哺乳期大家都吃多少啊？(第2页) - 薄荷减肥论坛
哺乳期大家都吃多少啊？(第2页)&
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我现在也在哺乳期，宝宝4个月，身材已经基本快恢复了。LZ多吃些有营养的东西，不要吃撑就好~
多多的妈妈写道：
电电2012写道：
我断奶后是食欲直线下降，每餐吃的份量不及以前的四分之一，然后增加了运动，以每周1斤的速度在瘦，但达到标准体重后就一直平台平台。吃多也不长，吃少也没见瘦，很悲催。
真羡慕亲能达到标准体重,啥时候我才能恢复孕前身材啊,虽然那时候也不是很苗条但最起码正常啊.迫切减肥的心我想来这里的每个人都深有体会.
我现在吃得很多,平均一天要吃6顿呢.感觉早上食欲特别好，总是吃很多。一般早上吃的都是豆浆 鸡蛋 薯类 水果，算下来平均也要有500多卡了。上午加餐就是水果 奶类，午饭一般没时间吃都是凑合过去的，也基本是酸奶+燕麦或者薯类，下午加餐还是以水果蔬菜类居多。晚饭一般都是杂粮粥+蔬菜，有时候也吃荤菜。最难控制的是晚饭后，晚饭后总想吃东西一吃就多，并且吃的总是高热量的，比较容易暴面食。现在对我来说如何防止晚饭后吃东西已经成了当务之急，我想调整可是有不知道从何下手。
&&& 我虽然达到标准体重，可身形离标准围度还差远了呢，现在不纠结体重，重点关注围度了。
&& 亲，你现在哺乳期也不要太纠结吃，饿了就吃点吧。晚饭后可以找点事做，分散一下注意力，比如散步、快走，如果冷可以在家看书、上网看电影什么，泡泡脚啊。
我那时一顿要3碗米饭，一吃饭就来奶。我最爱吃米饭陪红烧肉，早上起来就要吃。不过那时奶水很多，也没胖没瘦，老是那么重。断奶以后，吃的少了依旧不瘦。晕唉
身高165，目标50。不要太瘦，那样会没女人味的~第一阶段
奖励 衬衫一件 皮鞋一双 OK第二阶段
奖励 凉鞋一双 连体裤一件 OK第三阶段
奖励 无袖连衣裙一件，均码的哦。第四阶段
已完成。奖励衣服4套，鞋子三双。ok第五阶段
终级目标。进行中....
我也是啊..老是容易饿....饿了就吃了...
?o____________мm醬,
你丫的 記得喝水啊?!
?o____________?．少吃多動.ε?з~oye!?o?.o?????
??????…、?. 圍度,圍度,圍度,
?°мm醬 慢慢來?
此生不渝Lyd.　写道：我现在也在哺乳期，宝宝4个月，身材已经基本快恢复了。LZ多吃些有营养的东西，不要吃撑就好~
真羡慕亲能那么快恢复身材！无比膜拜！
亲能否晒下食谱也好叫超没自控能力的多多妈借鉴一下呢？
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
2月份跑量135.5km，-4.5，跑时15.1h；羽毛球1h；
3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
8月份计划跑150km,椭圆机3次；
9月1号称重日，加油~
мm写道：我也是啊..老是容易饿....饿了就吃了...
我也是！不吃饱感觉很空虚呢！
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
2月份跑量135.5km，-4.5，跑时15.1h；羽毛球1h；
3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
8月份计划跑150km,椭圆机3次；
9月1号称重日，加油~
没关系的 ，吃吧 ，孩子需要营养呢，我貌似听谁说过，喂奶的时候把自己饿着，以后永远会觉得吃不饱~~~
电电2012写道：多多的妈妈写道：
真羡慕亲能达到标准体重,啥时候我才能恢复孕前身材啊,虽然那时候也不是很苗条但最起码正常啊.迫切减肥的心我想来这里的每个人都深有体会.
