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祛湿最佳食物作者：中国吃网
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"栏目的[祛湿最佳食物]
[摘要] 早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。那么祛湿食物有哪些呢？吃什么食物祛湿呢？下面就由中国吃网告诉你祛湿食物有哪些，吃什么食物祛湿吧。
　　早春&回南天&大举杀到，地面、墙板挂满&泪珠&，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变&湿人&，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等&过湿&症状。那么祛湿食物有哪些呢？食物祛湿呢？下面就由告诉你祛湿食物有哪些，吃什么食物祛湿吧。
　　回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。
　　环境潮湿人也会受内伤变&湿人&，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等&过湿&症状。
　　所谓&湿邪之物&指的是该食物吃进肚子之后，人会产生&内湿&，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。
　　预防方式
　　对付春季抑郁症要加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光明敞亮。
　　中国吃网温馨提示：人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
　　其次，人们可以适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁，但糖尿病患者除外。
　　再有，可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。
　　中国吃网温馨提示：在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
　　回南天吃什么食物好
　　黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。
　　赤小豆
　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
　　薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。
　　中国吃网温馨提示：这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是&火&若大了，很有可能把壶烧干。
　　扁豆被称为&豆中之王&，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。
　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。【此文为中国吃网原创，版权所有，转载请注明出处】
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扫描二维码关注我为好友都有哪些蔬菜可以排毒，清热，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力？
求营养师推荐一些蔬菜，要有排毒的，清热的，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力的日常蔬菜，肉也可以。
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我说两个吧。红芥菜。增加吸氧功能。最好是自己种的，用淘米水灌溉，吃也行，最好的方法是捣碎贴脚心涌泉穴，你会发现睡得更深沉。另一个是小蓟，补血养精，煮汤吃。
