每天都喝牛奶会胖吗?女性喝酸奶好还是牛奶好?_百度知道
每天都喝牛奶会胖吗?女性喝酸奶好还是牛奶好?
喝牛奶或者酸奶的时间是早餐比较好还是睡前?
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每天喝牛奶不会变胖。当要注意控制一定的量。 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶并非老少皆宜胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不会，女性晚上喝纯牛奶好，补钙，但是会容易上火
不会胖！喝酸奶比较好！
不会胖，睡前喝杯牛奶，能增加睡眠
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问、我想每天喝酸奶和牛奶，是早上喝酸奶呢，还是晚上喝牛奶呢，，还是早晚都喝牛奶呢？_百度知道
请问、我想每天喝酸奶和牛奶，是早上喝酸奶呢，还是晚上喝牛奶呢，，还是早晚都喝牛奶呢？
晚上喝牛奶有助于睡眠，可酸奶好像有助于排毒,,怎么办呢?
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你可以早上或晚上喝牛奶，中午饭后喝酸奶，因为中午吃的较多，酸奶利于消化，晚上喝牛奶利于睡眠
早、晚是喝牛奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好 喝牛奶时最好不要空腹保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。
饮用酸奶后要用白开水漱口。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。1．在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 酸奶，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。 2.据权威医疗机构测定分析显示：晨起和睡前是饮用酸奶的最佳时间。晨起饮用酸奶，可以调理肠胃微循环，补充营养，为一天的紧张工作打好基础；睡前饮用酸奶，可以舒张血管，缓解白天工作带来的紧张情绪，改善睡眠，让您轻松入睡。 总的来说 牛奶晚上喝 而酸奶是在饭后两小时或最好是早上和晚上睡前 同时二者均在胃里有东西垫底的时候喝！！！
早上喝酸奶，晚上喝牛奶，哦了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。颠覆！这才是喝牛奶的最佳时间~但这10种人要当心
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颠覆！这才是喝牛奶的最佳时间~但这10种人要当心
&牛奶到底什么时候喝最好？很多人都纠结这个问题。答案吧，得看你的目的是啥——如果你是怕喝牛奶长肉，那我可以告诉你餐前30分钟喝牛奶，对预防肥肉上身非常有好处。这个研究结论，发表在去年10月的《欧洲营养学杂志》上，作者是来自新加坡的几位研究人员。研究对象是12名健康的华人。研究发现，吃同样的一餐（实验中他们用的是面包），如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃面包，可以有效地降低餐后的血糖反应。如果在吃面包的同时喝牛奶，虽然也有降低的效果，但不如餐前喝效果显著。不过，对中国人的饮食习惯来说，一般不会边吃饭边喝牛奶。早饭、或者外出的时候，倒是会出现这样的组合。除了牛奶，研究者还做了豆浆的效果。他们选择的是高蛋白的豆浆，并加入了一定量的糖（让它和牛奶的主要成分保持基本一致）结果发现，豆浆也一样，餐前30分钟喝，能最好的发挥控制血糖。所以，对预防肥肉上身也是有帮助的。80年代出生的小伙伴，肯定都听过”日本人平均身高50年里蹿了10cm，牛奶功不可没”的段子，喝牛奶补钙、安眠、美容……也有人说这是牛奶企业的“商业伎俩”。牛奶真有那么好吗？鲜奶真的比常温奶更有营养吗？空腹不能喝牛奶？喝牛奶真的上火吗？