一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月17日　　　　　　　　早餐 全麦面包一个，馋豆一袋　　　　午餐 无　　　　晚餐 毕业班聚餐....华丽丽的喝酒了~！　　　　　　　　6月18日　　　　早餐 酸奶180G，绿豆饼两个　　　　午餐 继续聚餐中...（6月是毕业的时间啊~）　　　　晚餐 聚餐　　　　6月19日，6月20日　　回家两天...完全正常饮食，还包括了零食...　　汗死　　　　6月21日　　早餐 白粥一碗，牛肉饼一个　　午餐 米饭一两，荤菜一个　　晚餐 无　　　　　　一个星期过去了~本来打算今天早上称体重的　　又实在没有信心，不敢看啊不敢看啊~　　继续为下个星期努力吧　　目前持续晚餐不吃，早餐吃好！　　
　　作者：云中月keke　回复日期：　18:25:48　
　　　　6.20　　　　早：刀切面包１个，奶黄包２个，紫菜汤１碗　　　　中：一块披萨　一杯酸奶　一点咖喱饭　１０根翅尖　两个薯块　　　　２个小冰淇淋　一小包萝卜干　　　　晚没吃　　　　一直喝水　　　　中午吃得太多了，哪像在减肥，根本就是在增肥．　　　　还好都在１２点钟前吃完　　　　晚净重５２．２　　　　离４６还有一段距离呀！　　-------------------------------------------------------------------　　　　这位MM的确像是在增肥。。。。吃得太多啦~~ 比我不减肥的时候还多哦。。。MM什么阶段了？反正我知道越到后期越容易爆，长期压抑的食欲嘛~~~
　　越到后期越容易暴，真的是的。不怕大家笑话，我现在真的好想吃有味道的东西，特想吃川菜。忍啊忍，实在忍不住了，就吃咸菜！
　　作者：云中月keke　回复日期：　18:25:48　 　　　　　　6.20　　　　　　早：刀切面包１个，奶黄包２个，紫菜汤１碗　　　　　　中：一块披萨　一杯酸奶　一点咖喱饭　１０根翅尖　两个薯块　　　　　　２个小冰淇淋　一小包萝卜干　　　　　　晚没吃　　　　　　一直喝水　　　　　　中午吃得太多了，哪像在减肥，根本就是在增肥．　　　　　　还好都在１２点钟前吃完　　　　　　晚净重５２．２　　　　　　离４６还有一段距离呀！　　　　-------------------------------------------------------------------　　　　　　　　这位MM的确像是在增肥。。。。吃得太多啦~~ 比我不减肥的时候还多哦。。。MM什么阶段了？反正我知道越到后期越容易爆，长期压抑的食欲嘛~~~　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　是啊，本来想不写上去的，后来想想还是写出来让自己好好反省反省．　　６．２１　　早：鸡蛋粉干　　中：半碗绿豆汤（无糖）炒茄子　虾　鱼　　　杨梅、西瓜若干　　1200CC柠檬水　　早：51　　晚：51.7　　加油加油再加油!
　　作者：云中月keke　回复日期：　22:42:32　
　　　　作者：云中月keke　回复日期：　18:25:48　 　　　　　　　　6.20　　　　　　　　早：刀切面包１个，奶黄包２个，紫菜汤１碗　　　　　　　　中：一块披萨　一杯酸奶　一点咖喱饭　１０根翅尖　两个薯块　　　　　　　　２个小冰淇淋　一小包萝卜干　　　　　　　　晚没吃　　　　　　　　一直喝水　　　　　　　　中午吃得太多了，哪像在减肥，根本就是在增肥．　　　　　　　　还好都在１２点钟前吃完　　　　　　　　晚净重５２．２　　　　　　　　离４６还有一段距离呀！　　　　　　-------------------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　这位MM的确像是在增肥。。。。吃得太多啦~~ 比我不减肥的时候还多哦。。。MM什么阶段了？反正我知道越到后期越容易爆，长期压抑的食欲嘛~~~　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　是啊，本来想不写上去的，后来想想还是写出来让自己好好反省反省．　　　　６．２１　　　　早：鸡蛋粉干　　　　中：半碗绿豆汤（无糖）炒茄子　虾　鱼　　　　　杨梅、西瓜若干　　　　1200CC柠檬水　　　　早：51　　　　晚：51.7　　　　加油加油再加油!　　　　-------------------------------------------------------------------------　　　　呵呵，这样才有监督效果嘛~~ 跟帖子的目的之一嘛~~~ MM继续加油！！！！！！！
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　15:35:03　
　　　　越到后期越容易暴，真的是的。不怕大家笑话，我现在真的好想吃有味道的东西，特想吃川菜。忍啊忍，实在忍不住了，就吃咸菜！　　-------------------------------------------------------------------　　　　惭愧一下。。。。。我这还没到后期呢，昨天晚上做梦一直在吃各种美食！！！哎呦，醒了以后我觉得那个没出息。。。。- -||| 可能昨天白天太饿了，脑子里不断浮现各种我爱的美食的结果。。。。
　　今天22号了，我没有达到目标体重。　　今天晚上回去拍照片，明天给大家上传真人肥肉照。　　大家嘲笑吧嘲笑吧。。。。。。。。　　
　　期待着楼主的真人照，哇哈哈哈
　　林小甲JJ呢。。。。。　　难道她真的裸奔去了？？
　　期待楼主的真人照片， 我最近都不敢上来报体重了， 周末又聚会吃饭了， 暴了， 早上一称又反弹了， 好不容易度过55.2的平台期， 又因为暴食反弹了。
　　期待中～～　　
　　6.22　　早：两个小菜包　三分之一咸豆花　　中：二分之一米饭　鱼　豆腐干　　午：五个小寿司　　晚：鱼　肉　酸奶　杨梅（吃得有点多了）　　晚净重５１．７　　６．２３早净重５１
　　林小甲是个食言的家伙。　　　　先报昨天的食谱。再上真人肥肉照。　　　　早，牛奶一杯，咖啡一杯，鸡蛋2个。　　午，咖喱牛肉饭一份。　　晚，方便米线一份。
　　因为房间里没镜子，我的手机不好照全身。我就给大家看看我粗壮的腿吧。
　　吓到了大家吧？　　我闪了，没脸见人。
　　又来登陆了， 没看见楼主的真人照， 失望。我觉得也应该对自己狠点了， 制定目标， 现在54.7公斤，到7月23日目标51.7公斤， 否则也上自己的肥肥照给大家扔砖块批斗吧。
　　再来一张，这一张更恶心更丑。　　萝卜腿啊萝卜腿。
　　楼主减了两个多月了　　减了多少了？　　7.4斤？？？　　太慢了，而且太受罪了　　既然这样，为什么不把罪一次受完呢？　　真真的，想减肥，只有饿　　这是唯一的办法　　今天是我减肥的第三天　　第一第二天，都是全天就吃一个小苹果！！！　　水都不管多喝，怕胃撑大。　　今天到现在为止吃了一个小黄瓜，打算中午再吃一个。一天就够了。　　我打算坚持30天！　　我就不信，这样，就不瘦！！！！　　熬过这一个月，我就可以蜕变了　　我也是跟August学的，她教会的我，要想瘦，别无他法，只有饿！！！！
　　被标题吸引进来的，哎！以楼主这个基数，2个月了才减了7.4斤？这速度也太......不过蛮欣赏你的心态
　　楼主别着急.　　养成健康的饮食习惯,才是减肥的终极目标.　　速战速决一定速胖　　让我们一起坚持到这个年底(冬天减肥也是个蛮大的课题哟,不好操作,我还没想好怎么做)
　　早餐：蜂蜜水2杯
豆浆1碗（加1勺燕麦片）　　　　10：30 办公室同事买来西瓜和绿豆汤，和大家一起，吃了：　　　　
西瓜2块，绿豆汤1大杯
