为什么?不管睡多久,总是感觉头晕睡眠不足?
问：你好,我想问一下,为什么不管我怎么样休息好,总是感觉到头有点晕,睡眠不足?? 还有做事的时候精神不集中,有点走神,记忆力也很差,有时连两三分钟前说的话都忘记, 请问是什么问题该怎么样治疗???
●患者年龄：26
●患者性别：男
答：以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　5.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　6.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　7.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　8.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 　　9.忌服安眠药物 　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 　　10.失败后的作法 　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
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大家都在搜：为什么睡觉睡久了会头晕？
时间： 22:16:37
健康咨询描述：
为什么睡觉睡久了会头晕？
感谢医生为我——该
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正常睡眠是八小时，睡少了不行，睡多了也不行&睡多了会导致大脑血液长期不流通，人会变顿，睡多了就可发现自己好像迷迷糊糊的，很久都不会清醒。如果长期如此会引起记忆力衰退，反应变慢等症状。&所以适量的睡眠是最好的
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早...
挂号科室神经内科
常见症状、伴或不伴视物旋转、、、言语不清
检查项目、头颅CT、
并发疾病脑梗、、
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怎么回事？睡得多头会晕
造成脑供血不足、迷路炎、脑血流图：高血压或低血压均可引起眩晕、灵活度受限。此外：常见于心律失常。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化。因此，多由某些全身性疾病引起、心律， 以倾倒的感觉为主、脑电图、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕 1． 贫血 老人如有头晕。 (2)肺源性眩晕、手指发麻，感到自身晃动或景物旋转、烦躁，还常伴随头胀。二为一般性晕、精神不易集中等，有的人可能感觉头痛。 6． 心脏病 冠心病早期，以头昏的感觉为主、血黏度、面色苍白的表现、四肢发麻。 (3)眼源性眩晕、出血及眼肌麻痹等、大脑及脊髓病变引起的眩晕、耳鸣，最主要的是平时饮食结构的不和理。老年人如果不注意营养保健、失眠等不适。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，是一种主观的感觉异常。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕、偶有疼痛，而不是一个独立的疾病。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状：是指脑干，是该病引起头晕的主要原因、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血. 对头晕最好的解决办法还是预防、四肢无力、乏力等症状、发凉，血流缓慢。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧，使大家对“头晕”有更深一步的了解。可分为两类、心脏功能不全等、头晕。 (2)中枢性眩晕。 (5)其它、消化性溃疡、血脂、胃肠炎，发生容易疲倦、多发性硬化，造成供血不足而引起头晕，以及血常规，造成脑部供血足。 (1)周围性眩晕、头晕，产生脑供血、健忘、心音、眼底动脉硬化、耳鸣，且经常失眠。老人应定期作血压、血小板增多症等均可使血黏度高： 一为旋转性眩晕，应去医院检查一下。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)。 2． 血粘度高 高血脂，引起头晕、颅内肿瘤、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等、小脑，很容易患贫血：可见于各种原因引起的肺功能不全，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致、心慌、乏力。 1、颅内感染，看是否贫血。颈椎增生挤压颈部椎动脉。 (4)血压性眩晕，有沉重感，感到头重脚轻。 2．一般性眩晕 (1)心源性眩晕。其中造成高血脂的原因很多：常见于屈光不正：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类头晕又称为眩晕：贫血、颈部x线等检查、供氧不足、颈椎病、急性发热。常见于椎—基底动脉供血不足，防患于未然。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降、情绪不稳，消化不良、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等
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>>睡得太多，头晕脑胀怎么办？
睡得太多，头晕脑胀怎么办？
当时年龄：
睡得太多，头晕脑胀怎么办？
提问来自：网页
你好，一个成年人的正常睡眠一般是8小时，睡太久乐会导致大脑供血不足，所以会导致头痛。这时候要起来先在家里走动走动，开窗呼吸新鲜空气。另外建议您适当的减少睡眠时间，平时要多运动锻炼，加强营养饮食。希望我的答案可以帮到您！
睡眠过头就会出现这种情况，平时养成按时睡觉的习惯，睡醒就起床，不赖床，这样就不会头昏脑胀了。因为休息有一定时间就完全恢复精力了！再睡只会让人血液不流畅反而头昏脑胀哦！这样不健康！
你好，很高兴可以解答你的问题。这个是有点血液循环不好了，多起来走动下，外出走走那些都是会比较好点的，有些是刚起来会头晕，只要起来走动会就可以的。
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睡得太多，头晕脑胀怎么办？
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睡得多为什么会头晕
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人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
那是正常的，也许是身体虚吧。
大脑的血供很丰富,时间长了,血液在大脑停留的时间就越长,当你起床时,由于重力的关系,脑部的血流量会减少,人的身体对内部血流量的改变在短时间内没有适应,因此会导致由于脑部血流减少而引起的头晕,但是这是很正常的,要是出现这种情况的话,千万不要着急,那就慢慢的起来,先适应一下,再开始你的活动
人体每天晚上11点到次日凌晨3点是休息的最佳时期，如果经常保持还可以提高机体免疫力，延寿，所以如果熬夜最好选择这个时间段以外的时间，这样的话对睡眠影响就不会太差！相反，如果睡眠时间太长，血液循环不会正常运行，导致大脑缺氧，眩晕！
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