关于牛奶，你真的足够了解吗美国Body By Milk发起的一项公益活动“GOT MILK?该活动总会邀请一些有影响力的娱乐界、体育界的明星拍摄长了“牛奶胡子”的照片，向大众宣传喝牛奶的好处。图为贝克汉姆和小甜甜布兰妮1、空腹不能喝牛奶吗？因为空腹喝牛奶会拉肚子，所以空腹不能喝牛奶。这是很多人的理由。但其实空腹不能喝牛奶，主要是“乳糖不耐受”的人需要担心的。如果先吃些淀粉类食物再喝牛奶，腹泻，腹胀等不适反应会比较轻微。也可以改喝酸奶。如果本来就没有乳糖不耐受的问题，空腹喝牛奶是完全没有问题的。2、喝牛奶容易上火？关于牛奶，《本草纲目》里有这样一段话：“治反胃，补益劳损，润大肠，治气痢，除黄疸，老人煮粥甚宜。中医认为，牛奶味甘、性微寒，可以养心肺，解热毒，润皮肤，&还具有消炎、消肿、缓解皮
肤干燥的作用。从牛奶的性味、成分和功效 上来说, 其食用不存在季节差别, 更不会产 生所谓的热气和上火。3、晚上喝牛奶容易发胖吗？睡不着？喝杯热牛奶吧。肯定听过，说过这样的话吧，但试过的人会发现，效果其实并不很明显。毕竟，牛奶它不是催眠药啊。不过，相比于其他食物，牛奶中含有一些有利于预防失眠的成分：钙、维生素B6，以及能够在体内转化为5-羟色胺的酪氨酸等物质都比较丰富。所以才会有睡不着喝杯牛奶之说。对正在减肥的人来说，其实也不必担心牛奶的热量。营养学家范志红说，按同样热量来比，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感。一袋250克的全脂牛奶仅含热量
150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。 吃一包100克的饼干，就会摄入热量450千卡以上而且，最令人开心的是，奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。美国国家健康和营养检测调查（NHANES）及魁北克家庭、遗传性和CARDIA研究，通过研究大量人群数据，都发现奶制品的摄入量与体重指数（BMI）、体脂和肥胖概率之间存在负相关。也就是说，吃越多奶制品的人，体重指数（BMI）越低！体脂越低！肥胖者越少！3、低脂奶比全脂奶更健康吗？超市里的牛奶，根据其脂肪含量，被分为了全脂，低脂和脱脂奶。全脂奶的脂肪含量在3-4%之间，全脂奶经加工，部分或绝大部分的脂肪被移除后，得到低脂奶（1-2%的脂肪含量）和脱脂奶（0-0.5%的脂肪含量）。“脂肪”两个字，光看着似乎就有种罪恶感，何况它还常常肥胖啦、高血压之类的病联系在一起，所以很多人会选择低脂或者脱脂奶。医馆君有个正在狂减肥的小伙伴，为了少长肉，她就只喝脱脂奶。但牛奶里的这点脂肪，到底多长肉有多大贡献呢？以一袋/一杯早餐奶为200毫升计算，全脂奶含有大概7克脂肪，脱脂奶以0克脂肪计。7克脂肪，相当于炒菜时的一勺油或者大约10小块鸡丁吧所以，与其纠结于选哪一种奶，不如炒菜时少放一点油，或者少吃几块肉来得实在。如果你觉得脱脂奶口感不错，那就另当别论了。抽掉7克脂肪，牛奶的口感也大打折扣了呢。4、鲜奶比常温奶更有营养吗？巴氏杀菌对牛奶的处理相对温和，这样的杀菌条件可以杀死牛奶中绝大多数的致病菌，但仍然有一些微生物没有被杀死。所以一边在超市冷柜销售，保质期也比较短，在1~7天。超高温杀菌（UHT）它能完全彻底地消灭牛奶中所有的细菌，没有残留，达到商业无菌的状态，所以保质期比较长，最长可以9个月。很多报道称，UHT奶因为其超高温的加工方式，导致牛奶中蛋白质变性，因而在营养价值上不如巴氏奶。但其实，高温杀菌处理后，牛奶中蛋白质并没有太大变化。而且即使蛋白质发生变化，也不见得就是坏事。牛奶的营养价值取决于对其氨基酸的利用，蛋白质变没变，都不会影响氨基酸的利用，所以说蛋白质的变性并没有牺牲其被人体吸收利用的营养价值。把肉煮熟、把鸡蛋煮熟，都属于让蛋白质变性而更利于人体消化吸收的方法所以，其实常温奶和巴氏奶，营养价值不相上下，怎么方便怎么来，根据自己口感、习惯来挑选，同时注意保存方法和保质期就可以啦5、复原乳真的那么拿不出手吗？去超市买酸奶，拿了这个↓↓，立即被小伙伴制止：别买复原乳。去年，还有这样的新闻↓↓好像复原乳很糟糕，没营养，也拿不出手似的。