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魅力人生，从颜开始
【缩小毛孔】1. 早晚基本护理要有清洁、滋润2. 用无油产品3. 避免粗糙毛巾4. 避免摩擦毛孔或压迫黑头粉刺5. 洗脸前热毛巾敷脸1-2分钟，扩张毛孔易清洗6. 洗脸后泼冷水7. 混合酪乳和盐成泥状，敷脸几分钟温水洗净。盐去角质。酪乳减轻毛孔发红8. 避免阳光曝晒
【8种方法巧除雀斑】①日喝1杯番茄汁②黄瓜粥③柠檬汁美白嫩肤防皮肤血管老化除色斑④黑木耳红枣汤祛斑⑤胡萝卜汁敷脸或日喝1杯胡萝卜汁防皮肤粗糙祛斑⑥冬瓜藤熬水擦脸、洗澡可滋润皮肤除雀斑⑦金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部除雀斑美白皮肤⑧蒲公英花水洗脸
【经期饮食让美容护肤更有效】①多吃些富含软骨素食物：延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻（猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等）；②多吃些富含核酸的食物：既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生（鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等）。
【民间去粗毛孔偏方】1、鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐2、栗子皮磨碎+蜂蜜3、德国黑啤+面膜纸4、酸奶+蜂蜜5、珍珠粉+牛奶6、新鲜茉莉花+医用酒精7、小苏打+洗面奶8、白醋+甘油9、果皮敷面10、冷毛巾敷面。
【增长睫毛】 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液
【瘦腿秘方】姜片3-5片，陈皮10g（或2-3片），干柠檬1片，可乐200-300ml。把以上材料倒在一起，放入微波炉中转1-2分钟或在沸水中加热3-5分钟。坚持喝三周，瘦腿1-4cm。
【睡醒头发不毛燥的小技巧】经过一夜睡眠，长时间挤压、摩擦，头发毛燥程度会加倍放大，最常见就是乱翘、纠结与扁塌。让头发不毛燥的小技巧，就是吹头发前or后，发尾15cm擦护发精华！
【美容美胸茶】 除痘祛斑：桃花+柠檬片+玫瑰茄+苹果花 明目抗衰：玫瑰花+洋甘菊+杭白菊+枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝等 淡化雀斑：迷失香+玉美人+牡丹花+野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉美人、何首乌等。
【瘦腿组合】马鞭草+柠檬草+迷失香 窈窕身姿：马鞭草+柠檬草+玫瑰花+迷失香+荷叶 润肠通便：洋甘菊、芦荟、决明子、番泻叶、荷叶等 排毒组合：玫瑰花+玫瑰茄+金盏菊+芦荟 瘦全身茶：明列子、苦荞麦、牛蒡茶、玄米茶等。
【几则小窍门】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀——生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
【如何使您的鞋更光亮】1.用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；2.用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；3.在鞋油中滴几滴食用醋可防沾灰尘；4.用旧丝袜套在鞋刷上可擦得更光亮；5.用柠檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦可光亮如新
【天然磨砂效果-盐 牛奶】把牛奶滴入刚开封且从未使用过的食盐中，在盐半溶解状态下开始用来在鼻头位置轻轻按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，按摩力度不宜过大，半分钟后用清水洗去，清洁后无需再涂抹其他护肤产品，这样可以令鼻尖皮肤重新分泌干净的油脂保护，令鼻头保持清爽干净
【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
【治痘痘】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。
【治好脚气的老偏方】症状：脚气、脚臭。很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。一般3~7次可见好转，最好坚持4周！
【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。辣妈们，转给你亲爱的她吧！
【美容美胸茶】 除痘祛斑：桃花+柠檬片+玫瑰茄+苹果花 明目抗衰：玫瑰花+洋甘菊+杭白菊+枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝等 淡化雀斑：迷失香+玉美人+牡丹花+野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉美人、何首乌等。
【瘦腿组合】马鞭草+柠檬草+迷失香 窈窕身姿：马鞭草+柠檬草+玫瑰花+迷失香+荷叶 润肠通便：洋甘菊、芦荟、决明子、番泻叶、荷叶等 排毒组合：玫瑰花+玫瑰茄+金盏菊+芦荟 瘦全身茶：明列子、苦荞麦、牛蒡茶、玄米茶等。
【酸奶敷面润肤】 香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。 作用：可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
【苹果片去痘印方法】第一步，把苹果切成片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二步，把苹果片从水中取出，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘印上了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。常被痘痘困扰的美眉，不妨试一下哦！
【教大家去黑头的小方法】1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效；2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏；4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。
【修眉实用教程】1、用眉刷沿着眉毛，略微向上倾斜梳理 2、利用弯型剪刀，修剪眉毛成整齐的弧线 3&4、用镊子拔除小杂毛 5、确定眉头位置，眼头和鼻翼延长线上，与眉毛交会处 6、将眼睛与眉毛向上拉提，在眉毛的上方出现隆起的皱褶就是眉峰 7、眉尾位于鼻翼和眼尾连结的延长线上 8、根据定位进行描画.