我看到有一条回复，提到了很多做菜的方式，可能那位楼主不清楚不同的烹调方式也会改变蔬菜的“性”，粗粮可以祛湿健脾，但精细化烹调方式，如做成甜味糕饼，反而不利于其营养的吸收，也大大降低了粗粮可健脾祛湿的特性。大家要记住，最健康的饮食方式要以粗粮、蔬菜、水果为主，再搭配适量的肉类、鸡蛋、坚果等等。而日常三餐的做法要以简单、少油、少盐、少糖为主要原则，举个例子，多吃蔬菜确实对身体很好，但大油大盐炒制过后的蔬菜，不仅营养成分损失严重，过量的油盐摄入也对健康不利，同样的，吃坚果对身体很好，但盐焗之类的做法，会大大提高盐分的摄入量。提问者的问题重点在于“祛湿热、排毒”，其实我在临床上，常发现患者喜欢自己给自己下定义，身上有什么症状了，就去网上查，查完了就觉得自己哪哪都不好了，其实网上很多知识都是错误的。像湿热一般有哪些表现呢？如果是湿气重，一般会表现为舌苔厚，如果舌苔又厚又黄，那就是湿热比较重，如果再加上口干、斜肋胀痛等症状，就是典型的湿热了。其实祛湿最好的方式是运动，而热比较大的人，可以用车前草泡茶喝，像网上流传的赤小豆加薏米祛湿热，严格来说是有一定效果的，但是很多人吃了以后效果不明显，这又要涉及到两个原因，一个是个人体质、生活习惯、饮食方式的不同，第二个是赤小豆加薏米这样的食疗方式，本身起效就不可能像用药一样快，加上有的人食用起来断断续续的没办法坚持，所以效果自然微乎其微了。另外，大家以前只知道赤小豆加薏米可以去湿热，却不知道这不太适合体内有湿寒的人群，这两年随着一些中医基本知识在网络上的普及，这一信息已逐渐被大家了解，但是还有更多模棱两可、甚至不正确不科学的养生信息，在网络上传播，而且追随者很多，这是很严重的一个问题。回到问题本身，可以增加抵抗力的蔬菜有很多，可以说，只要你长期坚持大量地摄入蔬菜，都可以增加抵抗力，另外多吃粗粮也可以增加抵抗力，因为粗粮加工简单，其中含有的营养成分要比大米好得多。而且多吃粗粮和蔬菜有助于排便，每天能够排便就已经是一个很好的排毒方式了。不过多吃杂粮和蔬菜，不代表不吃肉，瘦肉也要适量地吃一些，再加上鸡蛋、牛奶等，达到一个营养均衡的状态，再搭配运动和合理作息，自然气血顺畅，体质增强。过敏则不仅仅是增加抵抗力就能解决的，过敏首先需要找到过敏原，再考虑比较个性化的治疗方案。今日利用午休，发表了一些拙见，作为一个刚考到营养师资格证、下乡时期有过几年“赤脚医生”经历的老中医，我对西方营养学、西医都不排斥，而且将中医养生知识与现代的科学知识结合来看，常常会有妙不可言的新发现，学海无涯，与大家共勉。
利湿蔬菜：荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。抗过敏蔬菜：金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。：西红柿含有丰富的和、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。西兰花：秋季过敏性鼻炎患者增多，经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。减少花粉、灰尘、尾气及香烟进出呼吸道所产生的不良作用，防止炎症发生，从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。洋葱：组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因秋季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。增强抵抗力蔬菜：西兰花：西兰花中含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，效抵抗多种疾病对抗感冒和流感，是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。。芦笋：芦笋原汁可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试研究证明，芦笋有抗癌和提高机体免疫的作用。因其含有丰富的膳食纤维、叶酸和维生素B6，有助于最大限度地维持心脏健康，是孕妇首选食品之一。钠和钾含量高，也是大肠健康的保证。抱子甘蓝：抱子甘蓝中含有丰富的B族维生素和叶酸，此外，omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富。卷心菜：卷心菜能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌的发生。还可刺激免疫系统产生更多的抗体来维护健康。现代医学研究证实卷心菜对人体的健康益处是：有促进免疫系统功能的作用，有预防癌症(尤其是结肠癌)的作用，有预防和治疗溃疡(尤其是其汁液)的作用，有杀灭细菌和病毒的作用。（此处部分来自12种增强免疫力的蔬菜(转载)发表者：康静波 ）