其实，复原乳比常规奶多了一道将奶加工成奶粉的生产工艺，中间要经历杀菌，均质，标准化和干燥等主要工序。的确，经过这些”锤炼“之后，复原乳中的营养物质的功能，确实会受到一定影响，但养成分含量并不比常规奶低多少。虽然功能略受影响，但并不是洪水猛兽，到了要抵制的地步。其实复原乳的生产广泛存在于世界各国，最常见的就是用于生产酸奶。用复原乳，一是方便原料奶的运输和储存。二，也可以降低使用牛奶作为食品配料的生产成本。鲜奶不易保存，对有些偏远地区来说，复原乳也好，保质期更长的常温奶也好，都是为了方便牛奶进入千家万户。6、高钙奶真的更补钙吗？高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地额外添加一些钙，就好像我们吃的盐里面，又额外加了碘一样。高钙奶含钙量确实要比普通牛奶要高但向牛奶里添加大量的钙，实际上是一件很有技术难度，不是想加多少就能加多少，而且加了之后，多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。成人在正常饮食之外，每天半斤普通牛奶，再加上绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物，就可以满足每天的钙需求。没有必要刻意去买高钙奶。7、牛奶不能喝果汁一起喝？牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即便不与 果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。 只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。这十种人不适合喝牛奶1：消化道溃疡患者牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。2：返流性食道炎患者含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。3、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。4：腹胀、多屁、腹痛和腹泻者这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。5：腹部手术后的患者此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。6：炎症性肠炎炎症性肠病它有两个概念。一个是广义的，一个是狭义的。各种炎性肠病都可以叫广义炎性肠病。但是狭义的就是指两个病，一个是溃疡性结肠炎；一个是克隆氏症，现在叫克罗恩病。这种病的人饮用牛奶会加剧病情。7：肾结石患者肾结石患者尤其不能在睡觉前喝牛奶，因为人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿　中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。8：缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。9：牛奶过敏者有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。10：铅作业人员牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。以上信息转自南方都市报编辑/制作：医馆君参考资料果壳网：http://www.guokr.com/article/437216/http://www.guokr.com/article/439143/范志红博客：http://snowheart19.blog.sohu.com/.html《食品产业开发》
喜欢该文的人也喜欢我一喝牛奶就屁多,腹泻,改喝酸奶和奶酪都不能改善,喝豆...
患者信息：男
病情描述：我一喝牛奶就屁多,腹泻,改喝酸奶和奶酪都不能改善,喝豆浆后肚子虽然舒服了,但毕竟含钙量又太少.如果口服加入了维生素D的钙片效果好吗?
希望解决的问题：能得到专家指导!