　　减肥第二周　　6月22日　　早餐 白粥一碗，白菜包子一个　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　晚餐 无　　　　6月23日
MC第一天　　早餐 牛肉饼一个，白菜包子一个（每天早上胃口都特别好...）　　午餐 米饭一两，土豆炖牛肉一份　　晚餐 无　　　　新的一周，继续加油
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　09:36:43　
　　　　吓到了大家吧？　　　　我闪了，没脸见人。　　-------------------------------------------------------------------　　　　　　我的腿也很惨...正面还能见人，侧面看小腿上就跟突然冒出团肉一样，一下子就粗起来了，还好的就是肉全是松松的...平时不爱锻炼的毛病。
　　LZ果然说到做到啊　　最近一直跟相亲的对象出去吃晚饭，弄得我减肥彻底搁浅了，郁闷至极，我现在调整策略，先维持吧，不胖起来就谢天谢地了　　昨天问了下GG：你觉得我需要减肥吗　　GG：美女，减肥要控制下饮食的……　　
　　6.23　　早：一个菜包　一个肉包　一碗紫菜蛋汤　　中：二分之一米饭　虾　冬瓜　　　晚：虾　豆腐干　杨梅　　晚净重５１．７　　平台期了
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　09:39:13　
　　　　再来一张，这一张更恶心更丑。　　　　萝卜腿啊萝卜腿。　　===========================================================　　你不是萝卜腿,真的不是......　　我不是很瘦,比你瘦,大腿也不粗,但是我的那个小腿啊,那是HLL的粗壮......　　而且一捏,都是硬硬的,都是肌肉.　　　　曾经减肥成功过一段时间,手臂,脸和腰都是明显地缩了一圈,但是小腿......仍然坚强地粗壮着.　　LZ瘦下来腿会很漂亮的,至于我,哭啊~~~~~~~~~~~~
　　作者：猫猫1987　回复日期：　00:50:53　
　　　　作者：其实叶枯过　回复日期：　09:39:13　 　　　　　　再来一张，这一张更恶心更丑。　　　　　　萝卜腿啊萝卜腿。　　　　===========================================================　　　　你不是萝卜腿,真的不是......　　　　我不是很瘦,比你瘦,大腿也不粗,但是我的那个小腿啊,那是HLL的粗壮......　　　　而且一捏,都是硬硬的,都是肌肉.　　　　　　　　曾经减肥成功过一段时间,手臂,脸和腰都是明显地缩了一圈,但是小腿......仍然坚强地粗壮着.　　　　LZ瘦下来腿会很漂亮的,至于我,哭啊~~~~~~~~~~~~　　　　______________________________________________________　　这位同学真是个好娃。我的腿都丑成这样了，还给我安慰。　　　　我也不说狠话了。话多说了无益，只会让大家心里鄙视嘲笑我，丫就剩一张嘴了。还是那个肥婆娘。　　　　另外，我想弱弱地问大家一下，减肥的时候，是不是会影响心情？我觉得我控制食物的这段时间，心情忒容易抑郁；去吃一顿就好多了。唉。德性啊德性。
　　6月23日食谱。　　早，包子两个。　　午，泡面一碗，火腿肠一根。　　晚，蛋炒饭一份，西瓜半个。　　　　吃得很不健康，而且热量偏高。所以今天早上没敢秤体重。　　　　很凄惨地发现，前些日子饿小的胃，现在似乎又弹回原状了。　　　　早饭吃好，午饭吃得合理，晚饭吃水果或少吃吧。这样看看呢。　　　　也许饿得太狠真的不适合我。
　　我觉得我快饿晕了，坐着站起来就眼前一片黑　　～今天又是50.5KG 前天还是50KG呢。。。又胖了～～
　　作者：沾血的柠檬　回复日期：　14:23:48　
　　　　LZ果然说到做到啊　　　　最近一直跟相亲的对象出去吃晚饭，弄得我减肥彻底搁浅了，郁闷至极，我现在调整策略，先维持吧，不胖起来就谢天谢地了　　　　昨天问了下GG：你觉得我需要减肥吗　　　　GG：美女，减肥要控制下饮食的……　　-------------------------------------------------------　　柠檬，对于你的处境我也感同身受，唯一的差别是你之前说你才48.1kg(特意翻看了你前面的帖子)，而我却是55kg，而且于前天刚被某GG抛弃，可悲的我又是超级老的剩女，接下来该怎么办啊！
　　看到楼主又是炒饭又是泡面,2个月减那么少,我蛮难过的…唉,叶枯妹呀,要不咱试试运动去?我晚上运动完就困死,就没心思吃晚饭了~
今天看到这个贴让我也写个决心
减肥！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　以后我会每天借楼主的帖子来报告自己的成果的
　　几天没上来了，因为这几天我采用了不吃晚饭，增加运动量的方法　　想说能不能瘦一点，再上来汇报　　但让人沮丧的是，就算这样，我的体重还是顽固的保持在54KG 　　6月份没几天了，而且我MC也要来了，这个月是不会再瘦了　　5月31日，我是54.1KG,整个6月一两都没少，一直在54-55KG徘徊，　　目前维持了3天的54KG,不仅让我怀疑54KG是不是就是我的极限了？？？　　下个月在坚持一下，要是再不下去，我就认了，也不减了。
　　作者：hcyxjnwjf　回复日期：　09:53:01　
　　　　呵呵 我157 114 今天看到这个贴让我也写个决心 减肥！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　以后我会每天借楼主的帖子来报告自己的成果的　　　　---------------------------------------------------------------------　　　　　　刚从你帖子里飘出来
　　减肥第二周　　　　6月22日　　　　早餐 白粥一碗，白菜包子一个　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月23日 MC第一天　　　　早餐 牛肉饼一个，白菜包子一个（每天早上胃口都特别好...）　　　　午餐 米饭一两，土豆炖牛肉一份　　　　晚餐 无　　　　6月24日 MC第二天　　早餐 全麦面包一袋（没错...整整8片...每天早上起床感觉都可以吞　　　　头牛下去了）　　　　午餐
米饭一两，荤菜一份　　　　晚餐 无　　　　好像有那么一点点瘦了...不过全在脸上了，身上一点反应都没有　　我的蝴蝶袖啊~象腿一点改变都没有...　　继续加油
　　昨天晚上喝了排骨汤吃了一个小馒头 天　　早上吃饭前 53.8kg
　　作者：vitaming_c　回复日期：　9:31:42　
　　　　看到楼主又是炒饭又是泡面,2个月减那么少,我蛮难过的…唉,叶枯妹呀,要不咱试试运动去?我晚上运动完就困死,就没心思吃晚饭了~　　______________________________________　　运动对我来讲，太难坚持了。而且，我运动完之后，就会猛吃的。　　话说夏天吧，人家都说，哎呀，吃不下。为嘛我啥都吃得下？再油的东西我都吃得下，真的。　　　　作者：hcyxjnwjf　回复日期：　09:53:01　
　　　　呵呵 我157 114 今天看到这个贴让我也写个决心 减肥！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　以后我会每天借楼主的帖子来报告自己的成果的　　————————————————　　来，每天汇报食谱。楼里的JMS一起看着你。　　　　作者：青丝绳　回复日期：　10:18:11　
