断食排毒21天减肥法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-12 04:11 标签： 断食排毒七日
蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤（2）
　　减肥三段班
　　1日初级班
　　以前从没有减肥经验、不吃东西会不安的人，可以选周六或周日1天开始来尝试。让肠胃休息，身体也会感觉轻快。
　　2日中阶班
　　第一次尝试蜂蜜减肥，或纯粹想减肥的人。2日中阶班就可以达到理想的成绩！肠的蠕动变快、肠内积存的宿便就会排出。
　　3日高段班
　　真正想改善体质的话，一定要执行3日。内脏会完全调整，体内的毒素饿易于排出。肠胃状况变好，便秘或给付干燥也会跟着改善。
　　Point！蜂蜜减肥请不要超过3天以上，以免造成减肥后复食困难。
　　决胜点！减肥后的复食
　　减肥后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感，太急着恢复正常饮食而过度刺激胃肠，会有腹痛或腹泻的状况发生。所以一定要经历慢慢进食的过程喔！
　　1日初级班
　　不需要复食，只要避免油炸的食物，吃容易消化的食物就OK。
　　2日中阶班
　　隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐增加煮软的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。
　　3日高段班
　　隔天的三餐都吃稀饭，晚餐可以将青菜加进稀饭里煮。第五天开始，增加清淡柔软的豆腐或青菜。第六天以后，视身体状况慢慢恢复正常饮食，不要吃甜食、辛辣、太咸的食物。
　　Point！不觉得饿的话，就不需要勉强摄取三餐。感觉饿时，请喝蜂蜜水或茶。
　　润肠+排毒身体清又轻
　　将蜂蜜溶于开水或花草茶中连续喝1-3天，这几天就进行只喝蜂蜜、不吃其他食物的半断食法，目的在于让平日辛劳的内脏放假，胃会因为进食量减少而缩小，体重也会跟着down下来。
　　减得有道理＞
　　摄取的热量减少&大量排出体内废物
　　只吃蜂蜜也能减肥？认识蜂蜜的特性后，就能揭开它神秘力量的面纱喔！
　　100克的蜂蜜有294大卡，每天吃150-200可，摄取的热量等于441-588大卡，一天之摄取这些热量，当然不会变胖，而且还会变瘦，没吃东西的胃会因此缩小，身体内脏也得以休息。此外，蜂蜜具有的消化酵素和润肠作用，能让整天都没吃其他东西的肠胃仍保持蠕动，排除体内囤积的废物及脏东西，连严重的便秘碰上蜂蜜也能改善，这是其他糖类没有的优点喔！
　　定期实行蜂蜜减肥能够预防体重的回升，距目标体重有大幅距离的人，只要反复实行蜂蜜减肥，就能轻松地减掉体重喔！
　　对照表：不同减肥天数VS定期减肥计划
　　身材略胖体重超出10KG
　　3日蜂蜜减肥法1次/1个月2次/1个月
　　2日蜂蜜减肥法2次/1个月3次/1个月
　　1日蜂蜜减肥法每周都可以实行
　　1餐蜂蜜减肥法想到就做，晚餐最有效　　 9:30:23　　分享到：
　　在众多饮食减肥方法当中，断食排毒法可以说是最有即效性，可不少人误以为断食就是不吃东西，其实如果你弄错了方法，这样减下去反弹的危险性极高哦！今天，小编来教你正确的断食排毒减肥秘方，纠正误区，让断食为你带来高度的排毒瘦身效果，而且绝不反弹，让你瘦得更成功。
　　 关键词：&&&&&&&&
断食后以肌肉锻炼为主来进行运动减肥
STEP 5 断食后以肌肉锻炼为主来进行运动减肥
断食成功后，随着饮食慢慢恢复，身体也恢复，此时如果不配合运动的话，肌肉量会减少，导致代谢下降，更容易反弹哦。
你可以在这段时间里配合一些以胸部、背部、腿部大块肌肉为重心的拉伸运动，每周3次，让肌力提升，脂肪再也不能有机可乘了，对于以后身材的保持也充当起坚固的基础哦！
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无论是从T台还是到现实中的明星演绎推动，这一场“美男”风正在大肆席卷而来！周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!
来源：爱美网
关键词：断食 排毒 凹凸有致 身材 改善肌肤
[提要]▎断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。▎断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。▎如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以...
　　原标题：周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!
　　原标题：周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!