排毒本身就是一个伪概念。人体有肺、肾、出汗、排便等，完全可以排泄日常产生的代谢废物。
祛湿，薏米红豆，什么都不加，喝水吃豆，坚持一个月会有效，效果慢但很好，另不要常吃电饭锅蒸的米，湿气大，中医给的方，已实践极好，绿豆清热解毒，绿豆水清热，豆解毒，但绿豆属寒凉，最好不要天天吃
建议楼主多看父母长辈的朋友圈。一天之内包你深谙养生之道，并获知各种治病奇方。
简单的，常见的，容易买到的：要有排毒的，清热的，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力的日常蔬菜，肉也可以。1、你想要排毒，清热，当属绿豆。这个清热解毒，是常识。家里如果有稍微智能的豆浆机，你会发现有绿豆沙这个功能，把生绿豆和水放进去，选择绿豆沙按键，半小时就可以喝到啦。或者，用绿豆熬水喝也可以。2、祛湿/湿热/湿毒/湿邪，这个不仅仅是吃能解决的：（1）最最关键的是，你要养成运动的习惯。让身体里面的气血保持通常，才会把湿气最大程度排出去。(2)在网上能买包热敷盐，按照要求，放在你经常容易受凉，发胀的地方，让凉气出来，热气循环起来。3、经常喝汤，什么汤？我说容易实现的，给自己熬姜汤喝，早起喝姜汤最好。生姜性热，而它的皮是凉性，所以挂掉皮最好。最好上午喝。恩，做好这些已经够你用了。说多了你也不易坚持。
请先定义毒、热、湿、邪。
要想有好的抵抗力，主要还是锻炼身体！食补只是辅助作用。平衡膳食，多吃蔬菜，保持心情愉快！
冬瓜 芹菜 薏米 红豆 最明显的 我自己湿气重 真的有用的 也可以去看中医 拿一些去湿的药
的答案。票数最高的朋友答案排行榜我不是很认同。补充一下：如果想通过食疗排毒。第一步应该做的是了解排毒对应的虚弱的器官，再通过纠正生活方式与针对性膳食来解决。
良好的身体一定是来源与良好的生活习惯与生活态度。不是药物。①在生活习惯上：养成卫生、运动、作息稳定的好习惯；②在饮食方面：功能性的调节饮食（配合季节与自身状况）。我们日常的主食主要提供能量，蔬菜和肉类提供蛋白质维生素，多样的菜谱、水果、杂粮是重要的辅助食品。———————————————————————————————————————————再来一部分实际方案及原理：肠胃功能不足导致肠胃毒素堆积：通常肠胃功能不足的人会出现消化不好，排便不正常，敏感易痛，严重一些人会有长期肠胃炎症；肠胃功能不足伴随着脾脏虚弱，通常会出现饭后胃不适、嗳气、并且脾虚弱会导致腹部和大腿脂肪的不正常堆积，这也是许多人减肥减不下来的原因，中医里脾化湿，脂肪则是痰湿。多吃富含纤维素的蔬菜、杂粮食品；勿吃生冷，侧重吃健脾胃的食物。（我是卖杂粮的，一段时间的杂粮饮食让我觉得肠胃功能好了不少）祛湿推荐：薏米（薏米红豆粥） 薏米性寒，单吃不推荐，和性温的食物一起煲粥很好；红豆推荐红小豆，兼有解毒消肿的功效。蔬菜：各种绿叶蔬菜，（最喜欢小油菜了）。韭菜不建议，金针菇也少吃吧
(●′ω`●) 杂粮：玉米粥、小米粥、各种杂粮煲粥蒸饭。绿豆性凉，这个天气不适合多吃，适合夏天消暑。心肺功能不足导致血液毒素堆积：通常心肺功能不足的人面目肤色都是发黑发暗。增强心肺功能，我推荐一个很好的生活习惯：快走。大概我每天走2公里，绕我们商贸城两圈。排毒推荐：柠檬蜂蜜水。（我的做法是将半个柠檬挤出汁，和一斤蜂蜜混合在一起，每天早上空腹温水一杯，注意混合好以后放在冰箱里，防止常温发酵）柠檬蜂蜜水的口感很好，我连喝一周效果明显。肝肾功能不足：（⊙.⊙我不知道肝肾不足毒素会堆积在哪里）。肝肾不功能不足的人，情绪易怒，脸色泛黄，精力不足腰膝酸软，容易疲倦容易负面能量，性能力衰退。早睡：晚上11点前睡觉养肝，补精气；禁欲：频繁的性生活也消耗人的精气。