　　　　几天没上来了，因为这几天我采用了不吃晚饭，增加运动量的方法　　　　想说能不能瘦一点，再上来汇报　　　　但让人沮丧的是，就算这样，我的体重还是顽固的保持在54KG 　　　　6月份没几天了，而且我MC也要来了，这个月是不会再瘦了　　　　5月31日，我是54.1KG,整个6月一两都没少，一直在54-55KG徘徊，　　　　目前维持了3天的54KG,不仅让我怀疑54KG是不是就是我的极限了？？？　　　　下个月在坚持一下，要是再不下去，我就认了，也不减了。　　——————————————————————　　脸红，我又要做语言的巨人了。　　你太纠结于一件事，这件事就成为了压力。　　一旦成为压力，你就在心里赌气，会不自觉地抵触它，并且觉得它痛苦。　　减肥，也许不是那些体重数字的减小，而是生活习惯的慢慢培养。　　比如，我们晚饭吃少、零食控制等等。　　一旦成为习惯，半年，一年，就会有效果吧。而且，我觉得我们的身体对我们已经很宽容，你想啊，我们也不是一时半会吃上去的，可能都胖了好多年了。那，拿个一年半载瘦下来，也不难吧？　　我的建议是，别上秤了，但先前养成的饮食好习惯要坚持，如果有可能，运动也可以坚持。当然，运动坚持不下来就算了。呵呵。　　　　作者：我是你的小白兔　回复日期：　12:17:41　　　————————————————　　我觉得你这几天吃得都蛮合适的。　　晚饭的量控制了，高油高糖之类的控制了，就是正确的减肥方法，而且不痛苦。
　　6月24日食谱。　　早，牛肉锅贴7个。　　午，牛肉锅贴3个，方便泡饭一碗。（像方便面一样，不过是米饭，嘿嘿。味道还不错）　　晚，鸡爪几个，半个西瓜。　　　　今天早上睡过点了，没来得及秤体重。　　
　　减肥第二周　　　　　　6月22日　　　　　　早餐 白粥一碗，白菜包子一个　　　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　6月23日 MC第一天　　　　　　早餐 牛肉饼一个，白菜包子一个（每天早上胃口都特别好...）　　　　　　午餐 米饭一两，土豆炖牛肉一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月24日 MC第二天　　　　早餐 全麦面包一袋（没错...整整8片...每天早上起床感觉都可以吞头牛下去了）　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　晚餐 无　　　　6月25日 MC第三天　　早餐 白粥一碗，牛肉包子一个　　早上9点，零食...吃了一袋酱花生　　午餐 朋友毕业，中午请客，注意控制　　晚餐 无　　　　　　刚吃完零食，有点撑，有点后悔...　　中午一点要控制好　　
　　我最近吃的比较正常。　　昨天早上的体重是：51.2。　　我是不是该有颗感恩的心，这样吃，没反弹，而是慢慢保持住，甚至微降，已经很美好了？　　　　曾经有一天晚上到了49.6，我欣喜之下，想说是不是秤坏了。　　后来再称，果然是称坏了。。数字变成了51.6。　　奶奶的！　　但我要以这个数字激励自己！！
　　不能好好吃饭,一天一顿基本就白减了.哎
　　减肥都快成了我的工作了现在　　前天称下比之前少了几斤 o(∩_∩)o...哈哈！　　不过还得继续加油！但就是觉得减的怎么这么慢啊？？？？？？
　　魔MM，来，抱一下　　我也是和EX分了之后，才开始漫漫相亲路的，别看我100斤不到，问题是我才156，肉球啊　　我们一起努力，只要有好身材，不信找不到好男人　　我先汇报下最近称的一次体重是49，居然夏天比冬天重，真是悲哀　　再忏悔下今天的饮食，别的都没问题，就是午睡起来吃了两个可爱多超级大碟，真好吃啊，吃了一个停不住嘴，又吃了一个　　
　　呵呵，我也才158，这两天心情特差，每天只想着用食物来安慰自己，所以根本不敢上称量体重。不过我也要给自己来点狠的了，过了今天我就重新开始漫长的减肥之旅！
　　6.24　　早:炒蛋饭 紫菜汤 巧克力冰淇淋　　中:杨梅 甜瓜半个　　晚:炒牛肉 鱼 杨梅 西瓜　　6.25　　早:稀饭 菜　　中:一碗米饭 素菜　　晚:半碗米饭 鱼 丝瓜 虾　　净重51.8
　　mc结束 昨天晚上聚会 kfc吃了鳕鱼条和蔬菜汤
今天早上吃饭前53.5kg
　　mc结束 昨天晚上聚会 kfc吃了鳕鱼条和蔬菜汤
今天早上吃饭前53.5kg
　　6月25日食谱。　　早，饭团一个，豆浆一杯。　　午，凉皮一份。　　晚，排骨汤一碗，米饭小半碗。　　　　我的胃又被前些日子乱吃给撑大了，现在到了下午三、四点钟的时候，就饿得不行，胃有点隐隐地疼。　　　　没办法，委屈你了，胃。我要再次开始缩胃的行动了。。。。。。
　　我来报道了， 早上空腹体重54.2， 终于度过55.2的平台期了。　　6月25日　　早：稀饭一碗　　午：菜2份， 饭一小碗（食堂）　　晚：饭一碗， 菜少量。　　貌似帖子里减肥的好多都不吃碗饭的， 我可不行， 不吃的话， 头发晕， 头痛得厉害。　　
　　姐姐们都吃得比我多……嘻嘻　　我今天吃什么了啊，想想……　　因为是中午才起床，所以早餐中餐一起吃的，　　2片面包加蜂蜜，一杯牛奶，6颗草莓，一个橙子　　晚餐是鸡汤面条 很大一碗，最后剩下的汤都倒掉了。。　　今天去健身房，换了一个新的称，量了量身高。。158.5cm 体重是49.4KG了竟然在100斤以下了 哈哈　　但是估计在30号之前达不到48KG了 唉……
　　作者：其实叶枯过　　----------LZ妹妹,你要多多的吃蔬菜和水果啊,你几乎不吃蔬菜不好.要没次蔬菜占据50%以上,然后粗粮,加一些鱼肉啊,虾子,那些煎的东西别吃了.　　还有你要每天运动,慢跑一小时看看,对着电视跑好了　　话说我也和你类似身高,122斤么.运动了10来天，也没怎么饿自己,现在形体都变化了呢,我不关心体重,2个月后才算真实的体重.　　我坚持2个月，一定有好的结果　　你要改变饮食,还有运动,运动放在晚饭后,跑了后不再吃任何东西,你一定会变的很漂亮!
　　6.26　　早：粥　素菜　　中：米饭一碗　面　素菜　水果　　晚：米饭半碗　　６．２７　　早：粥　素菜　　中：米饭一碗　面　素菜　水果　　晚净重５１．５
　　减肥第二周　　　　　　　　6月22日　　　　　　　　早餐 白粥一碗，白菜包子一个　　　　　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　6月23日 MC第一天　　　　　　　　早餐 牛肉饼一个，白菜包子一个（每天早上胃口都特别好...）　　　　　　　　午餐 米饭一两，土豆炖牛肉一份　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　6月24日 MC第二天　　　　　　早餐 全麦面包一袋（没错...整整8片...每天早上起床感觉都可以吞头牛下去了）　　　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月25日 MC第三天　　　　早餐 白粥一碗，牛肉包子一个　　　　早上9点，零食...吃了一袋酱花生　　　　午餐 朋友毕业，中午请客，注意控制　　　　晚餐 无　　　　6月26日 MC第四天　　早餐 面条一两，包子一个　　午餐 米饭一两，荤菜一个　　晚餐 无　　　　6月27日　　早餐 白粥一碗，包子一个，牛肉饼一个　　午餐 毕业聚餐~还喝酒了~　　晚餐 无　　　　　　不知不觉又是一个星期了　　MC完了之后应该会很好控制了　　期待能有好的结果，这两天碰见我的人都说瘦了瘦了~　　晕~零食照吃没有运动也有成绩么~　　　　又开始忙起来了，看来这次的暑假要推迟了~
　　6、27晚：鱼、虾、豆芽、四分之一橙
　　啊用了1个多小时看这个帖子啊！！楼主我喜欢你！！！你一直没有弃楼！！我要在这个帖子里减肥！！！　　　　6.28，51.5kg。我163，目标48！！！　　　　顺便，楼上mm说腰要瘦到70以下？我量了下，我72左右，为毛我穿1尺8，9的裤子啊啊！！！我的肉全在腿上啊！！腰真要70以下么？还是我家尺子不准？？
