吃蛋白粉补肾阳的中药吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 07:47 标签： 温补肾阳的药酒
114网址导航蛋白粉究竟有没有必要吃呢
　　现在人们对于生活质量的追求是越来越高了，特别是关于 身体健康或者养生方面。其中现在就有很多人食用，认为可以增强体质，那么我们究竟有没有必要吃蛋白粉呢?在微信公众号中搜"学海拾贝"，每天学一点有用的知识，还能和美女小编一对一私聊喔，咱们微信里见!
　　蛋白质是身体所需的一种重要营养素，其主要作用包括:
　　1. 蛋白质是构成人体组织器官的重要成分。包括肌肉、内脏、皮肤、毛发、骨骼、牙齿等多数组织器官，都需要蛋白质作为主要原料。
　　2. 蛋白质是体内各种活性酶和激素的合成原料。酶是体内催化各种代谢反应最主要的催化剂，包括食物消化吸收和代谢的反应过程，都离不开酶的催化。而激素对人体的代谢起重要的调节作用，属于"指挥官"。
　　3. 除了以上两条之外，蛋白质还是三大供能物质之一，维持体液平衡，参与体内物质的运输，调节体内酸碱平衡，也是体内很多抗体和免疫因子的原料。
　　可见，蛋白质是生物体的重要组成成分和生命活动的物质基础，"没有蛋白质就没有生命"的说法一点都不夸张。
　　那么，入正题，既然蛋白质如此重要，我们的摄入就要满足身体需要，怎么知道自己蛋白质摄入是否够呢?很简单，首先估算一下自己平时每天食谱中蛋白质的摄入总量，然后对比《中国居民膳食营养素参考摄入量》中每天蛋白质的推荐摄入量，一比较就知道了。下面带大家一起来计算。
　　第一步:计算自己每天摄入多少蛋白质。
　　蛋白质的主要来源包括畜禽肉类、鱼虾、蛋类、奶类、大豆和粮食类的主食。
　　1. 畜禽肉类:每百克可食部分生重约含15克的蛋白质，即15%。
　　2. 鱼虾:每百克可食部分生重约含17克的蛋白质，即17%。
　　3. 蛋类，每个鸡蛋(可食部分约55克)约含7克蛋白质。其他蛋类的蛋白质含量和鸡蛋近似，约12%。
　　4. 奶类，每百克(或100ml)牛奶含蛋白质约3克，即3%;酸奶蛋白质含量约2.5%，其他奶制品具体蛋白质含量见包装袋后的"营养成分表"。
　　5. 大豆(黄豆、黑豆)及其制品，豆腐蛋白质含量约8%，豆浆1.8%，豆腐皮和腐竹45%，豆腐干15%。
　　6. 主食类，含蛋白质的主食主要包括谷类和杂豆，谷类可食部分生重蛋白质含量约10%，杂豆类(包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆、豌豆等)蛋白质含量约20%。熟重的话，馒头约含蛋白质7%，米饭约2.6%，具体要看加水的量了，不过因为是估测，这样就可以。如一个市售中等大小的馒头约120克，由约80克面粉做成，约含8g蛋白质。
　　7. 蔬菜中的蛋白质含量很少，很多都不足1%，且为非优质蛋白，估算的话，可以忽略。
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请问肾虚的人吃蛋白粉会有副作用吗？
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肾虚，免疫力差&&平时总感觉很疲劳。。。。:
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你好，补肾药平时在吃，我问的是肾虚的人平时吃蛋白质粉有副作用吗？
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疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
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