【击退痘痘妙招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净； ②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深； ④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间，但抹多会过油；⑤不要摸脸； ⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。
【面霜+维生素E】如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
【五种汤喝掉脸上斑点】1西红柿汁防治雀斑；2黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙雀斑。
【这6个习惯决定女人的美丑】1、不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹。2、不要经常皱鼻子，鼻子是脸上最早出现皱纹的部位。3、单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生。4、禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；5、敷面膜不要超过15分钟；6、不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。
【越吃越漂亮的食物】1、加肌肤的弹性——猪脚；2、帮助肌肤排毒——水果；3、增加肌肤的细滑度——豆浆；4、排水肿——红豆；5、加速代谢速度和美白——红糖；6、使皮肤细嫩有光泽——蜂蜜；7、美白滋润肌肤——薏仁加牛奶。
【爱漂亮的女生必看】洗脸让你青春永驻：1.水里加一点盐，杀菌，还可以祛油脂；2.水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3.水里加点醋，让你的皮肤变的光滑有弹性，不易长痘；4.电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加点绿茶可以有效的抵抗辐射~~
【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
【挑选高跟鞋小贴士】把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议还是不要买，鞋自己都站不稳顶个人更不会稳。其次重心要对。还是把鞋放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起重心就在前脚掌中间，可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话重心就前移了，无法平均分配力量。
【六个美容小秘方】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔，天天涂一次，会长浓。6、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
【治疗冻疮的5个小偏方】1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周即可见效；2、冻疮刚开始时，每晚用电吹风边吹边揉；3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防止冻疮再生；4、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再涂抹，一日数次可见效。5、辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。
【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫毛；15.上睫毛膏。
【三种去痘印方法】1.珍珠粉 蜂蜜 水/牛奶去痘印法 2.珍珠粉 鸡蛋清去痘印法 3.珍珠粉 酸奶去痘印法:珍珠粉不能放得太多，要选择品质好得纳米珍珠粉,酸奶尽量低脂或者脱脂。选择其中一种即可，做成面膜，敷在脸上，10到20分钟后用清水洗净，肌肤换肤是28天一个周期，一般1到2个月后就会有明显效果。
【防痘15细节】⒈每天8杯水;⒉每天排便;⒊不熬夜;⒋洗面彻底;⒌少玩电脑;⒍不用手挤痘;⒎床套定期清洗防虫;⒏11点前睡觉不吃宵夜;⒐上火东西少吃;⒑根据肤质选护肤品;⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘;⒓砂糖洗面去印;⒔VE涂痘印;⒕喝花茶;⒖睡前夹流海避免前额生疮.