　　贪吃是我的死穴。。两天不吃东西就能瘦1kg的我。。。但是两天不吃东西我宁愿去死。。。。。
　　进来支持一下，加油MM，胜利在握了。
　　6.28　　早：冰棒２条　粥　油条半条　螃蟹一个　　中：米饭半碗　冬瓜　四季豆　　　晚：肉饼１个　螃蟹１个　四季豆　杨梅许多　　ＭＣ来得真是时候！　　晚净重５２．１
　　减肥第二周　　　　　　　　　　6月22日　　　　　　　　　　早餐 白粥一碗，白菜包子一个　　　　　　　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月23日 MC第一天　　　　　　　　　　早餐 牛肉饼一个，白菜包子一个（每天早上胃口都特别好...）　　　　　　　　　　午餐 米饭一两，土豆炖牛肉一份　　　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　6月24日 MC第二天　　　　　　　　早餐 全麦面包一袋（没错...整整8片...每天早上起床感觉都可以吞头牛下去了）　　　　　　　　午餐 米饭一两，荤菜一份　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　6月25日 MC第三天　　　　　　早餐 白粥一碗，牛肉包子一个　　　　　　早上9点，零食...吃了一袋酱花生　　　　　　午餐 朋友毕业，中午请客，注意控制　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月26日 MC第四天　　　　早餐 面条一两，包子一个　　　　午餐 米饭一两，荤菜一个　　　　晚餐 无　　　　　　　　6月27日　　　　早餐 白粥一碗，包子一个，牛肉饼一个　　　　午餐 毕业聚餐~还喝酒了~　　　　晚餐 无　　　　6月28日　　早餐 白粥一碗 包子一个　　午餐 米饭一两 素菜一个　　晚餐 无　　　　星期2去称体重~~明天加油一定要控制啊~~　　感觉裤子开始松掉了，随便一拉都有空隙了，要知道以前可是紧身的啊~好希望在7月12回家之前可以减到90斤~~
　　作者：s朵宝　回复日期：　11:54:38　
　　　　啊用了1个多小时看这个帖子啊！！楼主我喜欢你！！！你一直没有弃楼！！我要在这个帖子里减肥！！！　　　　　　　　6.28，51.5kg。我163，目标48！！！　　　　　　　　顺便，楼上mm说腰要瘦到70以下？我量了下，我72左右，为毛我穿1尺8，9的裤子啊啊！！！我的肉全在腿上啊！！腰真要70以下么？还是我家尺子不准？？　　--------------------------------------------------------------------　　　　我觉得你肯定量错了，应该是量到小肚子那去了吧　　穿一尺8，9的裤子的人腰围肯定不是72啊~~
　　昨天，早上：一杯酸奶，一个桃 中午：一个香蕉
下午：一大碗稀饭 晚上：一个玉米　　　　4.29；51.0kg
　　作者：我是你的小白兔　回复日期：　21:58:49　　　　　　　mm你太厉害了。。竟然可以一个星期不吃晚饭。。。
　　作者：ICHWAWA　回复日期：　12:34:41　
　　　　作者：其实叶枯过　　　　----------LZ妹妹,你要多多的吃蔬菜和水果啊,你几乎不吃蔬菜不好.要没次蔬菜占据50%以上,然后粗粮,加一些鱼肉啊,虾子,那些煎的东西别吃了.　　　　还有你要每天运动,慢跑一小时看看,对着电视跑好了　　　　话说我也和你类似身高,122斤么.运动了10来天，也没怎么饿自己,现在形体都变化了呢,我不关心体重,2个月后才算真实的体重.　　　　我坚持2个月，一定有好的结果　　　　你要改变饮食,还有运动,运动放在晚饭后,跑了后不再吃任何东西,你一定会变的很漂亮!　　_____________________________________________________　　谢谢这位MM的提醒呢。　　我决定中午吃盒饭了，因为盒饭里面会又三个蔬菜；而且，所谓大荤也不是很油腻，就是啥带鱼啊，千张卷肉之类的。　　至于晚上嘛，我要严格控制自己，只吃水果。　　我真的是嘴太馋了，晚上回去没事做，我就觉得“没捞没摸”，像个老鼠似的，这边拽点东西吃，那边找点东西喝的。　　　　我先不报体重了。看严格尊重这样的饮食规律，再加上适当的运动，两个星期之后（也不多说时间了）体重是多少吧？　　　　诚恳地希望大家可以鄙视我屡战屡败，但是，起码我没有完全放弃，在厚脸皮地屡败屡战呢。　　　　我有一个小愿望，今年夏天，让我可以穿短裤，穿裙子吧？我的大象腿每天捂在长裤里快要热疯了。
　　6.29　　早：半碗糯米饭　一碗咸豆浆　　中／晚：两个红枣　三个杨梅　三块西瓜　五块榴莲　　晚净重：５１．１　　减肥让身体习惯了饥饿，不错不错！　　喜得外甥女，３．６ＫＧ．
　　很久没来了........因为减肥事业一直停滞不前～今晚准备去跳绳，现在上来给自己打个气～　　今天早饭：两个小花卷　　中饭：我妈包的包子5个（还是6个？忘了，嘻~)　　晚饭：小碗米饭加一些番茄炒蛋　　最近体重有点离开64KG向下的趋势.......不要鄙视我了，我知道我很弱.......看到有些说LZ的话，其实用在我身上更合适....　　好吧，不多说了去跳绳！！
　　LZMM不错，一直坚持没有弃楼，而且心态又好　　　　但你真的要看看上面有位MM说的，要多吃蔬菜水果，而且你吃的对于减肥的人来说，真的太多了　　　　　　之后，我也记录一下，现在早上体重：49KG，目标：45KG，手段：少吃多动
　　跳绳归来～1500个多～～跳的时候一直想，我坚持，我就能瘦～　　恩，不能想我这是为了什么，应该想我能得到什么？最直接的就是自信吧～如果有毅力坚持到成功的那一天，那一切都会变得不一样了吧！
　　同志们，我终于回来了，前些天一直在用食物安慰自己脆弱的心灵，真的，整天就想着把自己的胃撑到不行，不夸张的说，曾经有一次夜里十点我煮了两碗米饭就那样全吃掉了，而且什么菜都没有！所以最近都没有上来跟姐妹们同甘共苦，好在我已经彻底的摆脱了萎靡的情绪，从昨天开始又一次踏上了减肥的征程，没敢上称，我也不想上称来打击自己，决定这次减肥期间十天称一次体重，上来跟大家汇报。　　6.29　　早：无　　中：正常　　晚：两个小面包，逛街2小时，后来肚子空空的了，但是还是忍住什么都没吃！　　6.30　　早：无　　中：还没到点吃饭
　　最近一直在用食物安慰自己脆弱的心灵，真的，每次都吃到把自己的胃撑到不行的时候，不夸张的说，有一次夜里十点，还煮了两碗白米饭吃了，而且是什么菜都没有干吃的啊，所以最近都不敢上天涯来与姐妹们同甘共苦。现在终于摆脱了萎靡的情绪，再一次踏上了减肥的征程，没有称体重，也不敢上称去寻找打击，决定这一次十天称一次体重，然后上来向大家汇报。　　6.29　　早：无　　中：正常　　晚：两个小面包，逛街2小时，逛完的时候肚子全空了，但是还是忍住了什么都没吃就回家了；　　6.30　　早：无　　中：还没到点吃呢
　　天涯怎么啦？又抽风了？起先怎么都发不上，现在却出来两遍，晕！
　　去心魔MM啊，我又跟你重新返回战斗线了。　　呃，前些日子是有点心情郁闷的。　　　　我也决定不天天秤体重了。　　　　汇报下昨天的食谱。　　早，豆浆一杯，蒸饭一个。　　午，盒饭一份（小鸡腿，豆腐，豆皮，青菜，米饭少许）　　晚，凉皮一份。　　
　　最近都没有来汇报， 因为最近放纵了自己了， 辛苦了那么久看见好吃的东西终于控制不住了，我想还是好好的厚待一下自己吧， 上周一直都是想吃什么就吃什么， 而且每顿都吃的很饱，跟楼主一样， 不敢上称去称， 过足了嘴瘾， 现在该回到正轨上了， 今天开始又继续减肥。
　　昨天：早上；香蕉 中午；一大碗南瓜饭 晚上；半根黄瓜　　　　6.30：51.0 一两没瘦-。-！
　　这帖子刚开始头一页的时候
