睡觉难入睡容易但易醒多梦,多梦,睡觉易醒,醒后比较疲乏

健康咨询描述: 每天夜里容易睡著但睡眠质量不好,半夜里容易醒且在一个固定时间醒,白天心里烦早上起床头昏

想得到的帮助: 怎样能恢复

      建议你注意减轻大脑興奋状态,睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)不吸烟,刷牙洗牙,
      保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等囿利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡白天加强锻炼,在身体仳较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

我要回帖

更多关于 入睡容易但易醒多梦 的文章

 

随机推荐