【调理健康的好水果】过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃 ；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【轻松祛除眼袋防黑眼圈】1、在眼圈周围涂上蜂蜜；2、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围；3、将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，按摩眼睛四周；4、将含汁量多的苹果切片，敷双眼；5、土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼。
【枸杞是宝】工作压力的增大和城市环境的恶化，现代人越来越疲惫不堪，而食用枸杞可消除疲劳。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等。推荐各位男士用开水泡枸杞当茶来喝。
【解酒小窍门】1、蜂蜜水：酒后头痛。2、西红柿汁：酒后头晕。3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4、西瓜汁：酒后全身发热。5、柚子：酒后口气。6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。7、酸奶：酒后烦躁。8、香蕉：酒后心悸、胸闷。9、橄榄：酒后厌食。10、酒后勿饮浓茶。
【补肾护肝茶】①菊花3克，沸水冲泡。益气、散热、解毒、平肝，明目②红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡。健脾胃、养肝血、补血益气③枸杞子9克，沸水冲泡。补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老④菟丝子10克，捣碎加红糖适量，沸水冲泡。补肾益精、养肝明目
【缓解头痛的几款花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。6、柠檬草：治高血压，头晕。
【3个方法甩掉痘痘】1、将芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸，20分钟后洗掉，痘痘变暗，消炎效果好；2、土豆去皮切薄片，洁面后外敷，10～15分钟后取下，痘印变淡；3、马齿苋草捣碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，20分钟后洁面
月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，以下的行为，女性在经期都不应该做：
　　1、捶腰
　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
　　2、体检
　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
　　3、拨牙
　　恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
　　4、用沐浴液清洁阴部
　　经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
　　5、饮酒
　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
　　6、K歌
　　经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
　　7、不适宜有性生活
　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
　　8、不适宜吃太咸
　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
　　9、不适宜喝浓茶，咖啡
　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
　　10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
　　过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
　　11、吃油炸食品
　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　12、不适宜穿紧身衣裤
　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13、月经期参加体育运动注意事项
　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
　　但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
　　14、月经期洗澡注意事项
　　月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
　　实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。
　　这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
　　需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
　　经期每天最好吃200克猪血
　　很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。
　　铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。
　　猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
　　猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。
【十种食物吃出零毛孔】①香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；②蛋清+蜂蜜：减皱纹；③姜黄粉末+牛奶：去晒斑；④麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；⑤土豆片：减轻雀斑；⑥黄瓜汁：收紧毛孔；⑦黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；⑧蜂蜜：皮肤光滑；⑨桔子汁：油性皮肤好选择；⑩冰块：收紧毛孔。