　　断食排毒，你需要知道这些！
　　▎断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。
　　▎断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。
　　▎断食期间不宜进行过激的运动，否则会损害健康。
　　▎如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免令身体状况更糟糕。
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3、如因作品版权和其它问题可联系本网，本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。《百科全说》林海峰推荐断食排毒减肥法 掌握三个步骤的操作方法
09:32来源：哈秀时尚网
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　　导读：很多时候我们之所以瘦不下来，是因为体内残留着许多毒素，这些毒素阻碍了你的减肥步伐。《百科全说》的林海峰老师推荐大家使用断食排毒减肥法，通过断食排毒的方式达到减轻体重的目的。下面我们一起来学习断食排毒疗法三个步骤的操作方法。
　　一、断食期前期
　　这个阶段可以根据个人情况分为3-10天不等，在这段时间里，不能吃任何东西，平时靠喝蔬果汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使积聚在体内的毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素能够得到补充，必须及时以及适量地补充营养食品。
　　推荐的果蔬汁：芒果柳丁苹果汁
　　这道果汁是林海峰老师强力推荐的，口感很好。香浓的芒果气味，加上清新的柳丁和苹果，调和后的气味甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，美味的果汁齿颊留香，即使你只能喝果汁，你也会觉得是一件幸福的事情。
编辑：Lani
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, All rights reserved.断食排毒减肥方法导语断食排毒减肥方法是通过在一定时间内进行断食疗法将身体毒素排出，达到快速减肥功效。断食排毒减肥法要如何实施？断食排毒减肥效果如何？爱美网断食排毒减肥方法专区为你解答。可能很多人在了解减肥初期采用的方法就是“节食”，少吃多动是最基础的减肥方法没错，但是要用对方法，不能伤害身体。下面爱美网就教你如何以最小痛苦，最健康的方式清理身体内的的毒素，并且减轻体重。分享到： | 关键字：&你的秋季减肥计划开始了吗？秋季想要减肥，首先进行排毒，排除夏季累积的毒素，你可以更快的减肥，最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，3天内可以瘦5斤，还能清肠排毒去油脂。下面爱美网就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧！分享到： | 断食减肥法可以清理肠胃、排毒去脂，帮助易瘦体质的养成，让后续减重计划更高效。我们常能看到许多不同的断食减肥法，如3天断食、7天断食、21天断食等。今天，爱美网为您介绍一种更适应现代社会节奏的断续性禁食法——6:1断食排毒法。分享到： | 关键字：&你是否在减肥的路上屡屡受挫？想要成功减肥，不能单靠一个“勇”字！成功减肥的第一步是排毒，清除体内毒素，提升身体代谢，后续的减肥行动才能事半功倍。分享到： | 减轻体重、身心平衡、延缓衰老，还不用拒绝甜点诱惑——建立一个自己的吃到瘦的时刻表，似乎是天方夜谭。难怪诸如贝嫂维多利亚、歌坛天后碧昂斯都推崇备至，使它成为引爆全球的瘦身话题—断续性禁食减肥法，并不需要天天挨饿节食，根据自己的生活节奏选择最适合你的微断食方法。分享到： | 关键字：&你有想过你减肥反复反弹、怎么都减不下来的原因是内脏毒素太多吗？现代人的饮食紊乱，给内脏造成很大的负担，引发肥胖。所以，要减肥，先排内脏毒！小编带来风靡全球、人人热捧的“周末断食减肥法”，让你排清毒素，轻松养成易瘦体质！分享到： | 关键字：&&断食减肥排毒法早已为人熟悉，但是你知道为什么断食能减肥吗？其实断食最重要的一个功效就是排毒，通过体内有害物质的排出，可以减肥还令肌肤光泽红润。接下来爱美网小编就为你深度解析断食、排毒和减肥三者的关系吧。分享到： | 关键字：&&平时吃多了杂七杂八的东西，体内未免积累了许多难以排出的毒素，想要减肥瘦身就必须学会给身体减负，排毒养颜的节食净食便是最合适的减肥方法了。下面，爱美网美体小编分享3日减肥食谱餐单，不妨试试这种快速排毒减肥法，让身体好好歇歇吧！分享到： | 关键字：&在众多饮食减肥方法当中，断食排毒法可以说是最有即效性，可不少人误以为断食就是不吃东西，其实如果你弄错了方法，这样减下去反弹的危险性极高哦！今天，爱美网小编来教你正确的断食排毒减肥秘方，纠正误区，让断食为你带来高度的排毒瘦身效果，而且绝不反弹，让你瘦得更成功。分享到： | 关键字：&&节食减肥是很多朋友采用的减肥方法，而其中断食减肥是比较痛苦的一种，如何降低断食痛苦同时增强瘦身效果呢，下面分享7种断食排毒减肥法方案给大家，不妨试试哦！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题

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