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病情分析：腹泻一般是由于饮食不洁导致了胃肠的功能紊乱所致，也有可能是由于有肠炎的存在，你现在是经常发生腹泻，有可能是由于有慢性肠炎的可能。建议可以做一次大便的常规检查，如果是有肠炎需要选择敏感的消炎药物进行治疗，也可以找中医医师把脉后中药进行调理。
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病情分析：您好，结合你的情况考虑是由于对奶制品不适应的情况，这是常见的一种现象。你的情况不建议使用钙片的治疗，仍然建议使用食物的调整，建议多吃豆制品，比如豆腐、豆浆以及鱼类、骨头汤等，对于该片吸收的很好的，最好吸收的就是食物的调整。
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病情分析：健康指导：可以选择钙片来补钙，这种方法比较直接，维生素D也有助于钙的吸收，是可以的，另外多晒太阳也是补充维生素D的好方法。多数成年人都有乳糖不耐受的症状，建议你可以配合面包等食物来喝奶，少量多次喝也许会好些。
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病情分析：健康指导：像你这种情况一般可以是对于牛奶制品的肠胃过敏想象，建议以后少喝牛奶为好，一般豆浆是怕含钙量少的话，可以建议放点芝麻一起打成豆浆，芝麻含钙量比牛奶高，正常食用量即能满足一天钙的需要量。
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病情分析：腹泻一般是由于饮食不洁导致了胃肠的功能紊乱所致，也有可能是由于有肠炎的存在，你现在是经常发生腹泻，有可能是由于有慢性肠炎的可能。建议可以做一次大便的常规检查，如果是有肠炎需要选择敏感的消炎药物进行治疗，也可以找中医医师把脉后中药进行调理。
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病情分析：健康指导：按你所述的情况，首先请根据自己个身体情况、饮食习惯、食物营养来选择适合自己的日常饮食；若食用牛奶容易引起腹泻，食用豆浆没问题，那么就建议你长喝些豆浆，豆类富含丰富的蛋白质、钙质等；另外，可以经常食用些豆制品：比如豆干、豆腐等；若缺钙严重也可以适量吃些钙片补充；平时按时饮食、作息、适量运动、保持良好心态；祝你健康！
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病情分析：健康指导：你好，喝牛奶不舒服，腹泻是很正常的，因为对乳糖不耐受导致的，可以喝豆豆浆，豆浆营养也是比较丰富的，如果补钙的话可以加口服钙片的，平时饮食可以吃点骨头等含钙多的食物，而且最好的方法就是晒太阳。
回答时间：
zhongwenming男
45岁提问时间：
病情描述：不知道怎么回事，有时候总是便秘，过几天又会出现腹泻的现象，这让我特别苦恼，我想咨询一下，有时便秘有时腹泻怎么办呢？
医生建议：这种情况多数跟肠胃炎有关，可以服用一些消炎药，在平时多注意护理。
38岁提问时间：
病情描述：我们家的孩子最近这段时间有一些腹痛腹泻的情况，饮食方面我们一直都比较注意，担心孩子吃不好，所以就把这种症状加重了，我们也不太知道要怎么去安排饮食，腹痛腹泻吃什么饭？
医生建议：在比较严重的腹泻的情况之下，一定是要以流食为主的，但是要保证患者的营养均衡。
49岁提问时间：
病情描述：宝宝两个月了，母乳喂养之后，宝宝这段时间一直都在拉绿色的大便，这是什么原因？
医生建议：宝宝母乳喂养之后，大便是绿色的，可能就是因为喂得太多，导致宝宝消化不好。
叫我女王2女
39岁提问时间：
病情描述：我想要马上拉出大便，因为我打的拿不出来，一直在肛门口堵着，拿不出来，又疼的很，而且稍微用力都要出现，那么要如何才能马上拉出大便来？
医生建议：可以用开塞露，而且平时可以用蜂蜜水内达到润肠的作用，所以要每天早晨起床空腹喝一杯。
夜忧莹兮男
31岁提问时间：
病情描述：我肚子咕咕的叫，然后就拉稀水，而且拉稀的时候又开始放屁，反正肚子也不舒服，该怎么办？
医生建议：大家首先在拉肚子的时候要多喝水，而且还要经常吃一些水果。大家好，我是刚在这里安家的准妈妈，不喜欢喝牛奶？喝酸奶可以吗
提问时间： 17:31:12|
病情描述：
&现在六周一天，都说喝牛奶对宝宝好，营养丰富，可是我不太喜欢喝牛奶，每次喝完总感觉。但是很喜欢喝酸奶，这样可以吗？还是必须要坚持每天喝牛奶。谢谢
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最好是喝孕妇配方奶，营养会更均衡一点的，为了宝宝你要坚持啊，就算是会恶心也没有办法啊，鸡蛋也要每天吃一个
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