你不单是血液下肢循环不好的症状好，而且你还缺微量元素与贫血你应该补补这些东西，另外饮食上還应注意多吃营养高的东西。
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下肢属于离心脏较远的地方血液到达下肢的缓冲会比较慢，比较说久坐的时候多运动下脚趾头这样会好很多。
建议你不要久坐久站,要劳逸结合,适当运动. 睡觉前用热水泡澡或者泡腿泡脚
睡觉时茬脚的位置垫个枕头大约抬高30%就可以了，可以减轻水肿
每天泡脚 泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进...血液循环但不可运动过度，高强度的运动大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 进补热量食物 天氣冷，为增加热量改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果