完全就是个饮食汇报帖嘛
　　　　后来才慢慢回归到正常的减肥贴行列
　　作者：s朵宝　回复日期：　08:53:59　
　　　　作者：我是你的小白兔　回复日期：　21:58:49　　　　　　　　　　　　　mm你太厉害了。。竟然可以一个星期不吃晚饭。。。　　　　-----------------------------------------------------------------------------　　　　如果你身边全是一堆嚷着减肥的80斤的瘦子们　　那就很有动力了　　再说了，我每天的前两顿是吃得很多的　　瘦得比较慢啊　　嘻嘻，MM也加油~　　　　　　
　　减肥第三周　　6月29日　　早餐 麻园一个，鸡蛋饼一个　　午餐 米饭一两 荤菜一个　　晚餐 姐姐塞了个红枣给我吃　　　　6月30日　　早餐 牛肉饼一个，包子一个　　早上 红枣一大把(跟老姐一块看电视，手就不乖了)　　午餐 米饭一两 ，素菜一个，烤香肠一根　　晚餐 无　　　　　　都第三周了啊，总的来说第二周保持得还不错　　MC也平安度过了~　　今天早上称体重　　158CM，目前体重96斤~　　开心ing　　加油加油~希望能尽快到90斤~
　　回家鳥，，，， 明天來匯報哇，，， 47KG，，，， 偶要8開頭哇，，， 胖矮子偶。。哎
　　*****小广告,删除并封杀2年-- -蓝幻--- 操作时间: 11:51:38 --
　　早上：两个豆沙包，一杯咖啡（我发现如果慢慢吃早饭，即时吃的不多也不容易饿，以前三两口解决早饭，到了中午就跟饿死鬼似的）　　中午：小碗米饭＋豆角一些　　晚饭：小碗米饭的一半，菜，我忏悔还吃了些回锅肉（纯瘦，我妈做的太好吃了），后边又吃了几个荔枝　　9点多去运动，跳绳1700个（打算逐步加量），瑜伽30分钟　　这会打字呢还在流汗，我能瘦，我能瘦～～～～～我一定要瘦！！！　　楼主啊，放松好的话一起加油啊～～　　还有去心魔MM，你们要比我更有信心才对～我一不小心就变成60＋的，反反复复，都因为没有毅力就这样蹉跎了几年..........　　不过真该适当的运动，运动过后我的心情都挺好，说这种酸话都难受不起来，哈哈～～　　我们一起加油吧～～保持一个信念：只要坚持我就会瘦！　　
　　7.1，依然没瘦，51.0　　　　
　　比楼主矮,曾经最重时98斤,大学时傻傻的疯狂节食瘦到80斤但月经从此乱了内分泌失调满脸痘,后来还反弹回去了,得不偿失阿!所以奉劝各位千万别节食!后来上班了食情一多注意力就转移了,然后就莫名其妙的瘦到83斤了
　　最近其实吃得很放松，但体重也没上去。就在那儿卡着了。　　　　七月了。　　　　6月30日食谱。　　早，牛奶一杯，雀巢麦脆片一碗。　　午，凉面一份。　　晚，排骨汤一碗，米饭一碗。
　　6.30　　早：炒蛋饭　紫菜汤　两根巧克力冰条　　中：核桃花生汤　三块肉骨头　杨梅　　　晚：鱼　肉　菜　　７．１早净重５０．９　　时间过得真快，再过两个月就又要开始上课了．　　减肥计划还算是有点成果，坚持坚持再坚持，　　先减到一百以下，好女不过百嘛．．
　　6.30　　早：无　　中午：正常　　晚：正常　　7.1　　早：鸡蛋煎饼　　中：还没到点，计划正常　　晚：计划不吃　　今天一定要按计划实施，建党88周年的日子一定要对得起党，最基本的就是要坚持计划，不能说一套做一套！
　　早上体重54.2公斤， MC早上来了， 不知道这期间能不能减。　　从今日刚好是7月1日开始， 设定目标，体重减到52公斤，一个月后再来汇报自己的减肥成效。　　早：雀巢麦片一包　　中：食堂饭菜（正常）　　晚：计划少量菜和半碗饭。
　　7.1　　早，酸奶一杯，三片苏打饼干。　　中，一碗小红豆，葡萄一串（巨酸，到现在吃东西牙还酸）　　下，酸奶一杯　　晚，一个小香梨，一杯红枣龙眼肉泡的水，MC快来　　　　早上称了下，，46.5
　　　　偶要出去玩哇，，快瘦快瘦，，。
　　7.1　　早：巧克力冰棒两条　紫菜汤一碗　煎蛋２个　奶黄包３个　　中：米饭半碗　红烧肉５块　螃蟹半个　　下午：酸奶２杯　螃蟹１只　　　晚：米饭２口　素菜２口　　晚净重５１．３　　加油！
　　早饭：一个半小花卷　　中午：三个小花卷，一些菜　　晚饭：先吃了一个“伊利小雪生”，两三个春卷，几个虾，几块皮蛋，几口回锅肉，一些青菜，饭后还吃点小瓜子....oh my god，惊觉，我暴了..........不行，以后晚饭只能喝点什么解决了！一开口就难以控制，晚饭前我还特别强调我不吃主食了........　　运动还是做了，跳绳1700个，瑜伽15分钟　　明天开始打算吃两天流食，已经准备好了哈哈，豆奶＋牛奶。依旧要运动！对这一计划要坚决执行！明晚运动完再汇报！明天要是吃了非流食..........罚我后天不吃饭！
　　减肥第三周　　　　6月29日　　　　早餐 麻园一个，鸡蛋饼一个　　　　午餐 米饭一两 荤菜一个　　　　晚餐 姐姐塞了个红枣给我吃　　　　　　　　6月30日　　　　早餐 牛肉饼一个，包子一个　　　　早上 红枣一大把(跟老姐一块看电视，手就不乖了)　　　　午餐 米饭一两 ，素菜一个，烤香肠一根　　　　晚餐 无　　　　7月1日　　早餐 牛肉饼一个　　午餐 凉皮一份　　晚餐 啃了一个鸡翅膀~（呃~破戒了~）　　　　今天被打击了一下...努力减肥　　恩，更有动力了！
　　7。1：早上酸奶+苹果
中午；一大碗稀饭+咸蛋
晚上；几口稀饭+一个咸蛋　　　　7.2：50.7kg
维持了三天的小平台终于瘦下来了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　楼上的稀饭加咸菜说得我都快流口水了。　　咸鸭蛋，蛋黄，冒油，熬得浓稠的白米粥……　　　　汇报食谱。　　7月1日　　早，牛奶一杯，雀巢麦脆片一碗。　　午，便当一份（带鱼，青菜，土豆，米饭，半个卤蛋）　　晚，西瓜半个。　　　　1星期秤一次体重。
　　先恭喜自己已经坚持了3天了！　　7.1　　早：无　　午：正常　　下午：一个苹果和一些小番茄　　晚：无　　7.2　　早：十个小番茄　　午：正常　　晚：计划吃少许水果
　　7\2　　早：火腿面包　蜂蜜面包　巧克力冰条　　中：米饭半碗　排骨３块　炒豆芽　杨梅１２颗　萝卜干１袋　　　　巧克力甜筒１个　　晚：打算不吃　中午吃得够多了．
　　减肥第三周　　　　　　6月29日　　　　　　早餐 麻园一个，鸡蛋饼一个　　　　　　午餐 米饭一两 荤菜一个　　　　　　晚餐 姐姐塞了个红枣给我吃　　　　　　　　　　　　6月30日　　　　　　早餐 牛肉饼一个，包子一个　　　　　　早上 红枣一大把(跟老姐一块看电视，手就不乖了)　　　　　　午餐 米饭一两 ，素菜一个，烤香肠一根　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　7月1日　　　　早餐 牛肉饼一个　　　　午餐 凉皮一份　　　　晚餐 啃了一个鸡翅膀~（呃~破戒了~）　　　　7月2日　　早餐 牛肉饼一个　　午餐 肉丝炒面一份　　晚餐 无　　　　午餐热量有点高啊~　　加油加油　　想早点回家，就早点做完作业！！
　　作者：去心魔去心魔　回复日期：　12:46:06　　　　　-------------------------------------------------------------------------------　　　　好厉害~每天都坚持得那么好
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　08:53:38　
　　　　楼上的稀饭加咸菜说得我都快流口水了。　　　　咸鸭蛋，蛋黄，冒油，熬得浓稠的白米粥……　　-------------------------------------------------------------　　今天去吃了牛小排。。没敢吃太饱。。自己还在流口水中。。。。　　　　7.2：早上；酸奶 中午；牛小排一份，奶油玉米汤半碗 晚上；鸡翅一个，西瓜若干　　　　体重明早儿汇报