我现在吃得很多,平均一天要吃6顿呢.感觉早上食欲特别好，总是吃很多。一般早上吃的都是豆浆 鸡蛋 薯类 水果，算下来平均也要有500多卡了。上午加餐就是水果 奶类，午饭一般没时间吃都是凑合过去的，也基本是酸奶+燕麦或者薯类，下午加餐还是以水果蔬菜类居多。晚饭一般都是杂粮粥+蔬菜，有时候也吃荤菜。最难控制的是晚饭后，晚饭后总想吃东西一吃就多，并且吃的总是高热量的，比较容易暴面食。现在对我来说如何防止晚饭后吃东西已经成了当务之急，我想调整可是有不知道从何下手。
&&& 我虽然达到标准体重，可身形离标准围度还差远了呢，现在不纠结体重，重点关注围度了。
&& 亲，你现在哺乳期也不要太纠结吃，饿了就吃点吧。晚饭后可以找点事做，分散一下注意力，比如散步、快走，如果冷可以在家看书、上网看电影什么，泡泡脚啊。
亲，我多想按照你说的那样饭后可以由自己安排时间啊。我家多多晚上只要我一个人，吃完晚饭我就要给他洗澡收拾自己喂奶睡觉了，自从多多出生没有睡过一个囫囵觉，没有一点可以自由支配的时间！可能是太空虚所以才用食物来填满吧。对了，我一般吃完晚饭后会直接吃很多零食或者把多多哄睡后吃，也有时是半夜起来挤奶就顺便吃了。
不过还是很感谢亲的建议，我会尽力去改正。
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
2月份跑量135.5km，-4.5，跑时15.1h；羽毛球1h；
3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
8月份计划跑150km,椭圆机3次；
9月1号称重日，加油~
爱美丽的TA写道：没关系的 ，吃吧 ，孩子需要营养呢，我貌似听谁说过，喂奶的时候把自己饿着，以后永远会觉得吃不饱~~~
真的啊？那恐怖？那要是喂奶的时候把自己撑着是不是以后永远撑着过啦？
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
2月份跑量135.5km，-4.5，跑时15.1h；羽毛球1h；
3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
8月份计划跑150km,椭圆机3次；
9月1号称重日，加油~
& & & 现在我的宝宝5个多月了，我也还在哺乳。怀孕之后胖了40斤，出了月子瘦了20斤，休产假期间瘦了10斤。主要是我还是在坚持运动，所以在饮食上没有特别控制。
& & & 曾经尝试过稍微控制一下，真的稍微吃少一点，奶就少了喔！现在我的宝宝总是有点吃不饱。
所以建议亲还是不要过分控制了。
& & & 不过，为了避免吃得过多，还是可以记录一下饮食的吧~用薄荷的吃货减肥应用，每天吃的不超过2000大卡就好了吧。少吃一些高热量的就好，吃得更健康营养一点。对宝宝也好，对自己也好。
多多的妈妈写道：
电电2012写道：
&&& 我虽然达到标准体重，可身形离标准围度还差远了呢，现在不纠结体重，重点关注围度了。
&& 亲，你现在哺乳期也不要太纠结吃，饿了就吃点吧。晚饭后可以找点事做，分散一下注意力，比如散步、快走，如果冷可以在家看书、上网看电影什么，泡泡脚啊。
亲，我多想按照你说的那样饭后可以由自己安排时间啊。我家多多晚上只要我一个人，吃完晚饭我就要给他洗澡收拾自己喂奶睡觉了，自从多多出生没有睡过一个囫囵觉，没有一点可以自由支配的时间！可能是太空虚所以才用食物来填满吧。对了，我一般吃完晚饭后会直接吃很多零食或者把多多哄睡后吃，也有时是半夜起来挤奶就顺便吃了。
不过还是很感谢亲的建议，我会尽力去改正。
&&&& 唉，做妈妈的都是这样为孩子不辞劳苦。如果家里有人可以帮手的话，尽可能的交给家人哄哄多多吧，这样你可以腾点时间出来好好休息，做点你想做的事。我知道刚刚开始你肯定不舍得，多多也会哭闹，但暂且忍耐一下，过几天多多就会适应要其它家人的，孩子的适应力远比我们想像的强。
管不住的嘴写道：我那时一顿要3碗米饭，一吃饭就来奶。我最爱吃米饭陪红烧肉，早上起来就要吃。不过那时奶水很多，也没胖没瘦，老是那么重。断奶以后，吃的少了依旧不瘦。晕唉
米饭配红烧肉多么诱人的搭配！我属于喝开水都有奶的那种，所以我基本没有喝过什么汤水，就是豆浆和稀饭轮番上阵。米饭我基本不吃的，只是一些粗茶淡饭然而量是比较惊人的。我出了月子就是120一直到现在宝宝半岁了还是120，真怕一直120下去。
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
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3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
8月份计划跑150km,椭圆机3次；
9月1号称重日，加油~
Peppapig写道：喂奶你还纠结个啥呢，当然要吃，况且营养都会转化成奶水，宝宝的食物呢，这个时候干嘛要在意。
正因为喂奶所以很纠结呢，如果不喂奶的话可能我都去减肥中心减了呢。最近对家附近的那个什么古方减肥比较动心。当然还是期待能自然瘦下来，这样大把的银子就可以花在衣服上了。
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
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3月份跑量154km，+4，跑时18.15h；羽毛球4h；
4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
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自在悠悠写道：多多的妈妈写道：
我没怎么吃米饭馒头之类的,主食主要是薯类(红薯 紫薯)杂粮粥.牛奶豆浆每天都喝很多,每周吃一条鱼.吃菜主要是清淡的素菜,荤腥吃得不多.主要就是零食吃得多,这个问题最大了我觉得.
