怎么样糖尿病预防和注意事项糖尿病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-09 03:25 标签： 孕妇怎么样预防糖尿病
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　　糖尿病患者在全世界范围内正在迅猛增加，中国现在约有糖尿病人1.47亿，占总人口比例11.7%，同时前驱糖尿病患者占成年人人口50.2%。
　　别想跑，你也在里面。
　　这其中2型糖尿病占绝大多数（90%以上），随着经济的发展，人民生活水平的提高以及人口的与其寿命的延长（老龄化加剧），2型糖尿病患病率上升的势头有增无减。
　　所以预防2型糖尿病刻不容缓
　　怎么操作呢？
　　现在一般认为糖尿病前期（包括空腹血糖受损IFG和糖耐量受损IGT）是发展为糖尿病的一个必然阶段：
　　空腹血糖受损IFG：空腹血糖在6.1~7.0之间
　　糖耐量受损IGT：葡萄糖负荷后2小时血糖7.8~11.1之间
　　比如有研究表明，每5~10年约有1/3的糖耐量受损转化为糖尿病，1/3的糖耐量受损转化为正常，剩下1/3的糖耐量受损仍然继续保持。
　　所以糖耐量受损是2型糖尿病的高危人群，既是发展为糖尿病的一个过渡阶段，也是预防2型糖尿病的最后关口，所以目前大多把2型糖尿病的预防放在如何预防糖耐量受损转化为糖尿病。
　　什么原因导致糖耐量受损呢？
　　糖耐量受损的发病原因与2型糖尿病相似，与遗传易感与环境因素有关：
　　遗传因素包括引起胰岛素抵抗及胰岛素分泌障碍的基因存在。
　　而环境因素则由于社会工业化、饮食快餐化、饮料可口可乐化、出门汽车和电梯化造成的，摄入的热量过多而体力活动过少，从而导致超重和肥胖，尤其是腹腔内脂肪聚集、腰围增大即腹型肥胖的。这些人往往具有胰岛素抵抗和分泌缺陷的特征，下一步就会发展为2型糖尿病。
　　那如何阻止糖耐量受损转化为糖尿病呢？
　　由于糖耐量受损的发生率很高，但一般无症状，所以患者不会主动就诊，非常容易转化为2型糖尿病，等有了明显的糖尿病的常见早期症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻、皮肤瘙痒、干燥、视物不清、疲倦乏力、饥饿感等等，那就已经是糖尿病了。
　　所以防治的手段包括三个方面：
　　1.从高危人群中检出糖耐量受损
　　糖耐量受损的人群包括肥胖、中老年、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、代谢综合征的临床特征，尤其是有心血管疾病者应该列入糖耐量受损的高危人群。
　　积极地、有效的从从人群中检出糖耐量受损十分重要，尤其是肥胖和上年龄的人群，定期的健康体检（测空腹血糖、餐后血糖或者进一步的OGTT实验）非常重要。
　　年轻人给爸妈买一台血糖仪也非常不错，节假日抽空测测爸妈的空腹血糖和餐后血糖就可以了。
　　2.生活方式干预
　　对已经检查出的糖耐量受损者，应帮助制定合理健康的平衡饮食十分重要，尤其对肥胖患者应给与低脂肪、低饱和脂肪、高膳食纤维、低热量的饮食，并持之以恒的运动，使体重尽可能降低到正常范围，特别是通过饮食和运动使腹部脂肪减少，这是预防糖尿病最基本的措施。
　　3.药物干预
　　生活方式干预对改变糖耐量受损的效果有限，且难以长期坚持，所以药物干预也是关键，用作糖耐量受损干预治疗的药物应该符合以下条件，比如能改善糖耐量，不引起低血糖；至少不升高，最好能降低血浆胰岛素水平；不刺激胰岛β细胞，不增加其负担，避免其功能提早衰退；能改善血脂异常；不增加体重；安全等等。
　　而目前已经完成或者正在进行大规模的药物有：
　　α糖苷酶抑制剂　　阿卡波糖（拜糖平）能够延缓肠道碳水化合物吸收，降低餐后血糖，阿卡波糖预防2型糖尿病的试验已完成。
　　二甲双胍　　二甲双胍能够使高血糖减低，同时胰岛素下降，减轻胰岛负担。国内外都有用二甲双胍预防2型糖尿病的试验。
　　噻唑烷二酮类　　能够明显改善胰岛素抵抗，使血糖下降，血液胰岛素水平下降，罗格列酮预防2型糖尿病的试验已完成。
　　其他　　比如脂肪酶抑制剂奥利司他、血小板聚集抑制剂阿司匹林、他汀类药物等等均可使糖尿病风险下降。
　　---参考资料---
　　《糖尿病学》许曼音著
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不标题，不胡夸，很靠谱的糖尿病内容。如何预防糖尿病最有效
核心提示：糖尿病是一种受遗传因素、环境因素及生活习惯所影响导致的，严重威胁人类健康内分泌代谢的一种慢性代谢性疾病。
　　是一种受遗传因素、环境因素及生活习惯所影响导致的，严重威胁人类健康内分泌代谢的一种慢性代谢性疾病。主要原因是人体胰腺不能正常产生（胰岛素缺乏）或身体不能正常利用胰岛素（胰岛素抵抗），导致血糖高于正常水平的一种综合性疾病。糖尿病的主要特征就是高血糖，对此，糖尿病患者的目标就是降浓度。
　　那么，如何预防糖尿病最有效呢？
　　1.坚持体育锻炼和各种有益的活动，活动的时间和活动量的大小，要做到基本相同。芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。可以增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。切记注意不要过度疲劳，我们都要注意科学地、合理地安排工作和学习的时间，避免加班熬夜这种突击性的行为。
　　2.按时休息，保证充足的睡眠，不仅指晚上的睡眠时间，若有条件，建议中午也要小憩20-30分钟。充足的睡眠对血糖的下降有一定的促进作用。
　　3. 做出正确的饮食控制计划，培养良好的饮食习惯。
　　不吃油炸食物或油腻食物，因为油脂类的食物产热多，而且对心血管都有不良影响，所以要少吃，例如，我们可以在喝汤前去掉上面的油。
　　吃饭要做到定时、定量、定餐，尽可能地少量多餐，清淡饮食，同时需要注意多种营养的平衡。多吃带叶蔬菜，少吃根、块茎类菜，补充多点和微量元素等。
　　不沾烟酒。糖尿病患者血管本来就不光滑，血黏度大，吸烟会导致血管收缩，很容易造成血管堵塞，同时也危害肺的健康，还可能引发一系列的副疾病。烟和酒都不能给人体带来营养，所以我们还是不饮为上。
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糖尿病问答
答：你好，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时大于等于11.0mmol/L，或OG...[]
答：可空腹血糖检查看是否正常再确定治疗比较好，建议去医院检查比较好，以免延误...[]
答：你好，这种情况不可信，不科学，还是正规治疗为好。继续胰岛素治疗，调整饮食...[]
答：可以吃点果导片来帮助通便，因为是糖尿病所以对于蜂蜜等食物就不能吃了，还可...[]
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