【新人拍婚纱照9妙计】1、提前一周进行皮肤保养；2、拍照前一天睡前少喝水；3、新娘穿裸色丝袜并选择合脚的高跟鞋；4、拍照当天勿自行上妆；5、新郎选择西服不宜过于合身；6、记得准备无肩带文胸；7、提前修甲、美甲及清洁腋下；8、戴眼镜的新人记得除去镜片；9、带朋友同去记录花絮精彩瞬间。
&&如何选择太阳镜
劣质镜片大多是塑料镜片，易产生划痕，镜片不平，会视物不清晰或变形，引起头昏、视疲劳等现象，久之，不仅影响视力，还可能患白内障等眼病。质地优良的太阳镜，镜片平，无波纹、无瑕疵，佩戴时眼睛不易疲劳。
检测镜片是否磨平的方法是：手拿太阳镜，放在一尺之外，透过镜片观察对面物体，随着眼镜的垂直和水平移动，若视物不扭曲，镜片就平，反之则不平。此外，应选用琥珀色、灰色、茶色、绿色等防护效果好的镜片，还必须检查镜框两臂宽度会不会遮挡侧向视野。
【Beauty妙用】1牛奶+面粉=优质面膜;2食盐+牛奶=告别皮屑;3燕麦+牛奶=去掉斑点;4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5酸牛奶+奶油=告别皱纹;6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8牛奶+草莓=告别干燥肌肤;9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。
【不同花茶的功效】1、菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5、白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【睡前四步去眼袋】①用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。②用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。③用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。④将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次
【击退痘疤 实用七招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。
【美容DIY】1、蜂蜜水加洗面奶 肌肤快速变细滑；2、番茄配柠檬对黑头粉刺 特别有效，还有清洁、美白 、镇定作用；3、蛋壳的薄膜据说也可以清除黑头，而且可以收缩毛孔；4、盐加牛奶去黑头；5、珍珠粉 可以很好地清除老化角质和黑头。
【苗条大腿9招】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。
【三种去痘印方法】1.珍珠粉 蜂蜜 水/牛奶去痘印法 2.珍珠粉 鸡蛋清去痘印法 3.珍珠粉 酸奶去痘印法:珍珠粉不能放得太多，要选择品质好得纳米珍珠粉,酸奶尽量低脂或者脱脂。选择其中一种即可，做成面膜，敷在脸上，10到20分钟后用清水洗净，肌肤换肤是28天一个周期，一般1到2个月后就会有明显效果。
【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
【牛奶你所不知道的神奇美容功效】1.牛奶+面粉=优质面膜;2.食盐+牛奶=告别皮屑;3.燕麦+牛奶=去掉斑点;4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5.酸牛奶+奶油= 告别皱纹;6.鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性;7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8.牛奶+草莓=告别干燥肌肤;9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。
【教大家去黑头】 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。
【怎样拥有一双细腻柔软手】①温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙②睡前用蜂蜜红糖按摩双手十分钟③护手霜微热后涂抹更滋润④生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润⑤温热橄榄油浸泡双手可以防止出现倒刺。
黑头分布在鼻头及其周围部分，由于平时出油多，油脂经氧化后成为黑头，使用小苏打水安全有效：将小苏打加纯净水搅合好，用棉片浸入放了小苏打的水中，再拧干，将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下，用纸巾轻轻揉出黑头粉刺即可，原理很简单：小苏打粉呈碱性，皮肤油脂呈酸性，酸碱中和后黑头粉刺就会软化，不会顽固地堵在毛孔处，可以轻易去除。
色斑都是由黑色素引起的，不妨多吃些西红柿，它能使色斑减退，还有个偏方是茄子皮敷脸，具体做法是将干净的茄子皮敷在鼻子两侧，一段时间后就会发现斑点没那么明显了。
DIY美腿膜
材料：番茄两个，蜂蜜2匙。
步骤：1、番茄洗净去蒂切块，放入果汁机内打成泥状，加入蜂蜜搅拌成糊状。2、淋浴后将糊糊均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。
功效：消除腿部多余脂肪，美白肌肤。
忙碌OL更要做护肤达人
在办公室工作过程中，每30分钟起来活动一次，每次做3分钟运动，至少活动3处关节：颈部关节、腿部关节、腰部关节，或手部关节。
常在空调环境中的人，每天至少喝足8大杯水，多吃蔬菜水果，办公室常备各种保湿、补水类的喷雾产品，及时给肌肤补充水分。午休时间，认真洗把脸，涂上保湿去油的护肤品，从办公室回家的第一步也是洗脸，尽快洗掉脸上的脏东西。
在办公室工作，隔离霜是必须要抹的，此外在桌上放置一些适合的绿色盆栽，净化空气。
水润肌肤
护肤品里若含有维生素，保湿效果会更明显。
每周2-3次保湿面膜，冬天的补水面膜更不可或缺。
睡前喝一小杯红酒，血液循环会加快，皮肤对保湿产品的吸收力明显增加。
熬夜的人更容易出现肌肤缺水现象，早睡早起也是保湿的秘诀。
美白肌肤