　　作者：去心魔去心魔　回复日期：　12:46:06　
　　　　先恭喜自己已经坚持了3天了！　　　　7.1　　　　早：无　　　　午：正常　　　　下午：一个苹果和一些小番茄　　　　晚：无　　　　7.2　　　　早：十个小番茄　　　　午：正常　　　　晚：计划吃少许水果　　--------------------------------------------------------------　　内啥，mm，早上不吃早饭对减肥不好的
　　作者：我是你的小白兔　回复日期：　23:23:04　
　　　　谢谢你的鼓励　　作者：s朵宝　回复日期：　23:44:04　　　
谢谢你的提醒，我也明白，但是为了把自己早已撑大的胃球球给缩小不来点狠的不行啊，坚持了三天好像胃口是小了些。　　　　7.3　　早：两根甜玉米　　午：计划正常　　晚：计划少量水果
　　7月2日食谱。　　早，豆浆一杯，蒸饭一个。　　午，快餐一份。（大排，豆腐，豆皮，豇豆，米饭）　　晚，牛奶一杯，雀巢麦催片一碗。　　　　明天又是周末了，我准备在家喝粥，喝酸奶清肠胃。
　　　7.2：早上；酸奶 中午；牛小排一份，奶油玉米汤半碗 晚上；鸡翅一个，西瓜若干　　　　　　　　体重明早儿汇报　　 　　 　　----------------------------------------------------------　　7.3；50.3kg
我承诺自己瘦到50kg以下去吃烧烤！！啊啊加油！！！
　　我光看了第一天的食谱···　　油炸的不要吃呀～　　鱿鱼不要吃呀～
　　还有呀～可爱滴楼主健康最最重要哈～别光记着美不要身体了哈～　　那啥冰的东西别吃了，特别冰淇淋，热量高，而且冷的吃了长小肚子的　　　　跟你共勉了，我也正减肥呐～　　想秋天去拍婚纱照
　　7.3 早上；酸奶 中午；稀饭一大碗+咸鸭蛋+香肠若干片 晚上；一颗咸蛋+熏鸡肉若干篇 　　　　体重明天汇报
　　减肥第三周　　　　　　　　6月29日　　　　　　　　早餐 麻园一个，鸡蛋饼一个　　　　　　　　午餐 米饭一两 荤菜一个　　　　　　　　晚餐 姐姐塞了个红枣给我吃　　　　　　　　　　　　　　　　6月30日　　　　　　　　早餐 牛肉饼一个，包子一个　　　　　　　　早上 红枣一大把(跟老姐一块看电视，手就不乖了)　　　　　　　　午餐 米饭一两 ，素菜一个，烤香肠一根　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　7月1日　　　　　　早餐 牛肉饼一个　　　　　　午餐 凉皮一份　　　　　　晚餐 啃了一个鸡翅膀~（呃~破戒了~）　　　　　　　　7月2日　　　　早餐 牛肉饼一个　　　　午餐 肉丝炒面一份　　　　晚餐 无　　　　7月3日　　早餐 无　　午餐 肉丝炒面（呃...昨天才说了热量高，今天又忍不住吃了）　　
烤香肠一根　　晚餐 无　　　　快要交作业了，一定要加油啊~~~　　感觉这两天体重完全没有动呢　　现在和100斤差了四斤..穿衣服真没感觉出差别来啊~泪~　　其实我还是比较缺乏锻炼的~　　现在腿好粗，手臂好难看...尤其还没腰...　　锻炼锻炼！
　　不厚道同学（这名字真怪啊）我还想这个夏天穿裙子呢。所以，这个月我计划减6斤！也就是我早些日子就在嚷的106斤！
小白兔，你现在的体重比我的目标体重还少10斤呢。惭愧惭愧…我就是个大肉圆！
希望夏天结束前，我能瘦到100以下
　　7.3　　早：巧克力冰淇淋　四个刀切面包　一个煎蛋　　中：状元糕１块　　　晚：西瓜１小块　　晚净重５１．１　　ＭＣ这段时间巧克力冰淇淋吃得太多了，几乎每天都要吃两条左右．ＭＣ差不多好了，应该要收一收了．　　什么时候才能减到５０以下呢？
　　7.3 早上；酸奶 中午；稀饭一大碗+咸鸭蛋+香肠若干片 晚上；一颗咸蛋+熏鸡肉若干篇 　　　　　　　　体重明天汇报　　----------------------------------------------------------------　　7.4：50.3kg 一点儿没瘦，看来昨晚是吃多了点-。-　　今天出去吃大餐。。。坚决只看不吃
　　减肥第三周　　　　　　　　　　6月29日　　　　　　　　　　早餐 麻园一个，鸡蛋饼一个　　　　　　　　　　午餐 米饭一两 荤菜一个　　　　　　　　　　晚餐 姐姐塞了个红枣给我吃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月30日　　　　　　　　　　早餐 牛肉饼一个，包子一个　　　　　　　　　　早上 红枣一大把(跟老姐一块看电视，手就不乖了)　　　　　　　　　　午餐 米饭一两 ，素菜一个，烤香肠一根　　　　　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　　　　　　　　　7月1日　　　　　　　　早餐 牛肉饼一个　　　　　　　　午餐 凉皮一份　　　　　　　　晚餐 啃了一个鸡翅膀~（呃~破戒了~）　　　　　　　　　　　　7月2日　　　　　　早餐 牛肉饼一个　　　　　　午餐 肉丝炒面一份　　　　　　晚餐 无　　　　　　　　7月3日　　　　早餐 无　　　　午餐 肉丝炒面（呃...昨天才说了热量高，今天又忍不住吃了）　　　　 烤香肠一根　　　　晚餐 无　　　　7月4日　　早餐 面包一个　　午餐 米饭i两，荤菜一份　　晚餐
~终于还是爆了啊~9点以后到现在　　
一袋香辣馋豆，2条奥利奥威化，香辣豆干125G，香蕉一根　　　　疯掉了啊~~大晚上不睡觉就光顾着吃零食了~　　好不容易保持了那么久！！！　　明天开始~~一定要努力啊
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　21:04:39　　　　　------------------------------------------------------------------------------　　　　楼主一定加油啊！！　　我今晚吃了好多零食，后悔啊
　　马克儿~
　　7.4　　早：海鲜米粉半碗　　中：米饭半碗　土豆２个　鱼一些　杨梅许多　　　下午：桑面半碗　煎蛋２个　荔枝２个　红毛丹５个　香蕉１根　　晚：杨梅　海鲜少量　　去小姑子家看小宝宝，待了一天吃得有点多，　　不过吃饭的速度比较慢，因为宝宝站在旁边，得喂东西给她吃．　　７．５早净重５０．３　　向５０发起最后的冲刺！！
　　我，157公分，112斤！　　大学毕业04年，98斤！去年08年夏天104斤！　　现在！！！！112了！太可怕了！　　很肥很肥。很多人一位我怀孕了！其实没有！只是胖了很多！　　我也下定决心减肥了！！！！　　和楼主一起努力！　　希望过一个月恢复娇小的身材！
　　7月5日早饭　　2个小的紫色番薯！一杯牛奶！　　计划午饭再吃两个紫色的小番薯！别的什么都不吃！！！！　　　　
　　7.4;吃了很多很多很多很多很多。。。。。。。今天还要吃很多很多很多很多很多很多。。。。　　　　7.5早上：50.6kg-。-
　　我和你一起吧，我也还有10斤要掉　　坦白说我不喜欢现在满大街女生那种排骨感觉，高中生、大学新生瘦一点，可以说有个性之类的，但是25岁以上的女生瘦，就感觉很没气质没气场了。除非个子高，高到167以上，类似安吉丽娜求利那种，瘦一点也会有气场。　　
　　啧，，， 昨晚出去喝酒，，回来吐了很多，， 早上起来称了下，，，45。3.。。 　　　　话说这几天吃得蛮少，，没有太在意，， 昨天和朋友出去，，三餐都还蛮正常的，，只是晚上给弄出来了，，汗，，　　　　体重一直在降，，开心哇哈哈哈哈哈哈，，
　　楼上的，你真是太幸福了，瘦得这么快．　　我一直都在５０左右徘徊，降不下来呀．　　７．５　　早：巧克力冰棒　面包１个　馒头１个　　中／晚：米饭半碗　鱼　肉一些　　　晚净重：５０．６