我写完这个答案就去睡觉 ????喝茶：夏天喝绿茶，冬天喝红茶，兼喝花茶。菊花金银花茶养肝排毒很好，不过性凉不适合一天到晚喝，每天一壶就可以了。食物：黑豆、黑米、黑芝麻、燕麦、羊肉、山药、莲藕。个人常吃的：黑豆芽、杂粮豆浆、杂粮粥、杂粮米饭、羊肉汤、山药排骨汤、莲藕排骨汤。总结一下：一般我们说身体里有毒性堆积，原理大概是长时间饮食和生活习惯不健康导致内部器官功能不足，使新陈代谢不能稳定健康的进行。最重要的是：在健康方面，我们每个人首要应该培健康的意识和对自身健康情况的了解，能有意识的时刻关注自身健康，这样才能长期的保持健康的身体。—————————————————补充一些现在能想的起来的排毒食品，后续再补充：茶：菊花茶、金银花茶、绿茶、红茶、花茶。赤小豆：消肿化疮。煲粥煲汤，做糖水。猪血：PM2.5比较高的时候建议多吃。猪血不好烹饪，做不好会很腥。我的做法是猪血切块，水沸的时候加进去，然后加大葱碎、姜丝、事先炸好的蒜沫，喝汤。黑木耳：清炒或者炒蛋炒肉，加梅汁更美味。鸽子蛋：刚才看到说鸽子蛋能解毒，暂未尝试。百合干：有养颜祛斑功效，适合煲粥。回到题主的问题：”求营养师推荐一些蔬菜，要有排毒的，清热的，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力的日常蔬菜，肉也可以。“从题主的问题来推断，题主可能是有些虚火旺盛，舌苔厚重，肠胃不好、有口气，排便不好，身体虚弱，这是南方人常见的亚健康状态。湿邪与湿气并不一样，到了湿邪的地步，建议找一个好中医调理，并且在服药期间饮食清淡，三餐准时吃热饭，坚决不能吃生冷。以养脾胃为先。可以纳入考虑范围的食物：茶类：绿茶 菊花茶 金银花茶 花茶（非红茶及黑茶，因为性温，绿茶性凉，喝多伤脾。豆类：红小豆、绿豆（都有解毒功效，绿豆性凉不宜多吃，注意大红豆没有红小豆解毒的效果）杂粮：薏米（祛湿）、艾粑（艾草糯米饼，祛湿邪，肠胃不好少吃糯米，没有艾粑可以考虑艾灸）。其他：莲子（带芯最好，与银耳煲粥能清热解毒）特别推荐：红豆薏米粥，加少许绿豆。兼具祛湿清热功效，又不会很凉脾胃。其他推荐养生方法：艾灸（祛湿邪，艾灸不宜频繁，伤元气。并且艾草能加重上火。）每天揉按三足三里，慢走一段时间帮助胃肠运动。———————————————————————————————————————————先写到这里，睡觉。希望题主早日健康。
0 0说白了，楼主你是不是熬夜啊，吃楼上的东西只会让你更胖
此条回答不推荐抗过敏食物！过敏反应（即I型超敏反应）是经抗原诱发机体产生IgE类抗体，IgE与肥大细胞表面的IgE受体结合，在抗原驱动下激活肥大细胞，导致肥大细胞脱颗粒，释放过敏介质，并引发一系列病理变化（过敏性休克、呼吸道过敏、消化道过敏、皮肤过敏）。抗原（过敏原）：主要有花粉、粉尘、动物皮毛、异种血清、药物（如青霉素、磺胺等）、食物（牛奶、鸡蛋、鱼虾、一些蔬菜和谷物等）。过敏治疗（即抗过敏），是没有抗过敏食物可以吃的，有的食物本身就是过敏原！！治疗可以通过病因防治，即查出引起过敏反应的抗原，避免接触。医院有皮肤试验可以检测，也可以查血清，后者比较精确，但贵一点。一舍友是过敏体质，去医院做了一个血清检查 ，查出来了十几种过敏原。查出过敏原后，那些食物过敏原就别再吃了。FAO联合国粮食及农业组织（1995）报道的8类过敏食物：牛奶、鸡蛋、鱼、甲壳类(虾、蟹、龙虾)、花生、大豆、核果类( 杏、板栗、腰果等) 及小麦，是常见过敏食物，约占所有食物过敏原的90 % 以上。报道的不常见的过敏食物有160种，包括粮食、油菜籽、蔬菜作物以及一些加工食品如啤酒、巧克力等。最高赞答案里推荐的香蕉冰淇淋，食材用了蛋黄、牛奶、香蕉等，蛋类，牛奶作为常见致敏源，对这类食物过敏的过敏体质者（中医体质学说中的特禀质），不推荐食用。另外，冰淇淋这类寒凉食物，易损伤脾阳，脾失健运，导致水湿内停（题主问题描述中的想通过食疗祛除的湿热、湿毒、湿邪、湿气中属于内湿者的成因之一）。没有抗过敏的食物，过敏治疗只能通过避免接触过敏原，特异性脱敏，药物防治和调节免疫应答。问题：都有哪些蔬菜可以排毒，清热，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力？已有回答说到了“体质”，题主需要具有排毒、清热、祛湿作用的食物，是否题主您确定了自己的体质属于湿热体质？今天下午有幸听了国医大师北京中医药大学教授王琦关于中医体质学说的讲座，题主可以找王琦教授的中医体质量表自测下体质类型，确定体质类型再食用适宜的食物。以下根据中医体质分类与判定确定的湿热质和痰湿质体质类型特点，推荐养生食物和食疗。药膳类：玉米绿豆粥紫苏芦根绿豆汤莲子冬瓜粳米粥赤小豆薏米粥推荐食材：赤小豆冬瓜梨白萝卜PS：具体粥汤的做法，以及体质自测量表，题主看到了想要的话可私信我，发邮件，我这有中医九种体质类型养生手册比较高清的PDF文件，当然，书店里也是可以买到的。祝好~
