运动加不吃晚饭减肥，本月月经没来
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我从今年三月开始不吃晚饭，早中八分饱但是很注重营养均衡，每天晚上慢跑一个多小时，上个月月经量少，这个月至今没有来，已经延后四天左右且无要来的迹象，此前月经一直准时或提前，从未延后，请问我该怎么办？减肥应当终止吗？
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病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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病情分析：您好，根据您所述的情况，女性如果是平时月经规律没有来月经的话，首先考虑是怀孕的情况，其次考虑是月经不调的症状。导致女性月经不调的原因有很多如，指导意见：妇科炎症，精神环境因素的改变，内分泌紊乱，或者是子宫内膜自身的情况都是可以引起的。建议最好还是到医院就诊检查看下是什么原因引起的在确定下治疗的方式L
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病情分析：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，指导意见：清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
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病情分析：这种情况应该是晚餐没有进食，影响身体机能的改变而出现月经量少及闭经现象。这也说明这种减肥方法不正确，对身体出现影响了。指导意见：恢复正常饮食，注意营养要均衡，同时配合中药减肥，可以在月经恢复正常后进行，目前可用药物促进月经来临，恢复内分泌功能。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。不吃晚饭能减肥吗
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最近一直在减肥，工作是需要要形象的，也吃过减肥药，但是那个对身体不好，朋友说不吃晚饭减肥有效果，想请问不吃晚饭能减肥吗？
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(10人回答)
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病情分析：您好，如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。指导意见：还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许&坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
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你好，这种说法其实是错误的。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。由上可见，不吃晚饭并不能减肥。
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节食是对减肥有帮助的，但是不要一味的一味少吃或不吃就是减肥的好方法，要做到均衡饮食才能最好的减肥&&一般来说是要早餐吃的好，中餐吃的八分饱，晚餐吃的少
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因人而异了&我试过没什么效果，后来还是用怡瘦-清脂-贴减肥成功的呢，外用&的还真是没有副作用呢你也可以看看我觉得不错&挺物超所值的。
帮助网友：236称赞：38用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，如果经常不吃晚饭的话，对身体健康是会有影响的，建议晚上还是少吃一点为好，可以喝点米粥，吃点蔬菜，少吃一点是不会发胖的，再有就是如果晚上不吃饭的话，起码也要吃点水果为好~
帮助网友：496称赞：58用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，合理的减肥并不是不吃就能减下来的。建议：少吃多餐对于饮食减肥是很有效果的
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那样会饿坏身体的，晚饭少吃一点，然后散散步，睡前不要吃任何东西。
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不能的晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）
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减肥的话&运动不如节食效果来的快&来的好&比较好的减肥方法是&牛奶苹果减肥法&和十日黑米减肥法。如果要减腹部赘肉的话&做做仰卧起坐吧！晚上少吃点&呵呵
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建议主意一下几点：1.&要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.&走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.&要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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???棬????????????怎么减肥，不吃晚饭可以吗
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就是胖，还便秘
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要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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