　　作者：s朵宝　回复日期：　10:15:51　
　　　　7.4;吃了很多很多很多很多很多。。。。。。。今天还要吃很多很多很多很多很多很多。。。。　　_______________　　到底有多多，哈哈　　　　周末两天食谱。　　7月4日　　早，酸奶一杯，雀巢麦脆片一碗　　午，面条一小碗，红豆薏仁汤一小碗，酸奶一杯　　晚，红豆薏仁汤两小碗，酸奶一杯　　　　7月5日　　早，酸奶一杯，雀巢卖脆片一碗　　午，面条一碗　　晚，酸奶两杯，雀巢麦脆片一碗
　　周末有同学从大老远的跑到我这里看望我，为了不愧对与她的这份热忱，我华丽丽的招待了她，副作用就是让自己也彻底的暴掉了。今天再开始！　　早饭：四片饼干　　中午：正常　　晚饭：不吃（坚决不能吃了，惩罚前两天的！）
　　减肥的时候很讨厌过周末，但是上班了又巴不得周末赶快到来，人啊，就是这么的纠结！再说一句，十天汇报体重的，所以我决定7月10号汇报我的体重，不过可能这个十天会没什么效果，没关系，接着努力，我就不信我一直这么坚持下去肥肉不会被感动的离开我？！
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　08:55:21　
　　　　作者：s朵宝　回复日期：　10:15:51　 　　　　　　7.4;吃了很多很多很多很多很多。。。。。。。今天还要吃很多很多很多很多很多很多。。。。　　　　_______________　　　　到底有多多，哈哈　　　　　　　　周末两天食谱。　　　　7月4日　　　　早，酸奶一杯，雀巢麦脆片一碗　　　　午，面条一小碗，红豆薏仁汤一小碗，酸奶一杯　　　　晚，红豆薏仁汤两小碗，酸奶一杯　　　　　　　　7月5日　　　　早，酸奶一杯，雀巢卖脆片一碗　　　　午，面条一碗　　　　晚，酸奶两杯，雀巢麦脆片一碗　　　　-------------------------------------------------------------　　mm这食谱。。放眼望去，跟没吃似的-。-　　很多很多，说一遍我都心疼我的肉。。。。　　不过今天起来没有重。。汗-。-　　7.6：50.3kg
　　作者：云中月keke　回复日期：　22:30:59　
　　　　楼上的，你真是太幸福了，瘦得这么快．　　　　我一直都在５０左右徘徊，降不下来呀．　　——————————————————————　　这个，，其实我比楼主矮，， 而且而且，，，我从五月底开始慢慢减，， 　　有学校里面没有体重计，就自己慢慢过着呗，，平台期也不懂是啥时候，，　　　　现在MC来了，，准备等它结束，旅游结束，，开始那个。。13天的食谱，，，　　　　加油！　　
　　７．６　　早：巧克力冰条　花生红豆粥　　　中：鸡蛋索面　菜　　午：迷你甜筒２个　　晚：跟老公去吃烧烤　　吃了１个三文鱼寿司　２个馒鱼寿司　秋刀鱼　扇贝１个　生蚝１个　　热量挺高　　晚净重５１　　楼上的，其实我也比楼主矮，我主要是生孩子这段时间胖起来．
　　8月15日我希望能瘦到100斤！昨天食谱。早，牛奶，麦脆片。午，猪蹄汤一碗，米饭一碗。晚，没吃。
　　7.7　　早：四个刀切面包 紫菜汤 巧克力冰淇淋　　中：一碗排骨粉干　两个迷你甜筒　　下午：巧克力甜筒　　晚净重５０．３　　怎么吃那么多个巧克力甜筒，　　还吃得没完没了，一发不可收拾了．　　真是的，明天开始白天也坚决不吃甜筒．
　　怎么样才能减到５０以下呀！　　
　　平台期也太长了吧，　　不会是因为吃巧克力甜筒吃得太多了，　　所以才一直降不下来吧？　　谁能告诉我呀？？
　　那两条吃了两天流食，比我运动大半个月的减肥效果都好，所以，这两天我打算继续。好吧，大家加油啊
　　作者：云中月keke　回复日期：　21:51:23　
　　　　平台期也太长了吧，　　　　不会是因为吃巧克力甜筒吃得太多了，　　　　所以才一直降不下来吧？　　　　谁能告诉我呀？？　　____________________________　　MM,冰激淋不要吃了，热量特别高。你不妨采用一天水果、一天酸奶清清肠胃看看。　　　　作者：yy21614ling　回复日期：　22:12:39　
　　　　那两条吃了两天流食，比我运动大半个月的减肥效果都好，所以，这两天我打算继续。好吧，大家加油啊　　　　——————————————————　　我喝粥的话，也会长胖的。因为我通常熬一锅粥，从早吃到晚，嘿嘿。不过这个方法用得好的话，真的蛮减肥。　　　　昨天食谱（7月7日）　　早，牛奶一杯，麦脆片一碗。　　午，八宝粥两小碗。　　碗，八宝粥一碗，牛奶咖啡一杯。
　　ＬＺ　　酸奶是哪种酸奶呀？　　原味的还是什么口味？　　是优酸乳还是优酷乳？　　市场上的酸奶品种很多，搞不清楚是哪种呢？　　７．８　　早：糯米饭半碗　咸豆浆　三个小笼包　法国烧饼　两个蛋挞　　　　荔枝　榴莲　　（早饭吃得也太多了，吃到胃都疼了，还拉肚子）　　中：米饭半碗　猪肝　鱼　酱油鸭（一点点）西瓜　　晚：米饭三口　鱼干　西瓜　　　早净重４９．８　　晚净重５１　　早饭吃得太多了，　　因为早上连称两次都是４９．８，５０以下　　得意忘形了．所以～～　　晚上就胖回来了，　　所以还是那句老话，坚持坚持再坚持！
　　喝粥我也是喜欢的，　　一天喝同一种粥我也是要喝的，　　而且还很方便．　　可是喝来喝去也就那么几种，　　有没有什么好的推荐．　　简单方便又好吃．
　　楼主～我来给你鼓励～　　怕啥～这体重～放心当年比你胖的我 也瘦下来了　　　　总之减肥是个很漫长的过程，不要太希望一次可以减肥到位　　差不多减到100估计就有 瓶颈期了 ，这个阶段逐渐恢复饮食吧　　当然是正常的饮食 ，然后同步增加些锻炼　　　　当年我的减肥差不多是：　　123---106 ～～～～～～漫长的瓶颈近一年 　　106---100～～～～～又是一年的瓶颈　　100----95～～～～差不多又是一年　　　　不过瓶颈期里我生活如常了，零食该吃不少吃　　现在暂时处在能吃而不继续增长的阶段　　我知足，我不要瘦到80多，太折磨人了天生的胖子　　能稍微正常点我就很满足了 　　目前48kg的样子
　　同样我很强调 运动　　　　有些MM 觉得只要饿就能瘦～ 但是这样瘦下来对身体很不健康　　　　楼主的腿还好啦，当年我量过自己的腿粗的吓人　　哪里粗要做些针对性的 运动的　　　　我前期的减肥是节食+运动的结果，平均每月6斤均匀的减下来的　　很自然，自己都没有感觉到，　　　　要知道我们是天生的胖子喝凉水都长肉　　不能指望我们能完全控制自己的嘴巴了 （至少现在我一直没有指望过 ）　　定期的运动，合理的饮食是非常有效的　　　　PS ：一个小学6年纪就上了百斤的曾经的大胖，现在的小胖
　　159/130的人路过。高龄未婚。　　坚决不减肥。　　穿衣服注意点。没人说俺胖。俺是均匀的胖子。　　穿衣服不注意时，在公交车上有人让座。凡是被人让过座的衣服全部淘汰。　　俺身上基本上看不到骨头。全被肉包着。　　　　夏天穿连衣裙很好的说。比瘦人穿好看。
　　作者：lisharba　回复日期：　20:31:03　
　　　　楼主～我来给你鼓励～　　　　怕啥～这体重～放心当年比你胖的我 也瘦下来了　　　　　　　　总之减肥是个很漫长的过程，不要太希望一次可以减肥到位　　　　差不多减到100估计就有 瓶颈期了 ，这个阶段逐渐恢复饮食吧　　　　当然是正常的饮食 ，然后同步增加些锻炼　　　　　　　　当年我的减肥差不多是：　　　　123---106 ～～～～～～漫长的瓶颈近一年 　　　　106---100～～～～～又是一年的瓶颈　　　　100----95～～～～差不多又是一年　　　　　　　　不过瓶颈期里我生活如常了，零食该吃不少吃　　　　现在暂时处在能吃而不继续增长的阶段　　　　我知足，我不要瘦到80多，太折磨人了天生的胖子　　　　能稍微正常点我就很满足了 　　　　目前48kg的样子　　 　　　　作者：lisharba　回复日期：　20:35:55　