如果效果明显的话，传统意义上的药物就没有存在的价值了，作为食物存在的那些属性上的那点小区别，纠结在上面的意义不大，如今的吃什么什么怎么怎么好，都是商家说的吧。。。
听说红豆薏米汤不错 味道也很好
题主你这个要求太高了，既有中医方面的要求，又有西医方面的要求。题主你真的知道你需要什么样的食物吗？倒不如说说你的体质，让别人看看你适合吃什么来得准确些。
说个祛湿的，红豆薏米汤，把红豆和薏米放一起煮就行了，效果很好
又有一个不想付出就收获的。除了锻炼没有其他捷径。对了，还有疫苗。
龟苓膏。挺好吃的
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去湿的食物有哪些 八种食物祛湿最有效
一般来讲，人们在生活中对于体内湿气的排出，多是会考虑采用的方法来进行的，而此时，对于那些有着祛湿效果的食物，也就成为大家关注的焦点，那么，去除体内湿气的食物有哪些呢？
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
首推的就是有“豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
4、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后。
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解盛的最好食品。
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
总的来讲，在生活中可让人们选择的能够有效去除体内湿气的食物是有多种的，而玉米、豇豆、白扁豆、芹菜、赤小豆、黄瓜和薏米等食物，就是人们在平日里可以选择的去除体内湿气效果好的食品。
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作为爱美的你，你想瘦脸吗？有没有想过用一些办法来进行你的瘦脸行动，或许你可能有过一些失败的经历，但不要灰心，在这一刻你的希望即将重新回来，因为这里有一份瘦脸食谱来袭：
对很多女性来说，养生美容是不分时节的，因此养生美容一直以来受到了特别关注。那么，吃什么能吃出美丽自然也就备受关注了。今天小编为各位爱美女性介绍几种养生食谱，希望你会有所收获！
夏季水果种类繁多，虽然柠檬又酸又涩，但是柠檬是最具药用价值的水果之一。因为它不仅富含维生素C，而且还含有烟酸、柠檬酸、苹果酸等酸类物质以及钙、铁、鳞等维持人体健康所必需的营养元素。历史上，柠檬更是为坏血病的成功治疗做出了巨大贡献，被称为“神秘的药果”。直接食用柠檬酸味过大，人们往往加工成柠檬水饮用，促进健康。那么，每天饮用柠檬水好不好呢？小面请看小编的介绍。
一般大家都知道三七粉就是中药三七磨成的粉末，它具有抗衰老、提高免疫力的功效，能泡水喝，但它的功效到底有多少您了解有多少呢？下面是对三七粉功效的全部介绍和归类。
我们都知道气血对于一个人来说非常重要，特别是对于很多女性朋友来说，如果有气血不足的情况，她们一般会出现腰膝酸软或者怕冷的情况，造成气血不足的原因有很多，在夏天的时候一些女性朋友为了美，喜欢穿一些短裙短裤，而容易造成气血不足，那么补气血什么中药都有什么呢，下面我们就来了解一下。
很多女性在生活中不注意气血的保养，看起来比较衰老面部暗黄，因此女人在生活中要使自己变得漂亮健康一定要注重气血的保养。那么当身体出现气血不足的时候有哪些征兆？我们必须十分的了解及时的作出判断，然后给身体补充营养，足够的补气血才能很好的恢复健康。当然一些好的补气血的方法，对我们来说也是必须掌握的。今天小编就详细的为大家来介绍一下。
随着现在生活水平的不断提高，我们对一日三餐的品质要求也越来越高，但是现在有很多朋友因为工作忙早上回选择多睡一会，这样往往会匆匆忙忙的吃一些简单的早餐，或者吃点水果，更甚至不吃。那么今天小编就跟大家共同来了解一下，早餐空腹吃苹果对身体有哪些影响？
很多人在饥饿的时候，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看空腹不能吃的水果有哪些?一旦食用会造成怎样的后果?
