→ 大腿上脂肪太多怎么减掉？
大腿上脂肪太多怎么减掉？
健康咨询描述：
8岁腿就开始粗
曾经的治疗情况和效果：
有我奶奶腿粗
想得到怎样的帮助：简单点的方法减掉腿上的肥肉~~~~
其他类似问题
医生回复区
擅长: 精索静脉曲张,前列腺增生,输尿管结石,前列腺炎,包
帮助网友：4161称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腿粗是由于有脂肪的大量堆积，您可以从减少脂肪摄入和加强锻炼两个方面减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪，少吃高糖的食物，多锻炼
擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血
帮助网友：96768称赞：3528
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况也可能与某些疾病有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&科学的减肥方法应当不影响健康，没有什么减肥药没有副作用还长期有效不反弹的，每天适当做一些体育活动和控制高热量食物是最好的减肥方法。
医生爱心医生
帮助网友：3609称赞：52
&&&&&&指导意见：&&&&&&合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒 &&&&&&以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般就是多做运动吧，想跑步、快走都是腿部运动，可以减退&&&&&&指导意见：&&&&&&有一种较简单的方法是坐着的时候让腿呈45度放着，两腿之间夹一本书，可以减腿。
帮助网友：1094称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪，同时还能帮助但是要注意要点：1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的减掉腿部脂肪的有效方法。4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼。
帮助网友：204称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腿粗是由于有脂肪的大量堆积，您可以从减少脂肪摄入和脂肪消耗两个方面减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃高糖的食物，比如奶油啊，蛋糕啦，多锻炼，最简单的你可以选择爬楼梯，一次两个台阶，注意安全。谢谢~
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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　　怎样减腿部脂肪?腿实在是太粗了，可是一直减不下来。
　　有什么方法可以快速又有效的解决这个问题吗?
　　大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反。让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。
　　她们都希望有一个凹凸有致的身材。但贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿。想要恢复到以前的苗条身材就变得好难。
教你6个专门针对大腿脂肪的动作，
每个动作做5―20次，每次做2组，
10天就能看到效果，赶紧练起来吧!
大象腿变小鸟腿!
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。如何去减去大腿内侧的脂肪，需要的就来看看！！_健身吧_百度贴吧
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如何去减去大腿内侧的脂肪，需要的就来看看！！
大声喊出来给你方法
楼主上半身蛮好的..就特...
如果你信的过我，就戳进...
瘦子镇楼，度娘不要抽风。
一楼震楼，二楼上图
下午刚拍的百合花镇楼
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大家可能都会被大腿内侧的脂肪所困扰，不然你也不会进来看我的帖子，你想穿上自己喜欢的牛仔裤，但是奈何自己的大腿太粗，穿不了，就算穿的了，也很紧！对不对，躺枪的自己留言，谢罪！！
昨天晚上我发帖说了下如何减去小腿的肌肉！现在就和大家说，如何减去大腿内侧的脂肪，首先你先要了解什么是脂肪！脂肪就是 ，水还有蛋白质等等组成的！如果我们想减去脂肪就要先减去我们身体内的多余的水分！！好，我们找到了明确的思路，大家都知道跑步谁最减脂肪的，为什么呢，因为它消耗的身体里面的水分最快，最多，全是的脂肪都在燃烧，也就是为什么你运动会出汗了！
你以为我是教你去跑步，NO！NO！NO！不是的，但是你能跑步我也就省点心了，但是看你现在的样子，你是最讨厌跑步了！你需要的是不累，轻松的减去脂肪！呵呵！告诉你：没有！你要明白做什么事情都要先付出才有回报的，我教你的是原地踏步！，什么原地踏步，就这么简单！呵呵！如果你能一次性原地踏步300下还能有力气再把脚抬起来，那你就当我什么都没说！，不要看原地踏步这么简单，它可以帮你消耗你大腿内侧的脂肪！你每天只需要 中午 300下，晚上300下即可，一个星期后加到 400 或者500，以此类推！为什么是一个星期后才加呢！？如果你可以第二天踏500下，我也不会介意，因人而异！我就是想让你适应下！
如果你想短时间内看到效果，有点难，如果你加上跑步的话，会快一点！可能你一个星期 2个星期都不会看到效果，但是 1个月 2个月就会看到，不要险难，如果你还想去穿上你喜欢的裤子的话，就每天坚持，一天不拉的坚持下来！
你要告诉你自己，你现在做的事情不是在浪费时间，你做的事情是有回报的！！是有意义的！不要在垂暮之年还惋惜自己这一辈子尽然没有穿那件裤子的时候儿后悔！！，加油，为了你自己，为了你不后悔！！
晚上会出，如果减去腹部的脂肪，直播，求关注哦！ 这些都是我亲身体验的，有效，因为我没必要去骗一个和我没关系的人！谢谢！！
谢谢！支持下，每天会关注的
刚才忘说了！你原地踏步，你的大腿与小腿要成90°，尽量高点越高越好！
fitplus运动加健身俱乐部&&引进先进的英式健身课程,能更好的激发起您对运动的热情,地址:三林路1515号中房晶华5号楼5楼(地铁11号线4号出口)
我儿子快要出生了，我姓曾，希望大家帮忙给自个取个名字吧！
关注失败，什么情况
你不要误导人行不行?基本知识都不懂还来教别人?每段话都暴露出健身常识的不足.局部减脂?想多了.
还是顶楼主，刚刚锻炼完，原地踏步300下我是最后做的，我每天1点开始练哑铃，我会一直坚持下去，希望楼主多说点有关这样的知识，我是新手，但对运动健身很感兴趣，已经坚持45天了，以后有生之年仍然继续下去
上帝的骑宠，上古时期世界的霸主。┏┛┻━━━┛┻┓┃｜｜｜｜｜｜｜┃┃　　　━　　　┃┃　┳┛ 　┗┳ 　┃┃　　　　　　　┃┃　　　┻　　　┃┃　　　　　　　┃┗━┓　　　┏━┛　　┃　史　┃　　　　┃　诗　┃　　　　┃　之　┃　　　　┃　宠　┃　　┃　　　┗━━━┓　　┃经验与我同在　┣┓　　┃攻楼专用宠物　┃　　┗┓┓┏━┳┓┏┛　　　┃┫┫　┃┫┫　　　┗┻┛　┗┻┛要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。汉语：我是来打酱油的。英语： I'm going to buy some soy sauce.　 韩语： 나는 간장 소스.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я пришла за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus 西班牙语：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验
我一看到“脂肪是水和蛋白质组成的”我就不打算看下去了，lz你真的懂么？
生物老师死的早啊
好吧，，我还是去跑步吧！坚持我慢跑。。。。
关注楼主的腹部脂肪怎么减，有腹肌显不出来，还有很厚一层脂肪，长期锻炼，求楼主给方法..
总结一下2013年个人目标的完成情况：1、 买一套260平米的房子 （完成）2、 换一辆路虎极光 （完成）3、开一家咖啡馆 （完成）4、有两次说走就走的旅行 （完成）5、股市逆市盈利150% （完成）6、养个小三 （完成）7、和喜欢明星共进一次晚餐 （完成）8、养一只阿拉斯加雪橇犬 （完成）9、改掉爱吹牛逼的毛病 （未完成）
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好水。。。。。。。
更正一下，楼主你说的是高抬腿跑吧
lz说好的减小腹呢？？？？？
你很有喜感
楼主萌萌哒
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