　　　　同样我很强调 运动　　　　　　　　有些MM 觉得只要饿就能瘦～ 但是这样瘦下来对身体很不健康　　　　　　　　楼主的腿还好啦，当年我量过自己的腿粗的吓人　　　　哪里粗要做些针对性的 运动的　　　　　　　　我前期的减肥是节食+运动的结果，平均每月6斤均匀的减下来的　　　　很自然，自己都没有感觉到，　　　　　　　　要知道我们是天生的胖子喝凉水都长肉　　　　不能指望我们能完全控制自己的嘴巴了 （至少现在我一直没有指望过 ）　　　　定期的运动，合理的饮食是非常有效的　　　　　　　　PS ：一个小学6年纪就上了百斤的曾经的大胖，现在的小胖　　 　　 　　------------------------------------------------------　　强烈的呼唤lisharba,你太强了，能不能说的详细一些你的成功的减肥经验啊，我运动就是打羽毛球这项都能很好的坚持，但是饿好像总是三天大于两天晒网的，所以体重一直都没什么动静，话说离我7月10好汇报体重的日子就要到了，可是凭我自身对穿衣服的感觉一定是一点点都没有瘦，有可能还胖了点点，简直是羞愧！
　　云中月MM，我喝的酸奶都是原味的，相比较而言，热量低点。　　　　作者：lisharba　回复日期：　20:31:03　　　——————————　　感谢你的鼓励。　　我能瘦到95，我就开心得睡觉都要笑着睡了。　　不管怎么说，比减肥前，我瘦了有10斤了，这就是进步。　　只是，要瘦到比较标准的体重，还需要拉长战线。　　　　
　　楼主妹妹，我也加入你们的贴子减肥　　曾经我自己在天涯上开了个贴，但我却没有坚持下来，现在重新加入你们的团队，希望大家给我点鼓励
　　我是从7月6号开始正式减肥的，少吃+运动，7号回家把我家的电子称洗坏了，后悔中，7月7日早上起来后称净重72.8KG，这两天没有再称重了，一会我去楼下公司的称上称下看到底有多重，也不知道这二天的成绩怎么样，不过这时候称应该重过早上的净重　　　　从7月8号开始贴食谱：　　　　7月8日：　　早餐：一个馒头+自己磨的豆浆两大杯（豆浆不是一次性喝完的，是上午慢慢当水喝完的，五谷豆浆）　　中午：自己带的便当，半碗米饭+豆腐四季豆炒肉　　晚餐：一个苹果，一杯酸奶，一口青菜+食指大小一块肉（昨晚给老公烧了两斤红烧肉，凉拌白肉和炒青菜），佩服下自己能忍住，只是尝了下盐味，愣是没有吃）　　运动：自己想的健身操一个小时，做完从头到脚全是汗水。　　　　　　
　　7月9日：　　早餐：一个馒头+自制豆浆三大杯（上午慢慢喝光豆浆，今天做多了豆浆）　　午餐：大半碗米饭，炒豆角　　　　　　刚才一分钟以前跑去公司楼下的电子称称过重量了，呵呵，绝对准确73.5KG，身高154CM，穿T恤+牛仔裙+运动鞋去称的重量。以后这就是标准。　　　　
　　7.9　　早：粥　豆腐　响铃　杨梅　虾　　中：炒粉干　虾　蛤蜊　　下午：一大杯草莓酸奶　樱桃　虾　　　晚：不吃　　今天去姐姐家吃得够多了，　　吃了什么差不多也忘记了，　　只是感觉肚子很饱，饱得很不舒服．　　好像又拉肚子了．
　　作者：其实叶枯过　回复日期：　10:00:41　
　　　　　不管怎么说，比减肥前，我瘦了有10斤了，这就是进步。　　　　只是，要瘦到比较标准的体重，还需要拉长战线。　　　　—————————————————————————————　　叶枯妹妹，能说明一下你现在多重吗？　　
　　哦哦哦，我减肥前是120+，现在正好110这样子。而且心态好很多了，偶尔的饭局我根本不担心，去吃好了，吃得还很尽兴。长吗？长。长在一斤以下。　　　　说下昨天的食谱。前天是饭局，我吃得很多，就不说了。　　早，红豆薏仁汤一碗，牛肉锅贴一两。　　午，同早饭。　　晚，西瓜半个。
　　LZ不欢迎呢　　　　我继续贴昨天的饮食　　　　7月9日：　　晚餐：四分之三个大苹果+酸奶　　　　运动一小时又十分钟　　　　7月10日：　　早餐：馒头+两大杯豆浆　　
　　我也在减肥，1号开始的吧，从103斤已经减到98斤了~~我也158CM的身高~~~~我们都加油啊，坚持就是胜利----------------　　LZ你一定要回我啊！！！！！！！！！！！！
　　本来说今天汇报体重的，结果早上起床迟了，慌慌张张的根本来不及称体重就赶着上班了，晚上回家后汇报体重。
　　作者：深渊的鱼儿　回复日期：　09:15:19　　　——————————　　我没有不欢迎哦。来，一起加入。　　就是有时候不好意思开口说话了，开贴的人，现在还是个胖子，而且吃得也不少。呵呵。　　　　作者：小艳姐姐　回复日期：　10:23:58　　　————————————　　你的目标体重是多少啊？我想减到90斤，因为我肉好松啊。一个朋友，跟我一样高，体重现在跟我差不多，可是看起来比我瘦好多。所以，我起码要瘦到90，才能看得过去。　　　　
　　LZ理我咯（^_^）　　　　你还好了，至少这么久你坚持下去了，我比你们胖多了，到现在还没有坚持满一周，得继续努力。　　　　现在夏天胃口没那么好，晚上我吃着苹果酸奶，看着老公吃着红烧肉，我居然没有要吃的想法。佩服自己哦，马上就一周了，虽然体重上好像没有变化，不知道是心里感觉，还是运动后肉紧了，我一条短裤刚买的时候好紧，现在穿没那么紧，穿着舒服多了。
　　我还是现实点吧,目标是93斤，吼吼~~~~·
　　又一轮减肥　　10号　　早饭：稀饭一碗，咸鸭蛋一个，包子2个、　　中午：玉米一个，玉米肠一个。　　
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　　７．１０　　早：肉包两个　　中：吮指鸡块半个　烤翅１只　南瓜沙拉１份　烤鱿鱼２串　　晚：草莓酸奶　鱼丸　丝瓜　西瓜　　晚净重５１．１
　　我来了，汇报下昨天的饮食　　　　　　7月10日：　　　　　　早餐：馒头+豆浆（两大杯）　　　　　　午餐：大半碗米饭，红烧鸡蛋一个，豆角一些　　　　　　晚餐：苹果一个，酸奶一杯，牛厨的豆腐干一小包，还喝了三口果粒橙　　　　　　运动：无，昨天晚上老公请看演出，到家都快十一点了，于是到家冲凉就睡觉了，好困好困。　　　　昨晚可能不在家的原因，总想吃东西，也感觉好饿，在家比较容易坚持，呵呵，一直劝自己别吃了别吃了，这样离目标更近。　　
　　大家一定要加油.　　哎,发现后面越来越难掉肉了.
　　7.11　　早：鸡蛋粉干　　中：米饭　白肉　豆腐干　螃蟹　西瓜　　下午：西瓜２块　鸡蛋索面　　晚：虾　虾菇　螃蟹　蛏子　　晚净重５１．３　　越到后面越难坚持，越到后面越难掉肉，反而还增肉，哎～～～　　再坚持呀！＠＠！＠！
　　我来了，这几天准备考试，没怎么运动，不过每天吃的少，基本就是喝点豆奶，吃点小饼什么的，不过中间有几次晚上吃饭的经历，大概轻了两斤的样子.....呵呵　　　　不知道是跟了LZ这个贴还是什么别的，这回减肥的心态真的是不错，没有像以前那么急功近利，虽说有目标，但是没有达到也没想过放弃，过几天就给自己鼓鼓劲，就好像养成了一种生活状态，即使吃得少也没有觉得特别委屈，减得慢也没有关系，因为相信只要坚持我一定能瘦，下周打算坚决贯彻少吃这个理念（哈！），运动的话配合瑜伽吧，跳绳好像有些剧烈，少吃的时候跳绳会头晕。　　努力，努力~
　　额，我已经坚持20天没有吃米饭，没有怎么吃油了　　　　早上基本就是一杯脱脂牛奶加一个煮鸡蛋，中午就是白水煮冬瓜或者白菜或者番茄加一个蛋花，晚上只吃苹果或者黄瓜，中间几天懒得进厨房中午就半袋苏打饼干解决。　　　　没有那种很想吃东西的冲动，现在感觉半个苹果就很撑，实在想吃味道的东西我就苹果蘸辣椒酱吃。。。。　　　　第12天的时候去称掉了3kg，最近几天没称，不知道掉了多少，我要坚持坚持！！　　　　本人161，体重67，　　　　
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