苦荞茶是种具有很高营养价值的饮品，不仅能降低我们的血压，还能提高我们的免疫能力。下面我们就一起去了解下苦荞茶的功效与作用及苦荞茶的营养价值到底有哪些吧。
橙子酸酸甜甜，是很多人都喜欢吃的水果，但是，吃完橙子都习惯把橙子皮扔了，其实，橙子皮有很多功效，那么橙子皮泡水喝的功效是什么呢？下面小编为您介绍橙子皮泡水喝的功效及一些妙用。
?蒲公英，又名谷谷丁、黄花地丁，是国家卫生部新近列入药食两用的品种。据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿等功效，下面就随小编一起说说蒲公英泡水喝的方子及功效！
茶的本性是恬淡平和的，因此，品茗礼仪要求着装整洁大方，女性切忌浓妆艳抹，大胆暴露;男性也应避免乖张怪诞，如留长发、穿乞丐装等。除了仪表整洁外，还要求举止庄重得体，落落大方。
早在《神农本草经》里面就有关于灵芝的记载。它不同于一般的保健品，寄生腐朽，去旧新生，灵芝能清肝毒降肝火提高人体免疫力增强新陈代谢等作用，是很好的护肝药材。灵芝可以切片加水炖汤喝。一般饭后一小时左右服用一碗。下面就为大家介绍应该怎么吃灵芝能清肝毒降肝火提高人体免疫力增强新陈代谢等作用。
大麦茶是开胃非常好的饮品，大麦茶的功效与作用是很高的，但是也有禁忌，下面小编告诉大家一些和大麦茶的禁忌和做法，快去看看。
随着社会经济的发展，人们的工作生活节奏也变快了，在忙碌的生活中人们的身体健康和保健问题也越来越突出。据调查，有超过40%的都市上班族长时间处于亚健康状态。在日常生活中，可能有不少人都有过这种体会，时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，一旦感冒了，症状就会非常严重，常需挂点滴才能缓解。在闷热的天气里，只要在相对封闭点的环境里呆的时间稍长，就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适，甚者是在寒冷的冬天，这种情形也时有发生。这些症状虽然明显，却往往不需用药，只需改变一下环境，换到一个通风的地方，症状就会缓解，虽也曾做过多项检查，却无一异常发现。到底为什么会这样呢？跟着小编来一起了解一下吧。
日常生活中我们都很清楚胃部功能的好坏主要是依靠日常饮食的调养，所以在平时就一定要注重多吃一些有益于胃部的食物。但是可能大多数人都不知道什么种类的食物才可以起到养胃健胃的作用，夏敏我们就一起来看看吧！
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现如今，随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也越来越强，尤其是女性朋友，所以大家希望通过体育运动或者健身操来锻炼身体，增加身体的活力，不过在采取健身操的时候，我们要注意几个重要的点，必须要保持身材的平衡，对身体有功效，并且持续性的锻炼是要注意休息的方式，那么健身操什么时候跳最好呢?