你断奶多长时间了?断奶后食欲是不是减少了啊?
= =我坐月子的时候。。擦。。都没见过蔬菜影子
用我弟媳妇的话说我的月子坐的跟外国人一样，没有任何禁忌。吃的很素淡，喝的基本就是白开水。
2014年1月份跑量180km，跑时22h；
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4月份跑量131.5km，+1.5，跑时12.9h；羽毛球2h，-2h；走路66km，用时12h；
5月份跑量120km，-10，跑时14h；瑜伽4.3h;上下班走路10h；
6月份跑量148km，+18，跑时17h；上下班走路60km,用时10.3h；
7月份跑量160.2km，+20，跑时18.7h；上下班走路68km,用时11.3h；椭圆机2次，用时113m';力量8次，用时80m';
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9月1号称重日，加油~
我怀孕前差不多110的样子，生好孩子后120，但是后来得了甲亢，体重一下变轻了，估计到了110，通过吃药我从甲亢又变成了甲减，体重又暴涨到126斤，也就是63KG。呵呵，后来就一直吃药调理，9月份的时候病情控制了，我的体重查不多120。然后我开始减肥，基本上就是控制饮食，每天的样子。我不希望速成，慢慢减就可以了。一个月1斤也没关系，健康减肥嘛。昨天晚上（12月3日），我称了一下，57kg。也就是114斤。我已经挺满意了。后面我的计划是巩固和保持，然后向55kg冲刺，希望元旦的时候能实现吧。呵呵，我一直认为减肥是一种事业，我还是蛮喜欢的。
对了，我家女宝宝现在14个月，长得又可爱又漂亮。 我还要和她一起漂漂亮亮的成长呢。óС?á???
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&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????产妇可以吃新鲜的冬枣么？
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:产妇，15天可以吃新鲜的冬枣么？
想得到怎样的帮助：可以吃新鲜的枣么（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 20:55:26
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薄荷又称鱼香草，《本草纲目》认为：薄荷味辛、性凉，无毒。
薄荷制品具有特有的芳香味，并有辛辣味与清凉感。在饮料、糕团、绿豆粥、糖果等食品中加入薄荷，可使其具有特有的清爽清香的风味。
中医学以茎叶入药，有发汗、散风热和止痒等功效。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。
还可治痰多及各种伤风。此外，煎汤洗可治膝疮，榨汁服可去风热及口齿诸病，捣成汁含服去舌苔苦涩；用叶塞鼻，止出血；还可治蜂蛰蛇伤。
另外，薄荷也有美容的功效。
孕妇能吃薄荷吗？
怀孕期间最好少吃，孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。
产妇能吃薄荷吗？
产后最好少吃，产妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。
婴幼儿能吃薄荷吗？
1岁以内婴幼儿不要食用。
只要叶子没有发黄，而且整棵薄荷的叶子要呈绿色，茎叶要很茂盛。
薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。
在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。
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&&非常有用坐月子可以吃薄荷糖吗？_百度知道
坐月子可以吃薄荷糖吗？
女 32岁 来自 坐月子可以吃薄荷糖吗？
提问者采纳
可以的但不宜多吃，在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。
其他9条网友回答：月子期间可以吃薄荷糖么
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