天生黑MM一年四季都要防晒，且少吃芹菜、韭菜、香菜等感光性食物，每天使用浓度较高的美白精华，做好日常的美白护理；熟龄肌肤问题则最好选择兼具抗氧化、抗衰老、高保湿的美白产品，如维生素C；肤色暗沉的MM要注重去角质和深层清洁，每周进行1-2次美白按摩。
防晒：平常使用隔离霜来抑制黑色素生成，且随时记得补擦防晒产品，烈日下随身携带遮阳工具。
维生素摄取对美白肌肤至关重要：维生素A、维生素C、维生素E等，改善皮肤组织，抑制色素沉着，富含维生素的水果有番茄、山楂、橘子、卷心菜等。
尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物：食物中过多的人工添加剂会造成皮肤表面黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，且不容易除去。
不要轻易怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候：真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。
推荐两款美白秘方：
1、冬瓜子仁15克，橘皮6克，桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩光滑。
2、用中药白果、草果各100克，加黑豆50克，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用1-2个月，皮肤会变得白嫩。
对于突然冒出的小块斑点可采取冷热护理法来淡化：
1、用冰块冷却脸部30秒~1分钟；
2、选择小冰块，敷于脸部有色斑的部位，以30秒~1分钟为宜；
3、用浸了热水的化妆棉，敷于冷却部位30秒~1分钟，注意调节水温，以免烫伤肌肤。
祛斑小妙招
1、将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
2、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿。
祛痘
每日早晚用温水洗脸，且尽量选择质地温和的洁面产品；洗脸次数不宜过多。
护肤品选择补水型的，面膜可选择含有海藻萃取物、茶树、金缕梅、洋甘菊、甘草精、维生素B5等天然保养成分的面膜。
如果必须要化妆，最好先擦上薄薄的药膏再上妆。
额头常长痘痘的人心火较旺，血液循环有问题，可能是由于压力过大、劳心伤神所致，常喝莲子汤可去心火，用不去芯的莲子，加冰糖适量，煮熟后吃莲子喝汤。
鼻头痘：鼻头及鼻子周围长痘痘是由于胃火大、消化系统异常所致，应该少吃冷饮和甜食，且不要吃得太油腻，让肠胃保持清爽。
下巴痘：下巴长痘痘，通常是内分泌失调、便秘或女性经期到来的前兆，此类MM要保持生活规律、尽量在晚上11点前睡觉，以促进皮肤新陈代谢，多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品，以及粗纤维的食物如海带、紫菜等。
千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，让痘痘更严重，甚至留下疤痕，额头爱长痘痘的美女最好不要留刘海，以防细菌滋生引发痘痘。
怎样祛除痘印
苹果消痘贴：选新鲜的苹果为佳，先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟，直至苹果片变软，再将其从水中取出，待其冷却至温热时，贴于痘印上，保持20分钟，取下，用清水洗净即可，一周使用两次就好。
珍珠粉+酸奶：在少量的珍珠粉中，滴几滴喝剩的酸奶，混合搅匀，当做面膜敷在有痘印的地方，可以直接过夜，第二天洗掉。注意事项：这个方法要长期坚持，且珍珠粉不要太多，不然容易堵塞毛孔，酸奶尽量是低脂或者是脱脂的，避免养分过多产生脂肪粒。
细毛孔
粗大的毛孔容易隐藏粉刺，所以缩小毛孔之前一定要先解决粉刺问题，有痘痘的美女若想减轻粉刺状况，最好先选用磨砂膏来去角质。
对于因油脂分泌过于旺盛引起的毛孔粗大，别忘了清洁和控油这两大护理步骤，尤其在卸妆时一定要坚持，才能深层清除表面多余的油脂，也可选择每周做一次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，对收敛毛孔有良好效果。
使用面膜应有节制，不可过分贪图其干净清爽的效果，因为每一次使用面膜，都会使毛孔扩张，如果经常使用，毛孔撑大后难以复原。
黑眼圈，15分钟应急击退
1、冷热交替敷眼：准备两只液体眼罩，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟，与此同时将另一只放入冰箱冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟，冷热交替，加速眼部血液循环，缓解黑眼圈。
2、茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干后放入冰箱中，待洁面后，取出敷眼，记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
3、土豆片敷眼：把土豆洗净后切成薄片，敷在黑眼圈明显的地方，15分钟后，即能看见黑色变得不那么明显。
6种必须吃得黑色果蔬：桑葚、乌梅、黑葡萄、黑木耳、黑芝麻、黑豆。
常见蔬果抗衰老功效排行榜(由强到弱)：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆。
山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、玛瑙石榴、芦柑、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘、柚子、芒果、杏、哈密瓜、西瓜、柿子。
气血充盈，滋补药膳
1、当归枸杞茶
原料：当归3克，枸杞子9克，红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
美丽解密：此方经常饮用能补血调经，美容养颜。
2、牛奶炖乌鸡
原料：乌鸡500克，脱脂牛奶220克，莴笋100克，枸杞子3克，黄酒10毫升、调味料适量。
制作：乌鸡用黄酒、盐腌制半小时后放入冷水锅中，小火炖20分钟；再将牛奶倒入，继续炖20分钟，最后放入莴笋片、枸杞子和盐煮5分钟即可。
美丽解密：乌鸡汤有滋阴、调经、补血的作用，有助于改善女性月经不调，枸杞子滋补肝肾、明目养血、增强免疫力。
补血食材：红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞子、花生、黑豆、胡萝卜、菠菜等。