痛经食疗是怎么回事？能食疗好吗，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 06:43 标签： 痛经食疗

核心提示：女性月经不调是常见的现象，而月经不调的表现有多咱，其中有不少女性因为体内寒气凝滞或肝郁气滞，从而就会导致体内血行不畅，在经期时会出现有血块、血瘀现象，对于这种情况，可以通过食疗的方式来调理，从而让月经

　　女性痛经很常见，而其中不少痛经者会出现有血块的现象，主要是由于瘀血引起的，这时调理的话，就要注重暖宫及排瘀血，因为只有经血通畅了，才能缓解小腹酸胀，痛经及有血块的现象。那么吃什么调理好呢?痛经有血块可通过下面的食疗方来调理改善，一起来了解一下。

　　益母草艾叶茴香茶： 益母草 ，炒艾叶 ，小茴香，各适量，把这些药材一起加适量的煎取汁液，熬煮两次后把两次汤汁混合在一起，代茶饮 ，可起到温中活血、暖宫调经、排除瘀血的作用，尤其是对于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块的痛经者，注意对于无瘀滞及阴虚血少者要忌用。

　　核桃仁月季汤：月季花 ，核桃仁 ，红糖、甜酒，各适量，先把月季花、红糖、核桃仁一起入锅 ，加适量的水煮汤。煮好后用冲甜酒饮用，连服一周，可在经期前几天开始服用。有疏肝解郁、活血调经的作用，对于月经先后无定期、经量少、痛经，经血淤积月块者适宜，注意 月经量多者不宜多饮。

　　马齿苋鸡蛋： 马齿苋 ，鸡蛋，各适量，先把鸡蛋去壳后煮熟，再加马齿苋一并熬煮即可喝汤吃蛋。 有清热解毒、止血、 解毒排瘀 的作用，对于热毒内结、月经过多、经色深有块等症状有效，注意脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。

　　益母草茶：益母草 ，绿茶，各适量，把这两味一同放入杯内，加适量的开水冲泡并加盖焖五分钟即可当茶饮服，有活血排瘀、调经利尿的作用，对于痛经有块，月经量少以及月经推迟有效。

　　以上就是几款调理痛经有血块的食疗方，有这种情况的女性可以根据自己的情况来选择其中的食疗方来调理，以更好的改善前经血块问题，恢复正常的月经，同进平时在饮食当中也要注意多吃一些有利于经血通行的食物，如牛肉、 红枣、豆腐皮、 薏苡仁、当归等，都有一定的帮助，而对于一些由于病变引起的大量出血且伴随血块的，则要及时就诊，以防造成严重后果。

痛经是很多女性都有的毛病，为了能赶走痛经，有痛经的女性总会尝试各种方法，食疗就是其中一种能缓解痛经的方法。那么，痛经食疗女性应该吃什么又不应该吃什么?下面就让我们一起来了解一下~

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于女性痛经，并能光艳皮肤。

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型女性痛经。

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

太甜的食物。很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

浓茶。浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

太咸的食物。经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

编辑：信阳日报社全媒体编辑-唐丰

　　可以说是所有的“天敌”，许多女性因为痛经而害怕大姨妈的到来，然而导致痛经的原因有很多，其中比较多见的还是一些日常的坏习惯所致。所以我们也可以通过食疗来缓解甚至痛经。以下就有10种治疗痛经的食疗方，不管您是哪种类型的痛经，总有一款适合你。

　　10个食疗专治痛经

　　1、益母草炖猪肉：此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。

　　做法：益母草洗净，用净纱布包好；猪瘦肉洗净，切薄片；将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中，加适量水同煮。吃肉喝汤。

　　2、益母草蛋：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

　　做法：益母草5钱~1两、一颗、红糖少许。将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四~八小时。

　　3、山楂桂枝红糖汤：具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　做法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　4、墨鱼炖桃仁：此菜具有养血滋阴，活血通经的作用。

　　做法：将墨鱼在水中浸泡3小时，去鱼骨、内脏，洗净，切片；将核桃去壳取仁洗净；将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内，加适量水，用大火烧沸，再必用小火煮熟，加精盐和香油调味即成。

　　5、桃仁猪肝粥：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。

　　做法：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。桃仁及米洗净熬煮成粥；猪肝清洗干净后切片川烫；将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

　　6、月季花茶：具有行气、活血、润肤之功效。适用于、痛经等症。

　　做法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　7、红颜玫瑰饮：玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠，而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化，可熬煮当茶饮用。

　　做法：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。将药材稍做清洗后，一起熬煮三十分钟即可饮用。

　　8、黑木耳红枣饮：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于，及身体虚弱者。

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　9、姜枣红糖水：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　做法：生姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　10：姜汁薏苡仁粥：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　做法：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　1、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。（参考网站：全民健康网）

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